化解食熱有方法

程凱

孩子吃得過(guò)多、過(guò)雜，會(huì)引起食熱。避免食熱，不同年齡的孩子有不同的方法，喝一喝，捏一捏，跳一跳，遠(yuǎn)離食熱保平安。

春節(jié)前，媽媽帶著5歲的冬冬來(lái)到了中醫(yī)診室，因?yàn)橹暗膬赡?，冬冬過(guò)完春節(jié)就發(fā)燒，媽媽想請(qǐng)醫(yī)生幫助冬冬調(diào)理身體，躲過(guò)春節(jié)后的一場(chǎng)病。經(jīng)過(guò)詢問(wèn)得知，春節(jié)期間家里的聚會(huì)比較多，冬冬胃口又好，遇到好吃的吃起來(lái)沒(méi)夠。當(dāng)醫(yī)生說(shuō)發(fā)燒是因?yàn)轱嬍尺^(guò)度引起的，媽媽還有些疑問(wèn)：“如果吃得過(guò)多、過(guò)雜，不是應(yīng)該肚子不舒服嗎？怎么會(huì)發(fā)燒呢？”

運(yùn)化不足，食積生熱

學(xué)齡前兒童是稚陽(yáng)之體，生長(zhǎng)發(fā)育快，能量消耗大，陽(yáng)常有余、陰常不足是這個(gè)年齡段的特點(diǎn)，加上“小兒不知饑飽”，遇到愛(ài)吃的就無(wú)節(jié)制地吃，吃得多了，但身體卻消化不了那么多的食物，運(yùn)化不足就會(huì)導(dǎo)致食積，而食積就會(huì)生熱，引起發(fā)燒。

自制飲品，增加運(yùn)化能力

讓孩子的脾胃功能旺盛起來(lái)，增加脾胃的運(yùn)化能力，避免食積，就能避免孩子因食熱而發(fā)燒。根據(jù)孩子的年齡制作不同的飲品，經(jīng)常給孩子喝，可以健脾胃，助運(yùn)化。

3歲以內(nèi)：山楂米粉飲

平鍋燒熱，不放油，放入幾勺米粉，小火慢慢炒，直到米粉冒煙，變成焦黃色后關(guān)火。山楂去核切片，同樣放在平鍋里慢煎到焦黃色，二者一起沖水或煮水，常給孩子喝，可以促進(jìn)消化，避免食積。

3歲以上：陳皮蜂蜜飲

在藥店買些老陳皮，每次用3克老陳皮煮水給孩子喝。如果孩子的大便較干，或孩子不喜歡陳皮微苦的味道，可以在水里加點(diǎn)蜂蜜，陳皮有行氣、理中的功效，蜂蜜可以緩解便秘，每天喝一瓶陳皮蜂蜜飲，可以提高孩子的消化能力，并能保持大便通暢，自然也就避免了食熱。

捏一捏，跳一跳，讓胃腸有節(jié)律地運(yùn)動(dòng)

除了內(nèi)服的飲品，還可以通過(guò)捏肚角和跳繩的方法讓孩子的胃腸運(yùn)動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)消化，提高胃腸功能。

3歲以內(nèi)：捏肚角

在孩子肚臍的外下45度角，孩子的手指一指到兩指寬的兩個(gè)位置叫肚角。用拇指、食指和中指三個(gè)手指頭把孩子的肚角捏起來(lái)，往上一提、一松手，像是提起皮筋一樣。捏肚角會(huì)有些疼，所以家長(zhǎng)要像做游戲一樣地逗著孩子邊玩邊捏：“媽媽捏捏你的小肚子！”“爸爸看看你的小肚子結(jié)實(shí)不結(jié)實(shí)。”……玩五六分鐘，也能捏上幾十次近百次，達(dá)到效果了。經(jīng)常捏肚角，可以加強(qiáng)孩子的消化和排泄功能，避免食熱積于體內(nèi)。

3歲以上：跳繩

大一些的孩子，可以讓他經(jīng)常到戶外跳繩，蹦跳的動(dòng)作能夠促進(jìn)胃腸有節(jié)律地晃動(dòng)，可以促進(jìn)排便，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孩子全身的健康都有好處。

特別提醒：家里曬的橘子皮不能用！

吃完橘子后把橘子皮曬干了，這樣的自制陳皮不能用來(lái)泡水喝。自己曬的陳皮沒(méi)有經(jīng)過(guò)風(fēng)干，時(shí)間長(zhǎng)了容易霉變，喝這樣的陳皮水會(huì)把很多霉菌喝進(jìn)去，不僅起不到應(yīng)有的作用，還會(huì)影響健康。