西北民族大學體育學院2018級足球?qū)ｍ棸噙\動損傷研究及預防

（西北師范大學 甘肅 蘭州 730070）

1、前言

1.1、選題目的

足球運動作為世界第一大運動，以其獨特的魅力吸引著數(shù)以億計的球迷參與到足球運動中?，F(xiàn)代足球運動的競技性特點使得比賽的身體對抗程度越來越激烈、比賽節(jié)奏越來越快，再加上足球比賽持續(xù)時間較長，種種因素導致參與者在足球運動過程中運動損傷的幾率大大增加。運動損傷不僅會給參與者的身體上帶來病痛，對其心理上的影響也是巨大的，因此在運動損傷的恢復階段的既要重視消除身體上的病痛，也要針對心靈上的創(chuàng)傷進行恢復。本文就西北民族大學體育學院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W生在參與足球運動的受傷情況進行調(diào)查，整理歸納其受傷原因、受傷類型以及受傷的部位，提出更有針對性的預防措施。

1.2、選題依據(jù)

近年來，隨著西北民族大學校園足球運動的持續(xù)升溫，校園中參與足球運動的學生數(shù)量也逐漸多了起來。這種現(xiàn)象為西北民族大學足球運動的發(fā)展增添了動力，為西北民族大學足球運動的發(fā)展培養(yǎng)了一大批后備人才。但是足球運動的競技性特點也使得學生在參與足球運動中難免會發(fā)生受傷的現(xiàn)象，運動損傷的發(fā)生不僅給學生自身帶來了影響，同時也打擊了學生參與校園足球運動的積極性。作者是西北民族大學體育學院碩士研究生，在平時的訓練和比賽中均親身經(jīng)歷或親眼目睹了運動損傷的發(fā)生，看到同學承受運動損傷帶來的痛苦時就萌發(fā)了調(diào)查西北民族大學體育學院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W生運動損傷現(xiàn)狀的想法，并針對運動損傷發(fā)生的原因、類型以及損傷部位進行深入的探析，找出預防運動損傷的具體方法，為學弟學妹們更好地參與到足球運動、充分享受足球運動帶來的樂趣提供理論上的幫助。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

選取西北民族大學體育學院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W生的運動損傷情況為研究對象。西北民族大學體育學院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W生共有30人。本文在調(diào)查過程著重對2018級專項班中24名男生，6名女生的受傷情況進行調(diào)查。研究對象的基本情況見表1。

表1 研究對象基本情況

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

以“足球運動損傷”為關(guān)鍵詞，通過中國知網(wǎng)和萬方數(shù)據(jù)庫搜集相關(guān)文獻資料，同時在西北民族大學圖書館查閱相關(guān)書籍，整理歸納本文所需資料，通過調(diào)查得知中國知網(wǎng)和萬方數(shù)據(jù)庫中相關(guān)文獻資料較為豐富，此外本科期間也開設(shè)了運動生理學、體育保健學等理論課程，為本文的順利完成奠定了堅實的理論基礎(chǔ)。

（2）訪談法。

對西北民族大學體育學院2018級足球?qū)ｍ棸嘧闱蚪處熰囩蠋熯M行訪談，咨詢鄧琰炳老師在教學過程中對運動損傷的理解，在平時教學過程中所遇到的運動損傷類型、原因以及受傷部位進行了詳細的探討，同時與體育學院足球教師張德生老師也進行了相關(guān)問題的咨詢，此外咨詢了運動生理學授課教師寇家琪老師足球運動損傷相關(guān)方面的運動生理學知識。通過與3位老師的交流，使我對足球運動損傷有了跟深層次的理解，3位老師所提供的專業(yè)性知識為本文提供了見識了理論基礎(chǔ)。

（3）問卷調(diào)查法。

為滿足本文的需要，對西北民族大學體育學院2018級足球?qū)ｍ棸?0名在校學生實地發(fā)放問卷，通過對問卷相關(guān)數(shù)據(jù)的整理與歸納，得出本文所需的數(shù)據(jù)，確保了本文的客觀真實性。共發(fā)放問卷30份，回收30份，回收率為100%，其中有效問卷30份，有效率為100%。

表2 問卷發(fā)放情況

（4）數(shù)理統(tǒng)計法。

通過對調(diào)查過程中得到的相關(guān)數(shù)據(jù)進行綜合的整理歸納，在此基礎(chǔ)上運用Excel表格形式將各方面數(shù)據(jù)整合起來，為本文提供了數(shù)據(jù)支撐，確保本文的客觀性。

3、結(jié)論與分析

3.1、西北民族大學體育學院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W生運動損傷的現(xiàn)狀

通過對西北民族大學體育學院2018級足球?qū)ｍ棸?0名在校學生進行調(diào)查并對其問卷相關(guān)數(shù)據(jù)進行整理歸納得知，2018級足球?qū)ｍ棸?0名學生只有1名學生在參與足球教學和比賽過程中沒有發(fā)生運動損傷，其余29名學生均不同程度的遭受運動損傷的困擾，29名學生在參與足球運動過程中共發(fā)生運動損傷45次，平均每個學生受傷1.55次。說明足球運動的競技性特點是運動損傷發(fā)生的主要因素，運動損傷發(fā)生的主要時段集中在訓練和比賽的過程中，足球比賽中發(fā)生運動損傷的概率要大于訓練。

由表3可知，總的來說2018級足球?qū)ｍ棸?0名在校生的受傷率女生高于男生，男生共有23名學生遭受運動損傷，損傷率高達96%；女生受傷人數(shù)共有6人，受傷率高達100%；男生和女生的受傷時段主要集中于課外活動和足球比賽中。

表3 2018級足球?qū)ｍ棸鄬W生運動損傷發(fā)生的概況

本文從2018級足球?qū)ｍ棸鄬W生的損傷原因、損傷類型以及損傷部位開展研究，以求找出在足球運動中的損傷規(guī)律，針對性的提出預防措施，降低在今后的足球參與過程中的受傷幾率，確保西北民族大學足球教學和比賽的順利進行。

（1）運動損傷的主要部位。

足球?qū)儆诩紤?zhàn)術(shù)類同場對抗的全身接觸性運動項目，足球運動技術(shù)復雜，對抗激烈，需要經(jīng)常在變換體位、高速運動下完成一系列技術(shù)動作，而且主要以下肢動作為主，所以下肢部位容易受傷，特別是足踝、膝和大小腿等部位，它們本身的解剖生物力學特點決定了其在運動過程中容易因沖撞和技術(shù)動作不合理等因素，所以極其容易受傷。在對調(diào)查過程中收集的資料和調(diào)查問卷數(shù)據(jù)的整理統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，2018級足球?qū)ｍ棸鄬W生在參與足球運動過程的受傷部位主要集中于腳踝和膝關(guān)節(jié)，上肢部位的受傷情況與下肢相比較低，無內(nèi)臟器官受傷情況發(fā)生。

在被調(diào)查的西北民族大學體育學院2018級足球?qū)ｍ棸?0名學生中，29名有運動損傷傷病史的學生共發(fā)生運動損傷45次，人均傷病1.55次。通過圖1我們可以看出，2018級足球?qū)ｍ棸鄬W生的主要損傷類型集中于下肢，諸如大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)和腳部，其中踝關(guān)節(jié)的損傷次數(shù)最多，高達9次。從解剖結(jié)構(gòu)看，踝關(guān)節(jié)是較薄弱的關(guān)節(jié)，容易造成損傷。其次是小腿的運動損傷次數(shù)為8次，主要致因是在搶球時發(fā)生的碰撞引起的損傷；膝關(guān)節(jié)的損傷有7次，主要是以韌帶損傷為主；大腿和腳部位的損傷分別為6次和4次，大腿主要為肌肉拉傷等，而腳部則是腳趾損傷或由于長時間穿著足球鞋導致的勞損等。足球運動主要是以下肢運動為主的運動項目，因此在參與足球運動過程中身體上肢部分的運動損傷次數(shù)較少，主要集中于頭頸部、肩部、背部，三個部位的損傷次數(shù)分別為3次、2次、1次，而守門員在足球比賽中的任務主要是由雙手來攔截對方運動員的射門，因此手掌部位也出現(xiàn)了運動損傷的情況，在今后的訓練和比賽中應加強手掌部位的力量鍛煉和護具的穿戴，以減少此類的受傷次數(shù)。

圖1 運動損傷部位統(tǒng)計

（2）運動損傷主要類型的調(diào)查分析。

通過調(diào)查本文的研究對象發(fā)現(xiàn)其主要的運動損傷類型有6種，分別為皮膚擦傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、脫臼、骨折和關(guān)節(jié)勞損，其中皮膚擦傷和關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)病率最高，分別為16和13人次，肌肉拉傷和關(guān)節(jié)勞損的發(fā)病次數(shù)為8和5人次，主要集中于輕微傷害和重度傷害，脫臼和骨折等比較嚴重的運動損傷發(fā)病率較低，在調(diào)查過程中此類較嚴重的運動損傷偶有發(fā)生。

表4 運動損傷主要類型的統(tǒng)計表

（3）運動損傷致因的調(diào)查與分析。

通過對西北民族大學體育學院2018級足球?qū)ｍ棸?0名運動員的運動損傷經(jīng)歷的調(diào)查，得知運動員在參與足球運動過程的損傷原因等相關(guān)數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計整理，并用Excel表格歸納如下。

表5 運動損傷致因的統(tǒng)計表

由表中數(shù)據(jù)分析可知，可以將西北民族大學體育學院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W生在參與足球運動過程中的損傷致因概括為內(nèi)部因素和外部因素。外部因素主要包括場地因素，由于場地不平整或者有雜物造成運動員在參與足球過程中意外受傷情況；在足球比賽中由于防守隊員不合理的防守動作導致運動員受傷；教練員在足球教學課程中、日常中訓練中或者比賽中對于隊員指導的不到位，不明確賽場情況或?qū)﹃爢T場上位置和任務不明確等。內(nèi)在原因主要是運動員自身對于技術(shù)動作運用的不規(guī)范，在學習技術(shù)動作時掌握程度不扎實導致運動損傷的發(fā)生；賽前不充分的準備活動使得運動員各機能狀態(tài)未得到充分調(diào)動，身體狀態(tài)不興奮直接進入到劇烈的足球運動中，身體各部分沒有得到充分的緩沖導致運動損傷的發(fā)生；運動員在參加訓練或比賽時自身心態(tài)和情緒狀態(tài)不穩(wěn)定導致運動損傷；體力不支導致運動損傷的現(xiàn)象也較為常見，多見于由于長時間從事劇烈運動導致的肌肉拉傷等。

（4）運動損傷程度的調(diào)查分析。

統(tǒng)計運動員各部位損傷的程度，能夠分析損傷對不同部位造成的影響大小，進而對不同部位進行有針對性的訓練，避免出現(xiàn)相應的損傷。通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，西北民族大學體育學院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W生運動損傷程度的調(diào)查并結(jié)合學生在發(fā)生運動損傷之后的處理手段對損傷程度進行研究，通過調(diào)查問卷數(shù)據(jù)得知學生在損傷之后的處理手段有5種，分別是到學校醫(yī)院進行治療、通過運用運動康復學所學知識進行自主治療、無藥物靜養(yǎng)、到校外醫(yī)療機構(gòu)進行治療、通過藥物輔助恢復訓練和順其自然訓練照舊等5個治療手段。通過歸納29名受傷學生的45例受傷次數(shù)的調(diào)查數(shù)據(jù)，并將相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計歸納如下表。

通過表6可以看出，頭頸部的損傷程度主要是集中于輕度的關(guān)節(jié)損傷，肩部、背部和手臂的損傷主要是肌肉拉傷和脫臼，此類損傷多發(fā)于運動員背后搶球使用的非法強求動作導致的，胸部多發(fā)輕度皮膚擦傷，手掌部分的多見于輕度關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷、脫臼只出現(xiàn)了1例，下肢的運動損傷多發(fā)于大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)和腳部。損傷類型多位輕度的皮膚擦傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷和關(guān)節(jié)勞損，較為嚴重的骨折情況發(fā)生在腳部，只出現(xiàn)了1例。為確保在今后的相關(guān)部位的損傷，在日常教學、訓練和比賽過程中應加強相應部位的力量練習，更加重視賽前準備活動的進行，只有這樣才能降低運動損傷的程度和幾率。

表6 運動損傷部位及類型統(tǒng)計表

通過表7可以看出，足球?qū)ｍ棸鄬W生的損傷程度大多為輕度損傷，中度損傷脫臼只出現(xiàn)了1例，而較為嚴重的骨折只出現(xiàn)了1例。

表7 損傷程度統(tǒng)計表

3.2、運動損傷的預防措施

運動損傷發(fā)生后,現(xiàn)場初步的緊急處理非常重要,處理得當可減少傷后的并發(fā)癥,加快損傷的康復,減少因此給學生正常學習生活帶來的不利影響,促進足球?qū)ｍ椪n教學工作的順利進行。針對運動損傷的部位、運動損傷的類型、運動損傷的原因以及運動損傷的程度四個方面對運動損傷的預防提出相對應的預防措施。

（1）加強對損傷部位相關(guān)力量的訓練。

由調(diào)查結(jié)果可知，西北民族大學體育學院2018級專項班學生的足球運動損傷主要集中于下肢部位，因此針對運動損傷的主要集中部位進行針對性較強的力量、柔韌訓練，在日常的教學、訓練和比賽過程中也要開展相應的素質(zhì)訓練課，加強對受傷部位的科學性針對性的訓練，只有這樣才能降低有損傷歷史的部位再次受傷，杜絕形成習慣性受傷。

（2）分析損傷原因提出綜合性預防措施。

通過以上調(diào)查結(jié)果得知，西北民族大學體育學院2018級足球?qū)ｍ棸鄬W生的損傷原因有運動員對技術(shù)動作使用不規(guī)范、場地不平穩(wěn)或者有雜物的因素、對手不合理的拼搶球動作致傷、準備活動不充分、自身心態(tài)和情緒不穩(wěn)定因素、由于足球運動高強度的身體對抗導致體力不支和教練員指導不到位，主要是由于參與足球運動之前準備活動不充分，針對這一損傷原因要求教師在平時的訓練過程中強調(diào)準備活動的重要性，逐漸形成做準備活動的習慣，充分調(diào)動身體各系統(tǒng)的機能狀態(tài)，更好地適應足球運動的高強度身體對抗，減少運動損傷的發(fā)生；對于難度較大的專項技術(shù)動作，教練員在教學時要注意教學方法，是學生更好地掌握技術(shù)動作的重難點，在掌握的基礎(chǔ)之上多加練習，達到熟悉運用的程度才能減少此類傷病的發(fā)生；教練員在教學訓練過程中不僅要向?qū)W生傳授足球?qū)I(yè)知識，更要培養(yǎng)學生的運動習慣，杜絕在比賽中使用違反體育運動精神的動作，減少運動損傷；在參與足球運動時更應加強安全意識的培養(yǎng)，以積極向上的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒參與足球運動；同時要鍛煉足球?qū)ｍ椝刭|(zhì)，例如，對力量、速度、耐力、爆發(fā)力和靈敏性以及柔韌性的練習。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）通過對西北民族大學體育學院2018級足球?qū)ｍ棸?0名在校學生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，2018級足球?qū)ｍ棸?0名學生有29名學生共發(fā)生過45次損傷案例，該班級運動損傷發(fā)病率較高，損傷類型多元化主要集中于關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷和肌肉拉傷；

（2）損傷部位多集中在下肢部位，常見于大腿肌肉拉傷、膝關(guān)節(jié)損傷、小腿肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷和腳部的關(guān)節(jié)勞損等；

（3）損傷原因比較分散，主要是由準備活動不足充分、技術(shù)動作的運用不規(guī)范、對手不合理的拼搶動作以及體力不支等因素造成的；

（4）損傷程度多為輕傷，集中體現(xiàn)在皮膚擦傷和關(guān)節(jié)部位的扭傷等，多見于下肢部位的皮膚損傷和關(guān)節(jié)扭傷，脫臼和骨折等類似嚴重損傷偶發(fā)。

4.2、建議

（1）在日常教學與訓練和比賽中應強調(diào)安全意識，培養(yǎng)學生的自我保護意識，并開設(shè)相關(guān)運動損傷及預防的課程，使學生更加了解運動損傷，同時要注重培養(yǎng)學生的素質(zhì)教育，杜絕在比賽中使用違反體育運動精神的動作，構(gòu)建和諧的運動氛圍；

（2）加強對運動參與者專項素質(zhì)的練習，提高自身的身體素質(zhì)，身體素質(zhì)是參與體育運動的基礎(chǔ)，只有過硬的身體素質(zhì)才能適應高強度的運動需要，降低運動損傷的幾率；

（3）教師在日常教學過程中對于教學重難點進行分解教學，教學順序應遵循先易后難、由簡到繁的規(guī)律讓學生更好地掌握技術(shù)動作，再加上學生日常練習才能將技術(shù)動作熟悉的掌握，避免在運動中相應運動損傷的發(fā)生；

（4）在校內(nèi)加強醫(yī)務監(jiān)督工作，同時多舉辦相關(guān)的講座的趣味答題，使學生掌握基礎(chǔ)的運動損傷處理措施。同時對于足球課程進度和比賽安排上要合理化，避免學生因為較大的運動負荷導致的關(guān)節(jié)損傷積勞成疾。