健康中國背景下關(guān)于優(yōu)化高校體能訓練的思考

史博 尹航

（長春中醫(yī)藥大學體育教學部 吉林 長春 130000）

引言

為進一步優(yōu)化高校體能訓練，教師要深入結(jié)合學生體能訓練內(nèi)容，以學生為主體，重視提高學生訓練興趣，促使學生養(yǎng)成良好的訓練習慣，全面提高學生體能訓練效率。本文分析了高校學生進行體能訓練的作用，總結(jié)了提高高校體能訓練教學水平的途徑。

1、高校學生進行體能訓練的作用

體能訓練可以幫助學生強健體魄，降低自身患病的幾率，進而更好的展開之后的學習和生活，幫助學生在日后的學習生活過程中擁有較高的耐力和注意力，進而更好的增強知識技能內(nèi)化效率。體能訓練可以幫助學生提升自身的精神面貌和形體，也能夠給人留下更好的第一印象，幫助學生獲得較大的競爭優(yōu)勢。對于高校而言，學生體能的提升意味著高校體育教育水平的提升，能夠更好的為社會提供身體素質(zhì)和專業(yè)素質(zhì)都好的人才。對于國家而言，年輕人是國家發(fā)展的未來，年輕人的強健體魄能夠更好的為民族復興做出貢獻。因此，學生展開體能訓練，不僅能夠幫助個人獲得提升，還能夠推動社會和國家的進步。

2、提高高校體能訓練水平的思考

2.1、創(chuàng)新體能訓練的模式

體育的魅力在于競技。因此，高校在引導學生展開體能訓練的過程中，首先應當在傳統(tǒng)體能訓練的基礎上，針對訓練模式進行創(chuàng)新，提升訓練的娛樂性和經(jīng)濟性。首先，高校需要明確體能訓練的主體是學生，因此開展的訓練活動需要學生感興趣，高校可以開設信息接受渠道，聽取學生的意見和建議，進而更好的組織活動。高校需要落實“因材施教”的體能教學觀念，不同專業(yè)的學生自身的體能存在一定的區(qū)別，因此需要專業(yè)的體能管理人員針對學生進行類型分類，不能局限于傳統(tǒng)的體能訓練方式，針對不同類型的學生應當制定適當?shù)捏w能訓練方案，展開差異化教學，進而更好的提升體能訓練效果。除此之外，高校還應當運用同輩壓力這一心理特征，構(gòu)建體能互助小組，通過優(yōu)勢互補的方式引導學生展開訓練，通過這樣的方式更好地調(diào)動學生體能訓練的積極性。最后，應當組織開展簡單的體育競賽，更好的幫助同學感受到體育競技的魅力，進而促使學生自發(fā)的展開體能訓練。

2.2、融入“終身體育”理念

高校的體能訓練不能僅僅在課堂上展開，還應當結(jié)合到學生的生活當中，進而更好的提升增強體質(zhì)的目的。因此，高校展開的體能訓練前應當將“終身體育”理念作為指導思想，幫助學生將被動訓練的狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃诱归_訓練。首先，體育課堂作為體能訓練的“主戰(zhàn)場”教師應當積極的引導學生，針對自身的日常訓練進行分享，幫助學生理解管理身材的心得，引導學生運用正確的眼光看待體能訓練，進而更好的改善自身以瘦為美的審美思想，領(lǐng)略到健康的身材具備的美感；其次，學校體能訓練的相關(guān)負責人應當組織一系列具備娛樂性的體能訓練活動，通過獎品的激勵，幫助學生感受到體能訓練的重要性。例如，晨跑打卡活動，打卡到一定天數(shù)后可以兌換獎品；最后，高校需要構(gòu)建良好的訓練氛圍，為學生提供現(xiàn)代化的體能訓練場所和設備，進而更好的引導學生積極的參與到體能訓練過程中。

2.3、以提升學生興趣為切入點

興趣對于學生的學習而言十分重要，良好的興趣才能帶動學生的學習主動性，進而引導學生更為積極的參與到訓練當中。因此，高校在發(fā)展過程中應當幫助學生提升自身的學習興趣，近些年來，社會和對于學生體質(zhì)的重視程度逐漸提升，一些高校也逐漸開展了一系列的體能訓練課程，例如，拉丁舞、乒乓球、羽毛球、健美操等，通過開設這些項目，能夠有效的幫助學生強化自身的體能，還能夠滿足學生對于不同的體育項目的需要，引導學生根據(jù)自身的不同興趣選擇適當?shù)捏w育項目展開鍛煉，能夠更好的幫助學生在學習過程中更好地投入到訓練當中，進而更好的提升自身的體魄。因此，在“健康中國”發(fā)展理念的引領(lǐng)下，教師應當結(jié)合不同的項目特點合理的安排教學內(nèi)容，進而更好的展開教學，還需要針對教學項目進行適當?shù)膭?chuàng)新，進而更好的提升這些項目對于學生訓練的實用性，增強學生的訓練興趣。

3、結(jié)束語

總之，通過開展高校體能訓練研究，加強了學生體能訓練教學效率，利于全面提高學生綜合素質(zhì)，作為新時期高校教師，要提高對于健康中國理念的認識，應重視結(jié)合具體教學內(nèi)容，科學的開展教學實踐與創(chuàng)新研究，從而加強學生綜合素質(zhì)，進一步為社會培養(yǎng)更多高素質(zhì)專業(yè)型人才。