舞蹈心理療法在普及與實(shí)現(xiàn)舞蹈功能中的作用

利曉雯

（廣東省惠州市惠城區(qū)文化館橋西分館、橋西街道辦事處綜合文化站，廣東 惠州 516000）

一、關(guān)于舞蹈心理療法

舞蹈心理治療的英文叫做“Dance Therapy”，也有叫做“Dance Movement Therapy”，翻譯過來是“舞動(dòng)治療”。它起源于美國，最初由美國舞蹈治療協(xié)會(huì)，即“ADTA”，所提出，并將其定義為一種運(yùn)用舞蹈或動(dòng)作過程以促進(jìn)個(gè)體情緒、身體、認(rèn)知和社會(huì)整合的心理療法。當(dāng)前人們已將它認(rèn)定為藝術(shù)治療的一個(gè)分支。舞蹈心理治療主要是運(yùn)用人體的表情和動(dòng)作，來幫助個(gè)體建立整體的舞蹈意識，以及正常的舞蹈行為操作功能。

從外在表現(xiàn)來看，舞蹈心理治療似乎與表演、柔和的舞蹈、太極、瑜伽，以及健美操等并無太大區(qū)別，甚至有人將它看成是塑形減脂的一種好方法。但在仔細(xì)分析后我們便馬上撇掉了這樣的想法，因?yàn)樽鳛橐环N極具創(chuàng)造性的藝術(shù)療法，舞蹈心理治療更加看重個(gè)體身體舞動(dòng)和情緒表達(dá)在互動(dòng)中所感受和獲取到的那種身心整合與心理調(diào)整的感覺，這是很難能夠通過外在形體表現(xiàn)而被旁人發(fā)現(xiàn)的，所以看上去與瑜伽練習(xí)很相似。

比較有說服力的事例便是，通過對通過對非災(zāi)區(qū)青少年因地震后所產(chǎn)生的負(fù)面情緒影響進(jìn)行舞蹈心理治療，成功排解了他們的不良情緒，就與之類似的案例來說，它更像是一種心理學(xué)療法，只是在過程中更多的運(yùn)用了舞蹈手段。

二、舞蹈的多功能表現(xiàn)

舞蹈、運(yùn)動(dòng)學(xué)、心理學(xué)，三者之間的相互銜接在正常狀態(tài)下體現(xiàn)的并不明顯，甚至被認(rèn)為毫無關(guān)聯(lián)，盡管舞蹈有時(shí)候也被看成是一種柔和的運(yùn)動(dòng)，但是從專業(yè)運(yùn)動(dòng)的角度看，它似乎并不具備任何運(yùn)動(dòng)學(xué)特征。心理學(xué)知識有些時(shí)候會(huì)被應(yīng)用于賽后對運(yùn)動(dòng)員的心理疏解，特別是在經(jīng)歷重大比賽之后，但也僅僅是針對患有心理問題的運(yùn)動(dòng)員，比如斯諾克球手羅尼·奧沙利文曾經(jīng)就因?yàn)樾睦韱栴}而尋求過心理專家的幫助。但當(dāng)我們因某種原因或基于某種目的將身體運(yùn)動(dòng)能力，特別是協(xié)調(diào)性，與舞蹈和心理聯(lián)系在一起后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，舞蹈心理治療對實(shí)現(xiàn)這一目的有著極為重要的幫助。所以當(dāng)舞蹈成為協(xié)調(diào)身體和心理發(fā)展的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)后，那些舞蹈教育家和理論家們便會(huì)很大概率能夠挖掘出更多、更久現(xiàn)實(shí)意義的舞蹈功能，比如價(jià)值取向、認(rèn)知、發(fā)展、教育、娛樂、交際等。

（一）價(jià)值取向功能

價(jià)值取向集中在身體與精神力兩個(gè)方面，對應(yīng)著發(fā)展、改善、維持、恢復(fù)和自我實(shí)現(xiàn)等屬性。價(jià)值取向在促進(jìn)身體健康發(fā)育、促進(jìn)審美需求與情感生成、促進(jìn)思維能力形成與發(fā)展、促進(jìn)自主意識等方面均發(fā)揮了重要作用，但需要注意的是，價(jià)值取向在整個(gè)過程中的表現(xiàn)在受到一些主觀或客觀因素影響后，會(huì)朝著復(fù)雜化方向發(fā)展，如身體機(jī)能的弱化、自身優(yōu)勢的不確定性、自卑感、知識貧乏、習(xí)慣及偏好等。

（二）認(rèn)知功能

認(rèn)知功能被視為一種具有發(fā)展舞蹈能力的知識體系，在科學(xué)的物理、心理和精神等層面的實(shí)踐與完善行為作用下，個(gè)體在舞蹈活動(dòng)中可以保持和維持自身的健康，并在此基礎(chǔ)上獲得多個(gè)維度的滿足。

（三）發(fā)展功能

發(fā)展功能對個(gè)體的生理能力和心理能力的健康發(fā)展均有著極為重要的影響，生理能力主要包括：柔韌性、力量、速度、敏捷性、靈活性、耐力以及協(xié)調(diào)性；心理能力主要包括智力、審美、精神、認(rèn)知、情感、意志以及性格。

（四）教育功能

在自我教育需要及舞蹈系統(tǒng)訓(xùn)練需求下，教育功能的主要任務(wù)是實(shí)現(xiàn)對個(gè)體的教育，其中在舞蹈文化層面體現(xiàn)的尤為明顯，比如對自身能力的客觀評估；培養(yǎng)自身良好的健康意識與積極的情感態(tài)度；提高自身學(xué)習(xí)的主動(dòng)性及培養(yǎng)自己克服困難的能力等。

（五）娛樂功能

放寬觀察視野我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，舞蹈本身是具有幫助舞蹈者放松身心、恢復(fù)生理機(jī)能與精神力功能的，所以人們通常會(huì)將它作為一種消除疲勞和釋放負(fù)面情緒的娛樂活動(dòng)。從這個(gè)角度看，舞蹈是具有娛樂性功能的，滿足了充分休息、有趣的休閑活動(dòng)，以及一般改善的需要。

（六）交際功能

舞蹈的多功能性對個(gè)體發(fā)展的重要意義與價(jià)值還體現(xiàn)在交際層面，這與它本身的特殊表現(xiàn)形式也是有很大關(guān)系的。在交際功能的發(fā)揮下，人與人之間的物理距離會(huì)不斷縮進(jìn)，并且隨物理距離的縮進(jìn)，心理距離也逐漸拉近，這在很大程度上促進(jìn)了相互間的交流，有助于團(tuán)結(jié)意識與精神的生成，并在一定程度上改善人們的性格特征。

三、舞蹈心理療法的主要特征

舞蹈心理療法是在以舞蹈功能為出發(fā)點(diǎn)，同時(shí)結(jié)合人們身心問題而被創(chuàng)作出來的。它其實(shí)是一個(gè)心理治療過程，也會(huì)被看成是促進(jìn)個(gè)體發(fā)展，及個(gè)體與群體發(fā)展的系統(tǒng)，但整個(gè)治療過程需要在受過專業(yè)訓(xùn)練的治療師的指導(dǎo)下去完成，所采用的主要治療手段就是舞蹈。

舞蹈心理療法的原創(chuàng)者之一，美國舞蹈教育家瑪麗安·查斯在她的舞蹈教學(xué)中發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)現(xiàn)象：在所有參與治療的個(gè)體中，有超過95%的個(gè)體對情緒表達(dá)更感興趣，而非舞蹈本身。于是在接下來的一段時(shí)間里，瑪麗安·查斯在她的治療課上開始專注于鼓勵(lì)治療者去進(jìn)行自我表現(xiàn)，或個(gè)體至今的交流，或團(tuán)隊(duì)之間的互動(dòng)。相對的，中間所涉及到的舞蹈技術(shù)不再以較難的形式呈現(xiàn)，取而代之的是一些簡單的動(dòng)作。這樣，治療者便可以將自己全部的注意力集中在情緒表達(dá)上了。從效果上看，治療者的治療主動(dòng)性和積極性均得到了很大的提升，他們的幸福感也得到了相應(yīng)的增強(qiáng)。從她的治療方法中我們可以看不到，舞蹈心理療法的核心思想不是表現(xiàn)藝術(shù)，這在一定程度上便降低了參與標(biāo)準(zhǔn)，從而使舞蹈心理療法極具普適性。

國外不少研究結(jié)果表明，以舞蹈運(yùn)動(dòng)作為治療形式，在很大程度上能夠激發(fā)大腦多項(xiàng)功能，如理性、動(dòng)覺、音樂和情感。通過舞蹈心理療法對人體大腦功能的刺激，間接促進(jìn)了個(gè)人智力、運(yùn)動(dòng)能力、藝術(shù)審美、性格特征、精神和心理狀態(tài)等綜合素質(zhì)的全面改善。因此，舞蹈心理療法多功能性得到體現(xiàn)。但需要指出的是，舞蹈心理療法的過程并不是治療師教或要求治療者如何去做的過程，而是一個(gè)引導(dǎo)過程，這與舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是截然不同的。鼓勵(lì)自由的運(yùn)動(dòng)和表現(xiàn)力，伴隨音樂促成身體的自由擺動(dòng)，放松呼吸，著重培養(yǎng)治療者的自我藝術(shù)創(chuàng)造力。創(chuàng)造力作為創(chuàng)造新事物的活動(dòng)過程，其首要基礎(chǔ)是充分的自我思考，可見，舞蹈心理療法也具備很強(qiáng)的創(chuàng)造性。

四、舞蹈心理治療對治療師的要求

隨著舞蹈心理治療被納入進(jìn)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，對治療師的從業(yè)要求也越來越高，從業(yè)標(biāo)準(zhǔn)也逐漸趨向科學(xué)化與規(guī)范化，特別是在專業(yè)知識和治療能力上，因?yàn)樗鼈儗χ委熜Ч兄苯佑绊?。?dāng)前，國外對即將從事舞蹈治療師工作的人的要求是，必須要先獲得本專業(yè)碩士學(xué)位，學(xué)習(xí)期間必須經(jīng)過嚴(yán)格的臨床實(shí)習(xí)、獨(dú)立治療和監(jiān)督以及體驗(yàn)和理論學(xué)習(xí)，且時(shí)間必須不得少于兩年。碩士畢業(yè)后，治療師們在具備扎實(shí)的心理學(xué)理論基礎(chǔ)與一定的舞蹈能力情況下，通過專業(yè)協(xié)會(huì)的考核以注冊舞蹈心理治療師。最后，在專業(yè)協(xié)會(huì)監(jiān)管下完成必要的教育以及一定時(shí)量的臨床實(shí)習(xí)監(jiān)督。

五、舞蹈心理治療方法的具體過程

結(jié)合具體舞蹈心理治療活動(dòng)，我們將整個(gè)操作過程分為四個(gè)步驟：

首先是準(zhǔn)備工作，治療師通過治療前的熱身活動(dòng)與治療者建立起無障礙交流與支持的關(guān)系，其中包括身體與心理，如要求治療者能夠跟隨治療師進(jìn)行肢體擺動(dòng)。

其次是發(fā)展，即治療師以口述的方式去引導(dǎo)治療者進(jìn)入到自己的潛意識中去，治療者伴隨著柔和與舒緩的音樂進(jìn)行開放式想象，以喚醒自己身體的感覺，從而實(shí)現(xiàn)自我動(dòng)作創(chuàng)造，如發(fā)現(xiàn)不協(xié)調(diào)的肢體動(dòng)作需要進(jìn)行及時(shí)矯正。

然后是形成，要求治療者保持身體的感覺和動(dòng)作的持續(xù)，通過相互溝通覺醒自我意識，領(lǐng)悟身體與心靈之間的聯(lián)系。

最后是總結(jié)，即對整個(gè)活動(dòng)過程見解和意義的討論和總結(jié)，并準(zhǔn)備結(jié)束。

六、舞蹈心理療法的實(shí)施現(xiàn)狀

目前，舞蹈心理治療已成為一門科學(xué)，但正如其他任何一門科學(xué)一樣，對它的研究還需要持續(xù)下去，因?yàn)樵趯?shí)踐過程中，治療師必然會(huì)發(fā)現(xiàn)更多需要追問和解決的問題。并且我們也需要注意到，舞蹈心理治療雖然具有很強(qiáng)的普適性，但從各國的實(shí)踐過程來看，它在一定程度上會(huì)因社會(huì)環(huán)境、教育環(huán)境與文化背景的不同而產(chǎn)生不同的效果，關(guān)于這一點(diǎn)，在當(dāng)前的研究中已取得初步成果。

舞蹈心理療法在歐美國家獲得極大的認(rèn)可和普及，尤其是在美國和英國，主要原因是他們具有規(guī)范、系統(tǒng)與科學(xué)的舞蹈心理療法理論知識與實(shí)踐方法，并成立有專業(yè)組織機(jī)構(gòu)，如美國舞蹈治療協(xié)會(huì)、英國舞蹈運(yùn)動(dòng)心理治療協(xié)會(huì)等。但它在我國仍處于起步階段，并且從當(dāng)前研究進(jìn)度和實(shí)施力度看，將長期處于起步階段，這除了與環(huán)境建設(shè)有直接關(guān)系外，比如專業(yè)組織機(jī)構(gòu)缺失、資源的匱乏、規(guī)劃且科學(xué)化系統(tǒng)的缺少等，還與文化背景有很大的關(guān)系。

七、結(jié)語

單純從科學(xué)的角度出發(fā)，以及站在治療的立場來看，舞蹈心理療法對舞蹈功能的普及與實(shí)現(xiàn)有著極大的促進(jìn)作用，并且對舞蹈藝術(shù)的發(fā)展也是極為有益的，這在很大程度上決定了舞蹈實(shí)現(xiàn)大眾化和形成科學(xué)系統(tǒng)的解決人類生理、心理問題的治療方式。但若將其他一些客觀因素，特別是那些對其發(fā)展有著直接影響的因素考慮進(jìn)去后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，要使舞蹈心理療法得到更廣泛的應(yīng)用與進(jìn)一步的突破，我們還需要做出更多的努力。