定向教學(xué)法在少兒游泳出發(fā)臺出發(fā)技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用

滿明輝 范影影 劉聰

摘 要：目的探討定向教學(xué)法在少兒游泳出發(fā)臺出發(fā)技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中的效果。方法：運用教學(xué)實驗法，對句容市游泳隊7名11歲以下組運動員進(jìn)行出發(fā)臺出發(fā)技術(shù)的教學(xué)研究。結(jié)論：定向教學(xué)法適合該年齡段少兒進(jìn)行出發(fā)技術(shù)的教學(xué)，使用該教學(xué)法根據(jù)少兒技術(shù)特點及時調(diào)整，教學(xué)效果更佳。

關(guān)鍵詞：定向教學(xué)法;少兒游泳;出發(fā)臺技術(shù)

定向教學(xué)法是以相對靜態(tài)的具體標(biāo)志，給學(xué)生指示動作方向、幅度、軌跡、用力點等直觀方式的教學(xué)法，該教學(xué)法在運動技能的教學(xué)中廣泛應(yīng)用。少兒游泳運動員訓(xùn)練時間短、整體水平低、技術(shù)差異大，僅出發(fā)階段，技術(shù)好的隊員可以領(lǐng)先技術(shù)差的隊員一到兩個身位。由此可見，提高少兒出發(fā)技術(shù)，是快速提高比賽成績的重要突破口之一。

一、研究對象

研究對象為句容市游泳隊少兒運動員7名，年齡均在9—10周歲，訓(xùn)練時間一年半。

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

通過查閱游泳出發(fā)技術(shù)相關(guān)文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)針對兒童出發(fā)技術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練的較少見且缺少量化分析，有學(xué)者涉及過定向教學(xué)法，但介紹不詳細(xì)，缺少數(shù)據(jù)支持和教學(xué)過程的細(xì)致研究。

（二）現(xiàn)場觀察法

對2016—2019四屆江蘇省青少兒游泳比賽觀察，發(fā)現(xiàn)少兒出發(fā)常見問題。

（三）邏輯分析法

遵從運動技能形成規(guī)律，設(shè)計合理教學(xué)流程，采用適當(dāng)手段保證定向教學(xué)法的實施。

（四）錄像解析法

出發(fā)臺1.5米處，側(cè)面距運動員8米，使用佳能D60相機(jī)拍攝，拍攝速度25fps，使用Dartfish軟件，精度0.02s，解析實驗前后的技術(shù)動作。

（五）實驗法

采用定向教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)實驗，將改進(jìn)前后數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析。每周兩次訓(xùn)練，每次30—45分鐘。實施時間：2019年11月2日至2019年12月20日。

運動員在出發(fā)臺上做預(yù)備姿勢時身后設(shè)標(biāo)志物使運動員重心前移，減少滯臺時間;臺前設(shè)置標(biāo)志桿，使運動員增加起跳角度，加大起跳力量躍過標(biāo)志桿;臺前水面上水平放置直徑約1米的圓環(huán)，使運動員繃緊身體，保持良好的流線型身體姿勢入水，以免觸碰圓環(huán)。

（六）數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

采用SPSS19.0對實驗對象進(jìn)行配對樣本t檢驗分析。

三、研究結(jié)果與分析

因少兒游泳比賽十一歲以下組運動員出發(fā)后水下動作較少或者沒有，大多5米之前就進(jìn)入途中游，所以在選擇技術(shù)參數(shù)時將研究高水平運動員常用的出發(fā)至15米的時間改為出發(fā)至5米的時間，更能反映出少兒出發(fā)技術(shù)的特點。

對研究對象實驗前后各指標(biāo)數(shù)據(jù)對比分析，結(jié)果詳見表2和表3：在滯臺時間、離臺角度、入水距離和5米時間四個指標(biāo)上均存在顯著差異（P<0.05），且實驗后成績優(yōu)于實驗前，實驗效果顯著。

（一）滯臺時間對比分析

在出發(fā)信號發(fā)出以后，隊員有明顯的重心前移動作，造成滯臺時間較長，少兒游泳運動員采用蹲踞式出發(fā)技術(shù)的效果要優(yōu)于抓臺式出發(fā)技術(shù)，而在蹲踞式出發(fā)技術(shù)中，采用前傾蹲踞式出發(fā)技術(shù)的效果要優(yōu)于后擺蹲踞式出發(fā)技術(shù)[1]。這說明由于少兒游泳運動員年齡小、力量差、啟動慢等原因，采用前傾蹲踞式出發(fā)技術(shù)更為合適。實驗前后滯臺時間的數(shù)據(jù)對比顯示，兩次的滯臺時間的差異具有顯著性，通過定向訓(xùn)練使重心前移可以明顯減少少兒運動員的滯臺時間。

（二）離臺角度和入水距離分析

合理的離臺角度也會使運動員獲得較遠(yuǎn)的入水距離。根據(jù)前人的研究結(jié)果表明，出發(fā)臺起跳最為合理的角度在30°～35°，起跳距離最遠(yuǎn)[2]。實驗前的數(shù)據(jù)顯示，該隊隊員的離臺角度均小于30度，有兩名隊員離臺角度為負(fù)數(shù)，有時會出現(xiàn)腳未離臺，手已入水的情況，嚴(yán)重影響入水距離。實驗前后起跳角度的對比顯示，兩次的離臺角度的差異具有顯著性，采用定向教學(xué)法可以增加少兒運動員的離臺角度。離臺角度的增加使得入水距離大幅度增加，實驗前后入水距離的對比顯示，平均增加27厘米。根據(jù)表2數(shù)據(jù)，實驗后隊員離臺角度有了明顯改善，但除了3號隊員，其他隊員的離臺角度仍舊偏小，有較大提升空間。

（三）出發(fā)成績分析

滯臺時間和入水距離的疊加效果使得該隊運動員的出發(fā)成績得到大幅度提高，出發(fā)到5米的平均成績提高0.32秒。實驗前后入水距離的對比顯示，實驗前后出發(fā)到5米距離的差異具有顯著性，實驗后出發(fā)成績明顯優(yōu)于實驗前的成績。由于少兒運動員身心發(fā)育水平低，適合成人的運動未必同樣適合少年兒童，少年兒童時期重要的不是耐力與力量而應(yīng)該是運動技巧的提高[3]。

（四）定向教學(xué)法實施過程分析

定向教學(xué)法具有直觀性的特點，非常適合少兒運動技能的學(xué)習(xí)，但在實際應(yīng)用的過程中會出現(xiàn)以下情況，對教學(xué)的進(jìn)程和效果有一定影響，應(yīng)當(dāng)予以克服。

（1）難度增加后部分隊員出現(xiàn)害怕情緒，站在臺上猶豫不敢跳水，影響訓(xùn)練進(jìn)程，這時教練員要多鼓勵隊員并適當(dāng)降低難度，標(biāo)志桿的高度和遠(yuǎn)度稍微減小。

（2）開始練習(xí)時訓(xùn)練效果容易出現(xiàn)反復(fù)。有標(biāo)志時，隊員動作非常接近優(yōu)秀運動員的動作，但去掉標(biāo)志桿馬上又回復(fù)到原來動作。這是正常情況，只要堅持運用該方法反復(fù)練習(xí)，隊員會很快形成正確動力定型。

（3）技術(shù)水平越低的隊員，運用該教學(xué)方法成績提升幅度越大，如3、4、5、6號隊員各方面的提升幅度都明顯大于1、2、7號隊員。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

（1）定向教學(xué)法直觀性較強(qiáng)，適合少兒運動技能的學(xué)習(xí)，限定少兒游泳運動員出發(fā)臺出發(fā)時的運動軌跡，使少兒出發(fā)技術(shù)在較短時間內(nèi)形成正確的動力定型，大幅度提高出發(fā)成績。

（2）各種水平的游泳運動員出發(fā)臺出發(fā)訓(xùn)練都可以使用定向教學(xué)法，越是水平低的隊員，技術(shù)提升越明顯。

（二）建議

（1）教練員不能忽視少兒游泳運動員出發(fā)技術(shù)訓(xùn)練，應(yīng)適當(dāng)提高其比重，對于少兒運動員，應(yīng)多采用定向教學(xué)法或者其他直觀的教學(xué)方法。

（2）少兒游泳運動員的發(fā)育水平不一樣，身高、力量、速度等都有較大差異，技術(shù)水平也存在較大差異。教練員要結(jié)合少兒運動員的特點，適當(dāng)改變標(biāo)志物的位置，靈活運用。

參考文獻(xiàn)：

[1]方欣.少兒游泳運動員抓臺式與蹲踞式出發(fā)技術(shù)的比較分析[J].黑龍江科技信息，2012，11（15）：220.

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[3]朱國春.少年兒童心理與運動訓(xùn)練的調(diào)配[J].游泳季刊，2005，8（15）：22-24.

[4]殷劍俠，仲宇，石曉明.對游泳出發(fā)技術(shù)的分析[J].游泳，2009，2：28-31.

[5]林儀煌.競技游泳出發(fā)臺出發(fā)技術(shù)分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2001，35：12-15.

基金項目：2019年度鎮(zhèn)江市體育科研課題“少兒游泳出發(fā)臺出發(fā)技術(shù)診斷與教學(xué)方法研究”（編號：ZJTY2019008）

作者簡介：滿明輝（1980— ），男，漢族，山東金鄉(xiāng)人，碩士，講師，研究方向：體育教學(xué)訓(xùn)練。