中小強度太極拳及健身氣功運動對于老年人骨代謝的影響研究

譚力豪 成都理工大學(xué)

目前人口老齡化成為現(xiàn)代所要面臨的人口問題。骨質(zhì)疏松癥多頻發(fā)于老年群體中。這種癥狀會引起關(guān)節(jié)以及腰背疼痛，破壞骨組織結(jié)構(gòu)。目前對此疾病的預(yù)防，主要所采用的方法為藥物、營養(yǎng)以及運動療法。其中1動療法是最有效，也是經(jīng)常被忽略的一種治療方法。該種治療方法，可以結(jié)合中華傳統(tǒng)武術(shù)精華太極拳做輔助治療，太極拳作為我國的養(yǎng)生運動，能夠調(diào)節(jié)身心，其動作緩慢，可以幫助老年人完成有氧運動。同時，太極拳以及健身氣功可以提升人體骨密度，因此國內(nèi)外學(xué)者都對此項運動展開研究。

一、實驗

（一）實驗對象

本文中所選取的實驗對象分為運動組和對照組，運動組主要為經(jīng)常鍛煉的老年人。本次主要練習(xí)的太極拳為48式太極拳以及養(yǎng)生氣功8段錦和五禽戲。

（二）實驗指標測定

1.身體形態(tài)以及物理指標測定

首先，測量身高體重主要采用國民體質(zhì)測試儀；其次，測試骨密度主要運用 SONOST-2000超聲骨密度儀檢測，老年人將左腳放在儀器當中，然后借助傳感器將電子信號轉(zhuǎn)變?yōu)槌暡?，然后運用骨密度程序分析超聲波電子信號，完成檢測老年人的左腳跟骨工作。骨密度的T值標準正常區(qū)間位于-1～1之間，大于-1則證明骨密度正常，人體健康，但是如果T值范圍在-2.5～-1之間，則表明骨量流失；T值在-2.5以下，則證明存在骨質(zhì)疏松狀況。

2.生化指標測定

在本文當中主要采用酶聯(lián)免疫學(xué)方法，測量人體血清骨鈣素。該生化指標具有穩(wěn)定性，作為活性多肽細胞。能夠靈敏的反映骨代謝狀況。

3.運動方案制訂實施

所制定的運動方案位在24周之內(nèi)，選擇平坦開闊環(huán)境，進行48式太極拳、養(yǎng)生氣功、五禽戲的練習(xí)，每周練習(xí)次數(shù)不得少于6次，每次時間不得少于60分鐘。其中，鍛煉時間為45分鐘，準備時間為10分鐘，整理放松時間為5分鐘，集中鍛煉時間為下午4：30～5：30 之間[1]。

二、研究結(jié)果

（一）骨密度的變化對比

如下圖所示，實驗人群在未進行實驗之前，左腳跟骨骨密度幾乎不存在差異，但是當運動組經(jīng)過運動實驗之后，其自身骨密度具有非常顯著性差異，骨密度要明顯高于對照組，但是對照組統(tǒng)計學(xué)差異不大，骨密度沒有任何變化。

骨密度的變化情況

（二）血清骨鈣素的變化對比

在進行實驗之前，兩組的血清骨鈣素，并不具備統(tǒng)計學(xué)意義，但是實驗之后即便運動組血清骨鈣素上升，但是對照組和實驗組都不具備統(tǒng)計學(xué)差異（P＞0.05）。

血清骨鈣素的變化情況（μg/l）

三、討論與分析

（一）探討骨密度值指標

骨質(zhì)疏松是一種慢性疾病，隨著時間的日積月累，便會在手臂處、膝關(guān)節(jié)以及腰背部，開始發(fā)生明顯的脆性骨折。產(chǎn)生此種骨折的原因是在負重等活動所引起的。治療起來尤為困難，同時嚴重者將會導(dǎo)致殘疾或死亡。在本文當中，老年人修煉太極拳，能夠借助太極拳當中身心重心來回反復(fù)移動動作，反復(fù)牽拉骨骼肌肉，增加骨骼負荷，進而能夠積極影響老年人自身的跟骨骨量以及骨密度[2]。

近年來，老年人普遍患上骨質(zhì)疏松癥，導(dǎo)致自身骨密度下降的主要原因是鍛煉量的匱乏。隨著年齡的增長，老年人運動不便，在運動中無法掌控自身平衡以及協(xié)調(diào)性，因此造成骨骼強度下降。但是現(xiàn)在，經(jīng)過科研學(xué)者的研究，發(fā)現(xiàn)人體自身所存在的成骨細胞以及破骨細胞與骨重建之間有著密切關(guān)聯(lián)，其自身的骨組織以及骨量，會根據(jù)外界環(huán)境需要而進行調(diào)整變化。修煉太極拳，可以彌補老年女性骨量的流失，提升骨密度，加快骨組織新陳代謝合成。而健身氣功可以降低老年人關(guān)節(jié)骨骼疼痛感，長期堅持修煉太極拳以及健身氣功，不僅可以有效刺激人體骨骼肌肉運動系統(tǒng)，同時也可以穩(wěn)定人體內(nèi)的骨礦物質(zhì)，在一定程度中提升骨密度值。

（二）研究血清骨鈣素指標

血清骨鈣素能夠影響人體骨組織的新陳代謝。骨細胞的活躍概況，需要通過骨鈣素做相應(yīng)了解。如果人體骨組織增加或者減少，會直接導(dǎo)致血清骨鈣素身高以及降低狀況。目前血清骨鈣素主要被應(yīng)用在臨床中。在本文當中所進行的實驗，兩個小組都能夠保持穩(wěn)定的血清骨鈣素狀態(tài)，產(chǎn)生此種現(xiàn)象的原因是實驗人員服用了刺激骨代謝的藥物，或者是運動時間不達標。導(dǎo)致太極拳以及健身氣功，無法對骨骼的機械應(yīng)力和肌力產(chǎn)生強烈刺激作用，便會產(chǎn)生兩個實驗組血清骨鈣素不存在明顯差別的特性。此次實驗室提升了骨密度，但是血清骨鈣素卻沒有明顯變化，這主要是由于樣本量過低，再加之，受不可控因素影響，從而導(dǎo)致實驗樣本數(shù)據(jù)存在誤差[3]。

四、結(jié)論

綜上所述，此次所進行的實驗，兩組人員沒有明顯的血清骨鈣素差異，但是實驗也證明中小強度太極拳以及健身氣功，可以有效的改善老年人群體的骨密度，有效預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松癥狀。