今天開(kāi)始告別全糖加冰

貓空

我時(shí)常跟朋友炫耀曾經(jīng)減肥的輝煌成績(jī)。那天，我跟發(fā)小提起實(shí)習(xí)時(shí)一個(gè)月瘦十斤的傲人成績(jī)時(shí)，她表現(xiàn)出極大的興趣，并強(qiáng)烈要求我分享經(jīng)驗(yàn)，于是我從減肥的初衷開(kāi)始娓娓道來(lái)。

因?yàn)槲腋鷮?shí)習(xí)的小姐妹在一個(gè)月內(nèi)狂磕零食導(dǎo)致體重暴增十斤，一氣之下，我打包了零食直接送給同公司的設(shè)計(jì)小哥哥，每天中午吃完飯半小時(shí)后安排一杯黑咖啡，喝完就去樓梯間從1層爬到20層。沒(méi)了零食加持，再加上“自虐式”的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月瘦十斤真的不是夢(mèng)。（對(duì)身體不好，大家不要學(xué)?。。?/p>

發(fā)?。骸叭缓竽兀诙€(gè)月減了多少？”

我：“沒(méi)減了啊，這不是又恢復(fù)了，懶得減了?！?/p>

發(fā)小一臉嫌棄：“你這不是減肥成功，明明就是‘打回原形’！”

羅儉（新浪微博/@羅儉儉520）

我已經(jīng)在減肥的道路上走了好多年了！雖然沒(méi)有很胖，但是忍不住每天上稱看一下，腦子里有一個(gè)魔咒，不能胖！????我以前經(jīng)常去健身房跑步擼鐵，開(kāi)始吃雞胸肉、西蘭花這些高纖維高蛋白的食物，但是堅(jiān)持了一年以后，真的再也不想碰雞胸肉和西蘭花了！也不想去健身房了！終于明白人生還是躺著比較舒服！????后來(lái)我又偶爾去小區(qū)樓下的操場(chǎng)跑步，但是一想到跑步半個(gè)小時(shí)以上消耗的熱量還抵不過(guò)一碗白米飯，瞬間哭了。我還是躺著吧！????我近期在搞碳循環(huán)減肥，就是第一天零碳水，全吃雞胸肉雞蛋蝦仁，第二天中碳水，加入一點(diǎn)粗糧面包，第三天高碳水，碳水比例更高，然后又回到零碳水，循環(huán)。我試了大概一周吧，老天爺，我還是正常吃飯吧！所以人為什么要減肥？！我在這件事上感受到了人生的艱難，算了，躺平吧。

顏小二（新浪微博/@花火顏小二）????為了更好地減肥，我在家里買了個(gè)秤，每天要稱體重一二三四五六七八……十多次吧。早上起來(lái)第一件事往秤上一站，呀！輕了二兩，欣喜若狂。吃完早餐，再往上一站，重了兩斤，憂心忡忡。從前很喜歡吃的零食擺在桌上，忍住內(nèi)心想吃的欲望，瘋狂地吞口水。實(shí)在忍不住了，看一看熱量，天啦，兩千多千焦，打消了打開(kāi)的念頭，默默地端起桌上的白開(kāi)水。對(duì)于想減肥的人，我只適合喝白開(kāi)水。喜歡喝的奶茶，打開(kāi)外賣軟件看幾眼，就當(dāng)喝過(guò)了。就這么堅(jiān)持了一段時(shí)間，我居然還重了！氣不氣？非常生氣，我可能還是適合當(dāng)個(gè)胡吃海喝的小胖子。

婆娑果（新浪微博/@婆娑果1）????節(jié)食，晚飯不吃還得熬夜碼字，餓得眼神飄忽感覺(jué)腦子一片空白半天憋不出一個(gè)字。那時(shí)就會(huì)想，如果寫修仙文，辟谷那種，我應(yīng)該可以文思泉涌。????運(yùn)動(dòng)，關(guān)于健身卡變成洗澡卡這件事，我覺(jué)得我可以寫出好長(zhǎng)一篇心得體會(huì)。后來(lái)我還帶著滿心憧憬去報(bào)了瑜伽班……這不會(huì)減肥，只會(huì)讓我變成一個(gè)柔軟的胖子（放棄之后也不柔軟了，只是一個(gè)普通的胖子）。????吃藥，減肥藥什么的肯定不敢吃。只敢喝點(diǎn)兒膳食纖維和益生菌。會(huì)瘦嗎？不會(huì)。但是我可以安慰自己，這樣會(huì)健康?。????總結(jié)，對(duì)于我這種一天不吃辣會(huì)死，兩天不喝可樂(lè)會(huì)瘋，三天不吃垃圾食品就會(huì)拖稿的選手，減肥成功是絕對(duì)不可能存在的！

莫須（新浪微博/@莫須莫虛）

我為減肥付出的最大努力是掉眼淚吧，消耗了不少體能。（不記得我寫過(guò)沒(méi)，高中經(jīng)常暴飲暴食致嘔吐，不規(guī)律的生活導(dǎo)致我一下子胖了三十斤），那會(huì)兒每次吐完之后就會(huì)蹲在廁所里面哭，然后安慰自己沒(méi)事，都吐掉了，哭也是消耗，畢竟我是一個(gè)懶人，也沒(méi)有別的想法。不過(guò)最終導(dǎo)致我減肥成功還是因?yàn)閷W(xué)校換了新領(lǐng)導(dǎo)，體育生也不讓出去吃飯。但食堂給我們留的飯菜實(shí)在太難吃了，我又特別挑食，吃了幾個(gè)月的白菜和豆腐，瘦了二十斤。不過(guò)也因?yàn)槿绱?，我神?jīng)質(zhì)的暴飲暴食算被他們治好了吧。

祝南茗（新浪微博/@祝南茗）

和我比較熟的朋友都知道，我暑假時(shí)喜歡上一個(gè)男生，每想到他就讓我很自卑。再加上上學(xué)期，因?yàn)橐咔榇诩依锇l(fā)胖，導(dǎo)致我說(shuō)話做事都很不自信，就打算趁暑假兩個(gè)月減肥。

減肥說(shuō)白了就兩句話，管住嘴，邁開(kāi)腿。還有一句箴言，堅(jiān)持就是勝利。

我上知乎搜刮了一些資料，做了一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃表，每天跑步三公里或者跳繩三千個(gè)，喝水至少兩千毫升，六點(diǎn)后不吃東西，九點(diǎn)后不喝水。鍛煉前喝左旋肉堿，白天起床后喝黑咖啡。做完運(yùn)動(dòng)之后用狼牙棒按摩腿部，放松肌肉。

兩個(gè)月的成效是瘦了十斤，汗水弄壞了一副藍(lán)牙耳機(jī)。說(shuō)實(shí)話，和別人比起來(lái)，我真的減肥效果很差，而且心態(tài)一直很不好，幸好有朋友一直陪在我身邊安慰我。

雖然自律可以給人帶來(lái)自由，但是悅納自己、正視自己，接受自己的缺點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，比盲目改變自己更加重要。

鯨歌（新浪微博/@鯨歌在寫稿）????高考之后和同桌相約減肥，兩家相距十幾公里，以雙向奔赴的方式開(kāi)始夜跑（其實(shí)我沒(méi)跑，就是走，跑步是不可能的），當(dāng)天晚上我倆真的成功會(huì)面。我整個(gè)人都汗津津的，被蚊子咬了一腿的包。并且最離譜的是，手機(jī)攥在手里，進(jìn)了汗水，報(bào)廢了（減肥的代價(jià)好沉重）。

她用一種“我家有女初長(zhǎng)成”的語(yǔ)氣說(shuō)：“我好高興啊，我?guī)缀鯖](méi)看到你運(yùn)動(dòng)過(guò)，你有了減肥人的樣子。”

后來(lái)，我的手機(jī)壞了，推掉了我們的減肥計(jì)劃。她用“就知道”的這種眼神望著我，我回以尷尬的微笑。小胖鯨的減肥，從來(lái)只是嘴上說(shuō)說(shuō)。