論高校體育訓(xùn)練中的防傷害策略

楊曉龍

（云南民族大學(xué)體育學(xué)院 云南 昆明 650500）

引言

我校體育教學(xué)，以科學(xué)系統(tǒng)為基礎(chǔ)的體育訓(xùn)練，不但可以讓學(xué)生擁有更加優(yōu)化的體育素養(yǎng)，同時(shí)也可以讓學(xué)生形成一技之長。不一樣的學(xué)生，身體素養(yǎng)差異較大，體育訓(xùn)練習(xí)慣也存在區(qū)別，在完成體育運(yùn)動的時(shí)候，很有可能會產(chǎn)生不一樣的傷害，科學(xué)的提升體育訓(xùn)練整體的水平，優(yōu)化技能，并且科學(xué)防范傷害可以讓防傷害的策略有所落實(shí)，使整體成效果的提升。

1、高校體育訓(xùn)練中存在的運(yùn)動傷害的隱患

1.1、高校體育環(huán)境以及硬件設(shè)備存在不足

進(jìn)行體育訓(xùn)練，積極地打造體育環(huán)境以及氛圍，并且優(yōu)化設(shè)施質(zhì)量，不但能夠有效的保障體育訓(xùn)練效果，同時(shí)也可以降低傷害。目前高校體育訓(xùn)練的過程當(dāng)中，科學(xué)的環(huán)境不足，硬件設(shè)施仍然存在隱患。很多專業(yè)運(yùn)動無論是器材配置還是場地建設(shè)都有所不足。體育器材無法符合質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，都很有可能會讓學(xué)生受到運(yùn)動傷害。

1.2、體育訓(xùn)練缺乏對學(xué)生身體素質(zhì)考量

高校體育教學(xué)的時(shí)候，對教學(xué)質(zhì)量的優(yōu)化是非常重要的，要讓學(xué)生的素養(yǎng)獲得提升。并且和學(xué)生素養(yǎng)相結(jié)合，考量不同的體能差異，并且讓科學(xué)化的體系有所落實(shí)。進(jìn)行分層教學(xué)，但是目前在實(shí)際教學(xué)的過程當(dāng)中，受到教學(xué)模式或是其他方面影響，教師對自身的關(guān)注度不夠，在教學(xué)的過程當(dāng)中使用的方式較為統(tǒng)一，就可以讓體育項(xiàng)目比學(xué)生所能承受的能力更多，在于訓(xùn)練的時(shí)候很有可能會產(chǎn)生運(yùn)動傷害。

1.3、運(yùn)動科學(xué)方面的知識素養(yǎng)缺乏

無論是體育教師或是參與訓(xùn)練的學(xué)生，在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候都需要掌握運(yùn)動知識，只有儲備一定的運(yùn)動知識，才可以在訓(xùn)練的時(shí)候，充分地掌握科學(xué)的方法，通過體育技能來進(jìn)行防傷害的培訓(xùn)，目前運(yùn)動科學(xué)意識仍然有待提升。

1.4、學(xué)生安全意識的匱乏

在進(jìn)行高效訓(xùn)練的時(shí)候，學(xué)生的安全意識有待提升，這也會導(dǎo)致體育傷害的事故頻發(fā)。目前有很多學(xué)生年齡較小，因此大多有比較鮮明的個(gè)性，而且也不服輸，對體育運(yùn)動方面的期待以及熱情都相對較高。在這樣的情況下，無法對風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)進(jìn)行正確的評估，這種行為較為常見。在這樣的環(huán)境之下，學(xué)生很難提現(xiàn)進(jìn)行安全防護(hù)的措施。一旦出現(xiàn)了任何安全問題，就會造成極大的傷害。因?yàn)楹鲆暦婪逗桶踩?，就很有可能在劇烈運(yùn)動之后大量的喝水?；蚴窃谶M(jìn)行一些危險(xiǎn)項(xiàng)目的時(shí)候，護(hù)具佩戴的不夠準(zhǔn)確，長跑之后立刻休息，這些習(xí)慣都會造成一些事故。學(xué)生的主觀意識不足，在日常訓(xùn)練的過程當(dāng)中就會導(dǎo)致極大的隱患。

1.5、教師的教育觀念存在問題

在進(jìn)行教學(xué)以及體育訓(xùn)練的過程當(dāng)中，教師的主導(dǎo)作用也是非常顯著的。學(xué)生如果受到傷害，教師都必須要負(fù)責(zé)。通過調(diào)查不難發(fā)現(xiàn)，有一些教師會受到應(yīng)試教育所帶來的影響，過分追求成績，對學(xué)生安全方面的問題較為忽略。在日常教學(xué)的時(shí)候相對較為怠慢，但是，在測試的時(shí)候難免會產(chǎn)生突擊訓(xùn)練的狀況。這也會讓學(xué)生身體無法適應(yīng)而出現(xiàn)損傷。這與教師綜合素養(yǎng)有一定關(guān)系，在訓(xùn)練安全意識的時(shí)候，必須慢慢滲透，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。并不是一次性就能完成的。通過錯(cuò)誤的教學(xué)觀念，不但會讓學(xué)生的安全意識難以提升，甚至對于健康教育的事業(yè)發(fā)展也會埋下極大的隱患。

1.6、教學(xué)場地與教學(xué)器材存在安全隱患

在高校當(dāng)中的訓(xùn)練是離不開教學(xué)場地或是有關(guān)器材的，可是有很多高校在設(shè)置教學(xué)場地的時(shí)候并不十分合理。比如，場地比較小，難以滿足教學(xué)的實(shí)際需求，場地的坑洼路面比較多，甚至出現(xiàn)延時(shí)外漏，這就會產(chǎn)生摔傷事故。不僅如此，在教學(xué)器材上因?yàn)楣芾聿簧苹蚴鞘艹币约罢{(diào)螺絲等相關(guān)問題。學(xué)生在使用的時(shí)候就很有可能會產(chǎn)生意外，還有一些運(yùn)動的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)本來就較高，比如，打籃球的需要相對要求比較高的訓(xùn)練場地，但是因?yàn)楸容^缺乏專業(yè)的措施。所以也會產(chǎn)生溺水等相關(guān)的教學(xué)事故。

2、高校體育訓(xùn)練中防傷害策略

2.1、加強(qiáng)運(yùn)動科學(xué)知識的普及與推廣

在高校體育訓(xùn)練的過程當(dāng)中，科學(xué)的防范是非常重要的。只有對運(yùn)動科學(xué)知識進(jìn)行全面的普及以及推廣，并且使運(yùn)動科學(xué)能夠提升其開展成效。才能夠讓高校的體育運(yùn)動獲得更多發(fā)展。首先，高校需要盡量提升教師在運(yùn)動科學(xué)方面的理念，使運(yùn)動科學(xué)知識能夠得到強(qiáng)化。培訓(xùn)以及教育高校的教師是體育教學(xué)最重要的引導(dǎo)者。需要具備更加科學(xué)的觀念，只有這樣在運(yùn)動的時(shí)候才能制定比較科學(xué)的計(jì)劃。教師讓訓(xùn)練計(jì)劃和學(xué)生的體育素養(yǎng)相結(jié)合，才能夠盡量減低有可能產(chǎn)生的運(yùn)動傷害。在教學(xué)的過程當(dāng)中，要能夠鼓勵(lì)進(jìn)行更加科學(xué)有效的績效考核，并且和教師的專業(yè)素養(yǎng)相結(jié)合，高效，需要不斷地讓學(xué)生提升其自身的體育素養(yǎng)以及體育能力。學(xué)生是體育的訓(xùn)練主體，因此需要具備一定的理念認(rèn)知，只有這樣在訓(xùn)練的時(shí)候才能夠全面的保護(hù)自己。高校要引導(dǎo)學(xué)生了解技術(shù)規(guī)范的重要性，防止學(xué)生在盲目的情況下就進(jìn)行體育訓(xùn)練。不僅如此，高校也要幫助學(xué)生在學(xué)體育訓(xùn)練之前進(jìn)行熱身。及時(shí)完成檢測以及評估，從而促使其找到更加適合自己的體育訓(xùn)練方法。

2.2、完善高校體育設(shè)施的規(guī)范化建設(shè)

在高校體育訓(xùn)練的過程當(dāng)中，對硬件設(shè)備以及環(huán)境問題必須重視起來，不然就會對學(xué)生造成運(yùn)動傷害。為了讓高校體育訓(xùn)練的運(yùn)動傷害有所減弱，高校必須結(jié)合自身的條件，完善以及優(yōu)化體育建設(shè)的設(shè)施，促使體育設(shè)施的建設(shè)能夠更加規(guī)范、科學(xué)。首先，高校需要對自身的條件有充分的了解，同時(shí)要根據(jù)實(shí)際教學(xué)情況，完善體育設(shè)施的建設(shè)。讓體育設(shè)施以及相關(guān)器材的使用變得更加規(guī)范和科學(xué)。目前高校當(dāng)中有很多體育設(shè)施已經(jīng)較為落后，所以需要及時(shí)更換，再采購的時(shí)候要按照有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)使其質(zhì)量安全有所保障；其次就是高校需要配備一些比較科學(xué)的防運(yùn)動傷害的設(shè)施，在訓(xùn)練的時(shí)候很有可能訓(xùn)練項(xiàng)目以及內(nèi)容難度都比較大。如果失去了科學(xué)的設(shè)施，很有可能會讓整體的安全效益受到影響，所以高校對課程內(nèi)容必須適當(dāng)進(jìn)行完善。并且要使用一些更加有效的防護(hù)設(shè)施和相關(guān)的設(shè)備。

2.3、完善檢測設(shè)備實(shí)施分層體育訓(xùn)練

在高校體育訓(xùn)練的過程當(dāng)中，為了能夠有效的防范有可能會產(chǎn)生的運(yùn)動傷害。高校需要和自身的實(shí)際情況相結(jié)合，讓體能測試更加完善，或是利用一些更加專業(yè)的檢測設(shè)備等。通過這樣的方式可以科學(xué)的對學(xué)生進(jìn)行體能把關(guān)，讓體育訓(xùn)練工作更加科學(xué)合理，比如可以使用心率檢測儀來了解學(xué)生在進(jìn)行強(qiáng)度較高體育訓(xùn)練的時(shí)候，會出現(xiàn)什么樣的問題，從而讓教師能夠?qū)?shí)施方案進(jìn)行調(diào)整。不僅如此，在高校體育訓(xùn)練的時(shí)候，對分層體育訓(xùn)練必須科學(xué)落實(shí)，不一樣的學(xué)生，身體素養(yǎng)差異較為明顯，因此體育興趣的不同之處也很大，不僅如此，因?yàn)槭艿叫詣e等其他方面因素影響，男生以及女生在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過程當(dāng)中，強(qiáng)度和內(nèi)容差異也是很大的。為了讓體育訓(xùn)練的成像有所優(yōu)化，需要讓學(xué)生根據(jù)其不同的身體素養(yǎng)等進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，讓每一位學(xué)生都可以找到更加適合自己的內(nèi)容。從而促使學(xué)生可以在體育訓(xùn)練的過程當(dāng)中得到更多的成長。

2.4、全面提高教師的職業(yè)道德素養(yǎng)

教師對學(xué)生的安全訓(xùn)練是極其重要的，也是最核心的存在。因此教師在教學(xué)的時(shí)候要注意其教學(xué)態(tài)度，對課堂進(jìn)行合理的管理。同時(shí)要規(guī)范的講解動作，并預(yù)測有可能產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。教師的教學(xué)態(tài)度和課堂管理對學(xué)生非常重要，教師必須要始終保持一定的責(zé)任心，要堅(jiān)持提到的素養(yǎng)在教學(xué)的時(shí)候要始終準(zhǔn)備。以及準(zhǔn)備器材和準(zhǔn)備場地，上課的時(shí)候使用更加合適的方法，利用更加科學(xué)的教學(xué)內(nèi)容打造一個(gè)輕松愉悅的科學(xué)氛圍。同時(shí)也要及時(shí)總結(jié)上課的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)，了解學(xué)生的表現(xiàn)，并且進(jìn)行仔細(xì)的示范和講解。教師必須要細(xì)化教學(xué)語言，同時(shí)對教學(xué)動作也需要分解，讓教學(xué)目標(biāo)更加明確。

2.5、風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)估和防范

在教學(xué)的過程當(dāng)中，教師要訓(xùn)練學(xué)生，并且及時(shí)監(jiān)督學(xué)生。對課堂紀(jì)律要嚴(yán)格監(jiān)管，在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中，一旦學(xué)生出現(xiàn)了危險(xiǎn)動作，必須及時(shí)糾正，并且要告知所有學(xué)生這個(gè)東西的危害性以及嚴(yán)肅性，通過這樣的方式，讓學(xué)生都能夠擁有風(fēng)險(xiǎn)防范的意識，盡量有可能會產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)都及時(shí)預(yù)估，并且使其能夠及時(shí)解決。

2.6、訓(xùn)練中科學(xué)規(guī)律的指引

在正常的體育訓(xùn)練的過程當(dāng)中，一旦違背科學(xué)規(guī)律，很可能讓事故產(chǎn)生的幾率大幅度提升。在跑道上跑步的過程當(dāng)中，一旦產(chǎn)生了逆向?qū)ε埽敲淳碗y免會出現(xiàn)肢體沖突，如果在高速的狀態(tài)之下碰撞，就會造成傷害。田徑場學(xué)生跑步的時(shí)候，按照逆時(shí)針和順時(shí)針方向，同步運(yùn)動是極其重要的。在平時(shí)生活里，習(xí)慣利用右手的學(xué)生，大多左腿具有較高的爆發(fā)力，而習(xí)慣性利用左手的學(xué)生，右腿的爆發(fā)力都比較高。有一些運(yùn)動員左腿起跳。在進(jìn)入到彎道之后，因?yàn)槭艿搅穗x心力所造成的影響，左腿受力會增加，而如果學(xué)生在田徑場上跑步，大部分都會在逆時(shí)針的情況下進(jìn)行。

3、結(jié)束語

綜上所述，在進(jìn)行高校體育訓(xùn)練的時(shí)候，因?yàn)槭艿蕉喾N不同因素的影響以及制約高校的學(xué)生很有可能會受到運(yùn)動傷害，為了讓高校的體育訓(xùn)練質(zhì)量獲得提升使其更加安全，相關(guān)工作人員就要有效的防范有可能會產(chǎn)生的問題，并且積極地展開教學(xué)培訓(xùn)，使體育設(shè)施及體育器材更加完善，并且實(shí)施更加科學(xué)的教育方法。