運(yùn)用激勵理論提升田徑運(yùn)動訓(xùn)練效果

摘要：田徑運(yùn)動有著悠久的歷史，作為體育運(yùn)動中一項全能運(yùn)動項目，它不僅是學(xué)校體育訓(xùn)練的重要組成，在諸多世界性比賽中也占據(jù)重要地位?？v觀當(dāng)前我國高校田徑運(yùn)動訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，大學(xué)生田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程中還存在許多問題亟待解決。經(jīng)過不斷探索在高校田徑運(yùn)動訓(xùn)練中運(yùn)用激勵理論能夠激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生參與訓(xùn)練的積極性和主動性。本文圍繞激勵理論應(yīng)用的現(xiàn)實意義，從當(dāng)前高校田徑運(yùn)動訓(xùn)練現(xiàn)狀入手展開分析，詳細(xì)闡述了如何運(yùn)用激勵理論提升田徑運(yùn)動訓(xùn)練效果。

關(guān)鍵詞：激勵理論;田徑運(yùn)動;訓(xùn)練效果;提升

引言

所謂激勵理論，是一種對能夠滿足人們某種需要、調(diào)動人們參與某項活動或完成某件事的原則與方法的概括和總結(jié)。激勵旨在激發(fā)鼓勵，其核心就是激發(fā)和調(diào)動個體的積極性。在開展田徑運(yùn)動訓(xùn)練的過程中，運(yùn)用激勵理論能夠有效改善現(xiàn)階段田徑運(yùn)動訓(xùn)練模式滯后、學(xué)生訓(xùn)練熱情不高的現(xiàn)狀。在運(yùn)動訓(xùn)練領(lǐng)域，激勵理論早有應(yīng)用。將激勵理論與田徑運(yùn)動訓(xùn)練深度融合與當(dāng)前創(chuàng)新教學(xué)形式，構(gòu)建完善的教學(xué)體系這一先進(jìn)理念完全契合。體育教師應(yīng)客觀分析每位參與訓(xùn)練的學(xué)生，靈活運(yùn)用激勵理論鼓勵學(xué)生，幫助學(xué)生以更加高效的狀態(tài)投入訓(xùn)練。

一、高校田徑運(yùn)動訓(xùn)練的現(xiàn)狀

田徑運(yùn)動訓(xùn)練是高校體育訓(xùn)練的重要組成部分，雖然大多數(shù)高校都積極開展田徑訓(xùn)練，但是在師資力量方面相對匱乏，也并未組建具有豐富訓(xùn)練經(jīng)驗的教練團(tuán)隊。相較于老教練員而言，年輕教師由于經(jīng)驗不足，再加上缺乏對突發(fā)事件的靈活應(yīng)變，學(xué)生訓(xùn)練效果并不理想。田徑運(yùn)動往往給學(xué)生的體力和耐力帶來極大考驗，日常訓(xùn)練中又需要學(xué)生投入較長時間。再加上訓(xùn)練形式比較枯燥，訓(xùn)練計劃還會受各種因素影響而中斷，導(dǎo)致學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性偏低。實際上，大多數(shù)高校并沒有系統(tǒng)化的訓(xùn)練體系，田徑訓(xùn)練項目偏重于短跨或者跳躍等項目，不均衡的訓(xùn)練項目一定程度上制約著高校田徑運(yùn)動訓(xùn)練的發(fā)展。

二、激勵理論在田徑運(yùn)動訓(xùn)練中運(yùn)用的現(xiàn)實意義

（一）調(diào)動學(xué)生積極性，促進(jìn)學(xué)生挖掘內(nèi)在潛力

在高校田徑運(yùn)動訓(xùn)練中運(yùn)用激勵理論，通過對學(xué)生施加激勵促使學(xué)生產(chǎn)生訓(xùn)練熱情，引導(dǎo)學(xué)生在自身內(nèi)發(fā)性動力的指引下積極投入到訓(xùn)練當(dāng)中。為改變當(dāng)前高校田徑運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)生參與度低的狀況，首先需要改變學(xué)生認(rèn)知和對田徑運(yùn)動訓(xùn)練的消極態(tài)度。通過深入分析激勵理論可以得知，動機(jī)往往是人們產(chǎn)生實踐的驅(qū)動力量。這就要求我們從學(xué)生視角出發(fā)，科學(xué)運(yùn)用激勵理論，幫助學(xué)生擺脫自身惰性，促進(jìn)學(xué)生產(chǎn)生內(nèi)在動機(jī)。進(jìn)而在積極主動參與田徑運(yùn)動訓(xùn)練的過程中挖掘自身內(nèi)在潛力，在今后訓(xùn)練中始終保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)。

（二）推行因材施教，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提升

與傳統(tǒng)訓(xùn)練理論對比可以發(fā)現(xiàn)，激勵理論強(qiáng)調(diào)關(guān)注個體。學(xué)生之間往往存在很大差異性，在高校田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程中以激勵理論為指導(dǎo)，能夠幫助教師在進(jìn)行訓(xùn)練方案設(shè)置時重點(diǎn)關(guān)注每一位參與訓(xùn)練的個體，在選擇訓(xùn)練方法時也能針對這種個體差異最大限度地為每位學(xué)生提供差別化的教學(xué)訓(xùn)練。在訓(xùn)練中秉持因材施教的原則，不僅與現(xiàn)階段素質(zhì)教育理念相適應(yīng)，同時也滿足了培養(yǎng)高素質(zhì)人才，提升學(xué)生綜合素養(yǎng)的要求。

三、如何運(yùn)用激勵理論提升田徑運(yùn)動訓(xùn)練效果

（一）關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展，依據(jù)學(xué)生需要合理設(shè)定目標(biāo)

設(shè)定激勵目標(biāo)是實施激勵理論的核心，合理的激勵目標(biāo)需關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展，只有以學(xué)生實際需要為依據(jù)進(jìn)行目標(biāo)設(shè)定，才能切實提升學(xué)生主動參與田徑運(yùn)動訓(xùn)練的積極性。通過深入研究當(dāng)前高校田徑運(yùn)動的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練模式，傳統(tǒng)訓(xùn)練過程中，教練通常采用的是統(tǒng)一訓(xùn)練的模式，訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)定和訓(xùn)練項目的安排也大都是千人一面。對于學(xué)生而言，不同學(xué)生之間往往在身體素質(zhì)、個人特長等諸多方面都存在明顯差異。因此，在開展訓(xùn)練前教師應(yīng)綜合分析學(xué)生身體素質(zhì)、情緒狀態(tài)，充分把握學(xué)生心理以及需求。在此基礎(chǔ)上，合理設(shè)置訓(xùn)練目標(biāo)，并將長期目標(biāo)進(jìn)行分段，在分段目標(biāo)完成過程中使學(xué)生感受成功的體驗，通過一個個分段目標(biāo)的實現(xiàn)，最終達(dá)成長期目標(biāo)的訓(xùn)練。在進(jìn)行目標(biāo)設(shè)定時還需注意把握目標(biāo)難易程度，目標(biāo)過于簡單或太難都不利于激勵理論的應(yīng)用，一方面可能會制約學(xué)生發(fā)揮自身潛能，另一方面可能導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生自我懷疑，無法建立自信心。

（二）改善創(chuàng)新訓(xùn)練邏輯，以科學(xué)化訓(xùn)練方法作為載體

激勵理論的有效運(yùn)用需要多種方式方法的配合。其中訓(xùn)練手段、訓(xùn)練方法是推動激勵理論運(yùn)用、發(fā)揮激勵作用的重要因素和直接途徑。在實際訓(xùn)練過程中，教練應(yīng)不斷改善和創(chuàng)新訓(xùn)練邏輯，以科學(xué)化訓(xùn)練方法作為載體，以激勵作為訓(xùn)練的主導(dǎo)，將激勵理論滲透到田徑運(yùn)動訓(xùn)練的各個方面。通過對比可以發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)訓(xùn)練手段和訓(xùn)練方法存在的弊端，在全新訓(xùn)練邏輯指導(dǎo)下，增加訓(xùn)練的趣味性，將田徑運(yùn)動訓(xùn)練與學(xué)生身心特點(diǎn)緊密結(jié)合，調(diào)整和優(yōu)化訓(xùn)練方式，探索適應(yīng)學(xué)生心理需求的訓(xùn)練方法。比如，可以在田徑運(yùn)動基礎(chǔ)訓(xùn)練之后開展競技比賽，通過競技引導(dǎo)學(xué)生加深對運(yùn)動知識的理解，進(jìn)而在競技過程中提升自身運(yùn)動能力。同時這種競技的方式還能激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生集體意識，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。再比如，進(jìn)行800m中長跑訓(xùn)練時，可以運(yùn)用變速跑或者變向跑等形式開展訓(xùn)練，新穎的訓(xùn)練方式不僅能激發(fā)學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，還能提升學(xué)生反應(yīng)能力。

（三）借助榜樣激勵力量，提升學(xué)生參與訓(xùn)練的行為

社會學(xué)理論指出，行為的習(xí)得是有機(jī)體通過觀察生活中榜樣人物的行為，通過自身、環(huán)境以及行為的相互作用完成的。在田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程中提升學(xué)生參與訓(xùn)練的行為，可以運(yùn)用激勵理論中的榜樣激勵法，發(fā)揮榜樣激勵力量的作用，帶動學(xué)生進(jìn)取心，促進(jìn)學(xué)生全身心投入到訓(xùn)練中?？梢栽谶M(jìn)行訓(xùn)練時為學(xué)生設(shè)置標(biāo)桿，除以國內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動員作為標(biāo)桿之外，還可以從學(xué)生身邊挖掘?qū)W習(xí)的典型榜樣。通過榜樣的行為，幫助學(xué)生找出自身訓(xùn)練的不足，進(jìn)而為自己制定奮斗目標(biāo)。相對于優(yōu)秀運(yùn)動員而言，身邊的榜樣與學(xué)生本身差異相對較小，真實榜樣更能堅定學(xué)生訓(xùn)練的決心和動力，從而不斷突破自己，縮短與榜樣的差距。

結(jié)語

經(jīng)上述分析可知，在高校田徑運(yùn)動訓(xùn)練過程中靈活運(yùn)用激勵理論能夠激發(fā)學(xué)生樹立正確的行為動機(jī)，通過特定方法充分調(diào)動學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性。著名心理學(xué)家馬斯洛曾將人的需要由低級向高級劃分為五個層次，因此在對學(xué)生激勵時以學(xué)生需要為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生滿足自我需要的內(nèi)生動力，幫助學(xué)生在訓(xùn)練中更好地發(fā)揮自身主觀能動性，提升訓(xùn)練效果。除此之外，教師應(yīng)為學(xué)生營造健康和諧的訓(xùn)練氛圍，避免學(xué)生產(chǎn)生不良競爭意識。

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作者簡介：劉心豐，1978年12月11日，男，漢族，籍貫：安徽安慶，學(xué)歷：研究生，職稱：講師，畢業(yè)院校：北京體育大學(xué)，畢業(yè)專業(yè)：體育教育系，研究方向：運(yùn)動訓(xùn)練，工作單位：北京警察學(xué)院。