期末來(lái)臨，如何高效復(fù)習(xí)？

努力和智力這兩個(gè)因素對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的影響一樣大。會(huì)學(xué)習(xí)的學(xué)生不僅努力，而且更有效率。許多學(xué)生考試成績(jī)不佳只會(huì)怨天尤人，這種抱怨毫無(wú)益處。唯有勤思考、勤看書(shū)才能取得更好的學(xué)習(xí)效果。

營(yíng)造適合學(xué)習(xí)的環(huán)境

學(xué)習(xí)需要進(jìn)入一個(gè)安靜的、光線充足、沒(méi)有干擾的環(huán)境，這是毋庸置疑的。如有可能，去圖書(shū)館，在那里的學(xué)習(xí)效果才是最高的，圖書(shū)館的氣氛會(huì)讓你更加自律，不去做與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情;要把雜志、音樂(lè)、微信、手機(jī)、游戲、電視機(jī)及其他干擾學(xué)習(xí)之物都請(qǐng)出你的學(xué)習(xí)空間。只有這樣，才能真正在這個(gè)特定的地方進(jìn)行學(xué)習(xí)。不必刻意強(qiáng)迫自己去學(xué)習(xí)，你只需要養(yǎng)成到那個(gè)小環(huán)境里去的習(xí)慣。

采用分散復(fù)習(xí)法

考試之前拼命復(fù)習(xí)的做法并非不合理，但是，如果你總是在最后一分鐘才填鴨式地死記硬背的話，你會(huì)面臨很大風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，分散復(fù)習(xí)比集中復(fù)習(xí)更有效率。分散復(fù)習(xí)法是指把復(fù)習(xí)時(shí)間分為一些相對(duì)較短的時(shí)間段，而長(zhǎng)時(shí)間、不間斷的復(fù)習(xí)則稱為集中復(fù)習(xí)法。如果你把所有功課都集中在一起復(fù)習(xí)，最后反而可能使自己的大腦亂成一鍋粥。

填鴨式的復(fù)習(xí)方法將使你的記憶不堪重負(fù)。一般來(lái)說(shuō)，在考試之前的最后一天， 你不要再去學(xué)新知識(shí)。最好的方法是，每天都學(xué)點(diǎn)，并且時(shí)常復(fù)習(xí)。

運(yùn)用記憶技巧

記憶是學(xué)習(xí)的第一步。記憶術(shù)可以使獲得的新信息更為我們所熟悉，更方便我們記憶。方法眾多的記憶術(shù)可以輔助記憶。大多數(shù)記憶術(shù)是把新的信息與容易記住的某種概念或形象聯(lián)系起來(lái)。

賦予信息以意義：賦予信息以意義可以促使其從短時(shí)記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶。

增加信息的熟悉度：將信息與已經(jīng)知道的信息聯(lián)系起來(lái)可以鞏固長(zhǎng)時(shí)記憶。

形成圖片記憶：將信息轉(zhuǎn)換為心理圖片有助于記憶。

建立特殊聯(lián)系：聯(lián)系越離奇、越夸張，記憶越牢固。

自測(cè)

在真正考試之前，應(yīng)該為自己安排幾次練習(xí)性的測(cè)驗(yàn)，這對(duì)于提高你的考試成績(jī)很有益處。換句話說(shuō)，聯(lián)想式學(xué)習(xí)應(yīng)該包括自測(cè)，比如，用卡片、“知識(shí)鞏固”、“測(cè)一測(cè)”、“批判性思考”、“自我反思”等習(xí)題以及學(xué)習(xí)指導(dǎo)或其他方法向自己提問(wèn)，并試著回答。要盡量多向自己提問(wèn)，并確信自己能夠回答所有的問(wèn)題。學(xué)習(xí)中不做自測(cè)，就好比在籃球比賽前的熱身活動(dòng)中不做投籃練習(xí)一樣。

（來(lái)源：壹心理）