高校體育課程中安全操作規(guī)范的研究與提高

汪翔 李曉杰

（天府新區(qū)航空旅游職業(yè)學院 四川 成都 610000）

引言

高校安全教育已經(jīng)成為大學生生活中不可缺少的組成部分，從高校的體育教學現(xiàn)狀來看，體育課程發(fā)生事故較為頻繁，體育安全操作規(guī)范中存在諸多不合理的影響因素，經(jīng)常會發(fā)生意外受傷、關節(jié)扭傷、意外受傷等安全事故，有些復雜、對技術要求較高的項目，例如，健美操、長跑都存在著很大的安全隱患，在教學過程中容易出現(xiàn)運動損傷，甚至生命安全的事故，高校體育教學應該積極探索在教學中容易發(fā)生的隱患，提出有效的安全防范措施，保證教學任務的順利完成，從而提升教學的質(zhì)量。

1、體育教學中常見的安全事故及其發(fā)生的原因

1.1、缺乏安全防范意識

安全保護措施能夠有效的保護學生在體育操練過程中不受傷害，安全保護和幫助措施是體育教學中非常重要的內(nèi)容，如果學生自身缺乏相應的防范意識，比如，對安全防范措施的重要性清晰的認識，體育運動安全預防知識缺乏，對體育運動事故發(fā)生存在僥幸心理，他們往往對體育安全知識存在片面的理解，不重視安全教育、體育鍛煉和比賽規(guī)則，沒有采取有效的預防措施。在事故真正發(fā)生后，體育教師、輔導員和學生沒有認真分析原因，也沒有從中吸取教訓，導致事故屢次發(fā)生。

1.2、缺乏必要的準備活動

缺乏準備活動是學生扭傷、肌肉拉傷的主要原因之一，通過熱身運動能夠進一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強各器官系統(tǒng)的功能，使肌肉從靜息狀態(tài)過渡到相對緊張的活動狀態(tài)。學生自身的安全意識和學習狀態(tài)也是體育傷害事故的原因之一，尤其對于體育生來說，對體育鍛煉的要求較高，在沒有經(jīng)過熱身訓練的情況下，在涉及到動作難度較大的體育運動時，就會容易緊張和焦慮，在未放松的狀態(tài)下做專業(yè)的體育動作容易受傷。

1.3、教師缺乏指導

在違反力學原理和人體運動的結構和功能時，人體容易造成損傷，在教師沒有良好的保護和幫助的意識下，很多學生脫離了教師的視野，在自己做出錯誤的動作之后，沒有教師的糾正、指導，容易發(fā)生傷害。例如，做前滾翻時頭部用力不當導致頸部扭傷，截擊排球，因為手部不正而造成手指扭傷；投擲鉛球時，上臂外展和肘關節(jié)屈曲90°，錯誤的姿勢會使手、肩和臂部肌肉損傷。此外，在教學和培訓中，教師組織方式不當，沒有遵循循序漸進、系統(tǒng)化的原則，或者沒有按照學生的年齡劃分隊員等等，都會帶來安全隱患，會引起體育傷害事故的發(fā)生。

1.4、課堂運動負荷過大

運動負荷過大，尤其是局部負荷過大，會造成輕微的肌肉損傷，教師在設計教學內(nèi)容時，沒有充分考慮到學生的生理特性，導致運動量過多，運動負荷過大，尤其使睡眠不良、休息不暢、傷后恢復、疲勞、等狀態(tài)下動作的協(xié)調(diào)性較差，會在訓練過程中導致?lián)p傷。當前大學生的熬夜的現(xiàn)象越來越多，很多學生睡覺很晚，休息不充足，到了上體育課時無精打采，這種狀態(tài)下容易發(fā)生事故。高校安全教育已經(jīng)成為大學生生活中不可缺少的組成部分，從高校的體育教學現(xiàn)狀來看，這方面的普及教育仍然是一個薄弱環(huán)節(jié)，高校體育課程安全操作規(guī)范的研究，是為了提升學生的安全意識，降低安全風險，筆者將根據(jù)以上存在的問題，提出安全規(guī)范對策。

1.5、體育教學器材不足

體育教學需要特定的教學環(huán)境，當前，很多學校的器材不足，設備分配不均衡，比如，跑道上常年有碎石和雜物、跑道太硬、太滑、表面不光滑或有裂縫、設備維護不善或年久失修、設備安裝不牢固或位置不合適、體育設備的型號不符合大學生的年齡和特征，缺乏必要的防護裝備（如，手腕、腳踝等）。

2、高校體育課程中安全操作規(guī)范的研究與提高

2.1、提升學生的體育安全意識

目前高校安全教育教學主要是邀請校園社區(qū)有經(jīng)驗的人員、保安部工作人員，或者一些沒有經(jīng)驗的后勤工作人員或者職工在入學期間以講座的形式講授安全課程。大學安全知識課程的設置，是為了貫徹落實安全第一的要求，建設和諧的校園環(huán)境，但是安全教育人員的教學水平參差不齊，通過講座的形式寬泛的講解，使大學校園安全知識流于形式，高校必須貫徹大學校園安全教育體制機制，聘請有經(jīng)驗的專業(yè)教學人員講解安全知識理論課程，在實際體育教學中，有目的、有計劃的培養(yǎng)學生的安全意識，培養(yǎng)學生幫助和保護的技能技術，完善體育教學安全防范策略，為學生營造一個安全的氛圍，消除學生的害怕、恐懼心理，將體育教學改革和安全教育相結合，達到學生主動參與體育鍛煉，提升學生綜合素質(zhì)，營造和諧校園的目的。

2.2、活動課程安全操作規(guī)程操作規(guī)范

體育教師在課堂教學中應該樹立起安全意識，告訴學生安全第一，保證活動過程中的安全性，組織學生進行社會實踐活動時，應該注意活動的形式以及活動場所的安全，教師應該嚴密的組織安排好活動的程序，應該自己組織學生的活動，不能擅自離開活動場地，在活動過程中應該預防出現(xiàn)外傷，不能相互撞擊。不用硬物相互打鬧。在課間活動過程中，應該指導學生不要做有安全隱患的事、落實體育安全第一的原則；其次，構建安全防范體系，培養(yǎng)學生這之間相互關心，彼此信任的精神，創(chuàng)設濃厚的課堂氛圍，防范體育安全事故的發(fā)生，保護學生的身心健康，降低安全事故發(fā)生的幾率。構建良好的安全規(guī)范體系能夠順利的實現(xiàn)教學目標，為高校發(fā)展營造和諧的氛圍。

2.3、教學過程中貫徹落實安全規(guī)則

高校體育課程必須嚴格遵守安全規(guī)則。比如，學生們在每節(jié)體育課上都要運動鞋和符合條件的運動服裝，運動鞋系帶要系好、系緊，杜絕在體育課上戴珠寶首飾。所有事故或傷害必須及時報告給學校管理工作人員。不能做出違反規(guī)定的行為。比如，打架、斗毆動作、在比賽中不遵守規(guī)則，或在正常訓練中故意犯規(guī)、做搞笑動作博取注意，這也是體育課堂籃球上受傷的原因；其次，未經(jīng)允許，學生不得進入任何體育活動以外的區(qū)域，在體育課堂上請假要經(jīng)過輔導員的批準，課堂活動不能脫離體育教師的視線。所有體育器材必須按照活動規(guī)則和教師規(guī)定的方式使用。未經(jīng)許可，不得隨意使用設備、器材。設備有損壞或磨損的現(xiàn)象應該報告老師。在體育活動區(qū)域不允許使用玻璃容器，除水杯以外。禁止在體育活動區(qū)域內(nèi)食用食物或喝飲料，不準嚼口香糖。

2.4、改善教學條件

學校是開展活動的保障，學校應該營造一個舒適的教學環(huán)境，提供足夠的體育硬件設施，以及體育健身保護器材，重新購置教學所需要的教學器材、設備，增加器材的總和數(shù)量和配置，及時地維修、保養(yǎng)現(xiàn)有器材，營造一個干凈、衛(wèi)生的體育運動環(huán)境，也是影響體育安全的重要因素。應該派清潔人員打掃操場衛(wèi)生提供一個寬松舒適的環(huán)境，提高師生在教學過程中的心情和狀態(tài)。

2.5、重視體育課前活動

體育鍛煉前的準備活動也要科學，體育運動員在運動前進行充分的體育鍛煉非常重要。許多人認為體育鍛煉本身就是一種體育鍛煉，做準備活動沒有什么意義。也有人知道要做準備活動，但為什么要做，怎么做還不清楚，上述知識導致對體育鍛煉前的準備活動重視不夠，影響了體育鍛煉的效果，甚至造成大量的運動損傷事故的發(fā)生，教師首先讓學生知道準備活動的主要功能。讓學生提升對準備活動的重視度，這樣學生及時在課外活動中也能夠自覺的做準備活動。比如，熱身運包括跑步、踢腿、彎曲、活動腳踝和手腕。準備時間一般在10分鐘左右。

準備活動能夠提高肌肉溫度，克服肌肉粘滯，預防運動損傷。準備活動能使肌肉的新陳代謝增強，肌肉溫度升高，這可以使肌肉粘度降低，也可以增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性，減少運動損傷引起的劇烈肌肉收縮，提高內(nèi)臟器官功能水平，滿足體育鍛煉的需要。正式運動開始時使內(nèi)臟器官的動能達到較高水平，也可以減少因內(nèi)臟不適而引起的運動不適感。

2.6、學會基本的治療傷害事故的預防與應對

教師應該對學生進行必要的安全教育和自救互救措施，大學生也應該主動學習相關的知識，學會保護自己和其他學生，預防傷害事故的發(fā)生，當學生發(fā)生事故時，應及時采取自救互救措施，比如，知道腳踝扭傷后在皮膚上冰敷時，會有四個階段：冷、痛、熱、麻木，當受傷部位變麻，可以取下冰敷袋，然后在受傷部位用彈性繃帶包扎起來。使用冰袋的不應超過30分鐘，否則可能會發(fā)生凍傷或神經(jīng)損傷。在學習體操時，知道經(jīng)常做懸吊運動，會使肩關節(jié)承受較大的負荷，肩關節(jié)運動的穩(wěn)定性主要依靠肩袖肌維持肩袖肌腱，不易受肱骨大結節(jié)和肩關節(jié)擠壓摩擦的影響，一旦移動過多就會導致肌腱損傷。籃球運動要求膝關節(jié)處于屈伸、扭轉(zhuǎn)和受力，而膝關節(jié)的角度及其解剖生理弱點相對較弱，關節(jié)穩(wěn)定性差，容易發(fā)生內(nèi)外旋轉(zhuǎn)或內(nèi)外旋。也會使髕股關節(jié)面之間的縫隙運動造成膝關節(jié)損傷。當學生知道這些知識時，就能夠有效的預防損傷的發(fā)生。

2.7、加強教師教學能力的提升

教師應該把安全放在首位，在備課中突出安全問題，每次上課前將安全的重要性告知全班同學，教師作為教學中的執(zhí)行者，很多時候是在教師的講解下從事模仿訓練，教師應該認真示范教學，使用適當?shù)陌踩?guī)范來進行體育活動，加深自身的業(yè)務水平，提升業(yè)務能力，采取有效的方法將教學的難度變得淺顯易懂，減少課堂意外傷害帶來的問題。

3、結束語

高校安全教育已經(jīng)成為大學生生活中不可缺少的組成部分，從高校的體育教學現(xiàn)狀來看，這方面的普及教育仍然是一個薄弱環(huán)節(jié)，高校應該正視體育課程的開展中存在的問題，面對時代和社會發(fā)展面臨的挑戰(zhàn)，建立健全安全制度，采取相應的管理措施，當學生發(fā)生事故時，采取必要的安全教育和自救互救教育，高校體育課程安全操作規(guī)范的研究，是為了提升學生的安全意識，降低安全風險，體育課作為高校課程體系的重要課程，能夠培養(yǎng)學生終身學習的體育意識，提高學生的身體素質(zhì)，高校體育教師應該不斷研究和提升課程安全操作規(guī)范，有效的避免校園安全問題，預防和消除教學環(huán)境中存在的安全隱患，創(chuàng)設和諧的校園。