中考視野下初中體育教學(xué)中體質(zhì)提升策略探究

羅濤

摘 ?要：中考體育與學(xué)生的身心發(fā)展素質(zhì)乃至升學(xué)率都有直接關(guān)聯(lián)，基于中考為指引，近年來中學(xué)生的身體素質(zhì)問題得到家長、學(xué)校以及社會的充分重視。在初中體育教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)，優(yōu)化調(diào)整教學(xué)方案，開展多元化的體育活動，有利于激起學(xué)生的體育運動熱情，循序漸進提升身體素質(zhì)，落實終身體育目標(biāo)，這對落實教育改革、推動學(xué)生發(fā)展均有積極意義。本文立足中考體育視野，探討中學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀與中考改革趨勢，提出初中體育教學(xué)中體質(zhì)提升的有效策略，切實幫助中學(xué)生提高體育成績、強化身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：中考體育;教學(xué)改革;身體素質(zhì)

近年來，中學(xué)生體質(zhì)健康水平問題得到了全社會的共同關(guān)注，“小胖子”、“小近視”越來越多，再加上低齡化的慢性病發(fā)展趨勢，正給人們敲響警鐘。從中學(xué)階段開始強化身體素質(zhì)教育，以中考為載體引起學(xué)生、學(xué)校以及家長對健康問題的重視，具有必要性和迫切性。立足中考視野強化體育教育的重要地位，使體育鍛煉自覺化、常態(tài)化、終身化，這才是真正的素質(zhì)教育，全面促進中學(xué)生身心素質(zhì)的提升。

一、中學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀與中考改革分析

根據(jù)近年來有關(guān)青少年體質(zhì)情況調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，初中階段的肥胖人群數(shù)量呈直線上升趨勢，營養(yǎng)過剩、缺乏運動、身體素質(zhì)差，直接影響中學(xué)生的身心健康水平，這也導(dǎo)致他們中考體育成績不理想。如中考體育中實心球、立定跳遠(yuǎn)、50米跑、引體向上等項目對人體肺活量與耐力水平提出較高要求，有些學(xué)生平時缺乏鍛煉，很難達(dá)標(biāo)。剖析這一現(xiàn)象的根本原因，主要在于學(xué)生不夠重視體育鍛煉，平時埋頭學(xué)習(xí)或者沉迷上網(wǎng)、玩手機，缺乏體育運動意識;而老師及家長對孩子體育運動水平的關(guān)注度不足，平時沒有好的運動習(xí)慣，到了初三考試之前“臨時抱佛腳”，不僅難以提升中考體育成績，而且對學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展也帶來負(fù)面影響?；诖耍锌家曇跋碌某踔畜w育教育改革勢在必行，作為初中體育教師，不能一味追求考試達(dá)標(biāo)率，更要關(guān)心學(xué)生的身體健康情況，從增強體育興趣、強化體育技能、培養(yǎng)體育習(xí)慣著手，探尋適應(yīng)新高考方案的體育訓(xùn)練新思路、新內(nèi)容與新方法，激勵學(xué)生自主運動，提升身體素質(zhì)。

二、中考視野下初中體育教學(xué)中體質(zhì)提升策略

（一）轉(zhuǎn)變教育觀念，關(guān)注身心健康

首先，為了適應(yīng)新中考，體育教師必須要轉(zhuǎn)變觀念，關(guān)注學(xué)生的身心健康，先從培養(yǎng)正確的體育運動觀念著手，優(yōu)化課堂改革方向;通過豐富體育課堂的教學(xué)實踐，吸引他們主動參與體育游戲或激烈競賽，潛移默化地增強體育訓(xùn)練，體驗運動的樂趣，更重要的是強化身體素質(zhì)，發(fā)展體育精神。例如，練習(xí)“引體向上”運動時，組織“一分鐘引體向上”小組活動，同學(xué)之間互相監(jiān)督、互相評價，比一比誰在一分鐘之內(nèi)完成數(shù)量最多，形成“你追我趕”的體育氛圍。其次，強化身體機能訓(xùn)練，從中考體育的項目設(shè)置來看，無論是球類運動，還是50米、中長跑、實心球、立定跳遠(yuǎn)，都考驗了學(xué)生的身體機能，強化訓(xùn)練一方面有利于提高考試成績，另一方面增強身體素質(zhì)。

（二）豐富教育內(nèi)容，推進個性訓(xùn)練

從中考體育項目的內(nèi)容與目標(biāo)來看，堅持健康第一理念，引領(lǐng)學(xué)生充分重視體育運動，認(rèn)識學(xué)習(xí)體育的重要意義。如男子1000米和女子800米運動，結(jié)合大家普遍感興趣的“戶外徒步”活動，在操場上布局路線，設(shè)計“小河流”、“小山”或“建筑物”，以小組競賽的形式完成任務(wù)，發(fā)展學(xué)生的耐力水平，激活競爭與合作意識，同時達(dá)到強身健體的目標(biāo)。再有，基于中考體育改革的根本方向，選擇恰當(dāng)?shù)倪\動方案，發(fā)揮學(xué)生的個性優(yōu)勢，激活運動興趣。例如，“立定跳遠(yuǎn)”運動考核腿部爆發(fā)力，“引體向上”運動考核上肢與背部肌肉的力量。有的放矢地訓(xùn)練，構(gòu)建個性化的課程體系，才能提升學(xué)生身體素質(zhì)。

（三）多元訓(xùn)練方式，培養(yǎng)運動技能

為了引領(lǐng)學(xué)生更好地適應(yīng)中考改革需要，體育教師應(yīng)設(shè)計多元訓(xùn)練方式，綜合培養(yǎng)學(xué)生的體育運動知識、運動能力與運動意識，在日積月累的訓(xùn)練中增強身體素質(zhì)。例如，中考的立定跳遠(yuǎn)、實心球、引體向上以及跳繩等考核項目，只有掌握基本的運動技巧才能達(dá)到理想效果。如訓(xùn)練如何投擲實心球，教會學(xué)生掌握基本的“雙手頭上前擲實心球”，先由老師示范動作，學(xué)生在自主訓(xùn)練中深化肌肉記憶;再如“50米短跑”項目中，綜合訓(xùn)練高抬腿、后蹬跑、跨步跳等項目，掌握加速技巧，再配合把握節(jié)奏，提高運動能力。

（四）增強趣味體驗，實現(xiàn)全面發(fā)展

近年來，新中考體育改革方案的出臺，體育項目越來越多，體現(xiàn)了素質(zhì)教育的特色，也有利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)，實現(xiàn)全面發(fā)展。隨之而來的是體育課堂教學(xué)方案的變革，通過趣味、多元的訓(xùn)練活動，激起學(xué)生的參與意識，真正做到“學(xué)中玩，玩中練”，改變以往枯燥訓(xùn)練的低效課堂模式，綜合訓(xùn)練跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩、引體向上、仰臥起坐等運動項目，活躍體育運動熱情，調(diào)動參與體育訓(xùn)練的主動性與積極性，強化體質(zhì)健康，落實綜合素養(yǎng)。

綜上所述，提升體育運動技能，塑造良好的德育品質(zhì)，樹立終身體育觀念，提升身體素質(zhì)，這些都是中考體育的根本目標(biāo)，也是課堂教學(xué)的方向指引。作為初中體育教師，要認(rèn)真研讀新中考方案，關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)與心理健康，因材施教規(guī)劃訓(xùn)練方案，循序漸進地提升課堂教學(xué)效果，充分體現(xiàn)素質(zhì)教育的優(yōu)勢與價值，助力學(xué)生身心健康成長。

參考文獻：

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[2]時立成.在初中體育教學(xué)中如何提高"體育困難生"的體質(zhì)[J].拳擊與格斗，2020，（12）：12.

（四川省綿陽市第二中學(xué)）