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    摩胸擦背助養(yǎng)生

    2021-03-16 08:29:55王榮華
    保健與生活 2021年6期
    關(guān)鍵詞:尾骨耐受力經(jīng)氣

    王榮華

    摩胸能調(diào)節(jié)胸腺的應(yīng)急系統(tǒng),使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài),推遲衰老,繼續(xù)發(fā)揮免疫力作用;另外,按摩胸部,能活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)。

    背部是督脈所在,脊柱兩旁的是太陽(yáng)膀胱經(jīng),與五臟六腑有著密切的關(guān)系,通過(guò)對(duì)背部摩擦,能激發(fā)和增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)之經(jīng)氣,促進(jìn)氣血流通,調(diào)和臟腑功能。

    摩胸法:用右手掌按在右乳房上方,手指斜向下,適度使勁,推至左下腰,而后再用左手從左乳房上方斜推至右下腰。如此左右手穿插進(jìn)行,一下一上為一次,共推30次,每天3次。

    擦背法:兩手按在腰背部脊柱兩旁的蜿蜒處,然后適度用力向下擦至尾骨處。兩手交叉進(jìn)行,一上一下為一次,共擦30次,每天3次。摩擦次數(shù)可依據(jù)體質(zhì)情況及耐受力而定,關(guān)鍵在于堅(jiān)持不懈。

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