新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀與對策研究

（廣東行政職業(yè)學(xué)院 廣東 廣州 510080）

1、研究背景

2019年12月以來，新型冠狀病毒給我們的生活、安全還有國家經(jīng)濟(jì)等各方面都帶來了極大的影響。為更好地控制新型冠狀病毒，人們盡可能的“宅”在家，而跟體育相關(guān)的各類活動，大到奧運(yùn)賽事、國內(nèi)賽事等賽事推遲或是取消，小到人們出門鍛煉也受到了一定的阻礙。本文以在新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生的參與體育鍛煉的情況進(jìn)行調(diào)查與研究，了解疫情給學(xué)生鍛煉所產(chǎn)生的影響，并根據(jù)現(xiàn)狀提出建議，讓體育鍛煉更好地服務(wù)于學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)。

2、研究對象和方法

2.1、研究對象

本文的研究對象是目前在校的廣東省高職院校學(xué)生。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過在中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等各大數(shù)據(jù)庫查找了以“新型冠狀病毒”、“疫情”、“體育鍛煉”、“居家體育”等為關(guān)鍵詞進(jìn)行了論文搜索，查找了相關(guān)的論文和資料，并對所收集的資料進(jìn)行了整理和分析，進(jìn)一步了解了新型冠狀病毒的影響下人們參與體育鍛煉研究方向。

（2）問卷調(diào)查法。

根據(jù)論文所需在問卷星官網(wǎng)設(shè)計了《關(guān)于2020年寒假間高職院校學(xué)生身體活動量及情緒狀態(tài)的調(diào)查》的問卷，時間為2020年2月27日；并通過微信轉(zhuǎn)發(fā)給同行體育教師，最終收回問卷3264份，其中有效率為3264份，有效率100%。

（3）邏輯分析法。

用邏輯分析法對所收回的問卷進(jìn)行統(tǒng)計與分析，同時運(yùn)用體育學(xué)知識得出相應(yīng)的結(jié)論和對策。

3、新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查

3.1、新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生參與大強(qiáng)度體育鍛煉情況

本次調(diào)查是針對學(xué)生在過去七天時間內(nèi)參與大強(qiáng)度體育鍛煉的情況，而對大強(qiáng)度身體活動限定為費(fèi)力的、呼吸急促、心跳加速的身體活動。如負(fù)重爬山、打籃球、踢足球、有氧運(yùn)動(跑步、有氧健身操、瘦身瑜伽)、跳繩或快速騎車等。

在數(shù)據(jù)統(tǒng)計后我們得知，由于受新型冠狀病毒影響，高職院校參與大強(qiáng)度體育鍛煉的情況不太樂觀，學(xué)生在過去七天時間內(nèi)參與大強(qiáng)度體育鍛煉的比例僅有28.58%，而參與大強(qiáng)度體育鍛煉的大多數(shù)都是1-2天，項目多為跑步、跳繩等。還有71.42%的同學(xué)沒有參與大強(qiáng)度的體育鍛煉。

圖1 新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生參與大強(qiáng)度體育鍛煉情況

3.2、新型冠狀病毒影響下參高職院校學(xué)生與中等強(qiáng)度體育鍛煉情況

本次調(diào)查是針對學(xué)生在過去七天時間內(nèi)參與中強(qiáng)度體育鍛煉的情況，而對大強(qiáng)度身體活動限定為中等強(qiáng)度的身體活動是指呼吸頻率比正常呼吸頻率略有增加的身體活動。如，常速騎車、輕柔的集體跳舞、太極拳或廣播體操等。

通過調(diào)查我們得知，在過去七天時間內(nèi)學(xué)生參與中強(qiáng)度體育鍛煉的情況也不太樂觀，其中參與鍛煉的比例為25.25%，其中參與天數(shù)平均為3天，內(nèi)容為舞蹈、廣播體操。

圖2 新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生參與中強(qiáng)度體育鍛煉情況

3.3、新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生步行運(yùn)動和屏幕時間調(diào)查

由于受到新型冠狀病毒影響，很多人基本呆在家，在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)在過去七天內(nèi)步行超過1000步的比例只有39.89%，而有60.11%的同學(xué)在過去七天內(nèi)步行沒有超過1000步。

同時我們調(diào)查了過去七天學(xué)生的屏幕時間，其屏幕時間為玩手機(jī)、平板電腦、電視、電腦及游戲機(jī)的時間。調(diào)查結(jié)果顯示：學(xué)生平均每天屏幕時間超過4個小時的比例占據(jù)了73.05%，其中6小時以上的比例為40.91%。由此我們可以得知，在宅在家的時間，大部分學(xué)生時間都用在玩手機(jī)、電腦、電視等上。因此很多同學(xué)沒有步行1000步，更別提參與大中強(qiáng)度的體育鍛煉。

圖3 新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生步行運(yùn)動情況

圖4 新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生屏幕時間情況

3.4、新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生參與體育鍛煉項目的調(diào)查情況

由于受到新型冠狀病毒影響，室外體育場館和體育活動都受到了限制，從學(xué)生參與體育鍛煉項目來看，也基本符合了疫情下體育活動的特點。其中步行、素質(zhì)練習(xí)和小游戲是練習(xí)最多的項目。這些項目都適合在室內(nèi)或者是場地較小的地方進(jìn)行，不受到場地的限制，在疫情期間很多人在家開始了更多的創(chuàng)意活動，“發(fā)明”了很多小游戲，通過小游戲來調(diào)動宅在家的情緒并打發(fā)時間。

圖5 新型冠狀病毒影響下高職院校學(xué)生參與體育鍛煉項目的調(diào)查情況

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）由于受新型冠狀病毒影響，高職院校參與大強(qiáng)度體育鍛煉的情況不太樂觀，學(xué)生在過去七天時間內(nèi)參與大強(qiáng)度體育鍛煉的比例僅有28.58%，而參與大強(qiáng)度體育鍛煉的大多數(shù)都是1-2天；

（2）由于受新型冠狀病毒影響，在過去七天時間內(nèi)學(xué)生參與中強(qiáng)度體育鍛煉比例為25.25%，其中參與天數(shù)平均為3天；

（3）由于受新型冠狀病毒影響，在過去七天內(nèi)步行超過1000步的比例只有39.89%；同時學(xué)生平均每天屏幕時間超過4個小時的比例占據(jù)了73.05%，其中6小時以上的比例為40.91%；

（4）由于受新型冠狀病毒影響，學(xué)生參與體育鍛煉的項目最多的項目為步行、素質(zhì)練習(xí)和小游戲。

4.2、建議

（1）養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，為身體健康打下基礎(chǔ)。

健康包括合理膳食、適宜運(yùn)動、平衡心態(tài)和充足睡眠四大基石。我們都知道良好的作息規(guī)律會給我們的生活以及身體的健康增加更多的活力和能量。我們一生中在睡眠上花費(fèi)的時間占據(jù)了人生的1/3，好的睡眠品質(zhì)不但可以讓我們恢復(fù)體力，還可以增強(qiáng)智慧，保持身體的健康。因此建議高職院校學(xué)生在漫長的假期中制定好作息規(guī)律，慢慢的在工作日時間養(yǎng)成好習(xí)慣，并保持下去，為自己的身體健康打下基礎(chǔ)。

（2）落實《關(guān)于大力推廣居家科學(xué)健身方法的通知》，加強(qiáng)居家鍛煉。

在新型冠狀病毒影響下，全國甚至目前全世界都在做防疫斗爭。為了避免交叉感染和傳染，人民群眾更多的是宅在家守望著這一次戰(zhàn)疫的勝利，大家平時的活動基本都限制在家，不出門便看電視、玩手機(jī)、睡覺等等。2020年1月30日，國家體育總局下發(fā)了《關(guān)于大力推廣居家科學(xué)健身方法的通知》。該通知讓各地體育部門結(jié)合當(dāng)?shù)貙嶋H情況，推出簡便易行、科學(xué)有效的居家健身方法。也希望在疫情期間，人們能夠開啟一些簡單、科學(xué)、易學(xué)的居家體育鍛煉，來緩解疫情期間心理以及身體上所帶來的的不適，也進(jìn)一步的提升自己的身體免疫能力，為取得最終的勝利打下基礎(chǔ)。

（3）發(fā)揮父母的陪伴和監(jiān)督作用，增強(qiáng)鍛煉效果。

學(xué)生的健康離不開學(xué)校體育的教導(dǎo)、社會體育的支持，更離不開父母的支持和陪伴。在新型冠狀病毒的影響下，基本上全國人民按照要求宅在家，盡可能不參與外界的活動，為取得戰(zhàn)疫的全面勝利而努力著。因此在這個時候父母可以發(fā)揮其陪伴和監(jiān)督作用，和自己的孩子一起在家進(jìn)行居家鍛煉，趁疫情期間，可以更好地與孩子們相處，并通過親子鍛煉項目，如游戲、健身等活動一起增進(jìn)感情，一起提升身體的免疫能力，也能更好地打發(fā)時間，因此建議在此特殊情況下，父母更應(yīng)該跟孩子一起參與運(yùn)動，增強(qiáng)鍛煉效果。