性格會決定一生嗎？

在咨詢中，很多來訪者會詢問我，如何改變性格？對他們而言，性格仿佛是自己人生最大的負(fù)累。

“如何讓自己的性格變得更好？”

“如何改變敏感、易怒的性格？”

“如何改變糾結(jié)、猶豫、不自信的性格？”

“我和男友性格不合，怎么辦？”

“我就是太軟弱了，我得讓自己的性格更強(qiáng)悍一些?！?/p>

當(dāng)我們對自己不滿，無法接納真實(shí)的自我時，評判、指責(zé)、自我懲罰等內(nèi)耗行為會不斷消耗寶貴的身心資源，讓我們無力行動，無力作出改變。

因?yàn)楦改葛B(yǎng)育方法的傷害，持續(xù)被自殺沖動折磨的小可就是這樣。咨詢中，他一直掛在嘴邊的一句話就是：“我好恨，但我改變不了性格，我看不到人生的希望?！迸c小可的觀念類似，近年來隨著“原生家庭決定論”的流行，越來越多的來訪者傾向于將自己的困境歸咎于成長環(huán)境造成的性格變化。

性格真的能決定人的一生嗎？

一個人嬰兒階段就開始學(xué)習(xí)如何更好地認(rèn)知世界。與動物的學(xué)習(xí)截然不同，人類有一種獨(dú)特的能力：概念及聯(lián)想。很快，我們就學(xué)會并精通了利用概念貼標(biāo)簽的本領(lǐng)，尤其是關(guān)于如何表述他人，如何定義自我：他很外向，待人和善，交際能力很強(qiáng)；我很內(nèi)向，有些自私，有社交恐懼癥、人群密集恐懼癥、抑郁癥……

用標(biāo)簽認(rèn)識世界，是人類獨(dú)有的能力。因此，心理學(xué)領(lǐng)域也出現(xiàn)了很多基于實(shí)驗(yàn)的人格分析測驗(yàn)，比如廣為流行的“大五人格測試”，利用問卷從嚴(yán)謹(jǐn)性、外向性、開放性、宜人性與神經(jīng)質(zhì)人格5個方面來定義一個人的特質(zhì)。但大量的研究證明：這些標(biāo)簽化的性格，無法準(zhǔn)確預(yù)測個人的行為和成就。

在一項(xiàng)針對青少年的研究中，研究者先通過測驗(yàn)了解“孩子們對未來的計(jì)劃是否符合他們個人的興趣和價值”，之后，他們將這一結(jié)果與其他不同的研究結(jié)論進(jìn)行對比。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子有明確的價值目標(biāo)時，會具有更積極的自我認(rèn)識和期待，更少出現(xiàn)不良行為，向成年人的過渡也更加平穩(wěn)。研究也發(fā)現(xiàn)，所有這些基于價值觀念帶來的個人發(fā)展變化，與孩子的“大五人格特質(zhì)”毫無關(guān)系！

事實(shí)上，很多實(shí)證研究發(fā)現(xiàn)：與所謂的性格決定論相比，對生活更具影響的因素是個人的期望和對應(yīng)的行為——你想過什么樣的生活？你要如何行動去實(shí)現(xiàn)這樣的生活？你是否具有足夠的行動力和解決問題的技能？

（摘自天地出版社《反內(nèi)耗：如何化解我們內(nèi)心的沖突》 作者：于德志）