平復(fù)情緒的潮汐 試試音樂療法

郭躍武

近日，我接診了一位肺癌術(shù)后3年的常規(guī)隨訪患者，他一進(jìn)診室就不停地訴說：“郭醫(yī)生，我最近感覺渾身都在痛，晚上也睡不著覺，一定是癌癥復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移了，怎么辦？”

腫瘤患者日常生活中軀體癥狀的風(fēng)吹草動常常引發(fā)其猜測和臆想，進(jìn)而情緒出現(xiàn)較大波動。在長期的臨床工作中我發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者和家屬多數(shù)伴有焦慮抑郁的情緒。這些不良情緒往往伴隨患者的整個(gè)疾病過程，并隨著病情的變化時(shí)而好轉(zhuǎn)，時(shí)而加重。

面對這樣的情緒潮汐，單純的心理咨詢和治療有時(shí)收效甚微，而醫(yī)生與患者之間及時(shí)有效的溝通尤顯重要。此時(shí)醫(yī)生應(yīng)該盡可能耐心地幫助患者分析病情，讓其了解自身目前所處的情況，明確疾病的預(yù)后和轉(zhuǎn)歸、下一步的治療方案、隨訪的時(shí)間間隔等，讓其打消顧慮，積極配合臨床治療。

同時(shí)建議患者根據(jù)自己的喜好，選擇一些樂曲每天定時(shí)欣賞，并配合音樂的旋律和節(jié)奏調(diào)整自己的呼吸，做一些吐納練習(xí)。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，往往隨著音樂聲響起，人的呼吸、心跳、注意力會漸漸融入節(jié)奏的律動中。一曲下來，波動的情緒大多能平復(fù)或緩解，取而代之的，是對音樂旋律的回味，內(nèi)心獲得一種平和的、愉悅的響應(yīng)。

焦慮是一種持續(xù)且過度的擔(dān)憂和恐懼，表現(xiàn)為緊張不安、呼吸心跳加快和睡眠困難，心理學(xué)依據(jù)不同誘因分為多種類型。由于現(xiàn)代人生活和工作節(jié)奏的加快，除腫瘤患者外，焦慮在普通人群中的發(fā)生率也不低。

近年來有研究人員和臨床醫(yī)生嘗試使用音樂來治療焦慮癥和焦慮情緒。研究證實(shí)，音樂旋律、節(jié)奏和演繹速度均會對人體生理功能產(chǎn)生影響，選擇針對個(gè)體合適的音樂，能夠促進(jìn)大腦主管情緒反應(yīng)的邊緣系統(tǒng)產(chǎn)生反應(yīng)，進(jìn)而引發(fā)機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機(jī)制，引導(dǎo)人的情緒向良性化方向發(fā)展。

推薦法國作曲家莫里斯·拉威爾的一首經(jīng)典名曲——《波萊羅舞曲》。長15分鐘的舞曲節(jié)奏鮮明、速度統(tǒng)一，讓大家得以享受聽覺和視覺的雙重盛宴，并獲得與創(chuàng)作者心靈上的共鳴。

聆聽這首《波萊羅舞曲》，既能幫助人們消除焦慮，讓人感到舒緩和放松，又能讓人充滿力量。我們可伴隨音樂的節(jié)奏緩緩起舞，自由自在地舞動肢體，讓身體和心靈融入樂曲聲中，來一次徹底的音樂放松治療。