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    緩解小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力促其快樂學(xué)習(xí)

    2021-03-31 12:20:40盧仁貴
    關(guān)鍵詞:學(xué)習(xí)壓力成因現(xiàn)狀

    摘 ?要:當(dāng)前小學(xué)生所承受的學(xué)習(xí)壓力達(dá)到了較大的程度,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,特別是在競爭日益加劇的今天,小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力成為了社會各界關(guān)注的焦點(diǎn)。義務(wù)教育階段小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大不僅阻礙了素質(zhì)教育的發(fā)展,而且也影響了小學(xué)生的身心健康。本文在分析小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因的基礎(chǔ)上,提出了緩解小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力促其快樂學(xué)習(xí)的策略。

    關(guān)鍵詞:小學(xué)生;學(xué)習(xí)壓力;現(xiàn)狀;成因;對策

    一、小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的現(xiàn)狀分析

    調(diào)查表明:當(dāng)前小學(xué)生所承受的學(xué)習(xí)壓力達(dá)到了較大的程度,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重。緊張、焦慮與惶恐成為學(xué)習(xí)生活中的較大問題。并且小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力存在著地域差異、城鄉(xiāng)差異和班級差異,不同地域、不同層次和城鄉(xiāng)之間的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力有明顯差異。不同學(xué)習(xí)成績等級的小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力也存在差異,主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)好與差的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大,學(xué)習(xí)成績中等的學(xué)生壓力相對較小。主要表現(xiàn)在成績好的學(xué)生學(xué)校、教師、家長要求過高,期望過高。

    小學(xué)生除了受到來自學(xué)校的壓力外,還要受到來自家庭的壓力。并且父母文化程度越高,學(xué)生學(xué)習(xí)壓力越大。許多家長幫助學(xué)生安排奧林匹克數(shù)學(xué)培訓(xùn)班、書法培訓(xùn)班、音樂培訓(xùn)班,英語培訓(xùn)班等諸如此類學(xué)習(xí),且一人一周要上好幾個這樣的培訓(xùn)班??梢娂议L對學(xué)生期望極高,但學(xué)生終日都在為學(xué)習(xí)奔忙,失去了對學(xué)習(xí)的樂趣。

    長期超負(fù)荷的學(xué)習(xí)壓力必然會引發(fā)學(xué)生的心理疾病。有的孩子甚至患上了考試焦慮癥,嚴(yán)重影響了他們的身心健康。因此關(guān)注小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力至關(guān)重要。

    二、小學(xué)生壓力的成因

    導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力的成因較為復(fù)雜,主要可分為學(xué)習(xí)壓力的內(nèi)部因素和外部因素。

    (一)造成小學(xué)生壓力過大的內(nèi)因

    就內(nèi)部因素而言,在于學(xué)生自己,主要體現(xiàn)在以下幾個方面:

    1.心理壓力太大。經(jīng)常的考試和快節(jié)奏的學(xué)習(xí),讓小學(xué)生無暇認(rèn)真復(fù)習(xí),以至出現(xiàn)考試失誤的情況,而大多數(shù)學(xué)生不愿意失敗,教師和家長也不允許他們失敗。學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)告訴他們,失敗將會被批評,對不起父母,抬不起頭,長期內(nèi)疚自責(zé)則會對學(xué)習(xí)和考試產(chǎn)生恐懼,背上心理包袱。

    2.對學(xué)習(xí)失去興趣。部分學(xué)生覺得自己比別人差,不相信自己,懷疑自己是否有能力繼續(xù)學(xué)習(xí),為一次次的失敗而擔(dān)憂。對學(xué)習(xí)也沒有了興趣。

    3.神經(jīng)過敏性焦慮。一些學(xué)生在一次失敗后,會嚴(yán)重?fù)p傷自信,導(dǎo)致以后類似情景下,會誘發(fā)出緊張的心理而無法正常學(xué)習(xí)。

    (二)造成小學(xué)生壓力過大的外因

    而從外部因素來看,有以下幾個方面:

    1.家庭作業(yè)過多。在國內(nèi),老師和家長認(rèn)為作業(yè)是實(shí)現(xiàn)高分與提高升學(xué)率的保障,特別是數(shù)學(xué)科目,以題海戰(zhàn)術(shù)來提高考試成績。據(jù)調(diào)查我國小學(xué)生一天的作業(yè)量相當(dāng)于美國小學(xué)生一周的作業(yè)量。這樣做的后果不難想象,不僅增加學(xué)生的壓力,而且大大降低了實(shí)踐與練習(xí)在整個學(xué)習(xí)過程中的作用。

    2.頻繁的考試。學(xué)生在考試的挫折面前,想到家長或老師的斥責(zé),自然感到惶恐,有些人便選擇了逃避和放棄??荚噹Ыo了他們無盡的煩惱。

    3.家長的期望值過高。家長自身受到就業(yè)競爭的壓力與獨(dú)生子女政策的影響轉(zhuǎn)而對學(xué)生寄與較高的期望??陀^上加重了孩子的負(fù)擔(dān)和心理壓力。

    4.社會的逼迫。當(dāng)今時代,家庭及學(xué)生之間的升學(xué)競爭愈演愈烈,層層加壓,學(xué)生苦不堪言。

    三、緩解小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的對策

    由以上的結(jié)果分析,可以對小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力采取相應(yīng)的措施,幫助他們能夠快樂的面對學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)中找到樂趣。

    (一)自身方面

    要培養(yǎng)小學(xué)生自身控制和調(diào)節(jié)情緒的能力。保持愉快的情緒有益于健康,能使人感到輕松,產(chǎn)生滿足感,對外界產(chǎn)生親切感。學(xué)生在愉快的情緒狀態(tài)下學(xué)習(xí),會感到思維活躍,記憶敏捷,學(xué)習(xí)效率高。要自信,多與人交流,這樣才能給自己帶來快樂。同時,在遇到不愉快的事情而產(chǎn)生消極情緒時,要學(xué)會釋放??梢酝纯抟宦暬虬研闹胁黄绞孪蚝糜?、家長或老師說出來,請他們開導(dǎo)。也可以做一些別的事情來轉(zhuǎn)移注意力而使消極情緒得到緩解。

    (二)社交方面

    要提倡“減負(fù)”的號召?!皽p負(fù)”不僅僅是減輕作業(yè)負(fù)擔(dān),課業(yè)負(fù)擔(dān),考試負(fù)擔(dān),而必須在探明學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的來源、類型、差異程度、現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上,站在素質(zhì)教育的高度,以學(xué)生為本,改變陳舊的學(xué)校教育評價體系,重建令人向往的學(xué)校生活。“減負(fù)”的要義是使學(xué)習(xí)發(fā)展成為一種樂趣。使學(xué)生充實(shí)、生動、活潑地成長,健康、主動、和諧地發(fā)展。

    (三)學(xué)校方面

    學(xué)校要營造良好的學(xué)習(xí)共同體,大力開展合作學(xué)習(xí)。學(xué)生之間的合作氛圍既有利于減少因競爭造成的壓力,又有助于對學(xué)習(xí)困難的學(xué)生提供幫助,增強(qiáng)其學(xué)習(xí)能力與信心。讓學(xué)習(xí)成為樂趣,并使之形成一種風(fēng)氣,一種氛圍,一種促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)、自由發(fā)展的人文環(huán)境。當(dāng)前的學(xué)校生活中,學(xué)生消化學(xué)校課程知識的時間逐漸增多,自由地游戲、學(xué)習(xí)并且按照自己興趣做事的時間越來越少。因此,學(xué)校要努力讓學(xué)生從受管制的生活轉(zhuǎn)向自主的、創(chuàng)造的生活,給每個學(xué)生自主發(fā)展的空間和機(jī)會。

    (四)家庭方面

    家庭應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念,為孩子創(chuàng)造寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子良好的個性品質(zhì)離不開家庭教育。家長應(yīng)該意識到培養(yǎng)孩子具有健康的心理、健全的人格、良好的個性遠(yuǎn)比單純的智力教育重要得多,也復(fù)雜得多。不能整天把青少年禁錮在屋子里,要讓他們參加一些社會實(shí)踐,開闊他們的視野,增加他們的社會實(shí)踐機(jī)會。同時,也要注意與孩子溝通。孩子正處于成長階段,特別是對于六年級的孩子來說,有時會出現(xiàn)叛逆的狀態(tài),使家長不知道他們在想什么,從而使家長和孩子之間產(chǎn)生矛盾。因此家長要注意和孩子的溝通,幫助他們應(yīng)對可能出現(xiàn)的問題,從而快樂地學(xué)習(xí),快樂的面對生活。

    參考文獻(xiàn):

    [1]催米娜MinaTenison/美國《瞭望東方周刊》來源新華每日電訊6版.2008-09-21 07:44:24

    [2]曹樹.學(xué)生壓力及共調(diào)適【j】江蘇教育學(xué)院學(xué)報(bào).社會科學(xué)版1998.4

    [3]孫戰(zhàn),學(xué)會運(yùn)用期望心里效應(yīng)【j】州教育.1998.(12)

    作者簡介:盧仁貴,男,四川攀枝花人,小學(xué)數(shù)學(xué)教師,E-mail:1203246809@qq.com。

    (四川省攀枝花市米易縣丙谷鎮(zhèn)中心學(xué)校)

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