把脈當(dāng)代青少年心理健康

孟珍偉

【關(guān)鍵詞】青少年 心理健康 情感需求 心理疏導(dǎo)

青年是祖國(guó)的未來(lái)，民族的希望。只有重視、解決好青少年成長(zhǎng)道路上的心理健康問(wèn)題，才有助于青少年的全面發(fā)展，讓祖國(guó)的花朵更好地實(shí)現(xiàn)自己的社會(huì)價(jià)值。青少年正處于一生成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，也是個(gè)人心理發(fā)育成熟的重要階段。在日常生活中，我們大部分人對(duì)心理疾病缺乏必要的了解，尤其像抑郁癥這類以患者個(gè)人情緒為主要特征的心理疾病，日常生活中我們更是難以及時(shí)發(fā)現(xiàn)。心理疾病患者在主觀認(rèn)識(shí)中不愿意承認(rèn)自己患有此類疾病，這給醫(yī)生的診斷造成了一定的困擾。心理疾病的發(fā)現(xiàn)難、診斷難會(huì)導(dǎo)致我們極易在日常生活中低估心理問(wèn)題在青少年成長(zhǎng)過(guò)程中產(chǎn)生影響的嚴(yán)重性，因而對(duì)于青少年的心理健康問(wèn)題，需要我們進(jìn)行全面了解和深入研究。

了解當(dāng)代青少年的情感需求

心理問(wèn)題不同于生理疾病，它是由于受內(nèi)外環(huán)境的影響，使大腦處于失衡狀態(tài)的病理情形，正常的心理失衡是一種不存在心理狀態(tài)病理性變化的失衡，是正常心理活動(dòng)中出現(xiàn)了局部異常狀態(tài)，具有偶發(fā)性和暫時(shí)性，其發(fā)生常伴隨一定的相似情景，脫離該情景，個(gè)體的心理活動(dòng)完全正常。但是如果一般性的心理問(wèn)題沒(méi)有受到重視，隨著問(wèn)題程度的加深，會(huì)慢慢轉(zhuǎn)化為心理疾病。心理失衡的起因大多來(lái)源于客體在日常情感生活中的需求沒(méi)有得到相應(yīng)的滿足抑或自身情感需求本身存在一定的問(wèn)題，不屬于正常的情感需求。因此要想解決好青少年的心理問(wèn)題，我們要多傾聽(tīng)青少年的情感需求。

首先，青少年時(shí)期正是個(gè)體彰顯個(gè)性、多元發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)的青少年具有強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲望。但是由于自身世界觀、人生觀和價(jià)值觀還未完全形成，缺乏對(duì)自己行為的準(zhǔn)確、客觀評(píng)價(jià)，對(duì)于社會(huì)、同學(xué)、老師對(duì)自己的正面評(píng)價(jià)需求度較高。而由于心理發(fā)展水平以及社會(huì)閱歷的限制，其自身的心理素質(zhì)又不夠成熟，在生活中對(duì)身邊的人與物都有著一定的自我認(rèn)知，一旦個(gè)體的正向情感需求被阻隔就容易情緒化，甚至產(chǎn)生極端心理。其次，青少年在心理健康成長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)情感具有一定的逆向引導(dǎo)需求，此時(shí)的青少年心理狀態(tài)是意識(shí)主動(dòng)性、積極性與實(shí)踐被動(dòng)性、消極性相結(jié)合的狀態(tài)，大多數(shù)青少年心理發(fā)展至此隨著自我意識(shí)的積極覺(jué)醒會(huì)使得個(gè)體內(nèi)心產(chǎn)生一定的理想追求，但由于自身的社會(huì)資源有限以及對(duì)社會(huì)缺乏正確客觀的認(rèn)識(shí)，會(huì)使得青少年在現(xiàn)實(shí)實(shí)踐中遇到阻礙，此時(shí)應(yīng)該適時(shí)地給予其一定的情感引導(dǎo)，防止自我意識(shí)與現(xiàn)實(shí)實(shí)踐形成強(qiáng)烈反差，造成心理敏感脆弱、自暴自棄等負(fù)面情緒。最后，青少年在心理健康成長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)情感具有一定的體驗(yàn)需求。個(gè)體的青春期正處在與社會(huì)接軌的過(guò)渡階段，此時(shí)個(gè)體對(duì)于社會(huì)、情感具有一定的體驗(yàn)需求，即有人際交往等方面的需求，但由于青春期的個(gè)體正面臨著升學(xué)壓力，自身情感體驗(yàn)需求難以得到滿足，這也容易引發(fā)一定的心理疾病。因此，要更好地解決青少年心理問(wèn)題，就要多觀察、多了解當(dāng)代青少年的情感需求，不能單純歸結(jié)于缺乏挫折教育、處于青春叛逆期、學(xué)校老師的教育問(wèn)題等表象因素。

探詢當(dāng)代青少年心理問(wèn)題的成因

當(dāng)前我國(guó)正處于改革發(fā)展的轉(zhuǎn)型階段，社會(huì)環(huán)境的變化對(duì)于青少年心理健康成長(zhǎng)產(chǎn)生一定影響。此外，原生家庭環(huán)境也是影響當(dāng)代青少年心理健康的重要因素。

一是青少年心理健康成長(zhǎng)的外部環(huán)境?，F(xiàn)階段隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，智能手機(jī)成為人們生活中的必需品。智能手機(jī)的普及不僅使我們的生活習(xí)慣和思維方式發(fā)生了改變，還對(duì)正處于建立人生觀、價(jià)值觀、世界觀的青少年產(chǎn)生了巨大的影響。首先，社交方式的分離性會(huì)加重青少年的孤獨(dú)感。相比于已建立較為成熟人生觀、價(jià)值觀與世界觀的成年人來(lái)說(shuō)，青少年由于缺乏社會(huì)閱歷，容易受到網(wǎng)絡(luò)中一些負(fù)面言論的影響。頻繁使用網(wǎng)絡(luò)社交媒體不僅會(huì)減少青少年面對(duì)面交流的時(shí)間，而且容易引發(fā)交流者的孤獨(dú)感，產(chǎn)生一些自閉傾向。其次，線上交流的頻繁性會(huì)減少青少年內(nèi)心的滿足感與幸福感。當(dāng)青少年過(guò)多使用網(wǎng)絡(luò)社交工具時(shí)，線上社交行為就會(huì)消耗青少年的很多時(shí)間與精力，使青少年無(wú)法更多地去關(guān)注自身在現(xiàn)實(shí)生活中的需求，一旦離開(kāi)這些社交媒體面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活時(shí)，難免會(huì)產(chǎn)生一些消極情緒。最后，各類信息資訊的大量涌入，也會(huì)給青少年的思想行為造成一定的負(fù)面影響。青少年在心理成長(zhǎng)過(guò)程中頻繁接觸信息資訊對(duì)其心理健康成長(zhǎng)并無(wú)助益。一方面，網(wǎng)絡(luò)中信息內(nèi)容良莠不齊，一些不好的、不健康的信息本身就容易侵蝕未成年人心理健康;另一方面，由于我國(guó)當(dāng)前社會(huì)發(fā)展具有不平衡性，不同地區(qū)不同階層在發(fā)展過(guò)程中存在一定的差異，過(guò)多地了解這個(gè)世界，了解不同階層的生活情況，容易使青少年進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)膶?duì)比，一些積極向上的信息很容易影響青少年的自尊和自我評(píng)價(jià)，使個(gè)體在心理健康成長(zhǎng)過(guò)程中產(chǎn)生一些自卑、自戀等負(fù)面情緒，進(jìn)而轉(zhuǎn)為內(nèi)心的焦慮與不安，這不利于青少年心理的健康發(fā)展。

二是青少年心理健康成長(zhǎng)的內(nèi)部環(huán)境。每個(gè)青少年的原生家庭對(duì)青少年的心理健康成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用，因?yàn)槊總€(gè)個(gè)體成長(zhǎng)的每一步都與這個(gè)環(huán)境息息相關(guān)，個(gè)體的性格、生活習(xí)慣、自我需求的滿足、情緒控制以及學(xué)歷能力的培養(yǎng)都與原生家庭這個(gè)內(nèi)部環(huán)境密不可分，要想解決好青少年的心理問(wèn)題，還需認(rèn)真研究個(gè)體心理成長(zhǎng)的原生家庭背景。當(dāng)前，青少年成長(zhǎng)的內(nèi)部環(huán)境隨著社會(huì)發(fā)展進(jìn)步產(chǎn)生了一定的變化。首先，近年來(lái)我國(guó)離婚率不斷升高，離異家庭會(huì)在青少年心理成長(zhǎng)過(guò)程中帶來(lái)一定的情感缺失，使青少年容易缺乏安全感，容易引發(fā)自卑、抑郁等心理問(wèn)題;其次，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們收入差距也逐漸擴(kuò)大，隨之而來(lái)的是家庭生活壓力的不斷增加，如果未成年人的父母或監(jiān)護(hù)人處理不好生活中各方面的壓力，在教育孩子的過(guò)程中出現(xiàn)易怒、焦慮等情緒，而這些負(fù)面情緒會(huì)在孩子心理健康發(fā)展方面造成負(fù)面影響，如果這種影響長(zhǎng)時(shí)間、高頻率的存在，就會(huì)誘發(fā)青少年在青春期出現(xiàn)反社會(huì)、校園暴力等行為;再次，隨著優(yōu)生優(yōu)育觀念的普及，多數(shù)家庭都是獨(dú)生子女，父母對(duì)子女的過(guò)分關(guān)注、過(guò)分溺愛(ài)等教育方式也會(huì)使青少年產(chǎn)生一定的心理問(wèn)題;最后，在一些農(nóng)村地區(qū)，年輕父母選擇外出打工，與子女之間的溝通交流較少，難以對(duì)其心理健康成長(zhǎng)進(jìn)行合理引導(dǎo)和有效干預(yù)。

切入源頭，更好地解決青少年心理問(wèn)題

通過(guò)對(duì)青少年心理問(wèn)題的成因、表現(xiàn)以及影響因素的研究分析，針對(duì)現(xiàn)階段我國(guó)青少年心理健康成長(zhǎng)過(guò)程中普遍面臨的問(wèn)題，從青少年個(gè)體情感需求出發(fā)，結(jié)合青少年心理成長(zhǎng)的內(nèi)外部環(huán)境，全方位多渠道“切入”問(wèn)題癥結(jié)，給青少年心理健康成長(zhǎng)創(chuàng)造一個(gè)良好的發(fā)展空間。

在社會(huì)層面，要減少網(wǎng)絡(luò)社交媒體對(duì)青少年心理健康的消極影響。首先，要從根源上限制青少年上網(wǎng)時(shí)間，各種社交媒體軟件、APP 運(yùn)營(yíng)商要做好未成年信息審核工作，科學(xué)合理地開(kāi)發(fā)未成年防沉設(shè)置。通過(guò)限制未成年在某些網(wǎng)站的注冊(cè)權(quán)限，設(shè)置科學(xué)合理的上網(wǎng)時(shí)間，超過(guò)設(shè)定的時(shí)間應(yīng)及時(shí)提醒，有效防止青少年沉迷其中。其次，網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管部門(mén)與網(wǎng)站運(yùn)營(yíng)商要加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息的過(guò)濾審核，對(duì)于不良信息、不法信息加大打擊力度，進(jìn)一步凈化青少年上網(wǎng)空間，營(yíng)造健康、綠色的網(wǎng)絡(luò)空間。最后，要加強(qiáng)對(duì)青少年心理問(wèn)題的排查，建立心理健康服務(wù)體系，加強(qiáng)對(duì)青少年心理健康問(wèn)題的疏導(dǎo)，對(duì)正在遭受心理疾病困擾的青少年要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并提供有效幫助。

在學(xué)校層面，一方面，學(xué)校可設(shè)置未成年人心理健康咨詢室，廣泛開(kāi)展青少年心理健康咨詢活動(dòng)，建立未成年人心理健康檔案卡，對(duì)青少年心理健康進(jìn)行定期篩查，以解決心理疾病發(fā)現(xiàn)難的問(wèn)題。另一方面，學(xué)校還應(yīng)開(kāi)設(shè)相關(guān)的心理健康教育課程，加大學(xué)校心理老師的配備力度，并通過(guò)建立QQ 群或微信群等易于青少年接受且具有一定保護(hù)功能的咨詢方式開(kāi)展心理咨詢服務(wù)。此外，學(xué)校還可通過(guò)豐富學(xué)生的課外生活，培養(yǎng)青少年的個(gè)人興趣，減少青少年網(wǎng)絡(luò)社交媒體的使用頻率，進(jìn)而做好青少年心理健康的保護(hù)引導(dǎo)工作。

在家庭層面，首先，家長(zhǎng)在對(duì)待青少年心理成長(zhǎng)問(wèn)題上要樹(shù)立正確的教育理念，溝通交流過(guò)程中要有耐心，采取正向鼓勵(lì)需求與逆向引導(dǎo)需求相結(jié)合的方式，隨時(shí)注意青少年成長(zhǎng)過(guò)程中的心理變化，努力營(yíng)造和諧溫馨的家庭氛圍。其次，家長(zhǎng)要掌握正確有效的教育方法，根據(jù)青少年個(gè)體的性格特點(diǎn)因材施教，尊重孩子保護(hù)好孩子的自尊心，從實(shí)際出發(fā)多站在孩子的角度考慮問(wèn)題，通過(guò)有效的教育方法及時(shí)滿足個(gè)體成長(zhǎng)過(guò)程中的心理需求，培養(yǎng)青少年良好的心理素質(zhì)和道德品質(zhì)。最后，家長(zhǎng)要注重培養(yǎng)青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中的思維獨(dú)立性，不要過(guò)度干預(yù)青少年的日常生活行為，給青少年心理成長(zhǎng)留下一定的彈性空間，加強(qiáng)對(duì)青少年生活自理能力的培養(yǎng)。

在個(gè)體發(fā)展層面，首先，青少年要加強(qiáng)自我意識(shí)的培養(yǎng)，正確客觀地認(rèn)識(shí)自我、探索自我，并通過(guò)自我暗示、自我控制等方式分清現(xiàn)實(shí)與幻想，及時(shí)糾正自身心理需求偏差。其次，要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行抗挫折訓(xùn)練，通過(guò)抗挫折訓(xùn)練激發(fā)自身的主觀能動(dòng)性，增強(qiáng)內(nèi)心的承受能力，當(dāng)真正面臨困難和挫折時(shí)，不恐懼不退縮，能夠以積極陽(yáng)光的心態(tài)去勇敢面對(duì)。