小學體育跳繩教學的策略研究

鄭穎渝

跳繩運動能促進學生成長發(fā)育，增強學生體質(zhì)；還具有經(jīng)濟實用性，不受運動場地的限制。我校將跳繩引入到體育教學中，為學生提供更多課外活動的機會，也為學校營造良好的運動氛圍。

一、提高學生興趣是開展跳繩教學的前提

興趣是最好的教師，學生是否對跳繩運動有興趣，決定了跳繩運動是否能在課堂中順利開展。

在開展跳繩運動之前，學生眼中的跳繩是一種枯燥無味的單一性重復性運動。為了改變這種認識，我校采取多種方式讓學生重新認識跳繩運動，知道跳繩的好處，了解跳繩的種類，感受跳繩的魅力，體驗跳繩的樂趣，慢慢地使學生對跳繩產(chǎn)生興趣。

在實際體育教學活動中，教師要善于運用情景教學，激發(fā)學生主觀能動性。例如將類似于“救助戰(zhàn)友”的游戲引入教學，讓學生通過跳繩接力、斗智拉繩子、穿越火線、跋山涉水等環(huán)節(jié)達到救戰(zhàn)友的目的，在跳繩中相互合作、相互競爭。

也要注重節(jié)奏的掌握，一些重復性動作往往比較枯燥無味，這時教師可以選擇一些學生喜歡的、節(jié)奏感較強的音樂，讓學生跟著音樂的節(jié)奏跳繩。既能使學生忘記疲憊，又能提高他們練習的興趣。

二、鞏固跳繩技能是開展跳繩教學的動力

跳繩運動分類很多，但又有著一套完整的系統(tǒng)，難度呈遞增式上升。高級動作是在低級動作的基礎上演變而來，因此鞏固跳繩技能對跳繩教學的可持續(xù)發(fā)展尤為重要。

（一）利用信息技術手段提高學生跳繩技能

當學生的跳繩技能發(fā)展到比較高的水平時，就要開始練習多搖動作。而多搖動作要求的是動作速度能力和全身的協(xié)調(diào)能力，一般的教學示范難以滿足學生的需求，因此需要運動圖像或是視頻技術，利用圖像把動作的各個要素分解出來，讓學生知道動作的各個環(huán)節(jié)，利用視頻的慢放技術，讓學生了解各動作環(huán)節(jié)的運動軌跡。目前，學生可以通過智能跳繩系統(tǒng)“LOOP”學習新的跳繩技能，跟線上的繩友互相競賽，記錄自己每天跳繩的情況，督促自己完成每天的訓練量。

（二）利用大課間體育活動提高學生跳繩技能

大課間體育活動是體育課堂的延伸，體育課學到的跳繩技術可以在大課間體育活動中進行練習、鞏固、提升，從而更有利于跳繩課堂教學的有序開展。例如在大課間體育活動中融入繩操、跳繩節(jié)奏練習、競技跳繩、合作跳繩等，結(jié)合課內(nèi)和課外提升學生的跳繩技能。

（三）利用家庭作業(yè)鞏固學生跳繩技能

運動技能是要經(jīng)過長期多次的練習才能掌握的，因此除了校內(nèi)的練習外，還需布置家庭作業(yè)。根據(jù)學生的水平布置不同的任務，要求家長督促孩子完成作業(yè)，最好與孩子一起跳繩，進一步促進學生跳繩技能的掌握。

三、增強學生體質(zhì)是開展跳繩教學的保障

體能是所有運動的基礎，學生體能的高低直接影響到教學的可持續(xù)性。而跳繩是一項對體能要求比較高的運動項目，要想學好跳繩運動，必先練習好體能。

在教學中可以將繩子看作是練習力量的工具。例如，將繩子放在地上作為起跳線，讓學生練習立定跳遠；把繩子圍成不同距離的圓圈讓學生跳躍，加強下肢力量；手持一定重量的繩子進行搖晃，鍛煉上肢力量；把繩子掛在一定高度作為標志物，讓學生通過仰臥起坐進行觸摸，鍛煉核心力量。

體育教師可以利用短繩讓學生練習伸展性的拉伸動作，例如背后屈伸拉繩，鍛煉肩部的柔韌性；還可以讓兩名學生各持一端將跳繩拉至一定的高度，練習者身體下橋緩慢移動通過跳繩，鍛煉下肢、軀干的柔韌性。

可以用繩子做成高低不一的障礙線，讓學生穿越，學生可以進行跳躍或是俯身通過；同時設置變向標志，學生在教師的指令下進行練習，提高自身的協(xié)調(diào)能力；還可以將繩子做成敏捷梯，讓學生進行下肢和上肢的訓練，提高學生身體的靈敏性。

還可以將繩子擺放成圓形、三角形、正方形等，讓學生跟著圖形進行跑步或跳躍，進行循環(huán)練習，設計中等強度、長時間的練習，鍛煉學生的耐力。

綜上所述，在小學體育課堂中開展跳繩運動需要提高學生對跳繩的認識，設置適當?shù)慕虒W情景，利用音樂的韻律來提高小學生的跳繩興趣；需要合理安排教學內(nèi)容，設計游戲、競賽來活躍課堂氣氛，利用信息技術手段、大課間體育活動、家庭作業(yè)來鞏固提高跳繩技能；還要創(chuàng)新思維，巧用跳繩，從各方面增強學生體質(zhì)，為跳繩教學的開展提供保障。