前方高能!請換手刷牙、閉眼洗澡

楊明輝

人的大腦和身體一樣，都喜歡待在舒適區(qū)，但它們都擁有無限的潛能。當(dāng)我們一改常態(tài)，嘗試全新的動作和體驗時，會讓大腦變得更加靈活，收到意想不到的效果。

換一只手刷牙

大腦是很神奇的，右腦控制左手的動作，左腦控制右手的動作。對于右撇子來說，應(yīng)當(dāng)更多地使用左手，這樣有利于開發(fā)右腦。比如平常用右手刷牙的人，可以在下一次刷牙的時候有意識地使用左手刷牙。當(dāng)然，對于左撇子來說，也可以有意識地用右手刷牙。不僅刷牙，擠牙膏、用鼠標(biāo)、拿杯子都可以這樣試一試。

閉著眼睛洗澡

大多數(shù)人習(xí)慣通過視覺和聽覺把信息反饋給大腦，往往忽視了觸覺、嗅覺和味覺的功能，這并不利于全面鍛煉大腦。當(dāng)你閉上眼睛的時候，其他感官和相應(yīng)的腦區(qū)會進(jìn)入更加警覺的狀態(tài)。在熟悉和安全的環(huán)境中，你不妨閉著眼睛洗澡，用雙手的觸覺感受自己的身體，區(qū)分不同的身體部位，根據(jù)觸覺感受調(diào)整水溫，還可以試著定位水龍頭的位置，這樣可以很好地調(diào)動大腦中負(fù)責(zé)位置、觸覺、溫度等腦區(qū)，從而更好地鍛煉大腦。

和閉著眼睛洗澡類似，我們還可以試著閉著眼睛吃飯或喝茶，通過刻意阻斷視覺，增強其他感官的反應(yīng)。強勢的感官（如視覺和聽覺）會壓制相對比較弱勢的感官（如味覺），當(dāng)你關(guān)閉強勢的感官信息后，作為補償，弱勢感官就會變強。當(dāng)你閉著眼睛吃飯或喝茶的時候，哪怕只是堅持一小會兒，你會發(fā)現(xiàn)鼻子能聞到以前忽略的氣味，舌頭能嘗出以前沒有注意到的味道。

走一條新的上班線路

大腦也需要“新鮮感”，去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。除了換一條上班的路線，我們還可以換一種交通工具。如果你日常開車上下班，可以每周拿出一天時間乘坐地鐵或公交車。使用新的交通工具能使你得到全新的體驗，也會激活大腦中平常用不到的那些神經(jīng)元。

找路和導(dǎo)航曾經(jīng)是大腦最重要的功能之一。而如今，我們太過依賴GPS，這會減弱我們找路的能力。我們不妨試著關(guān)掉GPS，激活一下大腦中的位置細(xì)胞和方向細(xì)胞，幫我們找回方向感，增強大腦的記憶功能。

生活中可以進(jìn)行微調(diào)整的事情有很多，比如吃飯時調(diào)換座位，調(diào)整家具的擺放位置，看電視時換個不常看的電視臺，逛超市時多了解一些新奇的商品等，都具有鍛煉大腦的作用。

把墻上的畫倒過來掛

當(dāng)人們看到正常擺放的物品時，左腦會迅速識別，并轉(zhuǎn)移注意力。如果將物品倒過來放，右腦則會馬上啟動，試圖通過分析物體的形狀、顏色、所處環(huán)境來辨別這個令人費解的視覺信息。這種做法可以人為地增加大腦的思維活動，有鍛煉腦力的作用。生活中，很多物品都可以嘗試倒著放，比如時鐘、相框里的照片、日歷等，簡單的顛倒能夠讓你的大腦活躍很多天。

大聲朗誦一段文字

朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。有研究發(fā)現(xiàn)，大聲朗讀可以明顯提高大腦的供氧，活躍大腦皮層，緩解健忘、拼寫錯誤、不能準(zhǔn)確表達(dá)等問題。每天大聲朗讀10分鐘以上，可以增強記憶力，還能增加肺活量，喚起精氣神。

大腦需要經(jīng)常鍛煉，就像身體需要經(jīng)常鍛煉一樣。像孩子一樣去感受世界吧，在鍛煉大腦的同時，世界也會變得更加有趣。