中職生體質(zhì)健康測量與評價的探析

（甘肅省理工中等專業(yè)學(xué)校 甘肅 武威 733000）

引言

學(xué)生的體質(zhì)健康一直都是社會各界最關(guān)心的問題，目前學(xué)生的素質(zhì)越來越差，體育鍛煉強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，各種垃圾食品腐蝕著學(xué)生的身體健康。學(xué)生體能素質(zhì)以及心肺功能都出現(xiàn)了不同程度的下降，而且近視眼、脊椎方面的患病率也在不斷上升，這一系列疾病都可以通過及時的身體檢查發(fā)現(xiàn)并且治療，因此目前對學(xué)生體質(zhì)健康測量評價的具體方案要及時補(bǔ)救，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生健康不良現(xiàn)狀，并且及時采取醫(yī)療措施改善。

1、學(xué)生體質(zhì)健康測評必要性分析

1.1、學(xué)生身體素質(zhì)和教育規(guī)劃相聯(lián)系

當(dāng)前對于青年學(xué)生的教育規(guī)劃大部分都對身體素質(zhì)有一定要求，中職學(xué)生大部分處在成長發(fā)育階段，健康狀況是被規(guī)劃在教育內(nèi)容中的。每個階段性的教育內(nèi)容都和學(xué)生的身體素質(zhì)有關(guān)聯(lián)，沒有良好的身體素質(zhì)，在課堂中也無法集中精力學(xué)習(xí)知識，培養(yǎng)自身的各種技能。作為技能型培訓(xùn)學(xué)校，中職生大部分都要進(jìn)行各種實習(xí)訓(xùn)練，無論是機(jī)械、建筑工程施工還是烹飪，學(xué)前教育還是會計等各個專業(yè)都需要學(xué)生具有健康的體魄。學(xué)生自身的成長條件決定了未來在社會中的競爭力。進(jìn)行教育規(guī)劃過程中，每年的體質(zhì)健康測量評價都可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生自身的問題，有的學(xué)生體重超標(biāo)，心肺功能不強(qiáng)很難進(jìn)行相關(guān)知識技能的訓(xùn)練，還有部分學(xué)生營養(yǎng)不良，體重過低缺乏鍛煉而且偏食，這也容易在課堂中出現(xiàn)頭暈眼花的情況，不利于其健康成長。大部分學(xué)生處于亞健康的狀態(tài)，表面看起來沒有任何病痛，但是長時間做低頭族，在班級中寢室內(nèi)都是坐著居多，長時間缺乏體育訓(xùn)練，都會在未來出現(xiàn)身體不適，體質(zhì)監(jiān)測和健康評價有助于這些亞健康體質(zhì)的學(xué)生盡早發(fā)現(xiàn)問題，督促其多多進(jìn)行體育鍛煉，保持健康飲食。

1.2、有助于培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志

中職生在學(xué)習(xí)知識的過程中很容易出現(xiàn)半途而廢的情況，學(xué)習(xí)的知識大部分都是比較枯燥的，而且需要有一定體力和腦力來完成相關(guān)技能實踐。體質(zhì)健康測量和評價可以起到督促學(xué)生具備勇敢頑強(qiáng)、超越自我、健康向上的精神風(fēng)貌，正確對待成功與失敗的良好心態(tài)。正確的健康評價體系可以讓學(xué)生進(jìn)行針對性訓(xùn)練，并且有一個正確的健康觀念。正確的評測結(jié)果是直接影響學(xué)生心理的，關(guān)于身體各種機(jī)能測試，心肺功能和速度以及肌肉力量和柔韌性測試等都是青年學(xué)生具備的基本身體素質(zhì)，加強(qiáng)肌肉力量，改善自身柔韌性。大多數(shù)專業(yè)中的實習(xí)項目都需要比較好的身體素質(zhì)，尤其學(xué)習(xí)機(jī)械、烹飪、建筑工程施工專業(yè)等科目的男同學(xué)，在技能學(xué)習(xí)過程中也要有一個良好的身體素質(zhì)和堅韌不拔的意志力，重視測試成績就是一個良好的開端。很多女同學(xué)也出現(xiàn)了身體素質(zhì)問題，大部分女同學(xué)受到社會趨勢影響都在減肥，采用的方式也都是不正確的，體重過輕的女同學(xué)占了大部分，而且相關(guān)體能檢測項目不及格率也比較高。學(xué)習(xí)會計以及學(xué)前教育等專業(yè)的女同學(xué)也需要一個良好的身體素質(zhì)來面對目前比較緊張的知識學(xué)習(xí)和未來高壓力的工作，擁有良好的體魄要比輕盈的身姿重要很多，通過對測量結(jié)果的比對，女學(xué)生可以認(rèn)識到自身的不足。

1.3、創(chuàng)新測評方式的好處

創(chuàng)新測評方式可以讓學(xué)生之間存在一種競爭機(jī)制，競爭過程中可以將體能不合格項目相同的學(xué)生劃分為一組，相互激勵過程中可以讓其有更多的動力參與體育活動，保證體育課堂的學(xué)習(xí)效果。中職學(xué)校的體育課程教學(xué)效率難以提升的重要原因之一就是學(xué)生之間沒有競爭壓力，而且不作為對口升學(xué)考試科目來進(jìn)行考量，學(xué)生的態(tài)度大部分就是松懈的。通過健康測量以及評價方式可以幫助學(xué)生對自身的指標(biāo)有一個明確的概念，在體育課程中可以積極鍛煉自己的各項能力，爭取在下一次的測評中有更好的成績。在體育課程中教師也可以用測量結(jié)果和評價建議來鼓勵學(xué)生積極參與體育活動，養(yǎng)成一個鍛煉身體的好習(xí)慣。創(chuàng)新測評方式的過程中可以讓學(xué)生的自我保健知識得到充實，每種健康指標(biāo)的測量都標(biāo)注著學(xué)生應(yīng)該具體用什么鍛煉方式來改善是一個提升其自我保健能力的重要前提。學(xué)生在這樣的階段也應(yīng)該奠定終身體育的基礎(chǔ)，創(chuàng)新測評可以幫助日常管理學(xué)生的工作得到規(guī)范和協(xié)助。

2、學(xué)生體質(zhì)測評標(biāo)準(zhǔn)以及手段分析

2.1、體質(zhì)健康評判標(biāo)準(zhǔn)

中等專業(yè)學(xué)校對學(xué)生各項身體指標(biāo)都比較關(guān)心，測評項目比較全面，設(shè)置的標(biāo)準(zhǔn)是不及格、及格以及優(yōu)良。測試的衡量標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)學(xué)生的心肺功能以及各項身體指數(shù)來確定的，因為大部分學(xué)生的體能都不合格，標(biāo)準(zhǔn)制定的相對基礎(chǔ)。創(chuàng)新指標(biāo)的前提就是要充分尊重學(xué)生的年齡特點和身體各項指標(biāo)，根據(jù)平均情況來制定具體項目的指標(biāo)。例如，在引體向上這個體育項目各種指標(biāo)設(shè)定過程中，一定要盡可能的降低標(biāo)準(zhǔn)，大部分學(xué)生都是上肢力量薄弱，而且還有很多體重超標(biāo)，教師可以在體育課程中加入相關(guān)鍛煉核心力量以及上肢力量的項目，幫助學(xué)生在測驗過程中可以有更好的成績。如果學(xué)生的身體機(jī)能有所提高，則可以適當(dāng)調(diào)整指標(biāo)，幫助學(xué)生建立自信心。從及格到優(yōu)秀的蛻變是每一個學(xué)生所希望的，體育鍛煉本身是一項需要時間考驗的活動，教師除了鼓勵學(xué)生在課堂中鍛煉，在課下閑余時間也應(yīng)該積極完成鍛煉目標(biāo)，教師可以適當(dāng)給課堂中沒完成任務(wù)的學(xué)生設(shè)置作業(yè)，抓緊時間鍛煉才能在下一次的體質(zhì)健康測評中取得更好的成績。

2.2、傳統(tǒng)體質(zhì)健康測量評價手段

傳統(tǒng)的檢測項目中主要包括短跑、長跑、跳遠(yuǎn)、仰臥起坐以及引體向上等活動，這些項目還細(xì)分成到50m跑，女子800m、男子1000m跑等項目，主要目的是對學(xué)生的各項能力進(jìn)行測評，只有充分測評各個階段的項目才能了解學(xué)生具體的身體素質(zhì)情況，后續(xù)進(jìn)行針對性方案訓(xùn)練時也會有更準(zhǔn)確的依據(jù)。中職學(xué)校中女生在仰臥起坐、跳遠(yuǎn)項目中有比較優(yōu)異的表現(xiàn)，大部分成績都是合格的，但是跑步項目中女生的身體機(jī)能普遍不及格。這也代表著女生的心肺功能普遍比較弱，坐位體前屈項目中大部分學(xué)生都只達(dá)到了幾厘米的水平，還有少部分不及格，優(yōu)秀良好的成績很少，這也證明學(xué)生身體的延展性還有很大的發(fā)展空間，平時訓(xùn)練過程中可以進(jìn)行針對性訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生身體的柔韌性和延展性。女生在進(jìn)行學(xué)前教育或者舞蹈技能練習(xí)的過程中都需要有較好的延展性和柔韌性，如果身體素質(zhì)較差，很難在課堂中掌握各項技能，身體素質(zhì)也很難得到提升。

3、傳統(tǒng)測評手段的不足之處

3.1、缺乏對學(xué)生心理健康的關(guān)注

目前的體質(zhì)健康測量評價方案都是關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)，對學(xué)生心理健康缺乏關(guān)注。青年學(xué)生的身心健康是同步的，身體素質(zhì)本身也受到心理健康因素的影響，有強(qiáng)大的心理素質(zhì)才能有更好的鍛煉能力，對體育項目也能有更大的興趣。身心相關(guān)聯(lián)的前提下，目前的評價體系是不完善的，只對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行測量和評價，短時間內(nèi)很難讓學(xué)生轉(zhuǎn)變心態(tài)，對自身的身體素質(zhì)重視起來。

3.2、測評項目設(shè)置不夠人性化

在項目設(shè)定過程中，大部分都是必選項目，沒有給學(xué)生設(shè)置一些可選項目，雖然大部分必選項目都是根據(jù)男女生體質(zhì)差異進(jìn)行設(shè)置，但是還應(yīng)該考慮到平衡發(fā)展的因素，讓可以鍛煉學(xué)生身體各部分技能的項目成為可選項目，可以讓學(xué)生適當(dāng)將成績拉高一些，展示自己的強(qiáng)項也可以幫助學(xué)生建立強(qiáng)大的自信，從而對體育運(yùn)動更有可能產(chǎn)生興趣。

4、進(jìn)行測評方法創(chuàng)新的主要措施

4.1、完善測評標(biāo)準(zhǔn)以及方法

將心理健康指標(biāo)列入學(xué)生體質(zhì)健康測量評價是一個比較人性化的做法，可以引導(dǎo)學(xué)生對身心發(fā)展同樣重視，綜合能力也是目前社會發(fā)展趨勢下對人才的最新要求。中職生步入社會前一定要對自身價值給予肯定，除了身體機(jī)能的指標(biāo)測試，心理健康也同樣重要，這不僅可以提升全員身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生對社會的適應(yīng)能力，還可以具備豁達(dá)，善于與人交往與合作的人際關(guān)系。創(chuàng)新評價方法的主要目的是提升學(xué)生的身心健康水平，通過測試了解健康情況才能進(jìn)行個性化鍛煉方案的指定，幫助學(xué)生自覺進(jìn)行鍛煉，減少被動鍛煉的可能性。中職生的課業(yè)負(fù)擔(dān)比較均衡，除了在體育課中積極鍛煉，指定的鍛煉方案也應(yīng)該在課余時間得到實踐，可以讓學(xué)生產(chǎn)生自覺鍛煉的測量評價方法才是優(yōu)秀的方法。創(chuàng)新過程中也要以此為目標(biāo)，幫助學(xué)生提升身體素質(zhì)。例如，通過跑步測試可以讓學(xué)生的心肺功能得到鍛煉，引體向上可以加強(qiáng)學(xué)生的上肢力量，沖刺跑可以鍛煉學(xué)生的爆發(fā)力，仰臥起坐可以鍛煉學(xué)生的腹部肌肉，拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎的作用。

4.2、結(jié)合測量結(jié)果和評價內(nèi)容加強(qiáng)健康教育

傳統(tǒng)測量方法中大部分都是簡單測試，后續(xù)健康教育不到位很難鼓動學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉，具體實踐過程中教師可以創(chuàng)新方法，讓學(xué)生接受健康評價，真正意識到鍛煉身體技能的作用，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣才能真正發(fā)揮測評的作用。創(chuàng)新過程中要考慮到學(xué)生的興趣點，可以根據(jù)各個專業(yè)來進(jìn)行評價方式的劃分，給學(xué)生更多的學(xué)習(xí)動力。例如，舞蹈專業(yè)的學(xué)生可以對柔韌性科目進(jìn)行添加，給學(xué)生更多展示自我的機(jī)會，柔韌性科目的成績和其他成績形成對比之后，會引起學(xué)生的注意，對力量以及肌肉力量的訓(xùn)練也會適當(dāng)增加。

除了對健康教育進(jìn)行重視，測評還應(yīng)該和實際鍛煉過程相結(jié)合，根據(jù)學(xué)生個體不同來指定評價方案和訓(xùn)練方案讓學(xué)生感受到自身的進(jìn)步，評價內(nèi)容方面教師也要講究人文性，從學(xué)生角度出發(fā)多多鼓勵，讓學(xué)生在飽受關(guān)注的前提下積極主動進(jìn)行自我鍛煉。在進(jìn)行評價過程中教師也要適當(dāng)加強(qiáng)力度，給學(xué)生一些運(yùn)動的動力，讓學(xué)生扎實自身鍛煉基礎(chǔ)，針對各項測評項目都能有一個良好的應(yīng)對能力。

5、結(jié)束語

中等專業(yè)學(xué)生的年齡正處在一個成長的黃金階段，青年時期對身體素質(zhì)以及健康狀況一定要及時檢測評價，可以避免很多難以挽回的病痛。學(xué)生的體質(zhì)健康測量方法以及評價手段都在跟隨著社會發(fā)展趨勢不斷優(yōu)化，評價內(nèi)容更能體現(xiàn)以人為本的特點，測量結(jié)果和評價分析可以使訓(xùn)練方案更加科學(xué)，目前學(xué)生在這樣的關(guān)注度下可以進(jìn)行更加積極主動的體育訓(xùn)練。