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    廣東煲湯與藥膳的制作與應用

    2021-03-30 08:28:11巫炬華
    現(xiàn)代食品 2021年3期
    關鍵詞:煲湯用料健脾

    ◎ 巫炬華

    (廣州市旅游商務職業(yè)學校,廣東 廣州 510000)

    我國飲食文化歷史悠久,美味佳肴數(shù)不勝數(shù),而廣東湯以其獨特的魅力,成為烹飪百花園中的一顆明珠。廣東的煲湯工藝是人們經(jīng)過長期的生活實踐積累經(jīng)驗所得,最初以防病、治病為目的,并根據(jù)季節(jié)的變化,選用不同的原料進行煲湯,從而達到補充營養(yǎng)與保持健康的效果。而今,無論是家庭,還是餐飲企業(yè),都非常注重煲湯的質量,并把喝湯作為養(yǎng)生、保健的重要手段之一。

    1 煲湯的原理

    將原料和清水放進瓦湯煲內,用中慢火進行長時間加熱,經(jīng)過調味,制成湯水香濃、味道鮮美、湯料軟焾的湯菜,這種烹調方法稱為煲湯。原料放在水里加熱時,很多成分會發(fā)生水解,使原本不易被人體消化吸收的大分子物質,逐漸分解為小分子物質或分子結構比較簡單的物質,從而易于人體消化吸收,如肉料在煲湯時,其中的蛋白質水解生成氨基酸。禽鳥、獸肉、魚肉和貝類等原料在加熱時,琥珀酸的濃度會增加,而植物蛋白加熱水解后會產(chǎn)生谷氨酸[1]。

    2 煲湯工藝程序與方法

    2.1 煲湯的工藝流程

    煲湯的工藝流程:煲前預制→放入瓦湯煲→猛火燒開→撇去泡沫→中慢火加熱→調味→成品。

    具體步驟:①根據(jù)湯料的特性,在煲湯前進行適當?shù)氖焯幚怼"趯戏湃胪邷?,加入適量清水。③先用猛火燒沸后,撇去泡沫,再改用中慢火,進行長時間加熱(通常為2 h 左右)。④煲好后進行調味。

    2.2 煲湯的制作要點

    煲湯是以湯為主,其他原料為輔的湯菜,通過長時間的加溫制作而成,使肉料和其他配料的滋味溶解在湯水中,使湯芬香、滋潤而味鮮,補而不燥。煲湯在制作時需要注意以下幾點。

    (1)煲湯前原料要經(jīng)熱處理,使其去除腥膻異味,保證湯味香濃。對于不同的原料應采用不同的處理方法[2]。①異味不大的、含脂肪的原料,如豬肉、雞肉、乳鴿等原料,只需進行“飛水”,然后洗凈便可煲湯。原料的“飛水”主要是去除表面的污物和血水,并不需考慮原料的熟度。②腥膻味大的脂肪原料,如羊肉、牛月展、水魚等原料,在進行“飛水”洗凈后,還需用姜片、蔥條、姜汁酒起鍋,爆炒至香,以去除腥膻味,然后洗凈后,方可煲湯。以姜片、蔥條、姜汁酒起鍋爆炒時,應使用中火,爆炒時間稍長,爆炒至原料表面呈淺金黃色,使異味基本散發(fā)。③漲發(fā)好的干貨原料,如海參、魚翅等原料應用姜、蔥、酒滾煨至沒有異味為止,方可煲湯。因為干貨漲發(fā)后,只是讓原料重新吸收水分,恢復原來的體積,但還是存在些異味,因此,必須先用開水將原料滾過,然后以姜、蔥、酒煨過,從而達到去除異味的目的。④魚類原料,應先以慢火煎至表面金黃色,用竹笪夾起來后才放入水中煲制。用火煎可以去除魚腥味,還可使湯色呈現(xiàn)奶白色。

    (2)煲湯時火候宜用中慢火,并且要加蓋。由于煲湯一般都要2 h,主要是使部分水蒸發(fā),濃縮成湯水鮮美、香濃的菜肴。若全程使用猛火,則水分蒸發(fā)過快,而湯料的滋味尚未溶于湯水中,湯水則不鮮美、香濃。加蓋主要可以保存湯的香味。

    (3)煲湯前應一次加足水量,中途不能加水和停火。根據(jù)湯料的特性加足水量,若較耐火,需加熱時間長的,則加入多些水,如土茯靈煲龜則需加多些水。中途加水或?;饡绊懙綔南阄?。

    (4)煲湯時間要足夠,湯煲好后才可進行調味。煲湯的特點:通過長時間的加溫過程,使主料和配料的滋味,溶解于湯水中,使湯芬香、味鮮。若時間不足,則不能達到此要求,因此煲湯不能心急,要有耐心。由于在煲湯過程中,水分會蒸發(fā),若過早調入味料,則會出現(xiàn)水分蒸發(fā)、味變濃,煲好的湯則會偏咸。

    3 煲湯藥膳的應用

    廣東人喜歡煲湯,用料講究,湯靚味美,且在煲湯時會或多或少加入一些中藥材來滋補身體,使得廣東的湯在全國都非常有名。按廣東人的習慣,在夏秋兩季,適宜煲清潤、味鮮而不膩的湯,稱為清煲,通常會使用瓜果為原料,會選用清熱、消暑藥材,如冬瓜薏米煲鴨;在冬春兩季,適宜煲芬香而味濃郁的湯,會選用帶滋補的藥材進行煲湯,如清湯羊肉。廣東人認為湯是人們廉價的健康保險,為了使湯品在人體內能充分發(fā)揮其營養(yǎng)或治療作用,廣東湯運用中醫(yī)藥膳的應用原則,主要有辨證施膳、三因制宜、以臟補臟、以形補形和應用藥食性能等。

    3.1 辨證施膳

    根據(jù)不同人的體質、病證的差異,在保健強身、防治疾病而應用藥膳時間,強調辨證施膳[3]。

    3.1.1 根據(jù)疾病的性質施膳

    人體分為許多種體質,但在養(yǎng)身時則主要分為寒體和熱體。寒體即陽虛質,主要是由于陽氣不足,以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質狀態(tài)。應煲當歸老姜羊肉湯進行調理,用料為:當歸15 g、姜5 片、羊肉500 g、陳皮3 g 及大棗(去核)5 g。湯中當歸補血調經(jīng),既增強羊肉的滋補,又可辟除羊肉的膻味;生姜能溫胃散寒,助羊肉溫經(jīng)止痛,也可辟除羊肉的膻味;羊肉補虛溫中,緩下止痛,對脾胃虛寒,脘腹冷痛者有較好的食療作用。湯品具溫經(jīng)散寒、暖宮補益功效,但外感發(fā)熱、濕熱腹痛者慎用。

    熱體即濕熱質,以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態(tài)。應煲木棉花土茯苓煲豬腱進行調理,用料為:豬腱肉500 g、土茯苓150 g、干木棉花2 朵、大棗(去核)10 g 及姜2 片。土茯苓解毒利濕、健脾;木棉花清熱利濕。湯品清熱利濕為主,燥邪偏盛及陰虛體質者慎用。

    3.1.2 根據(jù)病變的臟腑,部位施膳

    廣東地處亞熱帶,為沿海地區(qū),氣候溫暖而潮濕,因而廣東人濕熱、濕火等現(xiàn)象較為常見。依照中醫(yī)理論,脾臟喜燥惡濕,春夏季節(jié),濕邪太盛時,濕邪困脾?!皾瘛奔雌⑻?,故平時可煲冬瓜蓮蓬薏米瘦肉湯,用料為:冬瓜1 000 g、蓮蓬2 只、薏米30 g、木棉花2 朵、大棗(去核)10 g、瘦肉500 g 及姜2 片。蓮蓬消暑利濕,木棉花清熱利濕,冬瓜消暑清熱,薏苡仁健脾除濕。湯品清熱利濕健脾,為各類人群夏季常用調理品。

    3.1.3 根據(jù)正氣損耗情況施膳

    正氣損耗即氣虛質,表現(xiàn)為平日少氣懶言,氣短聲微,容易困乏,喜好出汗,主要是因為工作壓力過大,日常失養(yǎng),缺少運動,或久病不愈、年老體衰導致正氣損耗,可用山藥茯苓煲乳鴿湯調理,用料為:淮山藥20 g、茯苓20 g、眉豆50 g、乳鴿1 只(約350 g)、瘦肉250 g、桂圓5 g 及姜2 片。淮山藥健脾益氣;茯苓解毒利濕、健脾;眉豆有健脾、和中、益氣、化濕及消暑之功效。湯品有滋補肝腎、調養(yǎng)氣血、清肺順氣及強健身體作用。

    另外,因手術失血導致的氣虛,可用太子參煲老雞調理,用料為:太子參40 g、老雞1 000 g、姜2 片。太子參有益氣、健脾、生津補血功效。湯品除有益氣健脾養(yǎng)陰功效之外,還可以促進食欲。其中,太子參相比起普通生曬參,以“清補”見長,太子參益氣生津,補肺健脾,與人參功用相似,益氣但不升提,生津而不助濕,扶正卻不戀邪,補虛又不峻猛,恰好適合術后氣隨血脫,大羸大虛的病人。

    3.1.4 病后飲食調濟

    病后傷身耗氣,有些病人,如剖腹產(chǎn)等外科術后,出血較多,血留腹中,有淤血殘留,這種情況施膳原則是活血益氣,增進營養(yǎng)吸收??捎锰锲弋攨ⅫS芪煲雞湯調理,用料為:田七15 g、當參10 g、黃芪10 g、土雞1 000 g 及姜2 片。田七能活血祛瘀,助生新血,又能幫助傷口及潰瘍面的修復;當參補氣健脾;黃芪有補氣固表、利尿托毒、排膿和斂瘡生肌作用。湯品有活心血、補心血功效,補血活血相得益彰,可幫助術后血虛血瘀的患者盡早恢復。

    3.2 三因制宜

    中醫(yī)在治療疾病時,強調因時制宜、因地制宜、因人制宜,在辨證施膳時需注意三因制宜、靈活施膳[3]。

    3.2.1 因時施膳

    一年四季氣候變化對人體的生理、病理變化都有一定的影響,在組方施膳時必須注意,采用適宜的方法,順應四時而調。廣東在秋季時天氣干燥,燥邪易傷肺臟,容易出現(xiàn)干咳,口干咽燥,全身皮膚干燥等秋燥、肺燥癥狀。此時需要潤燥保肺,食療應以滋陰、清肺、潤燥為宜的湯水進行調理,如雙雪木瓜豬肺湯,用料為:雪梨250 g、雪耳30 g、木瓜500 g、豬肺750 g 及姜2 片。雪梨清燥潤肺止咳;雪耳滋陰潤肺生津;木瓜清澡潤肺,并能健胃助消化。湯品具有清燥潤肺止咳的功效。

    3.2.2 因地施膳

    不同地區(qū),由于氣候條件及生活習慣的差異,人的生理活動和病理變化不同。如南方潮濕淡熱,病多濕熱,宜多吃清化之品;西北地高氣寒,時多燥寒,宜辛潤。在廣東暑天悶熱,出汗過多,機體易呈脫水狀態(tài),影響食欲,食療以醒胃消暑為主。冬瓜消暑清熱,實為夏天消暑開胃的食療靚湯好材料,如冬瓜老鴨湯。用料:冬瓜2 000 g、薏苡仁30 g、赤小豆30 g、老鴨750 g 及姜2 片。廣東民間有“嫩鴨濕毒、老鴨滋陰”之說,故煲湯時宜選老鴨,且煲湯前用姜爆炒老鴨,可減少其臊味,使湯清味正。薏苡仁、赤小豆均可以利水滲濕,與滋陰清熱的老鴨一同煲湯,是暑天清熱消暑的食療佳品[4]。

    3.2.3 因人施膳

    根據(jù)人體的健康狀況來調配膳食,以人性別、年齡、體質和生活習慣來施膳。產(chǎn)后婦女,宜進食產(chǎn)后補養(yǎng)湯、補腎湯等,如章魚花生木瓜湯,用料為:章魚50 g、花生50 g、木瓜250 g、豬蹄1 只及姜4 片。章魚益氣養(yǎng)氣,旺乳下乳;花生健脾和胃,有催乳作用;木瓜理氣行滯通乳;豬蹄補血通乳。湯品有益氣養(yǎng)血、催乳旺乳功效。

    3.3 以臟補臟,以形補形

    動物臟器屬于血肉有情之品,各種動物臟器對人體各有其偏重,因此,在藥膳中應用廣泛,如用于補氣、補血、補陰和補陽等。因許多動物臟器與人體有相似之處,故在煲湯時都喜歡用藥材加動物的臟器進行烹制。如壯腰補腎可煲核桃杜仲豬腰湯來調理,用料為:核桃肉60 g、杜仲30 g、豬腰2 只、豬脊骨200 g 及姜4 片。核桃肉補腎益精止遺;杜仲補肝腎,止遺精;豬腰補腎固腎,取“以形補形”之效;豬脊骨滋補強腎,使湯味鮮美。湯品有壯腰固腎、溫陽益精之效,但由于湯品性味溫補,外感發(fā)熱、陰虛火旺者慎用[4]。

    4 結語

    近年來,由于人們的物質生活水平大大提高,所以對保健、養(yǎng)生也更加注重。廣東煲湯在保留傳統(tǒng)工藝的基礎上,加入中醫(yī)原理,結合我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化和理念,研究以飲食防病、康復的元素,使廣東靚湯越來越受到人們的青睞。另外,可以通過不斷地向外推廣靚湯這種獨具南粵特色的制作方法,使粵菜的文化和理念得以發(fā)揚和傳承。

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