新課程下小學體育教學中的跑步訓練探討

陳亞

摘要：新課程改革后，強調(diào)學生在“德智體美勞”全面發(fā)展，在教學中以學生為主體，促使學生能夠全面參與到課堂學習中。小學階段是學生成長發(fā)展的關(guān)鍵時期，在這個時期，選擇合適的體育鍛煉，形成學生良好的鍛煉意識，就是需要教師針對學生的實際情況，開展體育會鍛煉。在小學階段，體育健康測試的項目就有50米跑，本文從50米跑訓練進行探討。

關(guān)鍵詞：新課程;小學體育;跑步訓練

新課程改革后，要求學校要加強對于學生體育訓練，提升學生對于體育鍛煉的意識。其中，跑步是體育教學中國最基礎(chǔ)的內(nèi)容，教師要加強對于學生跑步的訓練，讓學生能夠在跑步中要注重基本技巧和健康的提升。全國中小學生體質(zhì)健康測試項目之一的50米跑，是一項強度較大的體育運動項目。50米跑是指人體在短時間內(nèi)完成的一項快速的運動，能夠有效地提高人體心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，能提高自己快速跑的能力。本文主要針對學生在50米跑步上訓練的提升，注重教師在體育技能教學。

一、端正學生跑步訓練的態(tài)度

學習態(tài)度是開閘學習的首要?！皯B(tài)度決定一切”，由此在開展教學前教師要注重引導學生的態(tài)度。此外，不僅要注重學生的態(tài)度，還需要注重教師自身的教學態(tài)度，只有教師在教學中有良好的態(tài)度，學生才會對于教師的命令有所尊重。如果教師在課堂上都持有散漫、無所謂的幾愛嘔血態(tài)度，那么學生很容易在訓練中存在注意力分散、精神不集中的情況。而學生如果對于教師所下達的命令抱著無所謂的態(tài)度，那么體育教學的質(zhì)量就會較低。因此，在跑步訓練中，尤其是50米跑步的訓練中，對于學生注意力不集中、學習態(tài)度不端正的情況，教師就可以在跑步訓練中為學生首先闡明集中注意力的重要性，要學生意識到只有在注意力高度集中時速度、力量、技術(shù)才能充分發(fā)揮出來，才能在跑步中“一騎絕塵”。這就需要教師為學生設定好相應的口令，如學生聽到“各就位”口令后屏住呼吸。此外，為了提高學生的反應速度，可在平時每節(jié)課的準備活動時作為游戲或者課的結(jié)束時作為課練進行訓練，如身體由站立姿勢、下蹲姿勢、坐地姿勢、俯臥姿勢聽教師口令或哨聲、擊掌聲后迅速跑出，在跑動中聽口令后迅速向后轉(zhuǎn)身跑。通過這些練習既能訓練學生的反應速度和動作速度，也能提高學生的學習興趣。

二、培養(yǎng)學生對于跑步的興趣

研究表明，長期堅持體育鍛煉的人其身體素質(zhì)較好。現(xiàn)在很多孩子都不喜歡運動的，這是因為當下大環(huán)境的影響下，在這樣的環(huán)境中，教師就需要根據(jù)課程改革的教學目標，在課堂中以學生的發(fā)展為主，激發(fā)學生對于跑步的學習。小學生朝氣磅礴，愿意動，那么教師就要抓住學生這個特點，去關(guān)注學生為什么喜歡動、喜歡怎樣的運動。比如，為了更好的訓練學生的跑步，教師可以在操場上開展撕名牌的活動，讓學生在課程開始前有一個熱身。教師還可以問學生“跑步有有意思嗎？”激發(fā)學生對于體育運動的興趣。在50米跑步訓練中，學生很可能在第一步跑出去的時候有停頓，那么教師就可以從專業(yè)的角度預備”時重心要求前移，在起跑線前約3個半～4個腳的地方畫一條線作為第一步腳的落點，限制第一步長并強調(diào)第一步腳落地時，前腳掌向后做扒地動作。同時，教師可以在課堂上，采用小步跑轉(zhuǎn)高抬腿跑，小步跑轉(zhuǎn)后蹬跑的方式，訓練學生由小步子變大步子的節(jié)奏。學生在訓練的過程中，根據(jù)訓練形式的增多，加深對于跑步的興趣。

三、采用科學的方式解決跑步訓練中的問題

跑步不是學生簡單跑起來就可以了，跑步實際上就分為起跑、中途、結(jié)尾和沖擊跑。每個環(huán)節(jié)中所需要的方法不同。由此，教師要采用科學的方式解決在跑步訓練中的問題。如在中途學生會存在“昂頭跑或低頭跑、閉眼跑”的情況，教師就可以教學中著重講解昂頭跑、低頭跑和閉眼跑的危險性，讓學生明白昂頭看不見前方路易出現(xiàn)搶道造成碰撞、摔倒和自己失重跌倒的危險;并且在跑步中低頭以及閉眼中學生很容易失去方向感，學生的身體平衡不同意維持，產(chǎn)生分力阻礙向前運動。因此，教師就可以在跑道的終點后的20米的地方放一些非常顯眼的紅旗，要求學生跑步時眼看前方、看準目標、保持斗志、一鼓作氣、堅持到底。再比如，在快到重點的時候，學生會存在“意志不堅定，未到終點減速”的情況，這就需要教師從培養(yǎng)學生意志入手，要求學生在跑步的過程中鼓勵自己。教師也可以在課前設定目標，要求學生達到目標，學生如果達到目標那么就可以提前下課。通過這樣的方式，激發(fā)學生的鍛煉的積極性。教師可以在教學中采用“男追女法”，利用學生間爭強好勝的心理，就是在跑步中先讓學生跑一段距離后，讓男生去追。此外，為了提升學生對于50米測試能夠消除考試的壓力，可以采用各種模擬測試，讓學生知道自己的成績，培養(yǎng)越戰(zhàn)越勇，越考越想考的品質(zhì)。

同時，教師要注意每個學生的個體是不同，教師要意識到學生之間存在的不同。比如，對于那些不善于跑步以及不能參與到跑步的學生，教師可以安排學生進行慢跑或者是快走，讓學生可以堅強自己的身體素質(zhì)，當學生身體素質(zhì)得到提升后，教師就可以讓學生參與到跑步訓練中，根據(jù)學生的實際情況，設置跑步目標和計劃。

結(jié)語：

總之，跑步訓練對于學生的影響大，在實際的教學中不僅要注重對跑的各個環(huán)節(jié)技術(shù)的傳授，還應該注意各環(huán)節(jié)細微處的訓練，力爭減少失誤才可能較好，盡可能的提升到體育教學的質(zhì)量。

參考文獻：

[1]謝小妹. 新課程下小學體育教學中的跑步訓練研究[J]. 2020.

[2]蔡奎生. 小學體育教學中的跑步訓練研究[J]. 科普童話：新課堂， 2017（41）：1.