寫一寫，心平氣和

趙春梅

小新從小在父母的爭(zhēng)吵聲中長(zhǎng)大，這使他處理問題的方式不太溫和，于是，同學(xué)私下叫他“易燃易爆危險(xiǎn)品”。

面對(duì)這個(gè)“易燃易爆危險(xiǎn)品”，我充滿了同情。在這樣的家庭環(huán)境中，他養(yǎng)成了火爆的脾氣，遇事不能很好地控制情緒，同學(xué)也不愿意與他相處。我嘗試過很多辦法：談心交流、同伴互助……都沒有起色。

多次失敗后，我想到了文字的力量。一個(gè)暖暖的午后，我故意陰沉著臉來(lái)到教室，很不友好地挑值日生的毛病。學(xué)生見我眉頭緊鎖，面色陰沉，嚇得忙低頭看書，有的學(xué)生還不時(shí)偷偷看我一眼，我毫不客氣地瞪上一眼。過了一會(huì)兒，我在講臺(tái)前坐下來(lái)，拿起筆開始寫東西，我能感覺到學(xué)生都在悄悄看我，我偶爾抬頭憤怒地掃視一圈。

寫完后，我的臉色變得溫和了。孩子們面面相覷，緊繃的神經(jīng)似乎放松了許多。此時(shí)，我站起來(lái)說：“同學(xué)們，剛才我嚇到大家了吧？對(duì)不起。我是一個(gè)脾氣暴躁的人，幸好控制得及時(shí)，沒有讓你們受到傷害。”說完，我笑了，學(xué)生也輕松地笑了。

班長(zhǎng)立馬問：“老師，你是怎么控制住怒火的？”我笑著說：“你們不是看到了嗎？把心中的憤怒寫下來(lái)，寫著寫著就心平氣和了?！睂W(xué)生瞪大眼睛問：“真的嗎？我們想看看您寫的內(nèi)容。”我把剛才寫的幾段文字聲情并茂地讀給他們聽，他們才知道，我寫了自己的負(fù)面情緒給學(xué)生帶來(lái)了恐慌，還描寫了學(xué)生的表情及自己的反思，最后認(rèn)識(shí)到負(fù)面情緒既影響他人的心情，也影響自己的身心健康。

讀完后，我笑著對(duì)學(xué)生說：“寫出來(lái)就是一種無(wú)聲的發(fā)泄，憤怒得到了排解，也是重新認(rèn)識(shí)事件、自我反思的過程，讓自己的心靈經(jīng)歷一次洗禮，思想也得到了升華。寫一寫，就能心平氣和，這是我多年來(lái)管理負(fù)面情緒的一種有效方法。正因?yàn)槿绱?，我這個(gè)脾氣暴躁的老師從來(lái)沒用怒火猛烈地燃燒過你們。”學(xué)生開心地笑了。

看大家都聽得帶勁，我接著說：“我發(fā)現(xiàn)我們班也有一些人控制不住自己的脾氣，我想把我的秘訣傳給大家，咱們開展主題活動(dòng)好不好？主題為‘寫一寫，心平氣和?！睂W(xué)生連連點(diǎn)頭。小新主動(dòng)站起來(lái)贊成，發(fā)誓一定要學(xué)會(huì)這個(gè)方法，不想再做“易燃易爆危險(xiǎn)品”。其他學(xué)生也紛紛反思自己，對(duì)這個(gè)活動(dòng)滿懷期待。

下午的班會(huì)課上，主題活動(dòng)正式開始。學(xué)生討論后決定每人準(zhǔn)備一個(gè)“負(fù)面情緒發(fā)泄本”，每4名同學(xué)為一個(gè)合作小組，當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)臨時(shí)，別的組員及時(shí)督促他寫一寫。為了使活動(dòng)充滿儀式感，我特意找來(lái)一張精美的紅紙，讓學(xué)生在上面簽名，以表自己用行動(dòng)克服負(fù)面情緒的決心。

接下來(lái)的日子里，學(xué)生互相提醒，在寫作中反思。我們每個(gè)星期開展一次主題交流活動(dòng)，把“負(fù)面情緒發(fā)泄本”上的內(nèi)容讀給大家聽，談自己或同學(xué)在這段時(shí)間的進(jìn)步。在分享交流時(shí)，好多學(xué)生回憶自己發(fā)脾氣時(shí)的模樣，都會(huì)笑起來(lái)。我特別關(guān)注小新的表現(xiàn)，他起初需要提醒，后來(lái)自覺提筆，最后竟積極主動(dòng)地分享交流。寫一寫，讓這個(gè)“易燃易爆危險(xiǎn)品”變得理智溫和，也如愿交到了很多好朋友。

活動(dòng)持續(xù)兩個(gè)月的時(shí)候，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，班級(jí)的凝聚力增強(qiáng)了，同學(xué)們更加團(tuán)結(jié)友愛了。

寫一寫，心平氣和，孩子們?cè)趯懙倪^程中不僅學(xué)會(huì)了自制，還學(xué)會(huì)了關(guān)心、包容與愛。（文中學(xué)生均為化名）

（作者單位：吉林省蛟河市慶嶺鎮(zhèn)九年制學(xué)校）

責(zé)任編輯? 劉玉琴