摩胸擦背助養(yǎng)生

王榮華

摩胸能調(diào)節(jié)胸腺的應(yīng)急系統(tǒng)，使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，推遲衰老，繼續(xù)發(fā)揮免疫力作用;另外，按摩胸部，能活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)。

背部是督脈所在，脊柱兩旁的是太陽(yáng)膀胱經(jīng)，與五臟六腑有著密切的關(guān)系，通過(guò)對(duì)背部摩擦，能激發(fā)和增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)之經(jīng)氣，促進(jìn)氣血流通，調(diào)和臟腑功能。

摩胸法：用右手掌按在右乳房上方，手指斜向下，適度使勁，推至左下腰，而后再用左手從左乳房上方斜推至右下腰。如此左右手穿插進(jìn)行，一下一上為一次，共推30次，每天3次。

擦背法：兩手按在腰背部脊柱兩旁的蜿蜒處，然后適度用力向下擦至尾骨處。兩手交叉進(jìn)行，一上一下為一次，共擦30次，每天3次。摩擦次數(shù)可依據(jù)體質(zhì)情況及耐受力而定，關(guān)鍵在于堅(jiān)持不懈。