新冠疫情影響下對(duì)高校大學(xué)生身心健康狀況的思考與反思

劉星宇 陳慧儀 劉海彬 覃倩禧

摘要：我們常說(shuō)：“在重視知識(shí)教育的同時(shí)，身體教育也必不可缺”。但如今，隨著信息時(shí)代的進(jìn)一步推進(jìn)，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的加速發(fā)展，人們僅僅只需要一臺(tái)手機(jī)就可以在家足不出戶知天下事。但有專家稱，手機(jī)的產(chǎn)生是21世紀(jì)的“精神鴉片”，它在帶給我們方便快捷的同時(shí)，也滋生了一種所謂的“手機(jī)病”，同時(shí)與之而來(lái)的還有身心健康問(wèn)題。而受此次新冠肺炎疫情的影響，“健康生活、體育鍛煉”等“熱詞”再度回到大眾視野，受人關(guān)注。

關(guān)鍵詞：新冠疫情;身心健康;大學(xué)生

1.引言

2020年，新型冠狀病毒肺炎疫情在我國(guó)湖北省武漢市大面積暴發(fā)，中國(guó)全面采取緊急措施，全面打響疫情防控阻擊戰(zhàn)。這場(chǎng)疫情不但為社會(huì)各界帶來(lái)了嚴(yán)重而深遠(yuǎn)的影響，更是給國(guó)家和人民造成了重大的生命和財(cái)產(chǎn)損失，而受新冠肺炎疫情的影響，許多人也隔離在家開(kāi)始網(wǎng)上辦公，與此同時(shí)學(xué)生們也只能在家中開(kāi)展線上網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)。

如今，隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，現(xiàn)代人的生活方式早已發(fā)生改變，在如今快節(jié)奏、高強(qiáng)度和高壓力的社會(huì)，與之而來(lái)的就是身心健康問(wèn)題。據(jù)2014年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)結(jié)果顯示，中小學(xué)生身體素質(zhì)向好，但大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈下降趨勢(shì);2017年《中國(guó)學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)發(fā)展歷程》同樣顯示出，我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)依然呈下降趨勢(shì)，肥胖率持續(xù)上升，每5年提高2%到3%。同時(shí)，世界衛(wèi)生組織把生活習(xí)慣方式列為繼生物學(xué)基礎(chǔ)、環(huán)境因素和衛(wèi)生服務(wù)因素之后的第四大威脅人類健康因素，而其中生活和習(xí)慣方式因素對(duì)人類健康的影響更是高達(dá)60%。

本課題將以新冠肺炎疫情后我校學(xué)生的身心健康狀況為研究對(duì)象，從新冠肺炎疫情近期來(lái)高校大學(xué)生的身心健康狀況和特點(diǎn)來(lái)分析當(dāng)今高校大學(xué)生存在的身心健康問(wèn)題以及如何應(yīng)對(duì)近年來(lái)由于生活方式和習(xí)慣改變存在不確定性等一系列挑戰(zhàn)，從身心健康等角度進(jìn)行多維分析，著力分析應(yīng)對(duì)與解決之策，從而提升大眾對(duì)高校大學(xué)生的身體健康問(wèn)題和心理健康問(wèn)題的關(guān)注度。

2.廣東培正學(xué)院學(xué)生身心健康現(xiàn)狀問(wèn)題分析

本課題以我校的全體學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的方式，對(duì)我校的各年級(jí)、各專業(yè)的學(xué)生的身心健康現(xiàn)狀進(jìn)行研究調(diào)查與分析。由于受新冠疫情影響，為減少接觸，避免傳染，本次問(wèn)卷調(diào)查全部采用線上問(wèn)卷調(diào)查。本次問(wèn)卷調(diào)查于2020年11月底開(kāi)始進(jìn)行。本次調(diào)查共發(fā)放電子問(wèn)卷106份，回收106份，回收率100%，其中有效問(wèn)卷103份，有效回收率為97.2%。其中男生為44人，占總?cè)藬?shù)比例為42.72%;女生為59人，占總?cè)藬?shù)比例為57.28%。通過(guò)對(duì)調(diào)查問(wèn)卷數(shù)據(jù)的匯總分析，得出以下結(jié)論。

2.1鍛煉動(dòng)機(jī)與自身需求存在差異性

鍛煉動(dòng)機(jī)可以直接影響鍛煉情緒和效益，也可以間接通過(guò)影響鍛煉取向影響鍛煉誘導(dǎo)情緒。在疫情期間，許多大學(xué)生的訓(xùn)練量和鍛煉動(dòng)機(jī)明顯下降，導(dǎo)致在鍛煉中大大提高疲憊感，難以堅(jiān)持[1]。在疫情期間，由于受居家隔離、封路封城及網(wǎng)上教學(xué)的影響，大學(xué)生的鍛煉場(chǎng)合、設(shè)備及人員受到極大的限制。由于沒(méi)有充足的體育項(xiàng)目選擇，沒(méi)有朋友一起鍛煉，從而不能堅(jiān)持每天長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉并且完全沒(méi)意識(shí)到保持健康狀態(tài)所需要的鍛煉量，以至于健康水平下降，同時(shí)也不斷降低大學(xué)生的鍛煉動(dòng)機(jī)，導(dǎo)致不愿鍛煉和被迫鍛煉成為常態(tài)，不能從內(nèi)心滿足大學(xué)生的鍛煉需求，導(dǎo)致的鍛煉動(dòng)機(jī)與自身需求存在差異性。

2.2互聯(lián)網(wǎng)使用時(shí)間不當(dāng)

據(jù)問(wèn)卷調(diào)查報(bào)告顯示，目前我校的學(xué)生大多都處在手機(jī)不離身的一個(gè)狀態(tài)。一項(xiàng)研究認(rèn)為，大學(xué)生在互聯(lián)網(wǎng)上使用的時(shí)間會(huì)影響其身心健康，而人際關(guān)系在互聯(lián)網(wǎng)與身心健康中處于中介作用[2]。如今，網(wǎng)絡(luò)世界日益豐富、方便快捷，相比于通過(guò)麻煩他人來(lái)獲得幫助，人們更樂(lè)于在搜索引擎上找到答案;再者，部分學(xué)生在與人交往中會(huì)表現(xiàn)出和不自在感和自卑感。在現(xiàn)實(shí)世界中，與他人交流困難，害怕與他人相處。我校的學(xué)生大多運(yùn)用平板電腦、手機(jī)的方式觀看網(wǎng)絡(luò)上的一些優(yōu)質(zhì)課程，針對(duì)平時(shí)的課后作業(yè)，老師也更愿意學(xué)生采用電子方式去呈現(xiàn)在課程方面，學(xué)校在選課的時(shí)候也會(huì)有網(wǎng)絡(luò)授課供學(xué)生挑選，這在某種意義上，使學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上使用的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致眼睛、頭部不適，身體疲倦和睡眠精神問(wèn)題。

2.3信息焦慮對(duì)身心健康存在影響

疫情期間，互聯(lián)網(wǎng)中充斥著大量虛假信息和謠言，部分媒體為吸引眼球會(huì)夸大事實(shí)、報(bào)道不實(shí)事件。而大學(xué)生群體經(jīng)常不假思索地被動(dòng)接受信息、不加判斷地盲目跟風(fēng)轉(zhuǎn)發(fā)，容易被網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中的謠言所影響，從而出現(xiàn)非理性的認(rèn)知。在疫情期間，大學(xué)生群體每天接收與處理大量疫情信息，從而使其信息焦慮狀況愈發(fā)突出。當(dāng)大學(xué)生每日面對(duì)著大量真?zhèn)坞y辨的信息而過(guò)度分配注意力時(shí)，心理負(fù)荷會(huì)增大。出于對(duì)疫情的恐懼產(chǎn)生嚴(yán)重的信息焦慮，大學(xué)生容易形成應(yīng)激障礙心理。據(jù)在“非典”時(shí)期的一項(xiàng)研究顯示，SARS病毒對(duì)大學(xué)生的上課注意力、情緒穩(wěn)定性、衛(wèi)生習(xí)慣等方面均有極顯著的影響[3]。所以在新冠疫情發(fā)生后，由于處于對(duì)病毒的恐懼，學(xué)生存在注意力不集中和情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)。

2.4體育課程結(jié)構(gòu)設(shè)置不合理

依據(jù)高校的體育課程安排，大多數(shù)高校大一、大二年級(jí)每周僅設(shè)置一次的體育課程;大三、大四年級(jí)則未安排體育課程，我校雖增加了課程性質(zhì)為公共選修課的體育選修課供學(xué)生選修，但選擇體育選修課程的同學(xué)人數(shù)卻略少。此外，根據(jù)培養(yǎng)方案（2018級(jí)）顯示，體育課程的每學(xué)期總學(xué)時(shí)安排為32學(xué)時(shí)，其中理論部分4學(xué)時(shí)，實(shí)踐部分28學(xué)時(shí)，但據(jù)問(wèn)卷調(diào)查反饋，大多數(shù)體育課程的理論學(xué)時(shí)少于4學(xué)時(shí)。并且，依據(jù)各個(gè)二級(jí)學(xué)院的不同專業(yè)的培養(yǎng)方案顯示，學(xué)生在大二、大三年級(jí)的公共課、專業(yè)課安排學(xué)時(shí)占比過(guò)多，大多數(shù)學(xué)生沒(méi)有足夠的精力上體育課或是沒(méi)有充裕的課余時(shí)間來(lái)積極參與鍛煉。

3.廣東培正學(xué)院學(xué)生身心健康現(xiàn)狀應(yīng)對(duì)之策

3.1提高并明確大學(xué)生的鍛煉動(dòng)機(jī)

大力提高體育鍛煉益處的宣傳，讓大學(xué)生有意識(shí)無(wú)意識(shí)的認(rèn)識(shí)到鍛煉的好處，提高鍛煉動(dòng)機(jī)及興趣。在校開(kāi)課，增加體育項(xiàng)目不同時(shí)間段的選擇，提高學(xué)生與體育項(xiàng)目的匹配度，從而提高對(duì)體育的興趣。提高學(xué)生的興趣，不僅要把體育鍛煉的實(shí)踐課作為必修課，還要增添體育理論知識(shí)課，才能讓大學(xué)生明確體育鍛煉的好處，提高大學(xué)生居家鍛煉動(dòng)機(jī)，明確其鍛煉目標(biāo)，樹(shù)立小目標(biāo)，明確鍛煉的方向，避免盲目鍛煉，這樣更加能增加學(xué)生的積極性和堅(jiān)持性[4]。學(xué)校應(yīng)增加獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制來(lái)提高學(xué)生的鍛煉動(dòng)機(jī)，如冬季長(zhǎng)跑，熒光夜跑等活動(dòng)項(xiàng)目。參與項(xiàng)目完成任務(wù)者可以增加綜測(cè)分及第二課堂積分的獎(jiǎng)勵(lì)。設(shè)置長(zhǎng)久的任務(wù)，讓鍛煉習(xí)以為常，即使活動(dòng)結(jié)束也能讓學(xué)生繼續(xù)堅(jiān)持下去。

3.2開(kāi)設(shè)豐富的第二課堂活動(dòng)

第二課堂是相對(duì)于第一課堂而言，作為第一課堂的補(bǔ)充。如果說(shuō)第一課堂僅限于教學(xué)知識(shí)層面，那么第二課堂則是將學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)踐中，互相配合，構(gòu)筑教育整體。目前我校對(duì)第二課堂的要求在4個(gè)學(xué)分，8個(gè)模塊。但由于學(xué)生基數(shù)大，其舉辦活動(dòng)所需名額過(guò)少，比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致存在學(xué)生對(duì)其實(shí)施的積極性不高、參與性不強(qiáng)的現(xiàn)象，這和學(xué)校開(kāi)設(shè)第二課堂的初衷是背道而馳的。對(duì)此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)加大活動(dòng)參與人數(shù)，提高學(xué)生活動(dòng)積極性，在活動(dòng)中和同伴交往、學(xué)習(xí)。如此，才會(huì)讓學(xué)生從網(wǎng)絡(luò)中走出來(lái)，融入集體，從而減少其手機(jī)使用時(shí)間。同時(shí)，活動(dòng)負(fù)責(zé)人可以舉辦更多的活動(dòng)來(lái)開(kāi)拓學(xué)生的視野，做到活動(dòng)內(nèi)容的導(dǎo)向型、廣泛性、靈活性、開(kāi)放性和綜合性，豐富學(xué)生的課外活動(dòng)，再者，可以設(shè)立相應(yīng)的獎(jiǎng)懲機(jī)制，提高學(xué)生參與第二課堂的興趣[5]。

3.3正確對(duì)待和處理焦慮恐慌心理

穩(wěn)定的心理情緒和平和的心態(tài)是抗擊疫情的“穩(wěn)定劑”，是抗擊疫情的心理武器。主動(dòng)尋找心理健康咨詢服務(wù)，積極尋求心理援助，避免心理失控。培養(yǎng)積極健康的心理品質(zhì)，理性認(rèn)識(shí)和看待自身的心理問(wèn)題，努力改善自身狀態(tài)[6]。在疫情期間，適當(dāng)關(guān)注疫情報(bào)道的強(qiáng)度，每天適量閱讀疫情新聞報(bào)道。如果每天持續(xù)挖掘過(guò)多疫情新聞，會(huì)增加內(nèi)心的恐慌，生存威脅會(huì)過(guò)度放大。因此需要通過(guò)可靠及時(shí)透明的官方渠道獲取信息，提高信息的權(quán)威性可以緩解大學(xué)生的焦慮情緒。我們可以通過(guò)加強(qiáng)與家人之間的溝通來(lái)緩解自身的恐慌焦慮心理。由于疫情的原因，增加與家人在一起的時(shí)間，陪伴家人的時(shí)間變多。所以大學(xué)生可以充分利用此次與家人相處進(jìn)行積極溝通，鞏固家庭關(guān)系。

3.4設(shè)置明確的體育課程結(jié)構(gòu)

依據(jù)2014年6月教育部下發(fā)的《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《基本標(biāo)準(zhǔn)》）的規(guī)定，對(duì)于普通高等學(xué)校本科一、二年級(jí)的學(xué)生，體育課兩年的課時(shí)總數(shù)應(yīng)不少于144學(xué)時(shí)，據(jù)2017年的一項(xiàng)對(duì)廣東普通高校執(zhí)行《基本標(biāo)準(zhǔn)》的研究顯示，在19所高校中，僅有5所高校能夠達(dá)到《基本標(biāo)準(zhǔn)》中所規(guī)定的144學(xué)時(shí)要求，8所高校為136學(xué)時(shí)，4所高校為128學(xué)時(shí)，2所高校不足124學(xué)時(shí)[7]。而我校對(duì)體育課程課時(shí)安排，兩年的課時(shí)總數(shù)為128課時(shí)。對(duì)此，學(xué)校應(yīng)加大體育課程的比重，調(diào)整各專業(yè)培養(yǎng)方案的課程學(xué)時(shí)安排，達(dá)到其《基本標(biāo)準(zhǔn)》所規(guī)定的相應(yīng)課時(shí)要求，使學(xué)生有充足的時(shí)間積極參與體育鍛煉;同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育理論課的重視，在體育的課程設(shè)置上應(yīng)注重理論與實(shí)踐相結(jié)合并建立一套規(guī)范正確的考核評(píng)價(jià)體系。

4.結(jié)論

2020年是極不平凡的一年，2020年是決勝全面建成小康社會(huì)、決戰(zhàn)脫貧攻堅(jiān)、實(shí)現(xiàn)第一個(gè)百年奮斗目標(biāo)的關(guān)鍵之年。但過(guò)去一年多來(lái)，我國(guó)的發(fā)展面臨諸多困難與挑戰(zhàn)，尤其是突如其來(lái)的新冠肺炎疫情，給我們?nèi)缙趯?shí)現(xiàn)奮斗目標(biāo)帶來(lái)了巨大的挑戰(zhàn)，但“惟其艱難，才更顯勇毅;惟其篤行，才彌足珍貴”。而身為新時(shí)代下大學(xué)生的我們，更是要聽(tīng)從黨的指揮，響應(yīng)國(guó)家號(hào)召。做到勤洗手、多通風(fēng)、戴口罩、不聚集。此外，在做好防護(hù)的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)鍛煉以保持身心健康，在重視知識(shí)教育的同時(shí)，也要重視身心健康教育，做好身心健康教育，塑造健全人格。

據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示，居民體格發(fā)育與營(yíng)養(yǎng)不足問(wèn)題得到持續(xù)改善，城鄉(xiāng)差異逐步縮小，且居民健康意識(shí)逐步增強(qiáng)，但身體活動(dòng)不足的問(wèn)題仍普遍存在，同時(shí)居民超重肥胖問(wèn)題不斷凸顯，從而導(dǎo)致慢性病患病或發(fā)病仍呈一個(gè)上升的趨勢(shì)，而其中6-17歲青少年的超重肥胖率更是達(dá)到了19%。由此可見(jiàn)，重視青少年、大學(xué)生的身心健康問(wèn)題已經(jīng)刻不容緩。身心健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)發(fā)展有著不可或缺的作用，對(duì)于我們當(dāng)代的大學(xué)生而言擁有健康的安全意識(shí)、具備強(qiáng)健的體魄和積極向上的心態(tài)是我們作為中國(guó)社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人必須所具備的基本素質(zhì)。因此，我們應(yīng)高度重視大學(xué)生的身心健康教育，全面培養(yǎng)德智體美勞，提升身心素質(zhì)，塑造健全人格。

疫情總會(huì)消散，萬(wàn)物終將向陽(yáng)。我們堅(jiān)信，在黨中央的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，能夠戰(zhàn)勝任何困難，在無(wú)數(shù)共產(chǎn)黨員前頭開(kāi)路、攻堅(jiān)克難、不怕?tīng)奚⑴Ψ瞰I(xiàn)下，我們黨終將帶領(lǐng)全體中國(guó)人民戰(zhàn)勝疫情，漂漂亮亮地贏下這場(chǎng)“大考”，繼續(xù)邁步朝著實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興“中國(guó)夢(mèng)”奮力前進(jìn)。

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作者簡(jiǎn)介：劉星宇（2000-），男，本科，廣東培正學(xué)院經(jīng)濟(jì)學(xué)院，研究方向：國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易;

陳慧儀（1999-），女，本科，廣東培正學(xué)院人文學(xué)院，研究方向：應(yīng)用心理學(xué);

劉海彬（2000-），男，本科，廣東培正學(xué)院人文學(xué)院，研究方向：應(yīng)用心理學(xué);

覃倩禧（1999-），女，本科，廣東培正學(xué)院人文學(xué)院，研究方向：廣告學(xué);

指導(dǎo)教師：吳麗萍，女，講師，碩士研究生，廣東培正學(xué)院體育學(xué)院，研究方向：運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)。

（廣東培正學(xué)院?廣東?廣州?510830）