私教

邸子健

準備接發(fā)時的站位在靠中心位置

有些人發(fā)球特別是在右場區(qū)發(fā)球時，不是站在T點發(fā)，而是在很靠近邊線的地方正手發(fā)球，發(fā)我方右接發(fā)區(qū)的右前角和左后角（2號和3號點）。因為較少遇到這樣的發(fā)球，我的接發(fā)球失誤較多，請教該如何應(yīng)對？

（lyxr）

這種情況很少見，但很有意思。因為2號位和3號位是距離最遠的兩個點，一般業(yè)余球友很難同時顧及，站得靠其中一點就會被發(fā)另外一點，所以準備接發(fā)時的站位只能在靠中心的位置。因為3號位是反拍頭頂，很多人都會比較弱，所以最好還是靠左后方站。

對付3號位的發(fā)球，最好的回應(yīng)當然是強勢下壓得分，幾次之后對方就會有所忌憚。如果做不到，則可以根據(jù)您的能力來選擇過渡的方法。比如可以后仰時往直線網(wǎng)前和腰的位置抽或擋，也可以直接起球給對方的反手區(qū)。

至于2號位的發(fā)球，由于是我方正手區(qū)，所以接發(fā)站位會遠離一點。由于是長線路網(wǎng)前球，一是注意這種發(fā)球較容易不進區(qū)或到邊界外，要注意判斷;二是可以利用直線即對方反拍的特點，放直線網(wǎng)前、推直線腰部等。這種發(fā)球因為少見，所以只要有針對性地進行一些練習(xí)就好。

劈吊對角就得拍面斜

真的是劈出去的大對角嗎？這個問題我糾結(jié)好久了。就跟切拍一樣，正著揮拍、拍面傾斜，還是向側(cè)邊揮拍？很奇怪切出去的球怎么會有那么大的速度和威力？

（摘星。）

您所說的高速和威力大是因為擊球時的力度，跟拍面倒是沒有很大關(guān)系。不過，劈對角球就得拍面斜。

平常的吊球是在擊球時收力，球在擊出瞬間會減速，以向下的力為主，即拋物線的頂點。您說的那種劈吊大對角，基本都是雙打男球員使用的招數(shù)。他們在擊球時會比吊球的力度要大，球出去后往前走一段再下降，球的線路幾乎是一段平行線接拋物線后半段，這種球我們也叫收吊。

練步法和體能

為什么我每次打球都感覺比別人累？

（明鏡止水丶）

最主要的原因或許相對實力差距和絕對能力不足。由于自己的步法、技術(shù)等都不如對手，比賽時跟著對方的球跑，而對方基本不用怎么跑，說白了就是打不過別人。

因為您的問題說得不夠具體，我一時無法判斷您的水平。不過，如果您和對手實力相當，互有勝負，但比賽時總比別人累，那恐怕就是您的步法和體能有問題。步法差，會造成跑動多、消耗大;體能差就會造成比別人先累。如果是這樣，您就要多練步法和體能了。

預(yù)判正確預(yù)判才可提前動

提前動跟預(yù)判有啥區(qū)別？求指點。我一不動，接球就有點反應(yīng)不過來;一動，就被針對吊球。

（加油，讀書人）

預(yù)判是預(yù)判對方的回球落點，提前動是在對方未擊球前移動，這是因果關(guān)系，因為有預(yù)判，所以提前動。

預(yù)判是有對錯之分的，預(yù)判對了，提前動就能搶到高點，爭取主動;預(yù)判錯了，提前動就相當于要多跑，要二次起動。因此，只有在正確預(yù)判的情況下才要提前動。

您說的不動就反應(yīng)不過來，其實跟預(yù)判沒有關(guān)系，主要是您站得太死了，腳步邁不開。站的時候，腳跟要離地，多一些墊步和小跳。至于一動就被針對吊球，那您就不應(yīng)該動，對方出球后再動，還要配合練習(xí)靈活的步法。

引拍時放松，擊球瞬間發(fā)力

平時練習(xí)后場揮拍時，別人也說規(guī)范，但到了球場上就打不出高遠球，像是有了千斤的力氣使不出來一般！后來我想了一下，練習(xí)揮拍時，眼睛是平視的，身體也很放松，但在球場上，頭總是仰起，力氣都使不出來，揮拍動作不舒服。想問問有啥好辦法沒有？

（木有枝枝枝）

您說的練習(xí)揮拍是不帶球還是帶球呢？如果只是動作規(guī)范，那就是發(fā)力不對了;如果是帶球練習(xí)時動作規(guī)范，但在場上加上跑動就打不出，加上您說頭總是仰著，那就是步法不到位的問題了。

擊球時，球一般要在自己的正前上方，而不是正上方。就像您說的，您在球場上揮拍時總仰視，這就說明您無法移動到正前上方擊球，因此也用不上身體轉(zhuǎn)體的力量來擊球。

另外，還要注意擊球時的發(fā)力，擊球的過程是引拍時放松，擊球瞬間發(fā)力，而不是全程繃緊。

手腕和手指往前推，不要向上或向上

接發(fā)球如何回近網(wǎng)球？用力小了會下網(wǎng)，大了會被撲。正確的動作和發(fā)力是怎么樣的？

（1888944）

首先要搶高點，接發(fā)球準備時要注意力集中。如果擊球在低點就會被動，出現(xiàn)您說的情況。只要搶到高點，直接往前推一點，讓球平著過網(wǎng)就行，不必追求擊球后球馬上下降的高質(zhì)量。這個處理方法，正拍和反拍都可以，關(guān)鍵是手腕和手指要往前推，不要向上或向上。

提高網(wǎng)前技術(shù)

對方不起高球，就耗網(wǎng)前，想殺球怎么辦？跟朋友打，他就只玩網(wǎng)前，寧愿丟分都不起高球，我一挑后場他就無了，打得巨無聊。有沒有什么方法能逼迫對方起高球呀，打了1小時，1個球都沒殺。

（saow）

兩個方法，一是徹底跟他斗網(wǎng)前。他就是覺得網(wǎng)前能斗得過您，才一直給網(wǎng)前球。如果您網(wǎng)前比他厲害，他還敢給網(wǎng)前嗎？所以說您的網(wǎng)前技術(shù)要提高。

二是您直接不退后場了，擊球后就站在網(wǎng)前，只要對方回網(wǎng)前，您就能撲球得分。如果他覺得壓力大了，就會給后場了，那這時您就得用到從網(wǎng)前后撤到后場的步法和速度了。

一般用毛巾手膠才會去底膠

想問纏手膠撕塑料膜嗎？去不去底膠有啥區(qū)別？

（新十一）

塑料膜當然要撕，不然就是握塑料打球了！至于底膠，去掉與否都可以，只是個人習(xí)慣不同，手感不同。去掉底膠的話會震手，握把也會薄一點，一般用毛巾手膠才會去底膠。