高中體育訓練模式創(chuàng)新研究

曹先成

（山東省嘉祥縣第一中學（萌山校區(qū)）山東 濟寧 272400）

高中階段體育訓練的主要目的是幫助高中生從業(yè)余訓練向體育專業(yè)訓練轉(zhuǎn)變，從而使得具有體育特長的高中生借助體育高考、單招或高水平測試等形式進入高等院校就讀。但是也不排除對體育訓練感興趣或在個別單項上具有天賦的學生無升學目的地參與到高中體育訓練中。新課改后，在實踐中體育教師要關注學生的實際需求，但是在開展體育訓練的過程中不能僅以功利目的為導向，要從訓練目標和訓練內(nèi)容等方面加大創(chuàng)新，從而達到高中體育訓練效果多元化的目的。作者將從當前我國高中體育訓練的現(xiàn)狀、問題，訓練模式的創(chuàng)新性策略和體育特長生在訓練中相關問題對高中體育訓練進行探討。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

高中體育訓練模式創(chuàng)新。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

本研究通過在中國知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫平臺以“高中體育”、“訓練模式”等為關鍵詞進行檢索中文文獻，使用并集方式，檢索到多篇文獻可為本研究的基礎框架、理論支撐等提供有益的參考。通過文獻梳理發(fā)現(xiàn)，前人扎實的研究基礎為本研究奠定了堅實的基礎，對本研究的完成提供了很多的參考點。

（2）訪談法。

本研究以線上與線下相結(jié)合的形式對體育訓練專家、高中體育研究相關學者和博士生等進行訪談，所有的訪談均采用半結(jié)構(gòu)化提綱。每名訪談對象的訪談時間在30-40分鐘不等，線上訪談使用騰訊會議、釘釘、微信等移動辦公平臺進行。訪談結(jié)果結(jié)合文獻基礎，為本研究的完成起到了促進作用。

2、高中生參與體育訓練的現(xiàn)狀和問題

2.1、學生參與體育訓練的動機過于功利化

學生參與高中體育訓練的動機大多與升學相關聯(lián)。從目前對部分高中的調(diào)研結(jié)果來看，參與體育訓練的高中生中，以升學為目的的占到了近8成，僅有不到1成是為了鍛煉身體，其他目的的學生占剩下比例。通過訪談發(fā)現(xiàn)，高中生當前參與高中體育訓練的目的還是以提升競技水平和運動表現(xiàn)進而達到進入心儀的高校就讀的目的，而提高身體素質(zhì)和培養(yǎng)自己終身體育的意識并不是這些學生的訓練動機所在。

2.2、體育訓練的組織方式和手段方法缺乏科學性和系統(tǒng)性

我國在上世紀末形成了自發(fā)的一門體育學科即運動訓練學，但在近些年，體能、體育素養(yǎng)和體質(zhì)健康等概念的引入，逐漸將運動訓練中“大運動量”、“超負荷”等理念進行了革新。而在高中體育訓練中，很多體育教師的觀念還停留在過去，這主要表現(xiàn)在體育訓練的組織形式和手段方法上。首先，訓練方法單一，過于強調(diào)高強度和大運動量；其次，訓練過于籠統(tǒng)，缺乏階段性，在各個訓練階段和面對不同項目的訓練時都采用同樣的方法；第三，訓練缺乏計劃性和科學性，很多訓練都是以教練或體育教師的經(jīng)驗為主，在制定訓練計劃時，缺乏系統(tǒng)的邏輯順序，對訓練中的各種要素的先后關系缺乏最基本的把控。

2.3、體育訓練的項目較為單一和內(nèi)卷化

通過訪談發(fā)現(xiàn)，大部分高中在進行體育訓練時，主要的訓練項目都集中在田徑、籃球、排球和足球等大眾項目上。開展這些項目有以下因素：一方面是這些項目的場地較為充足，便于開展；其次是這些項目的體育教師師資充足，有足夠的人力用于這些項目的訓練；最后是這些項目的訓練工作實際操作性較強，也就是說，這些項目在訓練的準備、實施和后期的評價上具有很強的操作性。但是高中體育訓練項目的種類絕不應該只限于這幾種，這對學生的發(fā)展和高中體育訓練的項目多元化也是不利的。

2.4、家長、學校和社會三方的態(tài)度不佳

高中體育訓練中，家長、學校和社會各方都過分重視學生的訓練成績和比賽成績，這也是功利主義的一種表現(xiàn)。就家長和學校來講，普遍認為學生參與體育訓練會影響到文化課學習，但是也清楚學生在體育訓練的幫助下可以有更多的機會進入到心儀的大學就讀。所以，學生家長，學校甚至是社會對學生通過體育訓練進入高校就讀抱有較高的期待，過分看重高中體育訓練的升學率。這種錯誤的思想讓各方只看到了體育訓練的表象，而沒有關注到其本質(zhì)所在，即幫助學生提高身體素質(zhì)，進而發(fā)展健全人格。

3、高中體育訓練的模式創(chuàng)新路徑

3.1、提高體育教師的訓練組織水平，采用多元化的訓練手段

體育教師是高中體育訓練的主導者和領導者，也是體育訓練內(nèi)容的制定、組織形式的制定者。因此，要想提高高中體育訓練的模式，提升學生的體育訓練水平和成績，進而達到創(chuàng)新訓練模式的效果，就要對高中體育教師進行培訓，以提升整體的訓練水準。學校在進行教師招聘的時候，要吸納參與體育訓練的學生的意見，同時要在眾多的競選者中選擇綜合素質(zhì)較高，專業(yè)素養(yǎng)較好的體育教師。同時要側(cè)重于觀察體育教師在訓練手段和訓練組織形式上的運動能力，這是高中體育訓練能夠進行創(chuàng)新和改善的源動力。除此之外，學校在統(tǒng)籌開展體育訓練的時候，要有針對性的利用一定的機制來制約指導教師設計體育訓練的內(nèi)容和方法，使體育教師在對學生進行訓練的過程中將訓練變得更為合理和系統(tǒng)。

3.2、創(chuàng)造多元的訓練環(huán)境，為訓練模式的創(chuàng)新鋪設土壤

在進行學習和訓練的時候，環(huán)境對一個人的影響是至關重要的，體育訓練也是如此。學校的運動場是訓練的主要場地，但是隨著現(xiàn)代科技的進步，越來越多的科技工具可以被用于高中體育訓練中，以創(chuàng)新訓練的新模式和新方法。首先，訓練的器材和場地的多元化，可以幫助提高學生對訓練的興趣和關注度，不斷的提高學生的訓練水平和學習興趣，最后提高學生的訓練成績和比賽成績；其次，一些軟件的應用，比如AR，人工智能技術在訓練中的應用可以真實地反映學生的訓練水平和訓練中出現(xiàn)的問題，進而進行有針對性的糾正和提升，這是以往訓練中幾乎不可能實現(xiàn)的；最后，學生在訓練過程中可以應用各種環(huán)境的復雜性實現(xiàn)應對訓練和比賽的從容感，這有助于提高學生面對不確定性和偶發(fā)事件的應對水平，是提升其運動水平的重要手段。

3.3、轉(zhuǎn)變體育訓練的認知方式，建立文化課與訓練兼顧的新模式

高中生在進行體育訓練的同時，文化課也是不容忽視的重要部分，其對學生考核、升學等有具有重要影響。學生自身也需要合理的平衡好文化課和訓練之間的關系，做好統(tǒng)籌兼顧，在提高體育訓練的成績的同時也不能松懈文化課的學習，力爭做到文化課和訓練雙豐收是高中體育訓練的目標所在；從另一方面來看，作為學生家長和社會各方來講，要轉(zhuǎn)變對體育訓練的認知方式，具體來講，要轉(zhuǎn)變對體育特長生的歧視心理，樹立正確的認知是幫助學校和學生更好的培養(yǎng)學生的體育技能，從而形成健康科學的培養(yǎng)新模式。

3.4、加大多方投入，加強對學生訓練的心理關懷

從社會、學校和家長這三方面考慮，需要加大對學生體育訓練的支持。社會和學校要加大對體育訓練的資金投入，給學生創(chuàng)造更好的硬件和軟件環(huán)境以供其踏實地投入到艱苦的訓練中，免除經(jīng)濟上的后顧之憂。需要強調(diào)的是，在設備方面，學?？梢灾鲃右M一些科技感較強和較為成熟的現(xiàn)代信息技術以用于學生的體育訓練中，這樣可以增強學生的訓練體驗感，也能夠激發(fā)學生的訓練熱情，從而達到提升運動表現(xiàn)的作用。與此同時，各方也要加強對學生的人文關懷，不能一味的注重運動成績和文化課成績，也要對學生進行心理輔導，防止學生因訓練和學業(yè)壓力導致一些不必要的事故發(fā)生。除此之外，科學的人文和心理關懷還有助于學生提高心理素質(zhì)，建立強大的心理防線，從而在比賽和考核中取得良好的運動成績。

4、高中體育特長生在訓練時需要注意的相關事項

高中體育特長生是高中體育訓練的主力軍，其在訓練的時候有諸多注意事項需要強調(diào)，結(jié)合高中體育訓練的模式和路徑，可以發(fā)現(xiàn)在高中體育訓練過程中，針對體育特長生需要特別注意提高其訓練的趣味性、安全性、科學性和方法性，這些特性是高中體育訓練模式和特長生訓練模式的中需要考慮的重要的因素，具有一定的創(chuàng)新性。

4.1、提高體育訓練的趣味性

增強體育訓練的趣味性是體育特長生訓練的首要任務。俗話說興趣是第一任老師，學生只有對一件事物產(chǎn)生了良好的、持續(xù)性的興趣，才能夠?qū)⑺鶑氖碌氖虑橹袌猿窒氯?。傳統(tǒng)高中體育訓練內(nèi)容十分的枯燥乏味，特別是田徑訓練，長期圍繞著靜止的田徑場跑數(shù)十公里。一圈又一圈的跑步練習消磨了體育特長生對體育訓練的熱情，很多學生很有可能會選擇中途放棄。只有充分調(diào)動學生的積極性，體育教練在日常的訓練中增加一些趣味性的小活動和小游戲，激發(fā)學生訓練的熱度，進而提升特長生的訓練效果。體育教師也可以通過其他的多種輔助手段來提升訓練的樂趣，讓學生能夠切實的感受的訓練的意義所在，發(fā)揮其主觀能動性能夠更好的激發(fā)其運動潛力。

4.2、保證體育訓練的安全性

體育訓練雖然大多都是自發(fā)的，且所在環(huán)境相對封閉，但仍舊有發(fā)生安全事故的可能。如，在力量練習時，使用大型器械時，如果沒有教練或同伴的幫扶，獨自練習很有可能發(fā)生意外事故。還有一些訓練的器械比如跨欄架等的老化問題容易造成運動損傷。除此之外，教練對生理機能知識了解程度不夠，對學生在熱身、訓練后放松以及氣溫變化過程中的保暖措施等方面認識不足，很容易讓學生受傷，如，肌肉拉傷是最容易出現(xiàn)在體育特長生的訓練中的。

4.3、加強體育訓練的科學性

每個個體都存在異質(zhì)性，每個體育特長生也是如此。體育生在身體素質(zhì)和性格各方面都存在著差異性，教練在開展訓練工作時，應該充分考慮并尊重這種差異。最直接的體現(xiàn)就是在訓練中因材施教，制定針對性的訓練方法和方案，定制化的訓練計劃和手段能夠更有效的幫助學生提高運動成績。與此同時，考核機制也應該區(qū)別化，不能使用同一套標準去衡量不同的體育特長生，當然也只是在平時的考核和訓練之中，最終的升學考試（比賽）并不是如此。但是設置這種科學化的評價方式目的在提高學生的訓練積極性，努力做到激活每一個學生的潛力。

4.4、明確體育訓練的方法性

采用多種訓練手段以提高訓練的方法性。由于高中體育教師除了承擔訓練任務，一般都還承擔較多的教學工作，如何兼顧好教學和訓練就如同學生如何兼顧好學業(yè)和訓練，這是一個現(xiàn)實存在的問題。所以體育教師在訓練中提高訓練方法的靈活性和高效性就顯得格外的重要。體育教師還可以使用小組合作的模式，與其他的體育教師一同開展訓練工作，相互監(jiān)督，共同進步。

5、結(jié)語

隨著我國高中體育訓練的逐漸轉(zhuǎn)型，高中體育教師逐漸開始重視了對學生的體育訓練工作，使學生在進行體育訓練的過程中，不斷地提高自身素質(zhì)，促進自身綜合能力的提高。但是高中體育訓練中存在學生訓練動機功利化，教師組織訓練手段和項目單一化，社會、學校和家長態(tài)度不佳等問題。豐富訓練組織形式和手段，創(chuàng)造多元訓練環(huán)境，統(tǒng)籌訓練和學業(yè)關系及加強人文關懷等對策以形成新的訓練模式是重要的應對方式。