論田徑運動在促進(jìn)高職學(xué)生體質(zhì)健康中的作用

鐘振興

（長沙職業(yè)技術(shù)學(xué)院 湖南 長沙 410217）

前言

近年來，我國教育體制改革不斷發(fā)展創(chuàng)新，對培養(yǎng)綜合素質(zhì)人才有了新認(rèn)識，學(xué)生發(fā)展不只局限在教育教學(xué)知識方面，對身體素質(zhì)提高應(yīng)該全面落實，學(xué)生身心健康發(fā)展更需要受到關(guān)注。受傳統(tǒng)教育教學(xué)影響，田徑項目在高職體育教學(xué)中并不受重視，但在實際情況中，針對運動技能及身體素質(zhì)兩個方面，大多數(shù)目標(biāo)都需要田徑項目輔助完成，這也顯示出田徑運動項目的重要地位，同時，田徑運動除了鍛煉身體，在一定程度上還能加強高職學(xué)生心理健康發(fā)展，本文對我國高職學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀進(jìn)行分析，講述田徑運動重要性及提升田徑運動在高職教育中有效作用相關(guān)策略。

1、我國高職學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀

伴隨科學(xué)技術(shù)快速發(fā)展和許多行業(yè)新興崛起，當(dāng)代人們生活隨之變得快捷、高效，雖然為人們生活提供了便利條件，但客觀上導(dǎo)致許多人體質(zhì)狀況不斷下降，特別是學(xué)生，由于生活重點大多在學(xué)習(xí)方面，所以更加缺乏體質(zhì)鍛煉。調(diào)查表明，高職學(xué)生體質(zhì)狀況處于逐年下降趨勢，其體重狀況、心肺功能及身體素質(zhì)等方面均不理想。與此同時，許多學(xué)生還有不同程度心理問題，例如，心理較為敏感脆弱、有一些不良嗜好、價值觀出現(xiàn)缺陷以及抗壓能力較低等，這些問題必須引起重視。身體及心理素質(zhì)下降對于高職學(xué)生未來成長發(fā)展不利，同時對其實現(xiàn)個人價值有嚴(yán)重消極影響。所以，需要對高職學(xué)生當(dāng)前身心發(fā)展嚴(yán)重受限情況加以重視，教學(xué)過程中應(yīng)尋求促進(jìn)學(xué)生身心健康成長發(fā)展的教學(xué)模式，以實現(xiàn)教育目的及意義。田徑運動是一項可以鍛煉身體素質(zhì)的體育運動項目，能夠提升學(xué)生吃苦及適應(yīng)環(huán)境的能力。高職院校體育教學(xué)進(jìn)行實踐及推廣這一項目，可以促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

2、積極開展田徑教學(xué)，明確對高職學(xué)生發(fā)展重要性

高職學(xué)生身心得以健康發(fā)展的關(guān)鍵因素是體育教學(xué)，田徑運動在體育教學(xué)中處于重要位置，其實踐過程中能夠促進(jìn)學(xué)生各方面健康發(fā)展，養(yǎng)成較好心態(tài)，與其他體育運動項目相比，其自身具有一些特殊性。田徑運動主要形式有跑、跳、投、走，這四種形式是最為直接、有效鍛煉身體素質(zhì)的手段。通過這些形式及手段可以使高職學(xué)生機體新陳代謝提升、心肺功能加強、體重減輕，減少學(xué)生出現(xiàn)三高的可能，同時有幫助學(xué)生循環(huán)系統(tǒng)及心腦血管功能恢復(fù)的作用。以田徑運動項目特點來說，練習(xí)這一運動項目需要具有堅韌精神，高職學(xué)生在參與練習(xí)過程中可以達(dá)到磨煉意志力的目的，逐漸養(yǎng)成吃苦耐勞及勇敢頑強的優(yōu)秀品質(zhì)，為未來面臨壓力、不適以及身心健康等問題均有著積極影響。

體育運動項目中，田徑運動被認(rèn)定是所有運動項目形成之本源，雖然運動項目多種多樣，但本質(zhì)上是以田徑運動項目作為基礎(chǔ)而形成。因此，高職學(xué)生積極進(jìn)行田徑運動時，身心均可以獲得綜合型鍛煉及培養(yǎng)。例如，慢跑可以鍛煉人體協(xié)調(diào)性，特別是對學(xué)生心肺功能調(diào)節(jié)作用明顯；快走可以鍛煉學(xué)生腿部肌肉，提高腰腹與瘦腿之間協(xié)調(diào)性；長跑可以鍛煉學(xué)生耐力及意志力等。這些運動技術(shù)要領(lǐng)簡單易學(xué)，對于場地及器材要求并不高，開展起來也較為容易，學(xué)生參與學(xué)習(xí)時可以較快掌握要領(lǐng)與技巧，并且進(jìn)行田徑運動項目沒有性別、人數(shù)及時間等因素限制，應(yīng)是高職學(xué)生首選體育教學(xué)課程，同時可以增強學(xué)生機體素質(zhì)以及養(yǎng)成良好心態(tài)。然而田徑運動具有較多優(yōu)勢，但在高職體育教學(xué)中推廣及推行效果并不理想，導(dǎo)致這種結(jié)果的因素有許多，例如，高職學(xué)生自身學(xué)習(xí)、就業(yè)壓力大，生活節(jié)奏快、體育鍛煉意識低等，這些因素均會使學(xué)生身體素質(zhì)不斷下降，心理問題不斷增加。因此需要改善這種局面，加強對田徑運動體育教學(xué)實踐力度，全面促進(jìn)高職學(xué)生身心健康發(fā)展。

3、增強田徑教學(xué)實踐性，提升高職學(xué)生綜合能力

3.1、加強宣傳，改變學(xué)生對田徑運動認(rèn)識

根據(jù)高職學(xué)校自身體育教學(xué)實際情況，增強田徑運動教學(xué)實踐性，針對學(xué)生自身特性進(jìn)行教學(xué)。同時需要改善高職學(xué)生對田徑運動的忽視態(tài)度，在教學(xué)實踐中，學(xué)校需要改革創(chuàng)新，完善田徑運動教學(xué)方式和內(nèi)容，對于高職學(xué)生自身素質(zhì)降低的情況，需要針對性開展實踐性及趣味性較強的教學(xué)模式或內(nèi)容，組織學(xué)生參與田徑活動，以實踐性較強的教學(xué)內(nèi)容為主，把田徑運動內(nèi)涵及價值展現(xiàn)給學(xué)生，提高學(xué)生意識，使其主動參與田徑運動比賽或訓(xùn)練中。例如，教師通過撰寫宣傳手冊，講座等方式促使學(xué)生對田徑運動所發(fā)揮作用及價值進(jìn)行詳細(xì)了解，從而加強高職學(xué)生田徑意識。

3.2、大力開發(fā)田徑教學(xué)資源

高職田徑運動教學(xué)課程目的在于增強學(xué)生身體素質(zhì)，但由于項目較多，許多項目不適合大眾作為健身運動項目，所以，在教學(xué)過程中應(yīng)適當(dāng)對課程資源進(jìn)行整合，減輕難度，與學(xué)生心理需求和體育運動特點相結(jié)合，開發(fā)一些將針對性、實用性以及時尚性相結(jié)合的運動形式。田徑運動具有極大開發(fā)潛力，課程資源整合過程中需要結(jié)合先進(jìn)體育理念，符合國際體育發(fā)展態(tài)勢，與時俱進(jìn)創(chuàng)新課程，使學(xué)生身體素質(zhì)有所提高，心理素質(zhì)得以改善，為田徑運動教學(xué)能夠在高職院校不斷發(fā)展打好基礎(chǔ)。

3.3、加強教師能力及創(chuàng)建良好教學(xué)環(huán)境

良好的教學(xué)環(huán)境及師資力量是保障田徑運動教學(xué)順利進(jìn)行的重要因素。通過營造良好教學(xué)環(huán)境，為教師及學(xué)生創(chuàng)造一個實踐平臺。在田徑運動理論方面，教師可以采用組織課題研究活動的方式對先進(jìn)體育教學(xué)進(jìn)行觀摩，以專業(yè)講座及聽課總結(jié)等形式，不斷加深對體育教學(xué)的相關(guān)認(rèn)識，利用先進(jìn)教學(xué)方法和經(jīng)驗提高理論及實踐教學(xué)水平。對加強教師培訓(xùn)及考核，以提升教師能力，多進(jìn)行經(jīng)驗交流和學(xué)習(xí)培訓(xùn)活動，對教學(xué)過程中的先進(jìn)經(jīng)驗和實踐感想及時總結(jié)，這些相關(guān)學(xué)習(xí)及研究可以實現(xiàn)教師能力逐步提升，為學(xué)生學(xué)習(xí)提供更多新體驗及幫助。

3.4、田徑教學(xué)內(nèi)容和方式進(jìn)行改革

田徑教學(xué)課程中最關(guān)鍵部分就是教學(xué)內(nèi)容和模式，合理科學(xué)的教學(xué)內(nèi)容能夠吸引學(xué)生注意并產(chǎn)生興趣，加強學(xué)生在教學(xué)課程中主觀能動性，從而形成較好互動方式并提高教學(xué)質(zhì)量。同時，教學(xué)模式是教師進(jìn)行實踐教學(xué)理論的重要手段，對學(xué)生養(yǎng)成良好習(xí)慣有重要作用，所以，在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式進(jìn)行改革時，在保留本身對教學(xué)產(chǎn)生的積極作用外，還應(yīng)該不斷開發(fā)多種教學(xué)途徑，結(jié)合實際研究知識教育性，時尚性，多樣性較強的教學(xué)內(nèi)容，促使學(xué)生處在優(yōu)質(zhì)環(huán)境中不斷嘗試豐富多彩的田徑教學(xué)課程。同時，教師需要了解并掌握學(xué)生心理狀態(tài)，科學(xué)合理的對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，開展田徑競賽及活動吸引學(xué)生注意并逐漸產(chǎn)生興趣，田徑教學(xué)內(nèi)容及方法改革以培養(yǎng)綜合型人才為基本目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，那么教學(xué)質(zhì)量評估體系也應(yīng)該做到與時俱進(jìn)，設(shè)置考核內(nèi)容多樣化，不只包含學(xué)生自身素質(zhì)評估，將心理和感情價值觀念評估內(nèi)容共同作為考核內(nèi)容，使高職學(xué)生對身心發(fā)展形成良好認(rèn)識。

3.5、科學(xué)合理安排教學(xué)時間

目前，我國大多數(shù)高職學(xué)校對田徑運動教學(xué)課程安排較少，甚至有些學(xué)校取消田徑教學(xué)課程，這種做法是極其不合理的，若充分了解和認(rèn)識田徑教學(xué)對高職學(xué)生身心發(fā)展產(chǎn)生的積極作用，就能為田徑教學(xué)課程設(shè)定合理的教學(xué)時間。另外，在教學(xué)人數(shù)方面也要進(jìn)行合理安排，充分發(fā)揮田徑教學(xué)對學(xué)生影響力。在進(jìn)行教學(xué)課程前可以將學(xué)生分組測驗，將學(xué)生自身素質(zhì)狀況相近的分為一組，教師能夠根據(jù)學(xué)生實際情況制定教學(xué)方案和目標(biāo)。這種方式針對性較強，學(xué)生在田徑訓(xùn)練及學(xué)習(xí)中獲得較好成效。例如，可以安排每周一節(jié)田徑教學(xué)課程，根據(jù)實際情況進(jìn)行調(diào)整，上課時間可以先用五分鐘拉伸肌肉，之后關(guān)于長短跑，跳高跳遠(yuǎn)等項目分組進(jìn)行，二十分鐘調(diào)換小組再進(jìn)行不同項目，可以使學(xué)生嘗試每個項目結(jié)合自身素質(zhì)選擇和培養(yǎng)感興趣的田徑運動。

3.6、積極參與田徑教學(xué)活動促進(jìn)心理健康

田徑教學(xué)課程對高職學(xué)生心理狀態(tài)有良好促進(jìn)作用，應(yīng)該積極參與田徑活動，從而提高學(xué)生道德品質(zhì)及堅強意志，調(diào)動學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力和熱情，逐漸完善個人品質(zhì)和精神狀態(tài)。高職學(xué)生面對一些負(fù)面情緒，例如，焦慮、抑郁等問題，需要參與到田徑運動中，為高職學(xué)生宣泄心理情緒提供機會，使負(fù)面清晰得到排解。堅持田徑運動訓(xùn)練還能磨煉學(xué)生吃苦耐勞的精神意志。高職學(xué)生積極參與田徑運動可以提高自身認(rèn)知能力，舒緩心情，從而體會田徑運動帶來的樂趣。同時，在田徑活動中，能夠培養(yǎng)學(xué)生抵抗壓力和挫折的能力，并逐漸形成競爭思維意識，加強學(xué)生心理承受能力。能夠?qū)ψ陨砟芰τ锌陀^評價，認(rèn)識到自身長處和短處，在田徑運動中充分發(fā)揮自身長處，同時彌補短處，從而發(fā)掘自身潛在能力。另外，田徑教學(xué)大多要求學(xué)生之間緊密配合完成目標(biāo)，不僅加強學(xué)生之間溝通，還能形成團結(jié)意識，面對未來陌生的社會環(huán)境能夠較快適應(yīng)，培養(yǎng)學(xué)生自信和克服困難的勇氣，能夠以積極向上的態(tài)度迎接未來人生旅途中的挑戰(zhàn)。

3.7、構(gòu)建田徑教學(xué)競賽機制

田徑運動教學(xué)不單是對田徑運動項目重視，還是對高職學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行嚴(yán)格要求。所以，科學(xué)合理的進(jìn)行競技不僅有助于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)潛能發(fā)揮，還可以使學(xué)生在此期間能夠相互學(xué)習(xí)及進(jìn)步，同時，體育精神也能夠從中體現(xiàn)出來。這種教育形式下，學(xué)生不在處于被動開展體育鍛煉，而是自主參加體育活動中，以增強自身體質(zhì)，享受田徑運動項目樂趣，逐漸使學(xué)生形成自主鍛煉意識，從而增強自身體質(zhì)。例如，每年舉辦田徑運動競賽活動，積極參加省市級各種競賽項目，提升田徑教學(xué)競賽機制。

高職院校需要重視體教學(xué)過程中對學(xué)生保障措施是否到位。田徑運動教學(xué)對提升學(xué)生體質(zhì)非常重要，對于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康有以下保障舉措。第一，應(yīng)滿足學(xué)生對田徑運動器材的需求，以提升學(xué)生進(jìn)行相關(guān)鍛煉的參與度及積極性；第二，應(yīng)增加田徑運動教學(xué)經(jīng)費投入，使教師可以參與實踐；第三，建立健全檢查及屏蔽制度，有利于學(xué)生對該項目合理競爭，同時有助于教師進(jìn)行教學(xué)管理；第四，增加高職體育教師培訓(xùn)力度，使教師能夠使用現(xiàn)代化教學(xué)模式提升學(xué)生健康體質(zhì)鍛煉。

4、結(jié)論

我國統(tǒng)計調(diào)查資料表明，近幾年高職學(xué)生體質(zhì)健康逐年下滑，其中耐力、肺活量和運動能力等方面有顯著降低趨勢，田徑教育教學(xué)有必要應(yīng)用于高職學(xué)校中，能夠全面提升高職學(xué)生綜合素質(zhì)，幫助高職學(xué)生未來進(jìn)入社會環(huán)境具有較強適應(yīng)能力。田徑教學(xué)不僅能夠增強學(xué)生身體素質(zhì)，還能促使學(xué)生形成良好品格，完善和改革教學(xué)內(nèi)容，為高職學(xué)生創(chuàng)造良好教學(xué)條件，促進(jìn)高職學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展。