抑郁癥就在我們身邊

宋華

前幾天一位患者來(lái)向我求救，她說(shuō)自己有嚴(yán)重的抑郁傾向，但不知道自己到底有沒(méi)有郁抑癥。起初我還沒(méi)有太在意，但是聊著聊著卻發(fā)現(xiàn)了不對(duì)勁，她確實(shí)有抑郁癥。出于職業(yè)原因，我開(kāi)始觀察她，她黑眼圈比較嚴(yán)重，表現(xiàn)出一種無(wú)助感，心情比較低落。在交談中得知她甚至想要自殺。一個(gè)人在異鄉(xiāng)不知道怎么辦，十分無(wú)助，不敢找家人朋友，就找上了我。我立即緊張起來(lái)，因?yàn)槊磕暌驗(yàn)橐钟舭Y自殺的人不在少數(shù)，在和她的交流中，我也在想，如果真的不幸患有抑郁癥，到底該如何護(hù)理呢？

抑郁癥的常見(jiàn)癥狀

了解抑郁癥的常見(jiàn)癥狀，能幫助我們快速辨別自己是否患有抑郁癥，這樣才能及早治療。常見(jiàn)的抑郁癥癥狀有以下幾種：自我評(píng)價(jià)過(guò)低。經(jīng)常會(huì)看到抑郁癥患者出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)與內(nèi)疚，表現(xiàn)出一種無(wú)助感。心情低落，患者還有出現(xiàn)絕望與悲觀的表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有自殺的傾向。疲勞，患者還感覺(jué)到自己的身體比較疲憊，且對(duì)于生活逐漸喪失積極性，當(dāng)癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，還需要人照顧。睡眠問(wèn)題，患者一般會(huì)長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法入睡，就算入睡后也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)醒過(guò)來(lái)，還有一部分患者會(huì)伴有噩夢(mèng)。

抑郁癥的護(hù)理

抑郁癥其實(shí)離我們并不遙遠(yuǎn)，在我們身邊有很多人有輕度抑郁或者已經(jīng)有抑郁癥出現(xiàn)，那么針對(duì)上面的癥狀我們可以判斷自己是否有抑郁癥，但是到底該如何護(hù)理抑郁癥患者呢？

（1）注意安全

在護(hù)理抑郁癥患者期間，需要注意很多問(wèn)題，其中最為關(guān)鍵的就是保證患者的安全。因?yàn)橐徊糠忠钟舭Y患者有自殺的傾向，因此護(hù)理期間，要保證周?chē)h(huán)境的安全性，不要將一些能夠自傷的工具放置在房間內(nèi)。同時(shí)患者身邊不要離開(kāi)人，做好對(duì)患者的密切觀察，防止患者出現(xiàn)自殺行為。

（2）適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和休息

抑郁癥患者一般會(huì)表現(xiàn)出厭食的癥狀，不愿意吃飯。所以在護(hù)理期間，需要針對(duì)這一情況，選擇營(yíng)養(yǎng)成分高、容易消化的食物。在每次吃飯時(shí)，都要有人陪伴，而且需采用少食多餐的方法，確?；颊哌M(jìn)食的安全性，營(yíng)養(yǎng)的有效獲取。抑郁癥患者的休息也十分重要，在白天可以適當(dāng)進(jìn)行各類(lèi)活動(dòng)，在睡覺(jué)前，可以給患者一杯牛奶，或者做其他有助于患者入眠的方法。如果患者嚴(yán)重失眠，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適當(dāng)服用安眠藥。同時(shí)，一部分抑郁癥患者由于情緒上的低落、被動(dòng)等，或出現(xiàn)一些生活上的問(wèn)題，比如不注意自己的衛(wèi)生及衣著，或者不愿意起床等，這時(shí)護(hù)理人員及家人要予以幫助，保持患者良好的個(gè)人衛(wèi)生。

（3）心理護(hù)理

在護(hù)理抑郁癥患者期間，心理護(hù)理十分重要。所以需要鼓勵(lì)患者抒發(fā)自己的感覺(jué)、阻斷病人負(fù)向心理、普及知識(shí)。

鼓勵(lì)患者抒發(fā)自己的感覺(jué)：對(duì)于抑郁癥患者的護(hù)理一定要有足夠的耐心，而且要保證和藹的心態(tài)，這樣才能讓患者抒發(fā)自己的感覺(jué)。當(dāng)患者的抑郁癥比較嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)思維過(guò)程緩慢、妄想等癥狀，所以在護(hù)理期間護(hù)理人員要給予患者最大幫助，通過(guò)溫暖和愛(ài)，讓患者感受到關(guān)愛(ài)與呵護(hù)。同時(shí)，也要耐心傾聽(tīng)患者的傾訴，在傾聽(tīng)中了解患者需求及心理問(wèn)題。一定要鼓勵(lì)患者走出來(lái)，并表達(dá)自己的感受，宣泄自己的情感。

阻斷病人負(fù)向心理：負(fù)向心理是抑郁癥患者或者病情有所好轉(zhuǎn)表現(xiàn)的心理。他們會(huì)表現(xiàn)出低落的情緒、對(duì)生活失去信心與熱情等。面對(duì)這樣的悲觀心理，護(hù)理人員及家人在護(hù)理期間，一定要主動(dòng)關(guān)心患者，幫助患者阻斷負(fù)面心理。在護(hù)理期間，可以經(jīng)?；仡櫜∪说膬?yōu)點(diǎn)，讓患者感受到自己是被需要的，逐漸樹(shù)立起自信心。同時(shí)也要鼓勵(lì)患者走出負(fù)向情緒，創(chuàng)設(shè)一定的機(jī)會(huì)來(lái)增強(qiáng)正向心理。一定要讓患者多參加一些社交或者外出活動(dòng)，通過(guò)這樣的活動(dòng)，讓病人感受到快樂(lè)與滿足感。需要注意的是外出或者活動(dòng)一定要有人陪伴，這樣才能讓患者的情緒逐漸穩(wěn)定，阻斷負(fù)向情緒。

普及知識(shí)：在護(hù)理抑郁癥患者期間，也要向患者普及抑郁癥相關(guān)知識(shí)，幫助患者恢復(fù)健康。比如要讓患者了解自己患病的原因、性質(zhì)和規(guī)律，也可以讓患者多讀一些科普類(lèi)書(shū)籍或者雜志，提升患者戰(zhàn)勝抑郁癥的自信心。

（4）合理選擇音樂(lè)

在心理學(xué)上對(duì)心理問(wèn)題或者心理疾病進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí)，音樂(lè)發(fā)揮著重要作用，所以可以在護(hù)理期間，選擇患者喜歡的音樂(lè)進(jìn)行播放，患者在聆聽(tīng)舒緩的音樂(lè)過(guò)程中，能保持身體與精神的放松，減輕疲勞，讓自己沉浸在舒緩、平和的環(huán)境中，逐漸構(gòu)建起良好的心態(tài)。

在我們身邊其實(shí)有很多人有抑郁的傾向，或者已經(jīng)是抑郁癥患者，我們要給予他們寬容與關(guān)愛(ài)，讓他們走出陰暗的世界，重新?lián)肀н@個(gè)世界，擁抱陽(yáng)光。所以需要在日常生活中給予科學(xué)的護(hù)理，幫助其早日恢復(fù)健康。

編輯：汐顏 xiyanbianji@sina.com