淺談?dòng)绊懹鹈蚓W(wǎng)前技術(shù)運(yùn)用的因素及建議

李志強(qiáng) 高春剛

（云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南 昆明 650500）

1、引言

1.1、研究背景

《全民健身計(jì)劃綱要》的推廣與宣傳，使人們的健康意識(shí)和消費(fèi)觀念明顯轉(zhuǎn)變，“請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗”成為一種趨勢、一種時(shí)尚。當(dāng)代社會(huì)，隨著人們的生活質(zhì)量越來越高，各種高科技產(chǎn)品相繼問世，智能手機(jī)的出現(xiàn)也讓我們的信息交流更加的便捷、人們之間以各種快捷的方式交流著，其中之前不受人們關(guān)注的體育活動(dòng)映入我們的眼簾，讓我們有更多的機(jī)會(huì)能夠強(qiáng)健體魄。就是在這樣的時(shí)代背景下，羽毛球運(yùn)動(dòng)的網(wǎng)前技術(shù)也越來越受到人們的重視，很多中小學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)也看到了羽毛球在中小學(xué)的發(fā)展?jié)摿颓熬?，他們通過各種渠道引進(jìn)羽毛球的專業(yè)人才和買進(jìn)羽毛球相關(guān)的運(yùn)動(dòng)器械。研究羽毛球網(wǎng)前技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用，對(duì)貫徹全民健身計(jì)劃和羽毛球運(yùn)動(dòng)在各校園的推廣有著現(xiàn)實(shí)意義。

1.2、研究目的與意義

改革開放以來，隨著我國政治、經(jīng)濟(jì)、文化的不斷發(fā)展，各類健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目蓬勃發(fā)展。羽毛球運(yùn)動(dòng)作為我們國家奧運(yùn)項(xiàng)目的優(yōu)勢之一，受到越來越多的來自各行各業(yè)人們的追捧，因?yàn)橛鹈虻挠^賞性和競技性比較強(qiáng)，在中小學(xué)和高校很受歡迎。而羽毛球前場技術(shù)作為羽毛球技術(shù)中必不可少的一環(huán)，它的運(yùn)用方式對(duì)整個(gè)羽毛球比賽都產(chǎn)生了至關(guān)重要的影響，然而從全世界的情況來看，各國的專家學(xué)者很多都是對(duì)羽毛球后場技術(shù)，比如，高遠(yuǎn)球、殺球、吊球等進(jìn)行的分析和研究，對(duì)羽毛球前場技術(shù)的研究少之甚少，都沒有怎么涉及前場的技術(shù)，在研究了各國羽毛球名將在比賽中運(yùn)用的情況，前場技術(shù)在所有的各種技術(shù)中占比最少，羽毛球中場技術(shù)的運(yùn)用稍少于后場技術(shù)，而后場技術(shù)運(yùn)用的比例最高。為了羽毛球技術(shù)在比賽中能夠更好的運(yùn)用，為眾多的羽毛球愛好者提供參考，運(yùn)動(dòng)員要高度重視羽毛球前場技術(shù)的運(yùn)用，為羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供強(qiáng)有力的支持。

2、影響羽毛球網(wǎng)前技術(shù)運(yùn)用的因素

2.1、動(dòng)作因素

在羽毛球網(wǎng)前技術(shù)中，能夠影響網(wǎng)前技術(shù)的因素有很多，其中動(dòng)作因素、體能因素、心理因素就是及其重要的三個(gè)因素。

（1）擊球動(dòng)作大：運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用羽毛球的前場技術(shù)中，擊球的動(dòng)作大在網(wǎng)前很容易吃虧，動(dòng)作大很容易暴露運(yùn)動(dòng)員打球的想法，而且運(yùn)動(dòng)員在擊球時(shí)擊球的動(dòng)作因?yàn)閯?dòng)作過大而會(huì)比較容易出現(xiàn)失誤，造成不必要的失分；

（2）擊球時(shí)機(jī)差：每一項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用都必須要注意擊球的時(shí)機(jī)，如果擊球的時(shí)機(jī)太早了，對(duì)手會(huì)很容易接到球并做動(dòng)作，你沒有給對(duì)手造成很大的威脅，他就會(huì)給你致命一擊。如果你擊球的時(shí)機(jī)太晚了，而且步伐跟不上，你就會(huì)容易失誤，打出質(zhì)量不是太好的球，這樣還是給對(duì)手機(jī)會(huì)；

（3）動(dòng)作一致性差：運(yùn)動(dòng)員在前場接球的時(shí)候會(huì)容易出現(xiàn)動(dòng)作脫節(jié)的現(xiàn)象，特別是針對(duì)一些新手來說，有時(shí)候自己手上動(dòng)作會(huì)比步伐先動(dòng)，有時(shí)候步伐到位了拍子還沒有舉起來迎球，這樣你的動(dòng)作就會(huì)比別人慢一拍，從而造成錯(cuò)誤；

（4）發(fā)力不準(zhǔn)確：在羽毛球的發(fā)力中，運(yùn)動(dòng)員通常都是由下至上而發(fā)力，這樣更易于運(yùn)動(dòng)員的發(fā)力，打出的球會(huì)比較有威脅。而在前場技術(shù)中也不能少，每一個(gè)動(dòng)作的發(fā)力運(yùn)動(dòng)員一定要清楚，這樣運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)才會(huì)更快地得到提升；

（5）移動(dòng)不到位：對(duì)手的來球已經(jīng)過網(wǎng)了才發(fā)現(xiàn)，這時(shí)就已經(jīng)失去了優(yōu)勢，最好的就是在對(duì)手擊球的一瞬間就要做出判斷，運(yùn)動(dòng)員就能提前移動(dòng)到位做動(dòng)作。

2.2、體能因素

羽毛球運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中要消耗大量的體能，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞，導(dǎo)致體力下降、心跳加快、呼吸急促等，都可能分散運(yùn)動(dòng)員的注意力并引起技術(shù)動(dòng)作的不到位，導(dǎo)致?lián)羟騽?dòng)作失控，羽毛球運(yùn)動(dòng)中沒有相應(yīng)的專項(xiàng)體能做基礎(chǔ)，難以發(fā)揮技術(shù)能力，羽毛球網(wǎng)前技術(shù)雖然輕靈而富于變化，但是在運(yùn)用時(shí)必須快搶網(wǎng)、高搶網(wǎng)并保持擊球時(shí)身體的穩(wěn)定，這就需要良好的專項(xiàng)體能。體能因素最重要的幾點(diǎn)如下：

（1）體能消耗快：在羽毛球比賽中，羽毛球的場地比較大，在運(yùn)動(dòng)員前后左右的移動(dòng)中會(huì)消耗大量的能量，而且加上到位以后還需要集中精力做動(dòng)作，體能消耗會(huì)更快。所以運(yùn)動(dòng)員在比賽中就更要學(xué)會(huì)合理分配運(yùn)動(dòng)員的體能，這樣才能更好的贏得比賽；

（2）體能合理分配不好：運(yùn)動(dòng)員要合理的運(yùn)用步伐，不要浪費(fèi)自己的體能，該殺球的時(shí)候運(yùn)動(dòng)員要盡全力去殺，殺不死運(yùn)動(dòng)員就不要用太大的力氣，保留自己的體能為之后的得分創(chuàng)造機(jī)會(huì)。在對(duì)手更強(qiáng)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員就可以選擇先消耗掉他的體能，讓其跑動(dòng)的范圍更大，讓他后場殺球，讓對(duì)手體能下降在伺機(jī)而動(dòng)；

（3）比賽強(qiáng)度大：如果比賽的強(qiáng)度很大，運(yùn)動(dòng)員會(huì)因?yàn)轶w能消耗過快而出現(xiàn)來不及恢復(fù)的情況，這樣運(yùn)動(dòng)員只有在平時(shí)的訓(xùn)練中加大強(qiáng)度以應(yīng)對(duì)日漸加快的羽毛球比賽的節(jié)奏。

2.3、心理因素

在現(xiàn)代的羽毛球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的心理因素已經(jīng)越來越重要，各個(gè)國家的教練員也都相當(dāng)重視，心理因素?zé)o論水平的高低都會(huì)有，這就要看運(yùn)動(dòng)員是怎么對(duì)待它，總結(jié)一下大概有以下幾個(gè)大點(diǎn)。

（1）情緒控制弱：在羽毛球比賽中，運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)因?yàn)榻叹氁恢痹谀抢锝心阕⒁馐裁磩?dòng)作或者說了你幾句影響情緒、也會(huì)因?yàn)閷?duì)手的某個(gè)行為或者觀眾、裁判的因素而情緒波動(dòng)，這樣的話就會(huì)更不容易發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有的水平，從而限制運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮，影響得分；

（2）自信心不足：人們都會(huì)有遇到技術(shù)水平比自己高的人，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員很多都會(huì)有畏懼的心理。運(yùn)動(dòng)員可以觀看視頻，找到對(duì)方的弱點(diǎn)，也可以看到自己比對(duì)方的優(yōu)勢在哪里，從而給自己極大地信心來戰(zhàn)勝他，如果運(yùn)動(dòng)員一直害怕他，運(yùn)動(dòng)員可能永遠(yuǎn)都不會(huì)有戰(zhàn)勝他的機(jī)會(huì)，要打敗比自己更強(qiáng)的對(duì)手，運(yùn)動(dòng)員心理就不能畏懼；

（3）心理緊張：只要是比賽就會(huì)有緊張的心理，無論是在平時(shí)的友誼賽中，或者隊(duì)內(nèi)的選拔賽，或者是省市級(jí)比賽乃至全國的比賽中，運(yùn)動(dòng)員參加比賽的層次不同，心里的緊張度也會(huì)不一樣；

（4）注意力不集中：在平時(shí)的訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員要有意識(shí)的去克服注意力不集中，可以采用參加小型比賽來訓(xùn)練，也可以采用心理學(xué)上的方法來解決；

（5）外界干擾：在現(xiàn)場羽毛球比賽中，觀眾、裁判和對(duì)手都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生影響，所以運(yùn)動(dòng)員在大賽前要多去參加比賽讓自己盡快的適應(yīng)比賽的環(huán)境；

（6）關(guān)鍵性比賽：運(yùn)動(dòng)員多多少少會(huì)遇到對(duì)于自己而言很重要的比賽，這時(shí)候就更需要考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員，如果過分緊張反而不易于自己的正常發(fā)揮，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員就要調(diào)整自己的心理狀態(tài)才能有助運(yùn)動(dòng)員度過這個(gè)關(guān)卡，做好各個(gè)方面的準(zhǔn)備，讓自己更有信心面對(duì)；

（7）比分落后：只要是比賽，比分落后就是經(jīng)常出現(xiàn)的事情，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員就不要太在意比分，因?yàn)檫@樣運(yùn)動(dòng)員才能更好的發(fā)揮自己的技術(shù)水平。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）通過以上的研究不難發(fā)現(xiàn)，羽毛球網(wǎng)前技術(shù)是多種多樣的，正是因?yàn)槿绱耍\(yùn)動(dòng)員研究羽毛球的網(wǎng)前技術(shù)才更有意義和價(jià)值。運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)前的六種技術(shù)都有了更近一步的認(rèn)識(shí)，不光是在理論知識(shí)上知道了網(wǎng)前技術(shù)對(duì)于羽毛球比賽的重要性，而且更要把他運(yùn)用到實(shí)際的比賽中去，實(shí)踐才是檢驗(yàn)研究成果的最重要的一關(guān)；

（2）對(duì)于搓球技術(shù)來說，運(yùn)動(dòng)員擊球的拍面角度、擊中羽毛球的部位和擊球力量是運(yùn)動(dòng)員掌握搓球技術(shù)的三個(gè)要點(diǎn)，在進(jìn)行搓球時(shí)運(yùn)動(dòng)員易犯的錯(cuò)誤有搓球時(shí)靠手臂發(fā)力、觸球時(shí)拍面的角度過正、握拍太緊等問題。對(duì)于網(wǎng)前放球來說，放球的距離更遠(yuǎn)，飛行穩(wěn)定，落點(diǎn)離網(wǎng)遠(yuǎn)。而搓球是在貼近球網(wǎng)上口擊球，擊球后落點(diǎn)離網(wǎng)較近。放球的易犯錯(cuò)誤有擊球的時(shí)機(jī)不好和擊球前架拍不穩(wěn)或者步伐不到位等。網(wǎng)前撲球的要點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)員的擊球點(diǎn)和球的方向和落點(diǎn)，易犯錯(cuò)誤又心存恐懼不敢果斷出手、身體前沖過猛又制動(dòng)不及時(shí)、揮拍的動(dòng)作太大和時(shí)間太長等。網(wǎng)前挑球的擊球要點(diǎn)是掌心向上保持平拍面、握拍要放松、右腳在前成弓步身體稍前傾、手腕手指要緊急制動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員的易犯錯(cuò)誤有球拍后引動(dòng)作過大、靠肩關(guān)節(jié)發(fā)力、擊球點(diǎn)偏后或太靠近自己的身體等。網(wǎng)前勾球的技術(shù)要點(diǎn)是擊球時(shí)盡量搶高點(diǎn)和擊球瞬間手臂彎曲，易犯錯(cuò)誤就是勾球時(shí)采用切擊球的方式和角度力量沒有控制好等。在網(wǎng)前推球的技術(shù)中，擊球要點(diǎn)是拍面角度和擊球點(diǎn)，易犯錯(cuò)誤就是擊球點(diǎn)太低、步伐沒有跟上、手指手腕的力量沒有控制好等；

（3）網(wǎng)前的動(dòng)作比較細(xì)膩，需要運(yùn)動(dòng)員更加用心去掌握，每一種擊球方式在哪兒擊球，用什么姿勢，什么時(shí)候用該種擊球方式，這些都是作為運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該非常熟練的。除此之外，運(yùn)動(dòng)員必須要知道影響網(wǎng)前技術(shù)運(yùn)用的因素，這些因素運(yùn)動(dòng)員必須重視起來，有針對(duì)性的加以解決。

3.2、建議

（1）要有網(wǎng)前意識(shí)：要想在羽毛球比賽中取得勝利，運(yùn)動(dòng)員就要比對(duì)手有更強(qiáng)的網(wǎng)前意識(shí)，這樣運(yùn)動(dòng)員才能在比賽中做到先人一步，運(yùn)動(dòng)員就有優(yōu)勢，進(jìn)而讓勝利的天平傾向運(yùn)動(dòng)員；

（2）加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)前球的細(xì)化處理：運(yùn)動(dòng)員可以做到在什么時(shí)候哪個(gè)高度采用某項(xiàng)技術(shù)，在運(yùn)用技術(shù)的時(shí)候更加控制好手腕和手指的微小變化，網(wǎng)前球不要小看了手指手腕的作用，網(wǎng)前球打得好不好很大一部分就是手指手腕沒有運(yùn)用好；

（3）減少失誤，控制好每一拍：如果在比賽的時(shí)候不敢確定用這項(xiàng)技術(shù)能否得分，運(yùn)動(dòng)員盡量就使用自己比較熟練的技術(shù)動(dòng)作，因?yàn)樵诒荣愔?，可能就?huì)因?yàn)檫@一拍的失誤而錯(cuò)失晉級(jí)的機(jī)會(huì)；

（4）加強(qiáng)前場戰(zhàn)術(shù)變化：運(yùn)動(dòng)員可以采用帶有迷惑性的假動(dòng)作，讓對(duì)手以為運(yùn)動(dòng)員會(huì)做這個(gè)動(dòng)作，在觸球的時(shí)候通過身體和手指手腕的配合而做出在他意料之外的技術(shù)動(dòng)作；

（5）培養(yǎng)主動(dòng)進(jìn)攻的意識(shí)：在網(wǎng)前運(yùn)動(dòng)員盡量不要使用挑球等帶有防守性的技術(shù)，而是要采取進(jìn)攻的網(wǎng)前技術(shù)壓著對(duì)方，讓對(duì)方失誤或者挑球，制造運(yùn)動(dòng)員得分的機(jī)會(huì)；

（6）加強(qiáng)核心力量練習(xí)：因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員身體往往處于被動(dòng)狀態(tài)，對(duì)身體的穩(wěn)定性和對(duì)身體姿勢的控制能力有著較高的要求，而核心力量訓(xùn)練不但提高了力量素質(zhì)，而且對(duì)身體平衡、協(xié)調(diào)等前場球技術(shù)所需要的身體素質(zhì)也有明顯的提升作用；

（7）加大多球訓(xùn)練：應(yīng)用多球訓(xùn)練進(jìn)行羽毛球搓放網(wǎng)前小球技術(shù)的訓(xùn)練，比單球訓(xùn)練更有利于提高隊(duì)員搓放網(wǎng)前小球技術(shù)的質(zhì)量和水平，在針對(duì)羽毛球初學(xué)者的教學(xué)與訓(xùn)練中，需要注重他們對(duì)羽毛球基本動(dòng)作的掌握，形成動(dòng)力定型，這是保證擊球質(zhì)量的前提。