如何看待大學生手機依賴現(xiàn)狀

張曉菲

摘要：隨著手機新功能和新應用的發(fā)展，大學生對手機的依賴程度越來越深，對大學生的身心和學業(yè)產(chǎn)生了一定的負面影響。高校應重視此問題并施以應對之策，使大學生能夠正確使用手機。

關鍵詞：大學生手機依賴自我意識制度

何為“手機依賴”？國內(nèi)研究人員對手機依賴的定義發(fā)表了兩種不同的觀點，第一種觀點表示，手機依賴是在行動上“過度使用”。由于手機的使用造成人們生活和學習受到嚴重影響的現(xiàn)象，此觀點側重于濫用手機帶來的消極后果。第二種觀點則表示，手機依賴屬于一類“成癮行為”。表示人們無法控制自己對手機依賴行為的需要，即使清楚知道這一行為會嚴重影響，卻還是不自制。人們使用手機聊天、購物、刷微博、刷朋友圈、游戲等，“手機控”“低頭族”這些熱詞的出現(xiàn)反映了現(xiàn)代社會人們使用手機的超高頻率現(xiàn)象，手機依賴已是需要高校深入了解的學生健康危險行為之一。

1 大學生手機依賴危害

1.1對健康的影響

手機依賴對身體的危害。一聽力損耗，數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常暴露在85分貝以上的環(huán)境會造成永久性聽力損耗;二視力損害，長時間將眼睛集中在小屏幕上容易視覺疲勞，長此以往導致視力下降;三損害身體，長時間低頭玩手機會造成頸部疲勞長此以往導致頸椎病，有的則是會導致駝背現(xiàn)象影響美觀。

手機依賴對心理的危害。大多數(shù)學生花費大量的時間在社交軟件上，通過虛擬世界與外界人聯(lián)系，從而造成其社交能力下降，心理產(chǎn)生孤獨感、空虛感，消極面對生活，并隨之帶來焦慮、易怒、煩躁等負面情緒。

1.2對學業(yè)的影響

手機依賴對學業(yè)的危害。一方面在于學生過度使用手機在游戲、微博、視頻、電子書等app上，不能平衡學習與使用手機的時間，據(jù)調(diào)查顯示超一半的學生在大學課堂上玩手機，課堂是一個學習的地方，學生不能遵守課堂秩序，低頭玩手機不去理會老師的教學內(nèi)容，不僅自己不能掌握課堂知識，也會影響老師的教學積極性;另一方面則是學生依賴手機找答案，對于問題不愿深入思考研究，有問題則是上網(wǎng)搜索相關內(nèi)容，即將畢業(yè)的大學生或更高學位的學生在寫畢業(yè)論文的時候網(wǎng)上搜索內(nèi)容，使用他人觀點，但未做引用注釋稍便署名論文上交學校，嚴重者會面臨學術不端風波。

2 大學生手機依賴的成因

2.1 自身原因

（1）大學生的自制力有限。我們調(diào)查采訪了部分學生，在本次調(diào)查中，超八成學生雖然知道課堂上玩手機會影響聽課質(zhì)量，但是還是控制不住，超六成的學生表示自己曾定制過學習計劃，但最終時間都花費在手機游戲、聊天軟件上。大學生正處于適應社會，完善自我的多重矛盾中，容易出現(xiàn)自我約束力差，放任自由的情況，容易產(chǎn)生手機依賴。

（2）心理孤獨感容易引發(fā)手機依賴。我們不能忽視大學生中存在性格內(nèi)向和缺乏自信的人，他們往往不善于表達同時也膽怯于表現(xiàn)自我。而手機上的微信、QQ等人際交往工具為他們提供了一個很好的與人交往的平臺，這些溝通方式恰好可以降低他們與人面對面交流的緊張感與焦慮感，使其越來越依賴于手機交流，進而產(chǎn)生依賴心理。

2.1 外部原因

（1）大學生所處的媒介環(huán)境。眾所周知，我們正處于科技高速發(fā)展的時代，近年來，智能手機的普及以及智能手機的硬件技術和軟件技術都有了質(zhì)的飛躍并且功能日益強化?？梢姡謾C的科技發(fā)展是大學生手機依賴產(chǎn)生的時代背景。

（2）大學生活方式的獨特性。學生從高考的壓力下解放出來，擺脫父母和老師的嚴格監(jiān)管，步入大學后在時間和資金上有極大的可支配性，開始充分享受大學的自由生活，很多學生由于缺乏自我管理能力無法適應大學生活，不能明確人生規(guī)劃、學習動力不強，手機便成為大家排遣時間的工具。

3 高校對大學生手機依賴的應對

3.1自我意識的喚醒

學生自身應該加強自律。學生應該在思想態(tài)度上清醒意識到手機依賴帶來的負面影響，加強自我控制力的鍛煉;給自己制定學習計劃，每天的活動按照計劃進行;合理接觸和使用手機，安排好自己的學習、娛樂和休息的時間。

3.2 興趣愛好的培養(yǎng)

針對大學生因課余生活匱乏而產(chǎn)生的手機依賴，高校應組織適合當前大學生心理需求的校園文化活動，鼓勵引導學生培養(yǎng)課外活動興趣愛好。學生在這種積極向上的氛圍中，可以有效地緩解孤獨感和失落感，轉移對手機的過度依賴。

3.3 相關制度的制定

高校課堂上大學生玩手機的現(xiàn)象越來越普遍，干擾了課堂秩序破壞學習風氣，對此現(xiàn)象不能放任不管，置之不理。依據(jù)《普通高等學校學生管理規(guī)定》結合院校實際，一是建立合理的規(guī)章制度，規(guī)范大學生的行為，保證正常的教學秩序和學生全面發(fā)展的需要，建立手機上網(wǎng)的校紀校規(guī)，同時老師應以身作則，自覺遵守相關規(guī)定。二是強化網(wǎng)絡管理，采用實名認證方式，充分利用技術手段限制學生進入無線免費網(wǎng)絡玩手機游戲、看電影等，從根源上解決學生課堂上玩手機現(xiàn)象。三是強化宣傳教育，院校應充分利用廣播、宣傳欄等形式對大學生手機依賴的危害進行宣傳，同時學生師生之間要進行督促提醒，及時走出思想誤區(qū)。四是開展形式多樣的活動，例如舉辦座談會，邀請往屆優(yōu)秀畢業(yè)生回校講述個人經(jīng)歷，來激發(fā)同學們的學習熱情，調(diào)動學生的積極性，使其了解自己所處的環(huán)境，合理規(guī)劃學習、明確人生方向、找準自己的定位。

3.4 教學質(zhì)量的提升

互聯(lián)網(wǎng)時代，大學生獲取知識的渠道的增多，對高校的教學質(zhì)量提出了更高要求，教師應豐富教學內(nèi)容，并通過個人學術涵養(yǎng)和魅力感染學生，通過軟措施避免學生玩手機。大學生在課上玩手機很大原因在于老師授課枯燥乏味，沒有吸引力。教師應提高自己的專業(yè)水平，豐富教學內(nèi)容，同時注意與學生之間的良性互動，而不是一味的填鴨式灌輸知識點。

3.5 心理疏導的搭建

搭建學生心理疏導平臺，使學生能夠抑制手機依賴心理，從而實現(xiàn)身心健康的發(fā)展。在生活中大學生常常會因為遇到困難產(chǎn)生焦慮，因為交友不暢產(chǎn)生精神空虛等，由于種種原因卻沒有辦法排解情緒。網(wǎng)絡時代的大學生對心理咨詢的要求無法從現(xiàn)行的面對面或電話心理咨詢方式中得到精神滿足，從而轉向手機網(wǎng)絡尋求心理安慰，這就極大可能導致學生對手機依賴。學校應建立健全相關的心理咨詢體系，對大學生的情緒控制進行有效輔導，開設心理咨詢師，通過有效地心理咨詢體系對學生進行心理教育，幫助“手機依賴”者調(diào)整好自己的心態(tài)，讓他們學會自我排解，自我放松的方法。

結論

“手機依賴”給大學生身心健康和學習生活上帶來了很大危害。因此需要學生、教師、學校三方面形成合力，共同解決手機依賴現(xiàn)狀，通過大學生自我意識的喚醒、興趣愛好的培養(yǎng)、教師授課模式的創(chuàng)新、學校建立良好的規(guī)章制度構建和諧校園文化、加強人文關懷和心理疏導的途徑，使大學生克服手機依賴心理，養(yǎng)成良好生活學習習慣，從而實現(xiàn)身心健康發(fā)展。

參考文獻

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