足球訓(xùn)練輔助器材在足球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

楊一鳴

（沈陽體育學(xué)院 遼寧 沈陽 110801）

近幾年來，國家體育總局相繼提出“強(qiáng)化體育建設(shè)力度、促進(jìn)足球訓(xùn)練水平進(jìn)步”的口號(hào)，側(cè)面證明國家大力發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)的決心及重視程度。如何貫徹落實(shí)國家方針政策，保證足球訓(xùn)練成效，得到越來越多從業(yè)人員的關(guān)注及重視。足球運(yùn)動(dòng)不同于其他類型運(yùn)動(dòng)，其訓(xùn)練效果影響因素相對(duì)復(fù)雜，包括訓(xùn)練場(chǎng)地、訓(xùn)練安全及訓(xùn)練設(shè)施等，而應(yīng)用訓(xùn)練輔助器材，能大大提高足球訓(xùn)練的總體成效，確保足球訓(xùn)練的安全性，降低訓(xùn)練風(fēng)險(xiǎn)事件的發(fā)生率。同時(shí)，憑借足球訓(xùn)練輔助器材能有效吸引學(xué)員的注意力，大大提高足球訓(xùn)練的效率，甚至能凸顯學(xué)員個(gè)人足球訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)。鑒于此，從提升足球訓(xùn)練質(zhì)量效果角度考慮，本文針對(duì)“足球訓(xùn)練輔助器材在足球訓(xùn)練中的應(yīng)用”進(jìn)行分析研究具有重要的價(jià)值意義。

1、足球訓(xùn)練輔助器材的概述

足球輔助器材指根據(jù)足球訓(xùn)練要求以增強(qiáng)訓(xùn)練成效、吸引學(xué)員興趣、保障訓(xùn)練安全及合理安排實(shí)訓(xùn)內(nèi)容的重要工具，而上述工具出現(xiàn)以來，對(duì)保證教練員及學(xué)員更好地完成實(shí)訓(xùn)任務(wù)及始終遵循足球訓(xùn)練規(guī)范要求提供強(qiáng)有力的支持。從目前我國足球訓(xùn)練水平來看，普遍存在忽略實(shí)訓(xùn)環(huán)節(jié)或?qū)嵱?xùn)力度不足的問題，例如，無法有效模擬真實(shí)的足球競賽場(chǎng)景等，以至于難以調(diào)動(dòng)學(xué)員的實(shí)訓(xùn)熱情及積極性，直接影響總體實(shí)訓(xùn)效果，而靈活運(yùn)用足球訓(xùn)練輔助器材，能大大提升實(shí)訓(xùn)環(huán)節(jié)的有效性及趣味性。此外，在具體實(shí)訓(xùn)期間運(yùn)用輔助訓(xùn)練器材，能幫助學(xué)員明確足球?qū)嵱?xùn)的任務(wù)及意義，進(jìn)一步取得滿意的實(shí)訓(xùn)效果，因此合理科學(xué)地應(yīng)用足球訓(xùn)練輔助器材非常關(guān)鍵。

2、足球訓(xùn)練輔助器材的類型分析

按器材類型，足球訓(xùn)練輔助器材可劃分為標(biāo)志類器材、速度靈敏類器材、力量類器材、建筑類器材、科技類器材及放松調(diào)節(jié)類器材。其中，標(biāo)志類器材是足球訓(xùn)練期間應(yīng)用相對(duì)廣泛的輔助工具，具有區(qū)域界線標(biāo)志物及充當(dāng)不可移動(dòng)防守物件的作用，例如，移動(dòng)人墻、標(biāo)志桿、標(biāo)志線、標(biāo)志筒及標(biāo)志盤等，說明其器材類型相對(duì)多樣。速度靈敏類器材指足球運(yùn)動(dòng)中開展專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)的輔助工具，尤其是具體比賽期間，無球技術(shù)占據(jù)著極其重要的地位及作用，其訓(xùn)練內(nèi)容包括步點(diǎn)、重心及反應(yīng)等，例如，以射門訓(xùn)練為例，補(bǔ)射是關(guān)鍵性環(huán)節(jié)，明確要求學(xué)員具備極快的反應(yīng)速度及快速調(diào)節(jié)步伐的能力。

同時(shí)，速度靈敏類器材多為跳繩、反應(yīng)彈、云梯及敏捷圈等。力量類器材指以足球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)力量及綜合力量訓(xùn)練所形成的練習(xí)工具，尤其是日常足球訓(xùn)練期間，多進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練，而集中訓(xùn)練期間再進(jìn)行綜合力量訓(xùn)練。力量作為完成所有技術(shù)性動(dòng)作的夯實(shí)基礎(chǔ)，往往被視為足球訓(xùn)練中身體對(duì)抗的唯一保障，而力量類輔助訓(xùn)練器材的類型相對(duì)多樣，包括杠鈴、啞鈴、跳繩、皮筋、阻力傘、大跨欄及小跨欄等。建筑類器材適用于足球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，普遍放置于足球場(chǎng)地外墻，例如，具體訓(xùn)練前期，使用白線勾畫足球門于墻面，逐一進(jìn)行射門練習(xí)，或者于墻面勾畫圈狀靶心進(jìn)行傳球準(zhǔn)確性練習(xí)。

使用三條白線分別劃分3個(gè)區(qū)域進(jìn)行傳球技術(shù)練習(xí)，說明建筑類足球訓(xùn)練輔助器材普遍為足球墻?？萍碱愖闱蛴?xùn)練輔助器材適用于采集學(xué)員與足球間訓(xùn)練信息，例如，高科技訓(xùn)練背心及智能訓(xùn)練系統(tǒng)等，能極大程度上推動(dòng)足球訓(xùn)練數(shù)字化的改革進(jìn)程，幫助教練員擬定切實(shí)可行的訓(xùn)練方案及計(jì)劃，合理安排日程訓(xùn)練內(nèi)容，有效控制訓(xùn)練及競賽的運(yùn)動(dòng)量，并且經(jīng)大數(shù)據(jù)采集后能選拔出前景良好的運(yùn)動(dòng)人才。放松調(diào)節(jié)類輔助訓(xùn)練器材多出現(xiàn)于訓(xùn)練結(jié)束后期階段，側(cè)重于放松學(xué)員原本緊張的肌肉群及平復(fù)其心情，是保障后期足球訓(xùn)練質(zhì)量的關(guān)鍵性環(huán)節(jié)，大大降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，比如，音樂播放器及肌肉放松器等，均具備顯著的應(yīng)用價(jià)值。

3、足球訓(xùn)練輔助器材在足球訓(xùn)練中的應(yīng)用要點(diǎn)分析

如前所述，對(duì)足球訓(xùn)練輔助器材的類型及作用均有了一定程度的了解。而從其在足球訓(xùn)練中應(yīng)用價(jià)值的體現(xiàn)角度考慮，還有必要合理地應(yīng)用足球訓(xùn)練輔助器材，進(jìn)而提升足球訓(xùn)練的質(zhì)量效果?？偨Y(jié)起來，具體應(yīng)用要點(diǎn)如下：

3.1、調(diào)動(dòng)訓(xùn)練興趣

足球技能形成是一項(xiàng)長期循序漸進(jìn)的聯(lián)系過程，換而言之簡單的技術(shù)動(dòng)作往往需要?dú)v經(jīng)千百萬次反復(fù)練習(xí)，其練習(xí)過程相對(duì)枯燥乏味，一旦練習(xí)時(shí)間過長或練習(xí)方法相對(duì)單一，則學(xué)員不可避免對(duì)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)產(chǎn)生厭倦感。由此可見，相關(guān)教練員秉持實(shí)事求是的訓(xùn)練原則，靈活運(yùn)用多種輔助訓(xùn)練器材，改變?cè)械挠?xùn)練方式及訓(xùn)練方法，反復(fù)練習(xí)各種技術(shù)性動(dòng)作，調(diào)動(dòng)學(xué)員的訓(xùn)練熱情及積極性，例如，以腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)為例，教練員可通過安排傳球比賽的方法，即于場(chǎng)地中間放置2個(gè)標(biāo)志盤作為小門，規(guī)定時(shí)間內(nèi)哪一組學(xué)員通過次數(shù)過多則判其贏得游戲勝利。

同時(shí)，教練員可逐步改變訓(xùn)練時(shí)間及更改標(biāo)志盤距離大小，以達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。例如，以球感訓(xùn)練為例，教練員于既定區(qū)域內(nèi)，放置若干個(gè)標(biāo)志盤、小跨欄及標(biāo)志桿，當(dāng)學(xué)員運(yùn)球至小跨欄時(shí)，勢(shì)必需要將足球挑起，否則無法通過，或者將足球由小跨欄下側(cè)通過，遭遇標(biāo)志桿時(shí)左右腳同時(shí)運(yùn)球繞過，而遭遇標(biāo)志盤時(shí)，往往需要學(xué)員運(yùn)用腳背外側(cè)或腳背內(nèi)側(cè)進(jìn)行控球練習(xí)，轉(zhuǎn)360°方可順利通過。由此可見，足球訓(xùn)練期間合理使用輔助器材能調(diào)動(dòng)學(xué)員的訓(xùn)練熱情及積極性，對(duì)于增強(qiáng)其足球技巧及運(yùn)球水平具有不可比擬的積極作用，甚至能豐富訓(xùn)練內(nèi)容。

3.2、講解組織訓(xùn)練

通常情況下，足球訓(xùn)練人數(shù)普遍為25-40人左右，而訓(xùn)練學(xué)員人數(shù)過多則大大增加訓(xùn)練組織及管理的工作量及工作難度。如何保證足球訓(xùn)練的緊湊性及實(shí)效性，創(chuàng)設(shè)出“活而不亂”的訓(xùn)練氛圍，得到越來越多從業(yè)人員關(guān)注及重視。因此在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，相關(guān)教練員高度重視訓(xùn)練組織環(huán)節(jié)，例如，具體實(shí)訓(xùn)期間，通過上課區(qū)域設(shè)定標(biāo)志桶的方法，即使用標(biāo)志盤設(shè)定若干個(gè)小區(qū)域、中間設(shè)定出一個(gè)講解示范區(qū)域，提前要求學(xué)員穿著顏色不同的訓(xùn)練服裝，能大大提高學(xué)員組織的有效性，便于講解及示范各種運(yùn)球技巧。一旦訓(xùn)練期間學(xué)員出現(xiàn)各種問題則便于進(jìn)入示范講解區(qū)域進(jìn)行糾正，不影響其他學(xué)員正常練習(xí)。

3.3、保護(hù)訓(xùn)練安全

人身安全是足球訓(xùn)練期間深受教練員關(guān)注的重要任務(wù)，尤其是足球運(yùn)動(dòng)相對(duì)特殊，不同于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不可避免出現(xiàn)各種安全風(fēng)險(xiǎn)事件，例如，學(xué)員個(gè)體機(jī)體素質(zhì)差異、體育器材及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地等。如何保證足球訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性及安全性，得到越來越多從業(yè)人員的關(guān)注及重視。因此在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，相關(guān)教練員選擇適宜的實(shí)訓(xùn)輔助器材，改變現(xiàn)有訓(xùn)練安全性不足的狀況，例如，國內(nèi)現(xiàn)有的體育運(yùn)動(dòng)器材生產(chǎn)廠家，所生產(chǎn)的充氣球門、充氣圍欄能有效保護(hù)學(xué)員。同時(shí)，高科技運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品的出現(xiàn)，例如，高科技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練服等，能全面記錄學(xué)員足球訓(xùn)練期間技術(shù)動(dòng)作完成程度、強(qiáng)度及心率等指標(biāo)。

3.4、模擬競賽場(chǎng)景

足球訓(xùn)練不僅需要遵循常規(guī)訓(xùn)練規(guī)律，而且還不得忽略足球技術(shù)訓(xùn)練的客觀規(guī)律。因此，在具體訓(xùn)練期間，相關(guān)教練員注重普及足球運(yùn)動(dòng)，深入挖掘足球后備人才，將理論與實(shí)踐相聯(lián)系，積極組織足球比賽，或者選擇經(jīng)典足球比賽中選段，根據(jù)實(shí)訓(xùn)內(nèi)容，以保證實(shí)訓(xùn)成效為核心目標(biāo)，靈活運(yùn)用足球訓(xùn)練輔助器材，例如，以移動(dòng)足球人墻為例，任意模擬防守隊(duì)員的比賽隊(duì)形，安置于不同于區(qū)域之中，大大提高足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的實(shí)效性及便利性，并且任意球訓(xùn)練期間，足球人墻占據(jù)著極其重要的地位及作用，能將實(shí)訓(xùn)與真實(shí)比賽間相聯(lián)系，消除影響實(shí)訓(xùn)有效性的風(fēng)險(xiǎn)因素。

3.5、控制難易程度

從本質(zhì)角度來看，足球訓(xùn)練中技術(shù)技能掌握是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的過程，而應(yīng)用輔助訓(xùn)練器材能及時(shí)調(diào)整足球訓(xùn)練的難易程度。例如，以傳接球訓(xùn)練為例，相關(guān)教練員能靈活運(yùn)用標(biāo)志筒于中間位置擺放小門，針對(duì)技術(shù)水平較高的學(xué)員則適當(dāng)縮小小門距離進(jìn)行練習(xí)，針對(duì)技術(shù)水平較差的學(xué)員則適當(dāng)增加小門距離進(jìn)行練習(xí)；以帶球訓(xùn)練為例，相關(guān)教練員可提倡學(xué)員繞標(biāo)桿前進(jìn)，直至學(xué)員逐漸熟練后，漸漸增加標(biāo)桿的數(shù)量及密度，能取得令人滿意的訓(xùn)練效果；以練習(xí)射門技術(shù)為例，相關(guān)教練員可提前將足球門使用黃色膠帶劃分為6個(gè)區(qū)域，指導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行有針對(duì)性及有目標(biāo)性的射門練習(xí)。

3.6、提供參考依據(jù)

足球是一項(xiàng)流動(dòng)性較強(qiáng)的競賽項(xiàng)目，說明比賽期間可能出現(xiàn)千變?nèi)f化的情況，各個(gè)區(qū)域均存在產(chǎn)生微小技術(shù)場(chǎng)景的可能性。因此，在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，相關(guān)教練員高度重視足球競賽環(huán)節(jié)，靈活運(yùn)用高科技輔助訓(xùn)練器材，關(guān)注球場(chǎng)上各種細(xì)節(jié)變化，跟蹤其變化情況，便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)各種細(xì)節(jié)問題，大大增強(qiáng)實(shí)訓(xùn)的針對(duì)性，例如：以高科技訓(xùn)練背心為例，能實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)學(xué)員的跑動(dòng)路線、奔跑距離及心率等指標(biāo)，因此在足球訓(xùn)練過程中，可以合理科學(xué)地使用一些高科技產(chǎn)品。當(dāng)然，對(duì)于存在條件限制的情況，還可以借助一些簡易的科技產(chǎn)品代替，以此減輕學(xué)生的經(jīng)濟(jì)壓力。

4、結(jié)語

通過本文探究，認(rèn)識(shí)到輔助器材占據(jù)著足球訓(xùn)練極其重要的地位及作用，說明合理使用輔助器材能大大提高足球訓(xùn)練的效果，突出訓(xùn)練過程的真實(shí)性及有趣性。因此，相關(guān)教練員秉持“具體問題、具體分析”的工作原則，高度重視足球訓(xùn)練環(huán)節(jié)，結(jié)合學(xué)員自身實(shí)際狀況及教學(xué)內(nèi)容的差異性，靈活運(yùn)用各種輔助訓(xùn)練器材，并不得忽略各種類型輔助器材的特點(diǎn)，擬定有針對(duì)性及有目的性的訓(xùn)練方案，以此高效完成訓(xùn)練目標(biāo)，進(jìn)一步真正意義上做到向社會(huì)輸送更多高素質(zhì)的足球人才。