高職生心理健康水平的現(xiàn)狀及提升路徑研究

◎ 王恒杰

一、高職生心理健康水平的現(xiàn)狀

1.對人際交往感到困惑

在現(xiàn)代信息技術(shù)高速發(fā)展的今天,絕大部分的高職學(xué)生是通過網(wǎng)絡(luò)途徑進行人際交往的,互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及可以讓高職學(xué)生及時釋放學(xué)習(xí)和生活中的壓力,宣泄消極情緒,舒緩心理壓力。但是通過網(wǎng)絡(luò)手段進行人際交往也存在一定的隱患。在現(xiàn)實生活中,大部分高職學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴程度較高,他們可以在虛擬世界中自如地交友聊天,毫無違和感,長此以往,容易導(dǎo)致他們對人際交往內(nèi)涵的理解過于片面化,甚至?xí)?dǎo)致他們對現(xiàn)實中的人際溝通往來感到失望,以至于他們在現(xiàn)實世界的交往交流中碰到障礙后,第一時間會選擇消極逃避,而不是積極面對,積極尋找解決問題的方法。這部分學(xué)生一旦離開網(wǎng)絡(luò),就很容易變得孤僻、封閉,難以和身邊的朋友、同學(xué)相處。

2.心理壓力大

高職學(xué)生尤其是大一新生,在短時間內(nèi)還難以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)模式。高職院校的學(xué)習(xí)方式與中學(xué)時期的學(xué)習(xí)方式完全不同,中學(xué)時期尤其是高三階段的學(xué)習(xí)是學(xué)校、家庭合力施加在學(xué)生身上的強制性學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)強度高、周期長,學(xué)生壓力大但學(xué)習(xí)生活較為充實;而高職院校的學(xué)習(xí)時間比較自由,而且缺乏外在的強制力,學(xué)生學(xué)習(xí)壓力減輕但容易感到空虛。高職學(xué)生所學(xué)的專業(yè)知識內(nèi)容比較廣闊,多且龐雜,除了基礎(chǔ)知識以外,還需要掌握各種專業(yè)實操技能和考各種各樣的等級證書。在面對這些新的變化時,部分高職學(xué)生容易產(chǎn)生心理壓力,尤其是那些在學(xué)習(xí)上缺乏自制力的學(xué)生,課上不認真聽講,考試前也不去復(fù)習(xí),就很容易在各種學(xué)業(yè)考試中掛科,最后完不成學(xué)校畢業(yè)規(guī)定的學(xué)分要求,導(dǎo)致無法按時畢業(yè),同時也會對其心理健康發(fā)展產(chǎn)生不利的影響。

二、高職生心理健康水平的提升路徑

1.營造和諧的校園氛圍

大量調(diào)查研究數(shù)據(jù)表明,高職院校中和諧的師生、同學(xué)關(guān)系以及良好的學(xué)習(xí)環(huán)境、校園氛圍對于緩解學(xué)生的心理壓力都是極其有效的,因此,高職院校應(yīng)該要積極營造良好的學(xué)風(fēng)和校風(fēng)。高職院校的獨特性在于學(xué)生技能方面的訓(xùn)練與提升,學(xué)?？梢院侠砝米陨淼慕逃齼?yōu)勢,來開展形式豐富的職業(yè)技能大賽與校園藝術(shù)節(jié)等有益于學(xué)生全面發(fā)展的技能、文化活動,讓學(xué)生參與到學(xué)校組織的社會調(diào)研活動中去,加強學(xué)生科研能力與實操能力培養(yǎng)。此外,高職院校還可以利用網(wǎng)絡(luò)資源為學(xué)生搭建平臺,讓學(xué)生及時地了解社會動態(tài),同時也給學(xué)生提供一些展示個性的機遇,使學(xué)生在各類實踐活動中逐漸完善自己,從而增強高職院校學(xué)生的心理彈性,培養(yǎng)其解決問題的能力以及塑造其堅韌不屈的性格,提升他們的心理承受能力和抗壓能力。

2.建構(gòu)網(wǎng)絡(luò)心理健康教育平臺

當(dāng)今時代正處于網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)飛速發(fā)展的前沿時代,各類網(wǎng)站、自媒體、電子設(shè)備充斥著人們的日常生產(chǎn)生活,網(wǎng)絡(luò)已然成為人們?nèi)穗H交流溝通與知識獲取的重要渠道,尤其是在高校大學(xué)生的日常人際交往、購物中體現(xiàn)更為明顯。如果高職院校依然僅靠傳統(tǒng)意義上的心理健康課堂教育,是完全不能夠滿足高職學(xué)生的心理健康教育需要的,這就要求高職院校要加快網(wǎng)絡(luò)心理健康教育平臺的建設(shè)進程。網(wǎng)絡(luò)心理健康教育,打破了傳統(tǒng)教育方式上時間和空間的限制,而且教育方式比較貼近高職學(xué)生的日常生活、學(xué)習(xí),容易被接受,且能夠發(fā)揮學(xué)生的主體性作用,有助于解決高職學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活及情感上的壓力。建構(gòu)網(wǎng)絡(luò)化心理健康教育的過程,是高職院校教師與學(xué)生共同整理和加工教育信息資源的一個過程,師生之間通過平等地對話與交流,促使兩者在認知層面和精神層面的感悟和提高。

3.加強學(xué)生自我調(diào)節(jié)教育

自我調(diào)節(jié)是指高職院校的學(xué)生通過自我教育來推動心理的健康積極發(fā)展。高職學(xué)生只有正確面對自身的心理障礙和心理困惑,積極主動對自身的負面情緒進行干預(yù)、調(diào)控,才是提升其心理健康水平的關(guān)鍵途徑。對于那些在不同程度上存在心理困惑或心理障礙的高職院校學(xué)生,學(xué)校相關(guān)教師和領(lǐng)導(dǎo)要給予相應(yīng)關(guān)注和重視,使用科學(xué)、循序漸進的方法引導(dǎo)他們進行自我調(diào)節(jié),提升他們的心理承受能力,從而逐漸能夠?qū)怪車h(huán)境所產(chǎn)生的壓力,達到心理上與行為上的相互協(xié)調(diào)、平衡。要有效解決高職學(xué)生的心理問題,只能充分發(fā)揮他們自身的主體調(diào)節(jié)作用才能達到目的,自我調(diào)節(jié)的方法大致有以下幾種:首先是傾訴法,也就是選擇合適的傾訴對象,把心中的苦悶與不快全部吐露出來,傾訴也是情緒釋放與宣泄的可行性最高的重要途徑。就當(dāng)下來看,互聯(lián)網(wǎng)的普及和發(fā)展為高職學(xué)生提供了壓力釋放的便利途徑,而且網(wǎng)絡(luò)具有一定的隱匿性和虛擬性,對當(dāng)事人的隱私具有相對的保護作用,因此,大部分的高職學(xué)生也比較傾向于這種低成本、低公開性的釋壓方式。但應(yīng)當(dāng)引起重視的是,高職學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)泄情緒時一定要把握適度原則,遵循相關(guān)法律法規(guī),理性選擇傾訴的對象,不然的話不但不能合理釋放壓力,還會給當(dāng)事人造成一定程度上的困擾。再就是注意力轉(zhuǎn)移法。高職院校的學(xué)生在遭遇不良情緒或較大壓力時,借助一些娛樂活動暫時轉(zhuǎn)移注意力,例如可以去看一場爆笑的電影,聽一場音樂會,或者去唱唱歌,讓情緒得到一個緩沖,降低負面情緒的影響力與傷害度。

4.組建心理教育團隊

高職院校要提升學(xué)生的心理教育質(zhì)量,就必須要組建專業(yè)性強的心理教育隊伍,保證這支隊伍的綜合素養(yǎng)和專業(yè)能力能夠在最大限度上滿足學(xué)生心理健康教育的需要,從學(xué)生的實際情況出發(fā),充分分析學(xué)生的性格、心理、年齡因素,并結(jié)合學(xué)生的實際情況來制定相應(yīng)的教學(xué)安排,有目的、有計劃地實施教學(xué)課程,并借助相關(guān)的教學(xué)手段,拉近師生之間的心理距離,讓學(xué)生能夠把真正的心理問題袒露出來,幫助教找到癥結(jié)所在,有效落實對學(xué)生的心理教育與引導(dǎo),消除學(xué)生的心理障礙讓學(xué)生的不良情緒及心理壓力能夠找到有效的輸出方式,從而幫助其走出困境,提升他們的心理健康水平。

三、結(jié)語

高職院校的學(xué)生文化水平相對來說總體上處于中偏下的位置,學(xué)習(xí)及科研的主觀性不強,不善于思考和合理規(guī)劃自己的職業(yè)生涯,大部分學(xué)生缺乏明確的學(xué)習(xí)目標,因此找不到學(xué)習(xí)的動力和努力的方向,從而容易產(chǎn)生虛空感。所以高職院校要在尊重學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律的前提條件下適時地對相關(guān)人員開展心理健康教育,提升他們的抗壓能力和心理素質(zhì)。