淺析體能大課間對(duì)學(xué)生體能素質(zhì)的培養(yǎng)

歐陽(yáng)健

我國(guó)的教育事業(yè)正走在改革與轉(zhuǎn)型的艱難道路上，只有不同的教育學(xué)科積極的參與到教育的改革當(dāng)中，并形成合力，才能夠共同促進(jìn)我國(guó)教育事業(yè)的快速轉(zhuǎn)型。體育是一門貫穿于學(xué)生整個(gè)教育階段的重點(diǎn)學(xué)科，積極的豐富體育教育的形式，能夠?yàn)轶w育學(xué)科的改革添磚添瓦。體能大課間活動(dòng)是隸屬于體育的一種新型的活動(dòng)形式，在基礎(chǔ)教育階段的小學(xué)體育的教學(xué)中增加體能大課間活動(dòng)，能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生的身心得以健康的發(fā)展，還能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成積極的進(jìn)行身體鍛煉的良好的且終身受益的習(xí)慣。因此，從對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能素質(zhì)培養(yǎng)的視角出發(fā)，進(jìn)行體能大課間活動(dòng)的探析具有巨大的理論意義和實(shí)踐意義。

1 對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能素質(zhì)培養(yǎng)的意義

體能是人們所具有的一種基本的運(yùn)動(dòng)能力，它包括人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所迸發(fā)出的力量和耐力，以及身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性、平衡感和柔韌程度等等要素。體能存在于人們所進(jìn)行的任何一種體育的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，但是由于體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目種類的不同，對(duì)于人們體能的需求也有所不同。例如，籃球、跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)需要人們具有力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等體能;體操這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)人們身體的柔韌性與協(xié)調(diào)性有較高的要求;擲標(biāo)槍、拔河、扔鉛球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則需要人們具有較強(qiáng)的力量;花樣跳繩這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則主要鍛煉的是身體的柔韌度、協(xié)調(diào)性和平衡感等等。

小學(xué)是基礎(chǔ)教育階段的重要組成部分，在小學(xué)階段利用體能大課間的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能素質(zhì)的培養(yǎng)具有深遠(yuǎn)的意義和不可估量的價(jià)值。第一，通過(guò)體能素質(zhì)的訓(xùn)練，學(xué)生的心肺功能會(huì)更加的強(qiáng)大;第二，小學(xué)階段的學(xué)生正處于身體的發(fā)育階段，對(duì)這一階段學(xué)生進(jìn)行體能素質(zhì)訓(xùn)練，能夠促進(jìn)他們的骨骼與肌肉的成長(zhǎng)和發(fā)育;第三，進(jìn)行體能素質(zhì)的訓(xùn)練還能夠使學(xué)生的注意力得到高度集中，反應(yīng)能力更加靈敏，促進(jìn)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的活躍;第四，良好的體能素質(zhì)訓(xùn)練可以激發(fā)出學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能，使我國(guó)的體育事業(yè)獲得長(zhǎng)虹的發(fā)展;第五，體能素質(zhì)訓(xùn)練能夠在很大程度上激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生形成終生鍛煉的良好習(xí)慣;第六，進(jìn)行體能素質(zhì)能夠在一定程度上緩解學(xué)生來(lái)自生活與學(xué)習(xí)的壓力，讓學(xué)生有一個(gè)合理釋放自我不良情緒的空間，最終使學(xué)生身心健康的成長(zhǎng)。綜上所述，對(duì)小學(xué)生進(jìn)行體能素質(zhì)的訓(xùn)練能夠使學(xué)生身體和心理都得到良好的發(fā)展，因此加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生進(jìn)行體能素質(zhì)的訓(xùn)練刻不容緩。

2 利用體能大課間對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能素質(zhì)培養(yǎng)的要點(diǎn)

2.1 以學(xué)生的年齡特點(diǎn)和身體發(fā)展規(guī)律為考量的基礎(chǔ)

不同階段的學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出不同的年齡特點(diǎn)，并且其身體發(fā)展的規(guī)律也具有很大的差異性。因此，在利用體能大課間對(duì)學(xué)生的體能素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練與培養(yǎng)之前，教師首先應(yīng)當(dāng)仔細(xì)的去考量學(xué)生所表現(xiàn)出來(lái)的年齡特點(diǎn)和身體發(fā)展規(guī)律這兩點(diǎn)要素，以此作為基礎(chǔ)和前提進(jìn)行大課間活動(dòng)的設(shè)計(jì)，只有這樣才能夠保證體能大課間的順利、有序的進(jìn)行。

小學(xué)階段的學(xué)生所表現(xiàn)出來(lái)的身體發(fā)展規(guī)律包括多個(gè)方面，例如：有骨骼的發(fā)育規(guī)律、心理系統(tǒng)發(fā)育規(guī)律、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育規(guī)律、腦系統(tǒng)發(fā)育規(guī)律、認(rèn)知發(fā)育規(guī)律等等內(nèi)容。以小學(xué)生的骨骼發(fā)育規(guī)律為例，小學(xué)階段的學(xué)生骨骼比較松軟且十分具有彈性，所以不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)操作很容易導(dǎo)致小學(xué)生的骨骼發(fā)生變形。再如，從小學(xué)生的認(rèn)知發(fā)育規(guī)律特點(diǎn)出發(fā)進(jìn)行思考，小學(xué)生的注意力集中性時(shí)常比較少，注意力容易被外界因素所干擾，而且注意的范圍比較小的特點(diǎn)。此外，從小學(xué)生的心理系統(tǒng)發(fā)育規(guī)律進(jìn)行考量能夠看出，小學(xué)生已經(jīng)具有了極強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和勝負(fù)欲。在充分考量了學(xué)生的這些種種規(guī)律之后，教師才能夠去進(jìn)行體能大課間活動(dòng)的設(shè)計(jì)，保證所設(shè)計(jì)出的體能大課間活動(dòng)既能夠滿足學(xué)生的實(shí)際需求，又能夠使學(xué)生在活動(dòng)中得以健康的成長(zhǎng)。

例如，教師可以針對(duì)學(xué)生注意力所表現(xiàn)出來(lái)的特點(diǎn)，為學(xué)生設(shè)計(jì)以小組為單位的體能活動(dòng)，每一組的學(xué)生數(shù)量不超過(guò)4個(gè)人，并鼓勵(lì)學(xué)生互相督促。這樣控制人數(shù)的小組體能素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)能夠有效的縮小學(xué)生注意的范圍，學(xué)生通過(guò)相互督促能夠使得注意力保持相對(duì)的集中狀態(tài)。最后教師可以再組織小組評(píng)比的活動(dòng)，以此滿足學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)欲望，將體能素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)推向高潮。

2.2 積極的進(jìn)行體能大課間活動(dòng)形式的創(chuàng)新

筆者在調(diào)查某些學(xué)校的體能大課間的活動(dòng)時(shí)，發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生的體能大課間活動(dòng)都存在有內(nèi)容雷同、形式單一等特點(diǎn)，這也是導(dǎo)致學(xué)生對(duì)于體能大課間活動(dòng)興趣不高的主要原因。要想有效的改變現(xiàn)狀，學(xué)校必須要積極的轉(zhuǎn)變理念，進(jìn)行體能大課間活動(dòng)形式的創(chuàng)新。在這里值得注意的是，創(chuàng)新并不是全盤否定、推倒重來(lái)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些常規(guī)運(yùn)動(dòng)的形式創(chuàng)新，也能夠使學(xué)生的參與性和積極性大幅度的提升。例如，跑操是大部分學(xué)校的體能大課間活動(dòng)形式，跑操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容雖然說(shuō)比較簡(jiǎn)單，但是對(duì)于學(xué)生體質(zhì)、耐力卻具有很大的提升作用。以跑操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為基礎(chǔ)，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和身體發(fā)展規(guī)律進(jìn)行活動(dòng)形式的創(chuàng)新，可以使得學(xué)生的跑操熱情得以激發(fā)，還能夠使得校園的跑操文化得以豐富。

例如，學(xué)?？梢耘e辦激趣跑操、快樂(lè)跑操、陽(yáng)光跑操等等活動(dòng)。而低年級(jí)的學(xué)生的體能比較差，在跑操過(guò)程中很容易放棄。針對(duì)這一現(xiàn)象教師可以在低年級(jí)學(xué)生的跑操場(chǎng)上布置一些能夠吸引學(xué)生注意力的道具，或者是準(zhǔn)備一些小獎(jiǎng)勵(lì)，如樂(lè)高、盲盒、手辦等等，成功打卡三十天跑操的學(xué)生可以領(lǐng)取小獎(jiǎng)勵(lì)，以此利用外界因素激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)力。

在進(jìn)行常規(guī)運(yùn)動(dòng)形式創(chuàng)新的基礎(chǔ)上，學(xué)校還可以針對(duì)某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行創(chuàng)新，并將其融入到體能大課間活動(dòng)當(dāng)中。例如，教師可以組織“陽(yáng)光足球大課間”“未來(lái)籃球星大課間”等等，并且嚴(yán)格的按照體育活動(dòng)的流程進(jìn)行具體活動(dòng)的開展。如，在進(jìn)行“未來(lái)籃球星大課間”活動(dòng)時(shí)，第一步要對(duì)學(xué)生進(jìn)行熱身，第二步對(duì)學(xué)生展開籃球技能的提升訓(xùn)練，第三步是對(duì)學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)能訓(xùn)練，第四步是放松訓(xùn)練。只有嚴(yán)格的遵循這一流程進(jìn)行活動(dòng)的開展，才能夠保證學(xué)生在活動(dòng)當(dāng)中不會(huì)受傷，并獲得有一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

除此之外，在體能大課間活動(dòng)中增加一項(xiàng)我國(guó)所流傳下來(lái)的經(jīng)典民間傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣的方式一方面，能夠大幅度提升學(xué)生的興趣，另一方面，學(xué)生通過(guò)這些經(jīng)典的民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，也能夠?qū)ξ覈?guó)的傳統(tǒng)體育文化有一個(gè)更深刻的理解與認(rèn)知，在理解與認(rèn)知的基礎(chǔ)上進(jìn)行繼承與發(fā)揚(yáng)。如，太極拳、蹴鞠、毽球、沙包等等。另外，舞蹈也是小學(xué)生非常鐘愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)形式，而且舞蹈也能夠促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。因此，與時(shí)俱進(jìn)，在體能大課間活動(dòng)中融入鬼步舞、街舞、踢踏舞等舞蹈的形式，能夠迅速燃起學(xué)生參與大課間活動(dòng)的興趣。學(xué)校還可以根據(jù)體能大課間活動(dòng)形式的不同創(chuàng)辦多個(gè)不同的活動(dòng)社團(tuán)，在體能大課間當(dāng)中學(xué)生可以根據(jù)自己愛(ài)好和興趣自行的去選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化的體能大課間活動(dòng)。

積極的發(fā)揮班級(jí)老師和學(xué)生的智慧進(jìn)行體能大課間活動(dòng)形式的創(chuàng)新也是一條可行之路，在學(xué)校所建立的以“一班一活動(dòng)”的教學(xué)目標(biāo)為基礎(chǔ)前提下，班級(jí)可以自行的去選擇適合本班學(xué)生發(fā)展特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣既能夠增強(qiáng)班級(jí)學(xué)生的凝聚力，還能夠使班級(jí)形成鮮明的文化與價(jià)值觀。對(duì)于低年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，以游戲?yàn)橹鞯捏w育項(xiàng)目活動(dòng)能夠使他們更加活躍，而對(duì)于高年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，具有競(jìng)爭(zhēng)力的體育項(xiàng)目活動(dòng)才能夠使其激情迸發(fā)。形式各不相同的體能大課間運(yùn)動(dòng)形式，能夠讓學(xué)生真正的感受到體育的魅力，讓學(xué)生獲得健康快樂(lè)成長(zhǎng)的先決條件。

2.3 教師積極參與，安全教育隨行

不僅僅是體育教師，每個(gè)班級(jí)的任課教師也都要參與到體能大課間活動(dòng)當(dāng)中，以自己的力量去感染學(xué)生，做好言傳身教。此外，在體能大課間活動(dòng)當(dāng)中，學(xué)生很可能會(huì)因?yàn)樽约旱膭?dòng)作操作不當(dāng)出現(xiàn)韌帶和肌肉的拉傷以及關(guān)節(jié)的扭傷等情況，因此教師積極的參與到體育大課間活動(dòng)當(dāng)中，也應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生展開正確的動(dòng)作指導(dǎo)工作。小學(xué)生的注意力很容易被外界因素影響，在注意力不集中的狀態(tài)之下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)的變形導(dǎo)致受傷。因此，學(xué)校所開展的體能大課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)以班級(jí)為單位，讓所有的學(xué)生都在班級(jí)老師可以觀察到的范圍內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)，教師做好巡回監(jiān)督和指導(dǎo)的工作，規(guī)范學(xué)生的每一個(gè)行為。在指導(dǎo)的過(guò)程中將學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)作為指導(dǎo)的依據(jù)，對(duì)于體能素質(zhì)比較好的學(xué)生適當(dāng)增強(qiáng)體能鍛煉的強(qiáng)度，對(duì)于體能素質(zhì)比較弱的學(xué)生則以基礎(chǔ)的體能指導(dǎo)為核心。

此外，教師在平常還應(yīng)當(dāng)做好安全教育工作，提升學(xué)生的安全意識(shí)，讓學(xué)生清楚的去了解每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。學(xué)校也應(yīng)當(dāng)積極的做好安全檢查的工作，定期或不定期的去檢查每一個(gè)項(xiàng)目的場(chǎng)地和設(shè)施，進(jìn)行維護(hù)與更換。并建立健全安全防范機(jī)制，保證在學(xué)生受傷之后能夠第一時(shí)間得到治療。在這些機(jī)制和制度的保障之下，學(xué)生才能夠更加放心、大膽的參與到體能大課間活動(dòng)中進(jìn)行體能訓(xùn)練。

3 總結(jié)

一言以蔽之，體能大課間活動(dòng)越來(lái)越受到小學(xué)學(xué)校和體育教師的重視，豐富學(xué)校體能大課間的活動(dòng)形式，利用體能大課間活動(dòng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能素質(zhì)的提升，具有極其深遠(yuǎn)的意義。學(xué)校應(yīng)當(dāng)充分的重視體能大課間活動(dòng)，建立健全體能大課間的活動(dòng)機(jī)制;教師應(yīng)當(dāng)積極的進(jìn)行活動(dòng)形式的創(chuàng)新，激發(fā)學(xué)生對(duì)于體能大課間活動(dòng)的興趣;學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極的參與到體能大課間活動(dòng)當(dāng)中，利用體能大課間豐富多樣的活動(dòng)，提升自我的體能素質(zhì)。

（作者單位：廣東省廣州市從化區(qū)良口鎮(zhèn)石明小學(xué)）