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    吃了胡蘿卜,變成“小黃人”?

    2021-03-09 02:01:31沈利
    家教世界·V家長 2021年1期

    沈利

    胡蘿卜、紅薯、南瓜、柑橘這些富含胡蘿卜素的果蔬受到家長們的青睞,可是有的家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子這類食物稍微吃多一點(diǎn)皮膚就會發(fā)黃,不由得擔(dān)心起來,皮膚都變黃了,還能繼續(xù)吃這類食物嗎?

    無害的胡蘿卜素血癥

    胡蘿卜素血癥是一種因血內(nèi)胡蘿卜素含量過高引起的膚色黃染癥。如果人體攝入了大量的類胡蘿卜素,血液中的胡蘿卜素就會明顯升高,從而沉積在皮膚角質(zhì)層中,使皮膚看上去呈黃色甚至橙色,這是胡蘿卜素血癥發(fā)生的最主要原因。嬰幼兒最常發(fā)生這種情況,中位年齡約13月齡,但是其他年齡段也可能遇到這種情況。

    為什么同樣是經(jīng)常吃南瓜、胡蘿卜,有些孩子會皮膚黃染,有些孩子就不會呢?

    這是因?yàn)楹}卜素的吸收率、沉積率均存在個(gè)體差異,和食物的尺寸大小也有關(guān)。有的人胡蘿卜素吸收率和沉積率都高,所以一吃就黃。食物尺寸越小、越均質(zhì),胡蘿卜素被吸收得越充分,也更容易讓人變黃,例如南瓜泥中的胡蘿卜素會比南瓜丁中的更易于吸收。

    如果孩子攝入了大量含類胡蘿卜素的食物,皮膚變黃了,但是生長發(fā)育一切良好,可能就是典型的胡蘿卜素血癥。這個(gè)名字雖然聽起來很可怕,但是它是一種對身體無害的暫時(shí)性的疾病,并不需要擔(dān)心。

    富含類胡蘿卜素的食物

    常見的橙黃色果蔬都含有大量的類胡蘿卜素,如胡蘿卜、南瓜、紅薯、玉米、哈密瓜、芒果、木瓜、杏、雞蛋、番茄、橘子等。綠色或黃色的果蔬中,如菠菜、豆類食物、山藥、桃子、蘆筍、西藍(lán)花、黃瓜等食物的類胡蘿卜素含量也比較高。

    從類胡蘿卜素到維生素A

    α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素和番茄紅素在內(nèi)的維生素,統(tǒng)稱為類胡蘿卜素,它們是體內(nèi)維生素A的前體,也被稱為維生素A原。

    類胡蘿卜素經(jīng)機(jī)體攝入后,被小腸近端吸收入血,在β-胡蘿卜素雙加氧酶的參與下轉(zhuǎn)化為維生素A。

    導(dǎo)致皮膚變黃的其他疾病

    家長們一看到孩子變黃,最擔(dān)心的就是黃疸。胡蘿卜素血癥患兒的典型皮膚顏色呈橙黃色,在燈光下黃得更加明顯。色素集中沉積在汗腺增加的區(qū)域,如手心腳心、前額、鼻尖、鼻唇溝,但是不存在于黏膜組織和鞏膜,這是與黃疸的主要區(qū)別。

    而黃疸患者鞏膜會明顯變黃,皮膚顏色為黃綠色,常伴尿色加深、大便顏色變淺、貧血、出血傾向等。

    曾有報(bào)道稱家族中因?yàn)槿狈Ζ?胡蘿卜素雙加氧酶,無法將類胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A,而發(fā)生類胡蘿卜素血癥,但是這種疾病十分罕見。

    如果孩子的胡蘿卜素吸收和沉降率特別高,一吃胡蘿卜皮膚就發(fā)黃,但是生長發(fā)育都是良好的,就不要不敢給孩子吃,同時(shí)也不要為了對孩子的眼睛好,讓孩子吃成了“小黃人”,要知道,均衡的營養(yǎng)對眼睛健康更有益。

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