健身健美運動對大學(xué)生身心塑造的影響

顏玉鳳 中央財經(jīng)大學(xué)體育經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院

前言：在新時代的召喚下，我國的主要矛盾已經(jīng)從人民日益增長物質(zhì)文化需求與落后生產(chǎn)力之間的矛盾轉(zhuǎn)為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾。從這個變化來看，我國居民生活水平和質(zhì)量都在不斷地提高，我們需要更高標(biāo)準(zhǔn)的生活。尤其是近幾年，人們的物質(zhì)生活水平飛速提高，大學(xué)生們對健康有著更高的追求，這里的健康既包括身體的健康更關(guān)注心理的健康，因此越來越多的大學(xué)生選擇健身健美去發(fā)展自己的身心，讓身心得到真正的放松和解放。健身健美是大學(xué)生在閑暇時間以增進(jìn)身心健康，豐富和創(chuàng)造生活情趣，完善自我為目的的身體鍛煉活動。特點是具有自由性、文化性、非功利性和主動性等。對增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄，預(yù)防疾病與康復(fù)，提高文化素養(yǎng)與精神文明建設(shè)，豐富生活內(nèi)容與加強(qiáng)人際關(guān)系，以及促進(jìn)人的社會化與個性形成等都有重要意義和作用。本文通過調(diào)查四平市部分大學(xué)生對于健身健美活動的參與現(xiàn)狀以及在健身健美過程中出現(xiàn)的一些問題。從健身健美的特點分析健身健美對大學(xué)生的積極影響，旨在針對目前在開展健身健美時存在的問題提出自己的意見和建議。

一、研究對象及方法

（一）研究對象

以健身健美對大學(xué)生身心健康的影響為研究對象，以東北大學(xué)大學(xué)生為立足點開展研究。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。根據(jù)本論文研究目的，通過中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫、學(xué)校圖書館及相關(guān)體育論壇等，查閱與健身健美與促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展相關(guān)的文獻(xiàn)資料，整理資料內(nèi)容和理論觀點，為本文撰寫提供理論借鑒。2.問卷調(diào)查法。結(jié)合本文研究內(nèi)容與研究目標(biāo)設(shè)計調(diào)查問卷，針對健身健美與促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展影響在大學(xué)生參與健身健美的人群隨機(jī)發(fā)放調(diào)查問卷，并且與參與健身健美的大學(xué)生進(jìn)行直接溝通與交流，了解他們的意見與建議。本次共發(fā)放調(diào)查問卷210份，回收問卷205份，有效問卷200份，問卷回收率為97.62%，問卷有效率為97.56%。

二、加強(qiáng)大學(xué)生參加健身健美的策略研究

（一）加強(qiáng)健身健美宣傳，形成健身意識。在全民健身的倡導(dǎo)下，很多大學(xué)生都意識到了體育運動的好處和重要性。但是仍然有些人認(rèn)為參加健身健美是高層次的需求，必須要有一定的物質(zhì)基礎(chǔ)才能實現(xiàn)，所以很多人對健身健美不敢觸及。但是事實上，我們應(yīng)該意識到健身健美也可以平民化，我們應(yīng)該充分利用身邊的設(shè)施、資源來主動地參與到健身健美中。只有不斷地提高主動參與意識，才能夠?qū)⒔∩斫∶肋M(jìn)行到底。

（二）樹立科學(xué)的健身觀，培養(yǎng)校園健身健美氛圍。健身健美最好的優(yōu)勢就是可以實現(xiàn)體育資源共有化。當(dāng)前全國各地的高校都為大學(xué)生在校內(nèi)提供免費的、公共體育設(shè)施。這些設(shè)施不但能夠讓大家鍛煉身體更能讓大家溝通感情。但是我們也不得不承認(rèn)這些設(shè)施還不夠完善、有的甚至很落后，不能滿足全體大學(xué)生的需求，還有些設(shè)施由于后期保養(yǎng)不到位已經(jīng)喪失鍛煉功能。

（三）樹立科學(xué)的休閑觀，培養(yǎng)學(xué)校健身健美氛圍。健身健美的理念應(yīng)該種在每個中國人的心里，所以我們要從學(xué)生抓起，讓學(xué)生們將這一理念植入內(nèi)心。首先，在中小學(xué)的體育課堂上，教師們就應(yīng)該借助學(xué)校的體育設(shè)施豐富體育課程，讓休息體育走進(jìn)校園。讓孩子們感受到健身健美的樂趣和健身健美的有利之處；其次，在高等學(xué)校里，學(xué)校應(yīng)該借助學(xué)生會、社團(tuán)等力量為大學(xué)生創(chuàng)造健身健美的機(jī)會，讓健身健美成為校園的獨特風(fēng)景。簡言之，我們要通過各方努力將健身健美的精神傳揚下去。

三、結(jié)論及建議

（一）結(jié)論

1.健身健美可以在很大程度上提升大學(xué)生的身體素質(zhì)，讓他們在強(qiáng)健體魄、強(qiáng)大心肺、活化大腦、提高免疫、嚴(yán)防疾病以及休閑娛樂等多個方面收益，因此大學(xué)生應(yīng)該重視健身健美，積極參與到健身健美之中，從而更好地實現(xiàn)強(qiáng)身健體。2.健身健美也是人們心里健康的保護(hù)傘。它能夠讓疲于奔波的人們釋放壓力、感受自由；它也能為心中存有郁結(jié)的人們舒緩心情、獲得片刻的寧靜；它還能使一些人活出自我、活出色彩。一言以蔽之，健身健美帶給我們的不僅是身體上的強(qiáng)壯更是心靈上的慰藉。3.健身健美對大學(xué)生的身心健康有積極的促進(jìn)作用，不僅可以增強(qiáng)居民自信心、充實生活，還可以緩解壓力陶冶情操，并且還能促進(jìn)協(xié)調(diào)人與人的社會關(guān)系，已經(jīng)成為人們生活中必不可少的內(nèi)容。

（二）建議

1.加強(qiáng)大學(xué)生對健身健美的重視程度，了解健身健美對身體和心理的重要性，養(yǎng)成加入到健身健美的運動意識，并積極的參與健身健美活動之中，養(yǎng)成良好的健身健美習(xí)慣。2.加強(qiáng)對學(xué)校體育公共基礎(chǔ)設(shè)施的完善，為大學(xué)生提供健身健美的活動場所，改善健身健美環(huán)境。另外，加強(qiáng)對健身健美內(nèi)容的豐富，開發(fā)并拓展新的健身健美項目，豐富大學(xué)生業(yè)余生活。3.加大對健身健美重要性的宣傳，要從娃娃抓起，將健身健美理念印刻在每個人的心中。