新材料乒乓球使用對(duì)高校乒乓球訓(xùn)練的影響

左東華

（中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué) 北京 100083）

相較于以往的賽璐珞球，新材料乒乓球在穩(wěn)定性、球速、旋轉(zhuǎn)、擊球感上發(fā)生了明顯的變化，使得我國(guó)傳統(tǒng)乒乓球訓(xùn)練方法的有效性和應(yīng)用性有所下降。因此，分析新材料乒乓球的變化、對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)及技術(shù)的影響，探索高校乒乓球訓(xùn)練的具體策略，對(duì)于促進(jìn)我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展就有積極的作用。

1、新材質(zhì)乒乓球的變化

與以往的賽璐珞球相比，新材質(zhì)乒乓球不僅在制作材料上發(fā)生了明顯改變，標(biāo)注直徑也有很大的區(qū)別。根據(jù)國(guó)際乒聯(lián)的最新規(guī)定，新材質(zhì)乒乓球的標(biāo)注直徑由以往的39.50mm-40.50mm變?yōu)?0.00mm-40.60mm。表面上看，調(diào)整的幅度極為微小，但在實(shí)際使用過(guò)程中，這種改變卻能讓球體的彈性、速度、旋轉(zhuǎn)等性能發(fā)生明顯的變化。大部分乒乓球運(yùn)動(dòng)員表示，在球體穩(wěn)定性上，新材質(zhì)乒乓球要優(yōu)于賽璐珞球，但球速和旋轉(zhuǎn)有明顯的下降。對(duì)于生膠選手而言，用生膠球拍擊打新球，進(jìn)攻威脅性和擊球失誤率都會(huì)下降。由于新材質(zhì)乒乓球的標(biāo)注直徑都在40.00mm以上，所以世界乒聯(lián)規(guī)定，用“40+”的標(biāo)注形式表示新材質(zhì)乒乓球，從而與標(biāo)注為“40”的賽璐珞球有效區(qū)分，這也意味著，新材質(zhì)乒乓球的應(yīng)用將乒乓球運(yùn)動(dòng)帶入到“40+時(shí)代”。

2、新材料乒乓球的應(yīng)用價(jià)值

首先，新材質(zhì)乒乓球更具環(huán)保性。由于采用了更為先進(jìn)的制作材料，新材質(zhì)乒乓球有效解決了球體制造和燃燒時(shí)會(huì)釋放大量有害氣體的問(wèn)題，不僅降低了對(duì)自然環(huán)境的污染，還避免了對(duì)生產(chǎn)工人身體健康的損害；其次，新材質(zhì)乒乓球運(yùn)輸更加便捷。新材質(zhì)的選用大大提升了乒乓球的耐火、耐熱性能，解決了賽璐璐球極易燃燒的問(wèn)題，使得乒乓球不再被列為航空禁運(yùn)品，顯著提升了運(yùn)輸便利性，便于國(guó)際賽事的調(diào)配和使用；最后，新材質(zhì)乒乓球更具觀賞性。在賽璐珞球時(shí)代，運(yùn)動(dòng)員主要以“前三板”為核心技術(shù)，比賽觀賞性較弱。而新材質(zhì)乒乓球的旋轉(zhuǎn)和球速都有所下降，使得“相持對(duì)攻”代替“前三板”成為現(xiàn)階段運(yùn)動(dòng)員的核心技術(shù)，不僅有利于運(yùn)動(dòng)員綜合技術(shù)水平的發(fā)揮，還能夠延長(zhǎng)對(duì)攻回合數(shù)，顯著提升比賽觀賞性，對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)的魅力展示和運(yùn)動(dòng)推廣具有積極的作用。

3、新材料乒乓球?qū)\(yùn)動(dòng)員技術(shù)的影響

在實(shí)際訓(xùn)練中，學(xué)生普遍反映，新材質(zhì)乒乓球的擊球感與賽璐珞球有明顯的差異。具體表現(xiàn)為：擊球過(guò)程中，球體速度、力量、旋轉(zhuǎn)的回饋感有一定程度的減弱，特別是旋轉(zhuǎn)上的變化對(duì)學(xué)生的技術(shù)能力具有明顯的影響。使用賽璐珞球進(jìn)行拉球和搓球時(shí)，球體旋轉(zhuǎn)比較明顯、轉(zhuǎn)速較快，而使用新材質(zhì)乒乓球后，效果明顯下降。從擊球力量感的層面看，使用賽璐珞球進(jìn)行中遠(yuǎn)臺(tái)發(fā)力拉球時(shí)，對(duì)手會(huì)明顯感受到球體的沖擊力，有一種“很頂”的感覺(jué)，而使用新材質(zhì)乒乓球后，球體的行進(jìn)力量有所減弱，上蹦弧線有所提高。從球速層面看，新材質(zhì)乒乓球直徑的增大，顯著降低的球體的行進(jìn)速度。上述球體特性的變化，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)產(chǎn)生以下三點(diǎn)重要影響。

從發(fā)球和“前三板”技術(shù)的角度分析，發(fā)球技術(shù)精湛、前三板技術(shù)突出一直是我國(guó)最主要的乒乓球技術(shù)特點(diǎn)，也是我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上快速占據(jù)優(yōu)勢(shì)的重要保障。然后新材料乒乓球上述性能的改變，顯著降低了一些發(fā)球弧線低、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球環(huán)節(jié)的技術(shù)優(yōu)勢(shì)，使得其對(duì)于比賽的掌控能力明顯下降。在實(shí)際比賽中，只要我國(guó)選手的發(fā)球質(zhì)量稍有瑕疵，就會(huì)給對(duì)手率先挑打或擰拉的機(jī)會(huì)，從而形成相持對(duì)攻的局面，進(jìn)而顯著弱化我國(guó)選手“發(fā)球搶攻”的核心技術(shù)優(yōu)勢(shì)。

從正手和反手技術(shù)的角度分析，在賽璐珞球時(shí)代，我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員尤為重視正手技術(shù)的訓(xùn)練，馬林、王勵(lì)勤等世界冠軍都是具有精湛正手技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員，在實(shí)際比賽中，這些選手通常能夠利用超強(qiáng)的正手進(jìn)攻能力，彌補(bǔ)反手技術(shù)上的不足，從而獲得比賽勝利。新材料乒乓球性能的變化，使得反手技術(shù)得到了進(jìn)一步的發(fā)展，頭板下旋長(zhǎng)球爆沖、擰抽、臺(tái)內(nèi)短球擰拉等先進(jìn)的反手技術(shù)，在“40+時(shí)代”將會(huì)得到更高的重視以及更深入的發(fā)展。針對(duì)上述正反手技術(shù)變化，我國(guó)乒乓球訓(xùn)練也對(duì)技術(shù)打法進(jìn)行了更新和突破，培養(yǎng)出樊振東、張繼科等具有精湛反手技術(shù)的頂尖運(yùn)動(dòng)員，打破了“中國(guó)贏球靠正手、外國(guó)贏球靠反手”的觀點(diǎn)。

從相持球技術(shù)的角度分析，新材料乒乓球轉(zhuǎn)動(dòng)慣量的增加，使得球體的旋轉(zhuǎn)和行進(jìn)速度下降了約21%，導(dǎo)致比賽過(guò)程中回合球幾率的增加。這種變化使得我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)逐漸開(kāi)始重視相持球技術(shù)的訓(xùn)練。在“40+時(shí)代”，歐洲選手“前三板”技術(shù)的提升，使得我國(guó)運(yùn)動(dòng)員靠“前三板”技術(shù)掌控比賽的優(yōu)勢(shì)有所減弱，因此，相持球技術(shù)在比賽中的作用愈發(fā)重要和明顯。長(zhǎng)久以來(lái)，我國(guó)選手在與歐洲選手進(jìn)行相持球?qū)沟倪^(guò)程中，難以取得技術(shù)主動(dòng)性，新材料乒乓球的應(yīng)用，會(huì)進(jìn)一步凸顯這一問(wèn)題，因此，想要在相持技術(shù)中獲得主動(dòng)權(quán)，我國(guó)選手就必須要提升攻防轉(zhuǎn)換速度，加強(qiáng)中遠(yuǎn)臺(tái)對(duì)拉弧圈和近臺(tái)反拉、快帶的技術(shù)能力，確保相持對(duì)攻和攻防轉(zhuǎn)換過(guò)程中的威脅性和兇狠性。

4、新材質(zhì)乒乓球?qū)\(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的影響

新材料乒乓球的運(yùn)用對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出了跟高的要求，主要體現(xiàn)在力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)兩個(gè)層面。由于新材料乒乓球速度和旋轉(zhuǎn)性能的下降，運(yùn)動(dòng)員想要獲得更好的擊球效果，就必須要使用更大的力量進(jìn)行擊球，這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練和比賽，不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能、力量以及耐力提出了更高的要求，還加大了運(yùn)動(dòng)員腰傷、肩傷的患病幾率。新材料乒乓球?qū)\(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的影響也是我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)未來(lái)發(fā)展需要克服的最大困難。

從力量素質(zhì)的角度看，新材料乒乓球性能的變化使得比賽過(guò)程中，主動(dòng)發(fā)力球增多、借力打力的球減少，以往一板能夠沖死的球，現(xiàn)在大多數(shù)能夠被對(duì)手防住。在這種情況下，如果選手的力量素質(zhì)不足，就極容易導(dǎo)致回球質(zhì)量低下，使對(duì)手掌握賽場(chǎng)主動(dòng)權(quán)。因此，在日常訓(xùn)練中要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員上肢力量的訓(xùn)練，將臥推標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行提升，這樣才能保持和提升擊球質(zhì)量，提升技術(shù)水平。

從耐力素質(zhì)的角度看，乒乓球新規(guī)則以及新材料乒乓球的使用，使得比賽中相持球的幾率明顯提升，相持階段的得分率成為比賽結(jié)果的關(guān)鍵性影響因素。在高強(qiáng)度的多回合相持對(duì)攻階段，如果運(yùn)動(dòng)員的耐力不足，必然會(huì)對(duì)其比賽專注度、身體協(xié)調(diào)性和敏捷性、擊球力量和速度造成嚴(yán)重影響，從而左右比賽結(jié)果?？梢?jiàn)，新材料乒乓球的使用對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)具有極高的要求。

5、新材料乒乓球背景下高校乒乓球訓(xùn)練的具體策略

5.1、加強(qiáng)搶攻能力

提升學(xué)生的搶攻能力，不僅能夠幫助學(xué)生快速占據(jù)賽場(chǎng)主動(dòng)性，還能夠避免相持球的發(fā)生，最大化發(fā)揮學(xué)生的技術(shù)特點(diǎn)。實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，可以采取以下方法進(jìn)行針對(duì)性鍛煉：（1）多球訓(xùn)練，教練員發(fā)全臺(tái)不定點(diǎn)下旋球，學(xué)生進(jìn)行全臺(tái)正手拉球練習(xí)；（2）教練員發(fā)正手臺(tái)內(nèi)小球，學(xué)生用正手挑起或拉起，并進(jìn)行連續(xù)全臺(tái)跑動(dòng)中正手拉球訓(xùn)練；（3）計(jì)分訓(xùn)練，教練員隨機(jī)發(fā)球，學(xué)生除必要的接發(fā)球技術(shù)動(dòng)作外，必須使用拉球或正手進(jìn)攻的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行回球，成功即可累計(jì)1分，否則將扣去1分，當(dāng)累計(jì)得分達(dá)到既定標(biāo)準(zhǔn)即可結(jié)束練習(xí)。通過(guò)上述三種方法，能夠有效提升訓(xùn)練難度，從而達(dá)到提升學(xué)生搶攻能力的訓(xùn)練目標(biāo)。

5.2、加強(qiáng)正手殺傷力

加強(qiáng)學(xué)生的正手殺傷力，不僅能夠有效提升擊球的威脅度，還能夠提高“一板沖死”的幾率，高校在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練時(shí)可以采取以下三種方法重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的正手殺傷力：（1）多球加量訓(xùn)練，這里的“加量”并不是增加訓(xùn)練時(shí)間，而是指特定技術(shù)動(dòng)作的連續(xù)性訓(xùn)練，重點(diǎn)要使學(xué)生感受到肌肉的疲勞感。如中近臺(tái)上下旋組合訓(xùn)練，即教練員定點(diǎn)發(fā)下旋球，學(xué)生進(jìn)行全臺(tái)正手無(wú)規(guī)律連續(xù)拉球練習(xí)或全臺(tái)擺速練習(xí)，在訓(xùn)練過(guò)程中，要明確要求學(xué)生在未完成規(guī)定練習(xí)數(shù)量時(shí)不得休息，并根據(jù)實(shí)際情況，逐步提升練習(xí)數(shù)量；（2）中遠(yuǎn)臺(tái)對(duì)拉練習(xí)，即教練員規(guī)定對(duì)拉練習(xí)數(shù)量和技術(shù)要求，學(xué)生按照規(guī)定完成訓(xùn)練計(jì)劃；（3）手臂負(fù)重徒手訓(xùn)練，選取適當(dāng)重量的啞鈴或金屬球拍進(jìn)行徒手練習(xí)，當(dāng)肌肉出現(xiàn)明顯疲勞感后，再堅(jiān)持20次，需要注意的是，練習(xí)過(guò)程中必須要確保學(xué)生手腕緊繃，動(dòng)作規(guī)范、連續(xù)、協(xié)調(diào)，并根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況逐漸增加負(fù)重和練習(xí)次數(shù)。

5.3、加強(qiáng)相持能力

相持能力在乒乓球“40+時(shí)代”尤為重要，高校必須要提升對(duì)該能力訓(xùn)練的重視程度，通過(guò)以下三種方法能夠切實(shí)有效地提升學(xué)生的相持能力：（1）中路一次正手拉球緊接一次無(wú)規(guī)律全臺(tái)反手回球練習(xí)，通過(guò)循環(huán)反復(fù)練習(xí)，在加強(qiáng)正反手轉(zhuǎn)換能力的同時(shí)，提升相持能力；（2）將有球訓(xùn)練與體能訓(xùn)練相結(jié)合，如在有球訓(xùn)練前利用反向滑步練習(xí)，訓(xùn)練學(xué)生腳下啟動(dòng)能力。又如通過(guò)背靠球臺(tái)，雙手觸摸球臺(tái)一邊一次的方法，提升學(xué)生左右協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)換能力；（3）擊球約束練習(xí)，即要求學(xué)生在有球練習(xí)時(shí)不能隨意擊球，從而避免學(xué)生不良擊球習(xí)慣的形成，提升關(guān)鍵球處理能力。

5.4、加強(qiáng)主動(dòng)防守能力

比賽中相持球幾率的增加，使得選手的防守能力變得更加重要。相較于提升被動(dòng)防守能力，加強(qiáng)學(xué)生的主動(dòng)防守能力能夠更顯著的提升擊球的威脅性、穩(wěn)定性以及主動(dòng)性，從而有效增加持球?qū)キh(huán)節(jié)的勝率。想要加強(qiáng)主動(dòng)防守能力，首先要提升學(xué)生的控球能力，在日常訓(xùn)練中，可以從搓球這一基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作練起，然后逐漸融入擺短、劈長(zhǎng)等小球技術(shù)動(dòng)作，當(dāng)學(xué)生通過(guò)上述練習(xí)掌握了基礎(chǔ)的球感后，教練員就可以在有球訓(xùn)練中加入主動(dòng)防守的專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，如，教練員在側(cè)身位或正手位拉直線或弧線球，要求學(xué)生用特定的擊球技法，將球回?fù)舻街贫ǖ狞c(diǎn)位，當(dāng)學(xué)生熟練上述訓(xùn)練方法后，可融入擺短劈長(zhǎng)或不定點(diǎn)防守等訓(xùn)練內(nèi)容。

5.5、加強(qiáng)前三板變化

雖然新材料乒乓球的使用，削弱了“前三板”在比賽中的得分率，但是該技術(shù)仍是乒乓球比賽中極為重要的技術(shù)。加強(qiáng)學(xué)生“前三板”技術(shù)的訓(xùn)練強(qiáng)度，豐富該技術(shù)的變化形式，能夠顯著提升學(xué)生在比賽中“前三板”的威脅性，幫助學(xué)生快速掌握比賽優(yōu)勢(shì)。通過(guò)以下方法能夠有效加強(qiáng)學(xué)生“前三板”的變化：（1）教練員可以結(jié)合每個(gè)學(xué)生的身體和技術(shù)特點(diǎn)，引導(dǎo)和幫助學(xué)生制定多套適合自己的“發(fā)球搶攻”技戰(zhàn)術(shù)，如：劈長(zhǎng)后緊接搶攻或主動(dòng)防守、挑起后接撕一拍底線等。同時(shí)還要對(duì)制定的技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)，提升其熟練度，強(qiáng)化在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用性；（2）在有球訓(xùn)練時(shí)，教練員可以強(qiáng)制性要求學(xué)生用翻挑、劈長(zhǎng)、擰、挑等具有威脅性和主動(dòng)性的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行接球，而不要用搓球等被動(dòng)性的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行接球；（3）在進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練時(shí)，不僅要對(duì)球的回彈高度進(jìn)行要求，還要加強(qiáng)落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)的要求。

6、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，新材料乒乓球的應(yīng)用顯著弱化了“發(fā)球搶攻”技術(shù)的應(yīng)用效果，增加了相持球的發(fā)生幾率，不僅有利于運(yùn)動(dòng)員綜合技術(shù)的發(fā)揮，還顯著提升了乒乓球比賽的觀賞性。針對(duì)上述情況，高校在開(kāi)展乒乓球訓(xùn)練時(shí)應(yīng)加強(qiáng)搶攻能力、正手殺傷力、相持能力、主動(dòng)防守能力等技法的訓(xùn)練，使學(xué)生更加適應(yīng)新材料乒乓球的性能，從而提升我國(guó)整體乒乓球技術(shù)水平，促進(jìn)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。