多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的運用探討

（安順學(xué)院體育學(xué)院 貴州 安順 561000）

引言

網(wǎng)球是一項具備較強運動性且備受歡迎的一項球類體育運動，在國內(nèi)和國際中，網(wǎng)球競賽的舉辦越加越頻繁，時至今日已經(jīng)出現(xiàn)了諸多網(wǎng)球運動明星，人們對網(wǎng)球的關(guān)注度逐漸提升，尤其是對于網(wǎng)球運動十分喜愛的高校學(xué)生群體。在這種情況下，大部分高校都根據(jù)學(xué)生需求開設(shè)了網(wǎng)球課程，而這一課程在學(xué)生中因其強烈反響，但由于每個學(xué)生在網(wǎng)球運動方面都存有一定差異，而高校網(wǎng)球設(shè)施相對來講較為短缺，因此網(wǎng)球教育水平普遍較差。故而，有必要對高校網(wǎng)球教學(xué)進行深入的分析研究，以促進網(wǎng)球教學(xué)水平的提高，而這也是高校網(wǎng)球教師現(xiàn)階段所面臨最為重要的問題。

1、多球訓(xùn)練概念

在所有球類運動中，通過使用多個球?qū)\動員技術(shù)與體能的訓(xùn)練方法被稱為多球訓(xùn)練，它最早于上世紀60年代由日本女排教練在排球訓(xùn)練發(fā)明并投入使用，這一訓(xùn)練方法在所有球類運動當(dāng)中都能夠有效運用，例如，羽毛球、乒乓球、籃球、排球等諸多球類運動當(dāng)中，促使運動員能夠?qū)η蝾愡\動水平有效提升。在網(wǎng)球訓(xùn)練中，可以通過連續(xù)發(fā)送不同速度、不同強度、不同角度的球，以增加訓(xùn)練難度并提高訓(xùn)練效果。因此，多球訓(xùn)練方法也廣泛地用于網(wǎng)球訓(xùn)練中。

2、多球訓(xùn)練對高校網(wǎng)球訓(xùn)練的重要性

2.1、激發(fā)學(xué)生網(wǎng)球興趣

通常，任何事物學(xué)習(xí)的有效性在很大程度上取決于學(xué)生自身興趣，如果學(xué)生對某一事物具有強烈興趣，那么學(xué)習(xí)效率便會自然而然提高，因此，在高校網(wǎng)球教學(xué)中，教師應(yīng)密切注意學(xué)生對與網(wǎng)球運動學(xué)習(xí)興，并從教學(xué)方法、內(nèi)容等方面提高在此激發(fā)學(xué)生興趣，并在教學(xué)過程中將學(xué)生學(xué)習(xí)熱情充分激發(fā)。具體來說，針對不同學(xué)生，教師應(yīng)采取因材施教這一教學(xué)方法，以便學(xué)生能夠在網(wǎng)球運動中有所收獲，并取得成功，從而使其更加積極地學(xué)習(xí)網(wǎng)球運動，例如，可以使用喂球這一教學(xué)方法進行教學(xué)，這一方式與網(wǎng)球初學(xué)者極為契合，促使學(xué)生快速掌握網(wǎng)球基本技術(shù)，精確控制打擊力與擊球方向，令學(xué)生可以感受到網(wǎng)球所帶來的樂趣，進一步促使學(xué)生愿意主動學(xué)習(xí)。此外，對于一些具有更好網(wǎng)球技能的學(xué)生，老師可以嘗試組織網(wǎng)球比賽以激發(fā)其興趣。在通常情況下，多球練習(xí)比較困難，而這一特點能夠充分滿足學(xué)生競爭心理，在多球練習(xí)中，教師可以先傳授學(xué)生一種易于學(xué)習(xí)的擊球訓(xùn)練，以培養(yǎng)學(xué)生興趣，令其享受網(wǎng)球的運動，隨后逐層深入地進行教學(xué)，使學(xué)生掌握更為復(fù)雜的網(wǎng)球技術(shù)或動作，使學(xué)生體驗不斷進步的過程，從而進一步激發(fā)其對于網(wǎng)球的熱情，進而提高網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量與教學(xué)水平。

2.2、促進專項素質(zhì)提升

在日常生活中，身體健康是當(dāng)今人們越來越關(guān)注的主題，隨著人們生活水平的逐步提高，人們對應(yīng)各種運動的關(guān)注度逐漸提升。而網(wǎng)球這一運動對于增強人體健康素質(zhì)方面有著諸多裨益。由于網(wǎng)球運動在練習(xí)過程當(dāng)中運動強度較大，并通過不同動作完成傳球，如此長期練習(xí)可以大幅度提高學(xué)生的臨時應(yīng)對能力，從而快速做出擊球反應(yīng)，并且由于多球訓(xùn)練密度通常較高，學(xué)生受訓(xùn)時間越長，對于網(wǎng)球動作便會愈加了解，在此情況下，學(xué)生自身力量、速度、耐力、心肺功能等素質(zhì)將得到不同程度的改善。

2.3、促使學(xué)生快速掌握網(wǎng)球技能

多球訓(xùn)練能夠使學(xué)生注意力更加專注，從而加強其記憶能力，快速了解網(wǎng)球操作基本要素和關(guān)鍵點，由于練習(xí)多球訓(xùn)練具備較強強度與密度，學(xué)生可以有效地改善練習(xí)過程中不良動作，而正是由于這種高強度訓(xùn)練，學(xué)生能夠逐漸掌握扎實的網(wǎng)球技能。此外，在多球訓(xùn)練過程當(dāng)中，學(xué)生可以通過眼睛快速檢測到打擊點位置，以便進行有針對性的調(diào)整自身動作與位置，并分析出現(xiàn)偏差的可能與原因，例如，擊球方向的偏離、力度不足等誤差，從而促使學(xué)生在訓(xùn)練過程中對自身動作進行具備針對性的調(diào)整。除此之外，教師還可以為學(xué)生提供建議，并隨著時間的推移糾正學(xué)生的錯誤，而傳統(tǒng)教學(xué)模式無法實現(xiàn)這一教學(xué)效果，在以往當(dāng)中，網(wǎng)球教學(xué)過程中，學(xué)生時間練球的機會少之又少，而且在訓(xùn)練強度方面也無法滿足學(xué)生所需，導(dǎo)致學(xué)生難以掌握網(wǎng)球技術(shù)和動作，而這也是網(wǎng)球教學(xué)效果和整體質(zhì)量下降的原因所在。

3、多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中有效應(yīng)用方式

3.1、底線手拋球法

這一教學(xué)方法在多球訓(xùn)練方法中的應(yīng)用極為廣泛，這一方法主要是教師將球扔給學(xué)生，由學(xué)生擊球，這種實踐方法相對簡單，與網(wǎng)球初學(xué)者基礎(chǔ)極為契合。通過這種練習(xí)方法，初學(xué)者通常更容易掌握網(wǎng)球的基本動作和技巧。在運用這一方法過程當(dāng)中，學(xué)生必須首先做好足夠的準(zhǔn)備，教師也必須準(zhǔn)備足夠網(wǎng)球，同時，教師必須時刻專注于觀察學(xué)生移動方位與動作，發(fā)現(xiàn)錯誤時，必須立刻予以糾正。站在初學(xué)者的角度上來看，教師應(yīng)嘗試將球置于正手位置，并將球保持同一方向，以減少學(xué)生擊球難度，促使學(xué)生在訓(xùn)練時掌握擊球技巧。另外，在適當(dāng)?shù)那闆r下，教師以還可以嘗試傳授學(xué)生更高難度的接球方法以激發(fā)學(xué)生興趣，促使學(xué)生在長期練習(xí)中不斷提高自身網(wǎng)球技巧。

3.2、發(fā)球線手拋球法

在學(xué)生經(jīng)過一段時間的練習(xí)后，便會形成一定的球感，從本質(zhì)上講，這種球感主要包括網(wǎng)球技巧與動作要領(lǐng)，此時，教師可以適當(dāng)增加教學(xué)難度，讓學(xué)生練習(xí)更困難的動作。在這一點上，發(fā)球線手拋球法更為合適，這種發(fā)球方式會逐漸增強學(xué)生擊球技巧，但由于網(wǎng)球通常不會改變方向，著陸點也相對穩(wěn)定，在訓(xùn)練時，教師應(yīng)將球扔到學(xué)生最容易接球的地方，并盡可能減少其動作，這一方式能夠使學(xué)生球感得到進一步培養(yǎng)，并準(zhǔn)確判斷接球的位置和擊球的方向。

3.3、網(wǎng)前截擊訓(xùn)練

這一技術(shù)訓(xùn)練是一種更加困難的多球訓(xùn)練方法，即在網(wǎng)球運動過程中擊球，由于運動過程中球的速度、方向、著陸點皆是未知狀態(tài)，因此，學(xué)生在網(wǎng)前練習(xí)截球技術(shù)時很難一擊命中，而為能夠明確擊球的時機，學(xué)生在訓(xùn)練時便會計算球的方向和位置，而若想充分掌握這方面的技巧，學(xué)生必須投入更多精力。

3.4、隔網(wǎng)前球拍送球

在學(xué)生經(jīng)過一段時間的網(wǎng)前截擊訓(xùn)練之后，其已經(jīng)基本掌握了網(wǎng)球技能和動作要領(lǐng)，并且可以更準(zhǔn)確地確定球的方向和落點。此時教師便可以開始隔網(wǎng)前球拍送球訓(xùn)練，這種傳球方法相較于網(wǎng)前截擊訓(xùn)練要練更加困難。由于球的速度、方向、著陸點更加難確定，因此，學(xué)生在進行此項訓(xùn)練時應(yīng)充分準(zhǔn)備，首先你們在底線附近的位置擊球，然后根據(jù)判斷提前做出預(yù)判，以取得良好的接球效果。然后，根據(jù)球速度、方向、著陸點的確認，并根據(jù)球的運動和時間調(diào)整自身位置，以確定擊球的最佳時間球，順利完成擊球。這種訓(xùn)練方法不僅有助于提高學(xué)生的球感，而且可以增強學(xué)生的奔跑能力。與上述培訓(xùn)方法相同，教師在學(xué)生培訓(xùn)過程中也需要對學(xué)生錯誤動作加以糾正。

3.5、不規(guī)律對打訓(xùn)練

在多球訓(xùn)練的最后階段，教師應(yīng)對學(xué)生進行非常規(guī)訓(xùn)練，以提高其實際網(wǎng)球?qū)Υ蛩?。在此過程中，教師應(yīng)仔細觀察比賽雙方的表現(xiàn)，經(jīng)過一定時期的不規(guī)律訓(xùn)練之后，老師必須根據(jù)學(xué)生實際網(wǎng)球水平進行分組，以每組學(xué)生都能夠在水平差距不大的情況下進行不規(guī)律對打。此外，學(xué)生也可以選擇技能更好的學(xué)生加以重點訓(xùn)練，并讓其他學(xué)生將不同速度的球通過不同位置和方向投向重點訓(xùn)練學(xué)生，此時學(xué)生必須對球做出快速反應(yīng)，并準(zhǔn)確確定球的方向和接收球的著陸點，以幫助提高學(xué)生擊球水平和反應(yīng)能力。

4、多球練習(xí)所需注意事項

4.1、妥善安排，分組開展教學(xué)

多球訓(xùn)練是一種具備較強特殊性的網(wǎng)球訓(xùn)練方法，而分組教學(xué)法可以更好地保證學(xué)生在課堂上的訓(xùn)練強度，從而使每個學(xué)生的身心發(fā)展與網(wǎng)球的技術(shù)水平得到有效提升。在練習(xí)網(wǎng)球的過程中，整個班級可根據(jù)實際情況分為幾組，以每組6-7人為例，每組學(xué)生輪流投擲和擊球，在這一過程中。教師需傳授學(xué)生正確的方法，在減少學(xué)生的等待時間的同時，也可以充分利用多球訓(xùn)練優(yōu)勢，促使每個學(xué)生在多球訓(xùn)練中都有足夠的時間培養(yǎng)自身球感，從而使學(xué)生網(wǎng)球水平得到行之有效的提升。

4.2、教師巡回指導(dǎo)

在學(xué)生開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球時，其對與網(wǎng)球運動往往缺乏深入了解，因此會在多球訓(xùn)練過程中難免會發(fā)生動作不規(guī)范這一現(xiàn)象，故而，教師在學(xué)生訓(xùn)練是應(yīng)巡回指導(dǎo)，對于學(xué)生經(jīng)常失誤之處著重注意，在指導(dǎo)學(xué)生擊球的同時，傳授學(xué)生發(fā)球技巧，是網(wǎng)球能夠擁有不同速度、方向、著陸點，確保學(xué)生完成網(wǎng)球訓(xùn)練任務(wù)，提高訓(xùn)練效果。學(xué)生在面對難以理解和接受的地方，自信心與熱情便會受到影響，針對這一點，教師應(yīng)多鼓勵學(xué)生，為學(xué)生傳播正能量，促使學(xué)生及時糾正錯誤。除此之外，在多球訓(xùn)練中，學(xué)生之間應(yīng)進行更多的交流，和諧的訓(xùn)練環(huán)境能夠大幅度減少學(xué)生在練習(xí)中錯誤發(fā)生率。

4.3、不同階段使用不同方法

多球訓(xùn)練方法并非一成不變，由于學(xué)生在不同階段所變現(xiàn)出的特征大不相同，因此，教師必須根據(jù)學(xué)生不同階段選擇不同訓(xùn)練方法，對于剛開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球的學(xué)生而言，其大腦處于興奮狀態(tài)，因此對于這項運動的復(fù)雜性無法理智分析，也不會產(chǎn)生緊張或肢體不協(xié)調(diào)，因此，在訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)縮短訓(xùn)練時間，并在較小的負荷下開展多球訓(xùn)練，以使學(xué)生掌握動作和方法的概念，從而正確學(xué)習(xí)網(wǎng)球。當(dāng)學(xué)生處于改進階段時，大部分學(xué)生基本已經(jīng)掌握基礎(chǔ)動作要領(lǐng)，能夠規(guī)范完成動作，這一階段，學(xué)生可以自由地調(diào)整步法，準(zhǔn)確地處理每個傳入的球，并加強網(wǎng)球訓(xùn)練強度。當(dāng)學(xué)生達到可以自由網(wǎng)球技巧與動作這一階段時，并且對于技術(shù)動作已經(jīng)有了自己的定義，在這一階段培訓(xùn)過程中，教師應(yīng)結(jié)合以上兩種方法來改善學(xué)生動作細節(jié)，以促進學(xué)生進步，使學(xué)生能夠更加標(biāo)準(zhǔn)地完成動作，并在不同的情況下采取不同的應(yīng)急措施。

4.4、制定具備科學(xué)性與合理性的多球練習(xí)負荷

網(wǎng)球多球訓(xùn)練最終目的在于幫助學(xué)生掌握網(wǎng)球技巧和動作要領(lǐng)，但總的來說，學(xué)生往往需要自己確認自身練習(xí)負荷，因此，教師必須充分考慮學(xué)生的實際情況，并科學(xué)合理地將網(wǎng)球多球訓(xùn)練目標(biāo)和要點相結(jié)合，盡管多球練習(xí)可以讓學(xué)生快速掌握網(wǎng)球技能，但是，不能進行高強度的盲目練習(xí)，必須根據(jù)學(xué)生實際情況進行多球練習(xí)，如此才能獲得最大的訓(xùn)練效果。

4.5、實施分層策略

在網(wǎng)球多球練習(xí)中，教師必須了解每個學(xué)生實際訓(xùn)練情況，并根據(jù)其掌握技能程度差異進行有針對性的培訓(xùn)以開展教學(xué)，對于網(wǎng)球初學(xué)者而言，學(xué)生應(yīng)該掌握基本技能并選擇簡單的多球練習(xí)方法，而對于更高級的學(xué)生，則可采用更困難的多球訓(xùn)練方法，從而充分激發(fā)學(xué)生網(wǎng)球興趣，并提高其韌性與網(wǎng)球技能水平。

4.6、合理安排強度與時間

與對打訓(xùn)練相比較，多球練習(xí)運動更加劇烈，擊球難度也更高，并且需要更多體力作為支撐。因此，多球練習(xí)對學(xué)生自身身體素質(zhì)也提出了更高要求，教師應(yīng)根據(jù)實際情況合理安排訓(xùn)練的強度和時間，避免進行過多訓(xùn)練，這對于學(xué)生網(wǎng)球水平提高極其不利，也可能影響學(xué)生健康。此外，教師還應(yīng)注意男孩和女孩之間的差異，并隨著時間的流逝采取調(diào)整措施，以提高培訓(xùn)的整體效果。

5、結(jié)語

綜合上文所述，多球訓(xùn)練是大多數(shù)學(xué)生提高網(wǎng)球技能的最佳方法，其在網(wǎng)球教學(xué)中擁有極好教學(xué)效果，其能夠使學(xué)生養(yǎng)成正確動作，提高擊球效率，并大幅度提高教學(xué)質(zhì)量，促使學(xué)生在最短時間內(nèi)掌握更多動作，并提高其對于網(wǎng)球訓(xùn)練的樂趣，同時，其也能夠根據(jù)學(xué)生不同水平選擇針對性的教學(xué)方法，因此多球訓(xùn)練方法值得高校深入研究。