高校學(xué)生體能訓(xùn)練問題及對策

劉 瑛

（湖北警官學(xué)院警體戰(zhàn)訓(xùn)部，湖北 武漢 430034）

1 高校大學(xué)生體能教學(xué)的問題

1）體能訓(xùn)練的重視程度不足。目前，我國許多高校更注重學(xué)生專業(yè)理論課和文化課的成績，而對大學(xué)生體育鍛煉的關(guān)注較少。高校缺乏體育設(shè)施，體育器材種類繁多。羽毛球、籃球等運(yùn)動(dòng)器材只能在體育教室使用，學(xué)生在閑暇時(shí)間很難使用。一些高校在體育教學(xué)中只使用傳統(tǒng)的教學(xué)方法來指導(dǎo)學(xué)生，如長跑訓(xùn)練，更注重運(yùn)動(dòng)技能和技能指導(dǎo)，而缺乏對學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的指導(dǎo)。大學(xué)生體質(zhì)教學(xué)指導(dǎo)相對簡單，學(xué)生鍛煉身體的積極性相對較差，學(xué)生的速度、力量和耐力素質(zhì)相對較差。

2）無法調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。強(qiáng)制性體育鍛煉嚴(yán)重影響了學(xué)生體育鍛煉的積極性。一般來說，大學(xué)體育訓(xùn)練項(xiàng)目中有許多強(qiáng)制性因素。比如強(qiáng)制學(xué)生跑步、坐臥前傾、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等。，并且學(xué)生必須在這些項(xiàng)目上達(dá)到要求的分?jǐn)?shù)，否則他們將無法獲得體育學(xué)分。這種強(qiáng)制性的體育鍛煉嚴(yán)重打擊了學(xué)生對運(yùn)動(dòng)的熱情，滋生了抗拒和厭惡的負(fù)面情緒?？偟膩碚f，并不是所有的學(xué)生都喜歡這些運(yùn)動(dòng)。對于不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來說，訓(xùn)練只是一種痛苦。此外，高校體育類型單一也是學(xué)生缺乏體育鍛煉熱情的重要原因。很多高校只開設(shè)跑步、立定跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)。學(xué)生不能根據(jù)自己的興趣鍛煉。

3）忽視高校學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)。高校為大學(xué)生提供的體育鍛煉場所主要是體育課，但體育課的教學(xué)時(shí)間較短，學(xué)生體育鍛煉時(shí)間不足。同時(shí)，一些高校更注重文化和專業(yè)課程的指導(dǎo)，這可能會(huì)造成體育課耗時(shí)的問題。學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，身體得不到有效的拉伸和鍛煉，導(dǎo)致身體素質(zhì)不斷下降，身體素質(zhì)差。我國許多高校在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，方法單一，內(nèi)容枯燥。比如，讓學(xué)生在操場上跑兩圈，然后做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，然后參加選拔賽。以籃球教學(xué)為例，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)一些籃球技能，然后讓學(xué)生自主鍛煉。在這些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式下，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性差，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有“形式主義”的特點(diǎn)。強(qiáng)制性和單一的體育鍛煉方式也會(huì)影響學(xué)生參與的積極性，忽視大學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，學(xué)生不能根據(jù)自己的興趣選擇體育鍛煉項(xiàng)目。

4）體能訓(xùn)練方法有待更新。目前高校體育鍛煉的一般方法是：先在操場上跑步，進(jìn)行必要的熱身和熱身活動(dòng)，然后根據(jù)要教的具體科目進(jìn)行訓(xùn)練。如果是籃球課，老師會(huì)教籃球的規(guī)則和技術(shù)。如果是武術(shù)課，會(huì)教學(xué)生武術(shù)套路和基本動(dòng)作。另外，大學(xué)體育課一般都是大班授課，每班幾十人甚至幾百人。老師個(gè)人精力肯定是有限的，不可能對學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作逐一進(jìn)行評(píng)價(jià)或糾正。部分學(xué)生動(dòng)作技能不到位，老師無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)，影響教學(xué)效果。

5）課時(shí)設(shè)置方面。現(xiàn)階段，學(xué)校和家長更注重學(xué)生在個(gè)別專業(yè)課上的學(xué)習(xí)成績，而對體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)注較少。因此，存在著體育課程安排不合理、體育鍛煉時(shí)間相對較短等諸多問題。體育課程評(píng)價(jià)機(jī)制需要進(jìn)一步優(yōu)化和完善?，F(xiàn)行的體質(zhì)評(píng)價(jià)方法不能充分反映學(xué)生的素質(zhì)。另外，在現(xiàn)代高校，很多學(xué)生，無論在家還是在學(xué)校，體育鍛煉的機(jī)會(huì)很少，很容易造成身體問題。因此，學(xué)校需要加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的培養(yǎng)。

2 提高高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果的對策

1）培養(yǎng)優(yōu)良的體育精神。對于參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的學(xué)生，教練員必須嚴(yán)格管理，改變訓(xùn)練習(xí)慣。在管理過程中，教練應(yīng)注意對學(xué)生的積極引導(dǎo)和及時(shí)適當(dāng)?shù)墓膭?lì)。要從各方面培養(yǎng)學(xué)生，才能達(dá)到最好的培養(yǎng)效果。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，他們每個(gè)人不僅是大學(xué)的一員，也是大學(xué)體育不可或缺的元素。他們個(gè)人的成就和實(shí)力，只有和集體結(jié)合才能實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的精神，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到集體榮譽(yù)是訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)全體成員創(chuàng)造的。此外，在比賽過程中，學(xué)生往往會(huì)有一些急于擊敗對手的違法行為。此時(shí)，教練應(yīng)及時(shí)提供指導(dǎo)，幫助學(xué)生樹立良好的體育時(shí)尚和體育精神。

2）加大對體能訓(xùn)練器材的投入。在高校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，訓(xùn)練器材容易出現(xiàn)問題。在一些經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)，高校體育器材投入不足，少數(shù)地區(qū)不重視學(xué)生體育鍛煉，學(xué)校體育鍛煉所需器材不能定期更換。而且，學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教室出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)器材問題是允許的。這是一個(gè)非常嚴(yán)重的安全隱患。如果在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教師和學(xué)生的人身安全受到陳舊運(yùn)動(dòng)器材的威脅，必然會(huì)引起社會(huì)的譴責(zé)。大學(xué)生是國家的未來和希望。因此，高校必須加大對學(xué)生體育器材的投入。畢竟這關(guān)系到師生的安全。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要高度重視。在改善學(xué)生體育硬件設(shè)備的基礎(chǔ)上，學(xué)生體育鍛煉的效果自然會(huì)增加。

3）創(chuàng)新體育教學(xué)模式，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣。大學(xué)生身體素質(zhì)的不斷下降，客觀上反映了體育教育的缺失。在新課程改革的背景下，高校需要?jiǎng)?chuàng)新高校體育教學(xué)方法，融入多種教育方式，關(guān)注大學(xué)生的心理特點(diǎn)和興趣，充分發(fā)揮體育的作用。

體育課是高校體育的基本形式，直接影響學(xué)生的身體素質(zhì)。傳統(tǒng)的教學(xué)模式相對單一，影響了學(xué)生的積極性。在新課程改革的背景下，可以增加1-2個(gè)學(xué)期的基礎(chǔ)體育課。在選修課教學(xué)中，必須重視學(xué)生體質(zhì)的發(fā)展?；A(chǔ)體能課程的教學(xué)內(nèi)容主要是田徑健身項(xiàng)目。在保證一定運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的前提下，通過各種運(yùn)動(dòng)的合理組合，可以充分發(fā)展學(xué)生的體質(zhì)。教師需要注重向?qū)W生傳授體育發(fā)展的理論知識(shí)，使學(xué)生在課后仍能鍛煉自己的體育能力，為終身體育意識(shí)的形成打下良好的基礎(chǔ)?；A(chǔ)體育鍛煉有助于增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，逐步提高身體素質(zhì)。在選修課的教學(xué)中，教師可以通過各種鍛煉方法進(jìn)一步提高學(xué)生的身體素質(zhì)。比如籃球選修課教學(xué)可以通過連續(xù)往返快攻訓(xùn)練提高學(xué)生的耐力，通過負(fù)重投籃訓(xùn)練提高學(xué)生的力量。教師可以整合多種教學(xué)方法，如情境教學(xué)法、合作教學(xué)法、游戲教學(xué)法等。

4）優(yōu)化體能訓(xùn)練方式、方法。大學(xué)生在做體育鍛煉時(shí)，應(yīng)該把速度訓(xùn)練放在首位。在訓(xùn)練上，可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練。提高耐力是大學(xué)生體育鍛煉的重要目的之一。耐力訓(xùn)練不僅可以提高學(xué)生的肺活量和供氧能力，還可以培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)大的意志力。耐力訓(xùn)練可以采用負(fù)荷訓(xùn)練模式。在實(shí)際訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)受訓(xùn)者的身體素質(zhì)選擇不同的訓(xùn)練強(qiáng)度，逐步提高身體耐力。比如籃球訓(xùn)練中，學(xué)生可以重復(fù)快速運(yùn)球運(yùn)球、來回運(yùn)球等動(dòng)作。并逐步加大訓(xùn)練強(qiáng)度，提高學(xué)生的耐力。力量訓(xùn)練是大學(xué)生體育鍛煉的基本環(huán)節(jié)。訓(xùn)練方法可以是快停和定點(diǎn)跳躍的形式。敏捷性的訓(xùn)練可以通過傳球和接球來進(jìn)行。

3 結(jié)束語

體育鍛煉對學(xué)生來說至關(guān)重要。加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉有利于促進(jìn)大學(xué)體育的發(fā)展，學(xué)生身心的全面發(fā)展，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，以及教師的體育教學(xué)技能，釋放學(xué)生的情緒，釋放學(xué)生的身心，減輕學(xué)習(xí)壓力，以更好的狀態(tài)學(xué)習(xí)，積極促進(jìn)大學(xué)體育的進(jìn)步和 發(fā)展。