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    2021-03-15 11:37:00
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    關(guān)鍵詞:燕麥粥燕麥片華南農(nóng)業(yè)大學(xué)

    重慶讀者江女士問:

    最近身邊的朋友早餐喜歡吃燕麥粥、燕麥片,我也覺得挺香的,又有營養(yǎng),可燕麥片種類太多了,有原粒燕麥、剛切燕麥、快熟燕麥、生燕麥、即食燕麥.....有的要煮著吃,有的泡著吃就行,到底買哪種好?

    華南農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院教授 趙力超答:

    生燕麥片:適合糖尿病和需要減肥的人群食用,但食用起來不夠方便,必須煮制,而且口感會比較粗糙,不利于消化吸收。

    熟燕麥片:適合有時間做早餐的上班族。是患有高血糖、減肥的人群比較好的選擇。也適合有時間做早餐的上班族,營養(yǎng)與快捷并存。

    即食燕麥:適合趕時間的上班族。雖然營養(yǎng)功效不如前兩類,但趕時間的上班族來說,也是不錯的選擇。但是,為了口感更好,有些即食燕麥添加了糖、復(fù)合植脂末、香精等物質(zhì),購買時,盡量不買這一類。

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