籃球運(yùn)動對中學(xué)生心理健康的影響

褚有功

摘要：當(dāng)今社會經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，工作壓力大，家長經(jīng)常加班工作，在家的時間較短，對孩子的關(guān)注不夠，導(dǎo)致孩子在成長過程中遇到的壓力和困惑得不到及時引導(dǎo)和排解。中學(xué)生心理健康已成為社會關(guān)注的焦點(diǎn)。而在提倡以素質(zhì)教育為目標(biāo)的背景下，考試分?jǐn)?shù)依然是最主要的指標(biāo)，使得學(xué)生學(xué)習(xí)壓力越來越大，由此帶來的心理問題也在逐漸增多。本文通過使用查閱文獻(xiàn)法和問卷調(diào)查法，論述了籃球運(yùn)動對中學(xué)生心理健康的影響，分析了中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀，論證了籃球運(yùn)動對中學(xué)生心理健康起到的積極作用。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生 心理健康 籃球

一、研究目的

世界衛(wèi)生組織將“健康”定義為：“健康不僅是身體沒有疾病，還包括心理健康和社會適應(yīng)能力方面的良好狀態(tài)?！彼辛鶄€主要特征：正常的智力、穩(wěn)定的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的人際關(guān)系、和諧的行為和溫和的反應(yīng)。中學(xué)生是我國社會主義的建設(shè)者和接班人，不僅要有較高的科學(xué)文化知識水平，還要有良好的心理素質(zhì)。近幾年來，籃球課程已經(jīng)成為學(xué)校中學(xué)生最喜歡的課程之一。重視籃球教學(xué)可以充分發(fā)揮培養(yǎng)優(yōu)秀人才的獨(dú)特作用，加強(qiáng)學(xué)生的組織能力、體育鍛煉能力。通過籃球教學(xué)，不僅能提高中學(xué)生的社會適應(yīng)能力，還可以塑造學(xué)生的人格，對促進(jìn)中學(xué)生的心理健康具有顯著的作用。

二、研究方法

（一）查閱文獻(xiàn)法

查閱大量的籃球運(yùn)動對學(xué)生心理健康影響及發(fā)展等方面的相關(guān)文章，了解我國目前中學(xué)生心理健康的狀況以及籃球運(yùn)動對學(xué)生心理健康的積極影響，收集并整理、分析學(xué)術(shù)界此前已有的與本研究相關(guān)的研究成果。

（二）問卷調(diào)查法

本文從合肥市第五中學(xué)高二年級的學(xué)生中隨機(jī)抽取的300名學(xué)生進(jìn)行了心理健康狀況的問卷調(diào)查，其中有效問卷295份，有效率98.33%，未接觸過籃球者17人，占總?cè)藬?shù)的5.67%。將調(diào)查結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，分析籃球運(yùn)動在教學(xué)中對學(xué)生所產(chǎn)生的影響。

（三）行動研究法

根據(jù)課題研究的目標(biāo)與內(nèi)容，確定實(shí)施方案，逐步開展課堂教學(xué)活動。

對在實(shí)踐中收集的材料進(jìn)行歸納、提煉、分析、總結(jié)。

三、結(jié)果與分析

（一）中學(xué)生心理健康的影響因素

1.學(xué)習(xí)壓力過大

一些學(xué)校單方面追求“速度教學(xué)”，一些教學(xué)方式（如快速類、實(shí)驗(yàn)班）違反學(xué)生心理健康的原則。家長之間相互攀比，沒有最好只有更好，希望自己的孩子一定要比別人強(qiáng)。在這種情況下，學(xué)生上課注意力一直處于緊繃狀態(tài)，得不到放松，過度疲勞，學(xué)習(xí)很認(rèn)真、很努力，學(xué)習(xí)效率卻很低，就是學(xué)不好，出現(xiàn)焦慮、失眠、精神萎靡不振等狀況。

2.家庭因素的影響

每個家庭的電子產(chǎn)品越來越多，如手機(jī)、電腦、平板等，由于自控力差，孩子經(jīng)常玩手機(jī)、玩游戲不受控制，長此以往，沉溺于手機(jī)和游戲中，與家長的交流與溝通越來越少，性格逐漸內(nèi)向、自閉，不利于孩子的健康成長。父母經(jīng)常忙于工作，為孩子提供很好的物質(zhì)條件，對青春期孩子心理變化的關(guān)注不足。學(xué)生在人際交往中出現(xiàn)的矛盾，沒有進(jìn)行合理的疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，害怕人際交往，心理承受壓力低。

（二）問卷調(diào)查的分析

根據(jù)查閱的相關(guān)文獻(xiàn)資料分析，學(xué)者們一致認(rèn)為，在體育活動時，身心達(dá)到充分的愉悅和放松，消除由學(xué)習(xí)壓力帶來的心理疲勞，促進(jìn)人際交往，維護(hù)良好心理狀態(tài)，對心理健康水平的提高有積極作用?；@球運(yùn)動是學(xué)生非常喜歡的體育項(xiàng)目，在促進(jìn)學(xué)生心理健康成長中具有重要作用。此次調(diào)查中，38.64%的受訪者認(rèn)為籃球運(yùn)動對心理健康有一定意義，45.08%的受訪者認(rèn)為籃球是非常重要的運(yùn)動，其中有17名中學(xué)生尚未接觸過籃球。不管是否經(jīng)驗(yàn)豐富，運(yùn)動結(jié)束后每個學(xué)生臉上都洋溢著開心快樂的笑容。參加體育活動時間和次數(shù)的增加，能逐漸培養(yǎng)學(xué)生們良好健康的心態(tài)，促進(jìn)其心理的健康發(fā)展。

（三）籃球運(yùn)動課程對中學(xué)生心理健康的積極影響

1.籃球運(yùn)動課程積極促進(jìn)學(xué)生健康情緒的發(fā)展

通過調(diào)查可以看出，86.05%的被調(diào)查者認(rèn)為籃球運(yùn)動可以滿足他們對身體運(yùn)動的需求?；@球運(yùn)動是一項(xiàng)集體活動，學(xué)生們在比賽中相互配合快速移動、相互傳球、兩人或三人之間通過掩護(hù)達(dá)到進(jìn)球目的，消除生活學(xué)習(xí)以及人際交往中出現(xiàn)的焦慮、緊張等不良情緒，同時體驗(yàn)籃球運(yùn)動帶來的愉悅心情和樂趣;79%的中學(xué)生在運(yùn)動中其不良情緒得到宣泄。70.17%的中學(xué)生通過籃球運(yùn)動能體驗(yàn)到自信、自豪和成功的感覺。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)籃球活動中的一個技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)取得成功時，學(xué)生的自我成就感得到提高，這對中學(xué)生的學(xué)習(xí)和吃苦耐勞精神的培養(yǎng)具有非常積極的作用。

2.籃球運(yùn)動課程有助于中學(xué)生良好人格的形成

在籃球教學(xué)組織中，教師的自信、堅(jiān)定、果斷等品質(zhì)在潛移默化中軟化、扭轉(zhuǎn)了學(xué)生不良的心理傾向。在教學(xué)中因人而異，分層施教，讓學(xué)生充分展示自己的亮點(diǎn)，在運(yùn)動中體驗(yàn)樂趣，從而提高心理健康的水平。從實(shí)踐中可以看出，有85.42%的受訪者通過持續(xù)的籃球活動改善了心理素質(zhì)。在籃球活動過程中，很多負(fù)面情緒慢慢減少，個體總是歡快的、向上的，以及在克服負(fù)面情緒的過程中會形成一個良好的心理素質(zhì)。

四、結(jié)論及建議

（一）全面發(fā)展學(xué)生的多方面能力

籃球運(yùn)動中，學(xué)生通過積極地拼搶，不斷展示自己的求勝欲，不斷要求自己進(jìn)步的這種自我表達(dá)愿望。在這個過程中，學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的自我控制情緒和情感得到提升，培養(yǎng)了其樂觀向上、追求創(chuàng)新的良好心理素質(zhì)。但是因其復(fù)雜多變的技術(shù)需求，籃球運(yùn)動也強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作，還需要同學(xué)之間的互幫互助，來增進(jìn)友誼、融洽關(guān)系。這是以后在教學(xué)中值得思考的又一個問題。

（二）保障學(xué)生運(yùn)動的時間

繁重的學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生的課余時間非常緊張。家長和老師們考慮更多的是學(xué)科的教學(xué)質(zhì)量，而對體育與健康的教學(xué)關(guān)注較少，支持力度也相對較小。因此，只靠課堂上的教學(xué)，學(xué)生的運(yùn)動成果遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不夠。我們需要改變觀念，在課余給學(xué)生創(chuàng)造更多的運(yùn)動時間。

（三）家校配合，給學(xué)生提供更多的體育鍛煉機(jī)會

通過這次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)學(xué)生們最大的苦惱是參加體育活動的時間很少。家長們認(rèn)為，體育鍛煉會消耗大量的時間，這與孩子的學(xué)習(xí)時間相沖突，所以學(xué)生除了在學(xué)校接受正常的課堂教學(xué)之外，沒有機(jī)會參加體育鍛煉。對此，家長和學(xué)校需要加強(qiáng)溝通，家長們要認(rèn)識到體育鍛煉的意義和作用。學(xué)校多提供一些體育鍛煉的機(jī)會，如開展運(yùn)動會、體育節(jié)等活動。家校配合，給學(xué)生提供更多的平臺去鍛煉和運(yùn)動。

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