大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷后心理反應(yīng)的干預(yù)和康復(fù)

袁璐瑤

在校園內(nèi)，大學(xué)生參加各種體育運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的情況非常常見，而且導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因也比較復(fù)雜。受傷大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷后在心理方面難以穩(wěn)定，為避免大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷后產(chǎn)生心理疾病，以及對(duì)身體的全面恢復(fù)產(chǎn)生阻礙，對(duì)大學(xué)生開展運(yùn)動(dòng)損傷后的心理反應(yīng)干預(yù)和康復(fù)具有非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1 影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的因素

在校園內(nèi)，大學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)機(jī)體損傷的原因非常多，情況也非常復(fù)雜，包括大學(xué)生的心理、身體機(jī)能和客觀環(huán)境等因素。

1.1 自身心理因素

心理因素主要包括自信心、情緒、動(dòng)機(jī)等方面。大學(xué)生在參加運(yùn)動(dòng)時(shí)心理準(zhǔn)備不夠充分，在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)存在焦慮、緊張等心理狀況，使身體機(jī)能在調(diào)整方面受到阻礙。在這種情況下參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，非常容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。如果參加運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)比較消極，情緒方面不夠高漲。在運(yùn)動(dòng)之中，對(duì)運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮會(huì)造成影響，容易發(fā)生機(jī)體損傷的情況。如果運(yùn)動(dòng)前情緒過于興奮，不能夠按照規(guī)范的動(dòng)作進(jìn)行，導(dǎo)致動(dòng)作幅度過大，同樣會(huì)造成機(jī)體的損傷。在對(duì)抗訓(xùn)練之中也經(jīng)常發(fā)生注意力不集中等情況，會(huì)造成肢體的沖突而發(fā)生機(jī)體損傷。另外在校園的活動(dòng)之中，特別是對(duì)抗性比賽之中，如果自我保護(hù)意識(shí)不夠，而且心情比較浮躁，對(duì)抗過于激烈，也會(huì)造成不同程度的機(jī)體損傷。

1.2 身體機(jī)能因素

隨著生活水平的日益提升，當(dāng)前大學(xué)生在物質(zhì)條件比較充分，但是大學(xué)生運(yùn)動(dòng)方面和生活習(xí)慣方面保持的不夠良好，很多大學(xué)生出現(xiàn)了身體機(jī)能素質(zhì)下降的情況。大學(xué)開展了一系列的公共體育課程，但絕大部分大學(xué)生缺乏主動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，而且大學(xué)生存在熬夜、打游戲、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣。特別是在外賣盛行的情況下，很多學(xué)生在寢室內(nèi)點(diǎn)外賣進(jìn)行就餐，運(yùn)動(dòng)量小導(dǎo)致身體素質(zhì)迅速下滑。在這種背景下，大學(xué)生參加校園內(nèi)的體育活動(dòng)，發(fā)生損傷的幾率非常高。有些在運(yùn)動(dòng)中損傷的同學(xué)，對(duì)損傷部位保護(hù)的不夠到位，容易發(fā)生再次受傷的情況。

1.3 客觀環(huán)境因素

大學(xué)生在校園運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地發(fā)生機(jī)體損傷，與外界環(huán)境關(guān)系非常密切。很多大學(xué)室內(nèi)的體育場(chǎng)館條件有限，不能夠滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求。室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地條件好壞不一，很多場(chǎng)地非常簡(jiǎn)陋，圍護(hù)設(shè)施不夠，增加了大學(xué)生發(fā)生肌體損傷的概率。另外大學(xué)生對(duì)簡(jiǎn)陋的室外場(chǎng)地好感比較低，運(yùn)動(dòng)情緒不是很好，增加了機(jī)體受傷的概率。室外溫度等環(huán)境也會(huì)讓大學(xué)生造成機(jī)體損傷，比如說天氣非常寒冷的情況下，大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不夠充足，或者準(zhǔn)備的方式不夠恰當(dāng)，也容易造成肌肉拉傷等機(jī)體損傷的情況。

2 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷后的心理反應(yīng)

大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程之中發(fā)生機(jī)體損傷之后，首先是受傷部位有疼痛感，在疼痛感緩解之后，情緒方面會(huì)出現(xiàn)焦慮、失落等不良情緒的反應(yīng)。在情緒不穩(wěn)定的情況下和不客觀的自我認(rèn)知情況下，會(huì)出現(xiàn)受傷后的心理狀況。并不是所有大學(xué)生都能夠客觀地看待運(yùn)動(dòng)受傷的情況，因?yàn)閭€(gè)體差異的不同，對(duì)受傷持不同的態(tài)度，但基本上都存在消極的情況，對(duì)后期的機(jī)體康復(fù)，在學(xué)習(xí)和生活方面都產(chǎn)生了不利影響。

2.1 不良的心理情緒

大學(xué)生在身體某部位發(fā)生運(yùn)動(dòng)受傷之后，局部的疼痛會(huì)帶來精神上非常緊張，出現(xiàn)了沮喪，憤怒，恐懼等不良的情緒，而且大學(xué)生內(nèi)心承受力存在差異。大部分大學(xué)生會(huì)存在消極的情緒，對(duì)受傷后身體恢復(fù)和自己的學(xué)習(xí)和生活方面產(chǎn)生了無助感。也有部分大學(xué)生對(duì)損傷后的感覺比較平淡，對(duì)生活和學(xué)習(xí)沒有產(chǎn)生負(fù)面作用。少部分的學(xué)生存在僥幸心理，認(rèn)為受傷之后不用上課，給了逃課的理由。在這些過程之中，會(huì)有一部分學(xué)生由于身體的機(jī)體損傷而產(chǎn)生自閉的心理，對(duì)機(jī)體損傷之后的不良情緒降低了大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣與對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，影響了將來大學(xué)生在校園生活中的自信心，對(duì)后期身體康復(fù)也產(chǎn)生了不利影響。

2.2 不穩(wěn)定的損傷認(rèn)知

在大學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷之后，由于對(duì)損傷的認(rèn)知不足，導(dǎo)致受傷后的心理反應(yīng)不夠穩(wěn)定，在思想上產(chǎn)生了很大的波動(dòng)，一開始對(duì)于受傷的現(xiàn)狀不能夠接受，自內(nèi)心的自我保護(hù)意識(shí)非常強(qiáng)烈，對(duì)身體損傷嚴(yán)重性進(jìn)行了否認(rèn)，產(chǎn)生了對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況的不認(rèn)可。隨著受傷部位的疼痛情況被迫的接受現(xiàn)實(shí)。但也有部分學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷之后不夠重視，特別是男學(xué)生在發(fā)生機(jī)體扭傷之后不以為然。部分女學(xué)生對(duì)損傷之后情緒過于緊張，導(dǎo)致了身體、心理負(fù)擔(dān)的增加和產(chǎn)生身心疲憊等消極狀態(tài)。

2.3 不客觀的自我評(píng)價(jià)

大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過程中，由于缺乏對(duì)機(jī)體損傷正確的認(rèn)知，在身體損傷之后的輕重程度不夠了解，容易產(chǎn)生偏差的自我評(píng)價(jià)。部分大學(xué)生在發(fā)生機(jī)體損傷之后不以為然，認(rèn)為情況非常輕，缺乏及時(shí)的保護(hù)和治療。也有部分學(xué)生對(duì)發(fā)生損傷之后過于緊張，沒有初步的判斷就往醫(yī)院進(jìn)行全方位治療，造成了身心疲憊和金錢的浪費(fèi)，沒有合理的判斷。因此，這種不客觀的評(píng)價(jià)，或者輕視，或者夸大，都不利于身體機(jī)能損傷恢復(fù)，甚至產(chǎn)生了扭曲、曲解的狀況，嚴(yán)重影響了在后期有效地治療和機(jī)體的全面康復(fù)。

3 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷后的心理干預(yù)措施

3.1 輔導(dǎo)員教師的關(guān)注和幫扶

大學(xué)生在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷之后，輔導(dǎo)員老師要對(duì)受傷的學(xué)生在心理上進(jìn)行關(guān)心和幫扶，確保能夠很好的康復(fù)。學(xué)生在出現(xiàn)受傷情況下，輔導(dǎo)員老師應(yīng)及時(shí)了解受傷的真實(shí)情況，對(duì)學(xué)生的康復(fù)情況做出指導(dǎo)，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況到醫(yī)院進(jìn)行檢查，第一時(shí)間到現(xiàn)場(chǎng)了解情況。輔導(dǎo)員老師要為受傷學(xué)生在后期的生活和學(xué)習(xí)方面做好安排，對(duì)學(xué)生開展心理安撫工作，讓學(xué)生沒有過大的負(fù)擔(dān)。如果學(xué)生的受傷情況比較輕，要在第一時(shí)間掌握情況，進(jìn)行電話或當(dāng)面進(jìn)行關(guān)心和心理疏導(dǎo)，給予一定的休息的假期，確保學(xué)生能夠沒有負(fù)擔(dān)的情況下康復(fù)，同時(shí)也可以及時(shí)通知受傷學(xué)生的家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)在側(cè)面進(jìn)行安撫和心理安慰，積極的預(yù)防學(xué)生在心理壓力方面產(chǎn)生，為學(xué)生后期在康復(fù)中奠定良好的基礎(chǔ)。在學(xué)生損傷后的后期，輔導(dǎo)員也要進(jìn)行不間斷的慰問和關(guān)心，確保學(xué)生順利康復(fù)。

3.2 同學(xué)、好友的關(guān)心和幫助

受傷學(xué)生的同學(xué)好友的關(guān)心和幫助，對(duì)學(xué)生的身體和心理康復(fù)方面具有很重要的作用。學(xué)生發(fā)生受傷之后，學(xué)生干部要及時(shí)聯(lián)系受傷同學(xué)的好友，安排和布置引導(dǎo)他人助人為樂，積極幫助受傷同學(xué)進(jìn)行康復(fù)。同學(xué)、好友可以通過零星幫助、共同娛樂、串門聊天等方式，幫助學(xué)生調(diào)理身體狀態(tài)，不斷轉(zhuǎn)移注意力，引導(dǎo)積極樂觀的態(tài)度面對(duì)受傷后的生活和學(xué)習(xí)，從而避免過重的心理壓力，達(dá)到迅速恢復(fù)的目的。相關(guān)的學(xué)生、學(xué)校干部也要對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活方面進(jìn)行幫扶，特別是班級(jí)的心理委員要發(fā)揮好作用，及時(shí)對(duì)受傷的學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。同時(shí)，要對(duì)學(xué)生在住院期間以及在宿舍進(jìn)行休養(yǎng)的過程中，進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐阕o(hù)，做好心理疏導(dǎo)工作，幫助學(xué)生盡快脫離傷痛的折磨，實(shí)現(xiàn)身體的盡快康復(fù)和心理的健康。

3.3 專業(yè)心理學(xué)教師的干預(yù)和教育

要根據(jù)學(xué)生受傷后的心理方面的具體表現(xiàn)，安排其專業(yè)的心理咨詢輔導(dǎo)或者讓學(xué)校的心理學(xué)教師上門進(jìn)行輔導(dǎo)干預(yù)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的引導(dǎo)和教育，另外可以邀請(qǐng)專業(yè)的心理學(xué)教師，以班級(jí)作為專題心理輔導(dǎo)課，或者召開主題班會(huì)，對(duì)損傷后的學(xué)生采取相關(guān)的心理情況的教育和指導(dǎo)，提高全班同學(xué)的對(duì)心理干預(yù)和教育的認(rèn)知水平，并指導(dǎo)身邊的學(xué)生對(duì)受傷同學(xué)進(jìn)行影響和疏導(dǎo)，幫助學(xué)生消除緊張的情緒，盡快走出心理陰影，戰(zhàn)勝消極心態(tài)，實(shí)現(xiàn)身心的盡快康復(fù)。

4 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷后的康復(fù)建議

4.1 提升客觀的認(rèn)知水平

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷之后在康復(fù)方面，要有正確客觀的認(rèn)知。大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷之后讓受傷學(xué)生了解自己的真實(shí)的傷情，做出正確的判斷，從而開展正確的治療，直至全面康復(fù)。輔導(dǎo)教師可以邀請(qǐng)醫(yī)院的教師或者康復(fù)專業(yè)相關(guān)教師到班級(jí)做專業(yè)的指導(dǎo)，了解運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)損傷后在康復(fù)方面的必要性，提升學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)及損傷之后相關(guān)知識(shí)的了解，也讓受傷學(xué)生認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)機(jī)體的生理學(xué)和康復(fù)醫(yī)學(xué)的原理，從而在心理上減少抵觸心理，能夠主動(dòng)接受醫(yī)療治療，對(duì)后期的康復(fù)更加的積極主動(dòng)的配合，實(shí)現(xiàn)心理和身體方面的全面恢復(fù)。

4.2 制定合理的康復(fù)方案

與專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員相比，大學(xué)生在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷之后需要開展基本的康復(fù)方案，有助于大學(xué)生迅速的達(dá)到康復(fù)的效果，對(duì)大學(xué)生盡快康復(fù)的作用非常重要。對(duì)康復(fù)方案的制定要按照康復(fù)訓(xùn)練的指導(dǎo)，設(shè)定具體的目標(biāo)，開展具體的方式來進(jìn)行。首先，在康復(fù)訓(xùn)練方面，學(xué)生受傷之后，體育教師要做出康復(fù)指導(dǎo)，專業(yè)的生理學(xué)或康復(fù)老師也要做出康復(fù)指導(dǎo)，醫(yī)生要做出康復(fù)指導(dǎo)以及較高運(yùn)動(dòng)水平的學(xué)生也可以做康復(fù)指導(dǎo)。受傷學(xué)生可以主動(dòng)聯(lián)系專業(yè)的教師、醫(yī)生或者同學(xué)進(jìn)行指導(dǎo)幫助，也可以尋求輔導(dǎo)員幫助聯(lián)系專業(yè)老師和同學(xué)。另外目標(biāo)設(shè)定方面，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷之后，可以分為運(yùn)動(dòng)時(shí)間和恢復(fù)訓(xùn)練等，以及在訓(xùn)練強(qiáng)度和效果方面進(jìn)行檢測(cè)。康復(fù)訓(xùn)練具體方式和項(xiàng)目要根據(jù)具體的損傷部位來開展。前一段是比較緩的動(dòng)作，以拉伸為主，在恢復(fù)機(jī)體正常運(yùn)動(dòng)節(jié)奏幅度等，后期要增加運(yùn)動(dòng)的幅度和強(qiáng)度，來恢復(fù)機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)功能。

4.3 重塑良好的心理狀態(tài)

大學(xué)生發(fā)生機(jī)體損傷之后，康復(fù)訓(xùn)練中可以加速機(jī)體受傷部位的康復(fù)，防止運(yùn)動(dòng)技能的退化，能夠在一定程度上對(duì)學(xué)生的心理問題進(jìn)行輔導(dǎo)，減輕負(fù)面心理影響。在康復(fù)訓(xùn)練師之后，老師、家長(zhǎng)及同學(xué)要通過不斷地鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生重新參加正常的體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為受傷的學(xué)生重塑良好的心理狀況，找回積極向上的自我，把心理陰影進(jìn)行消除，達(dá)到身體和心理上的全面康復(fù)。

5 總結(jié)

總的來說，通過分析當(dāng)前大學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后的影響因素，存在心理反應(yīng)的現(xiàn)狀，從輔導(dǎo)員、教師心理學(xué)知識(shí)方面、體育專業(yè)老師運(yùn)動(dòng)生理學(xué)方面，以及在康復(fù)和運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)等方面進(jìn)行了深入的思考，采取有效的干預(yù)措施，提出了相對(duì)合理的康復(fù)的建議，希望能夠?qū)Υ髮W(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷之后，盡快的恢復(fù)整體上的機(jī)能和心理狀態(tài)發(fā)揮出積極作用，實(shí)現(xiàn)身心全面健康。