劉璐
心血管疾病會(huì)嚴(yán)重危害人們的健康,本文就帶大家了解關(guān)于心血管疾病的相關(guān)知識(shí),闡述心血管疾病的癥狀,以供大家參考。
(一)不健康的飲食
部分人的飲食結(jié)構(gòu)不合理,食用高熱量、高脂肪的食物較多,這種不健康的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)使體重增加,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致血壓上升,容易引發(fā)心血管疾病,不利于身體健康。
(二)運(yùn)動(dòng)量少
生活節(jié)奏加快,很多人長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室,運(yùn)動(dòng)量較少,身體得不到有效鍛煉,逐步進(jìn)入亞健康狀態(tài),從而導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)病率增大。
(三)吸煙喝酒過多
吸煙喝酒不利于身體健康。有資料顯示,煙草中含有大量的有害物質(zhì),其中尼古丁等物質(zhì)會(huì)增加心肌梗死的發(fā)病率。同時(shí)飲酒會(huì)影響人的心律,過度飲酒會(huì)引發(fā)心律不齊,增加心血管疾病的發(fā)病率。
(四)精神壓力
目前,工作強(qiáng)度和工作壓力都越來越大,人們的精神承受了較大壓力,精神長(zhǎng)時(shí)間保持高度集中,不利于身體健康。
(五)過于肥胖
肥胖在一定程度上會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),增大心血管疾病的發(fā)病率。另外,肥胖還會(huì)引發(fā)一些其他疾病,例如糖尿病等,不利于身體健康。
(六)高血脂
人的血壓、血脂、膽固醇等和心血管疾病都具有一定的關(guān)聯(lián)性,有資料顯示,高血壓、高血脂、高膽固醇等疾病都會(huì)增加動(dòng)脈硬化、血栓等疾病的發(fā)病率,增大引發(fā)心血管疾病的可能性。
(一)胸痛
冠心病、心絞痛引起的胸痛部位一般是心前區(qū)、胸骨后區(qū),表現(xiàn)為針刺樣疼痛、刀割樣疼痛、壓榨樣悶痛等,持續(xù)時(shí)間較短,一般幾秒到幾分鐘,患者可自行緩解或含化硝酸甘油后緩解,并及時(shí)去醫(yī)院做心電圖檢查。
(二)呼吸困難
呼吸困難是主觀感受和客觀征象的綜合癥狀。患者會(huì)主觀感覺呼吸困難,并在客觀上表現(xiàn)為呼吸次數(shù)增多、呼吸動(dòng)作較快、呼吸幅度增大。胸部任何器官病變都可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的情況,比如肺炎、急性氣胸、氣道阻塞、肋骨骨折等。
(三)紫紺
紫紺是一種體征表現(xiàn),是指黏膜和皮膚呈現(xiàn)青紫色。紫紺主要因缺氧、缺血、血紅蛋白較多、血液瘀滯而形成,分為中心型和周邊型。
(四)昏厥
昏厥多因突發(fā)的廣泛性腦部缺血、缺氧而引發(fā)的大腦皮質(zhì)功能障礙,患者在出現(xiàn)昏厥之前還會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、出汗、惡心嘔吐等癥狀。
(五)疲勞
疲勞是所有心臟病共有的癥狀。心臟病會(huì)導(dǎo)致患者血液循環(huán)不暢,新陳代謝的廢物在人體組織內(nèi)積聚,對(duì)神經(jīng)末梢形成刺激,使人產(chǎn)生疲勞。
(六)心悸
心悸是心血管疾病主觀感受和客觀征象的綜合癥狀?;颊邥?huì)主觀感到心跳加快、不整齊或是搏動(dòng)有力;客觀檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)心跳頻率過快、過慢或是不齊。
(一)保持心情舒暢
舒暢的心情是消除疾病的關(guān)鍵。心臟不僅是人體泵血的器官,還能感知人的情緒。人們所產(chǎn)生的任何情緒都會(huì)被心臟收集,并反映出來,因此,人們應(yīng)該放松心情,保持良好的心態(tài)和舒暢的心情,從根源上遠(yuǎn)離心血管疾病。
(二)合理膳食
注意控制膽固醇的攝入量。相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn),膽固醇過高的人患冠心病的概率是正常人的5倍多。同時(shí),人們要多食用富含維生素C的食物,比如新鮮蔬菜和水果。維生素C能夠增強(qiáng)血管的彈性,保護(hù)血管。人們還應(yīng)增加膳食纖維的攝入量,膳食纖能夠吸附膽固醇,防止膽固醇被身體完全吸收。人們還要注重少食多餐的飲食原則,切忌暴飲暴食。
(三)適量運(yùn)動(dòng)
人們應(yīng)積極參與體育鍛煉,比如慢跑、散步、打太極等,并合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,不可劇烈運(yùn)動(dòng),應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。
(四)警惕“三高”
在日常生活中,人們還要做好“三高”的預(yù)防工作。一要杜絕不良嗜好,戒煙戒酒;二要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃低鹽、低糖、低脂肪食物,多吃新鮮蔬菜和水果,合理飲食;三要保持良好的心態(tài),調(diào)整生活、工作方式,勞逸結(jié)合,舒緩精神壓力;四要積極參加體育鍛煉,以增強(qiáng)自身身體素質(zhì),抵抗疾病侵襲。
(作者單位:成都市新都區(qū)新都街道蜀都社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心)