初中生超重和肥胖體型體質(zhì)健康的評價和分析

夏炎

摘要：對合肥市6562名初中生的體質(zhì)健康進(jìn)行測試的結(jié)果表明，初中生的體質(zhì)健康等級與BMI有很大關(guān)系，超重和肥胖學(xué)生的體質(zhì)健康等級較低。在超重和肥胖男生中，肺活量、立定跳遠(yuǎn)、引體向上與BMI成負(fù)相關(guān)（p<0.01）;在超重和肥胖女生中，肺活量、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐與BMI成負(fù)相關(guān)（p<0.01）。體重偏大影響學(xué)生力量素質(zhì)的發(fā)展，男生體現(xiàn)在上肢、背、腰腹、下肢力量較差，女生體現(xiàn)在腰腹和下肢力量有待加強(qiáng)。加強(qiáng)初中生力量訓(xùn)練對超重和肥胖學(xué)生體質(zhì)健康等級的提高有著積極的意義。

關(guān)鍵詞：初中生? 超重肥胖? 體質(zhì)健康

學(xué)生體質(zhì)健康測試是加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校體育教學(xué)的基礎(chǔ)性工作，也是了解學(xué)生體質(zhì)健康的重要依據(jù)。2014年版《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（初中）》選擇了三個維度七個測量指標(biāo)綜合評定學(xué)生的體質(zhì)健康水平，采用國際上通用的BMI指數(shù)作為評價人體胖瘦程度和是否健康的指標(biāo)。從監(jiān)測結(jié)果來看，我國初中生部分身體素質(zhì)，特別是爆發(fā)力、力量素質(zhì)等指標(biāo)水平持續(xù)下降，速度素質(zhì)指標(biāo)徘徊不前，超重及肥胖學(xué)生比例持續(xù)增加。初中生處于生長發(fā)育的主要階段，飲食結(jié)構(gòu)不合理、生活習(xí)慣不良及缺乏體育鍛煉導(dǎo)致體重超標(biāo)，非常不利于他們的身心健康。對初中生身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)之間的關(guān)系進(jìn)行研究，有助于為進(jìn)一步探究初中生特別是體重超標(biāo)學(xué)生的體質(zhì)健康狀況提供參考。本研究抽取了合肥市某中學(xué)三個校區(qū)6562名七年級至九年級的學(xué)生為研究對象，其中男生3638人，女生2924人。從三個維度七個測量指標(biāo)對學(xué)生進(jìn)行了測試，并對測試的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理分析。

一、結(jié)果與分析

（一）初中生超重和肥胖體型體質(zhì)健康狀況總評價

在調(diào)查的6562名初中生中，BMI正常的學(xué)生占總調(diào)查人數(shù)的63.79%，超重和肥胖的學(xué)生占總調(diào)查人數(shù)的34.18%，這說明雖然大部分學(xué)生體重正常，但是仍存在較多的超重和肥胖學(xué)生。

表1顯示，學(xué)生體質(zhì)健康總評價不及格率為4.74%，良好率為33.53%，優(yōu)秀率為13.21%。BMI正常的學(xué)生體質(zhì)健康總評價不及格率為1.15%，良好率為41.59%，優(yōu)秀率為19.33%;超重和肥胖的學(xué)生體質(zhì)健康總評價不及格率為11.37%，良好率為18.81%，優(yōu)秀率僅為2.27%。由此可見，超重和肥胖的學(xué)生不及格率高于BMI正常的學(xué)生，而良好率和優(yōu)秀率均低于BMI正常的學(xué)生。

（二）初中生各項體質(zhì)指標(biāo)健康等級與BMI的關(guān)系

表2顯示，通過卡方檢驗P值均小于0.01，存在顯著差異，自變量BMI與因變量體質(zhì)健康等級的統(tǒng)計學(xué)結(jié)果服從正態(tài)的卡方分布，卡方越大相關(guān)性越強(qiáng)，說明初中生的體質(zhì)健康等級與BMI有很大關(guān)系。

在男生中（見表3），坐位體前屈指標(biāo)及格率、良好率和優(yōu)秀率均較高，反映出男生在柔韌素質(zhì)上整體表現(xiàn)較好。正常體重學(xué)生1000米指標(biāo)優(yōu)秀率達(dá)到60.09%，而超重和肥胖學(xué)生優(yōu)秀率僅為28.14%，體重偏大影響男生耐力素質(zhì)的發(fā)展。正常體重學(xué)生引體向上指標(biāo)及格率為10.40%，超重和肥胖學(xué)生及格率僅為2.72%，反映出初中男生整體的背部和上肢力量非常差，體重偏大更加成為其進(jìn)行引體向上練習(xí)的阻礙。正常體重學(xué)生立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)不及格率達(dá)到17.55%，超重和肥胖學(xué)生該項指標(biāo)不及格率更達(dá)到33.59%，由此可見初中男生整體的腰腹和下肢力量有待加強(qiáng)。

在女生中（見表4），坐位體前屈指標(biāo)及格率、良好率和優(yōu)秀率均較高，反映出女生在柔韌素質(zhì)上整體表現(xiàn)較好。正常體重學(xué)生800米指標(biāo)優(yōu)秀率達(dá)到73.90%，超重和肥胖學(xué)生該項指標(biāo)良好率和優(yōu)秀率合計達(dá)到64.61%，說明女生整體耐力素質(zhì)較好。50米指標(biāo)主要集中在及格范圍，說明女生下肢力量和速度素質(zhì)有待發(fā)展。正常體重學(xué)生立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)不及格率達(dá)到18.63%，超重和肥胖學(xué)生該項指標(biāo)不及格率更達(dá)到30.46%，由此可見初中女生整體腰腹和下肢力量有待加強(qiáng)。

（三）初中生的BMI與各體質(zhì)指標(biāo)的關(guān)系

表5所示，男女生肺活量與BMI均成負(fù)相關(guān)，說明肺活量隨著體重的增加有所下降。男女生立定跳遠(yuǎn)與BMI也均成負(fù)相關(guān)，體重越大立定跳遠(yuǎn)成績越差，腰腹和下肢力量越小。男生引體向上與BMI成負(fù)相關(guān)，學(xué)生背部和上肢力量發(fā)展很差，隨著體重的增加引體向上的次數(shù)減少。女生仰臥起坐與BMI成負(fù)相關(guān)，隨著體重的增加仰臥起坐成績下降。

二、結(jié)論和建議

（一）初中生超重和肥胖的原因

初中生的體質(zhì)健康等級與BMI有很大關(guān)系，超重和肥胖學(xué)生的體質(zhì)健康等級較低。體重偏大影響學(xué)生力量素質(zhì)的發(fā)展，男生體現(xiàn)在上肢、背、腰腹、下肢力量較差，女生體現(xiàn)在腰腹和下肢力量有待加強(qiáng)。對于初中生來說，升學(xué)壓力的增大、睡眠的不足、熱量及脂肪的攝入量過多、食物結(jié)構(gòu)的不合理、課外體育鍛煉時間的減少直接導(dǎo)致其超重和肥胖的可能性不斷提高。另外，超重和肥胖并不是單純地出現(xiàn)在初中階段，很多學(xué)生在小學(xué)階段甚至在更小的年齡就已經(jīng)出現(xiàn)超重和肥胖狀況。

（二）耐力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練都能夠減脂

低強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練能使脂肪高效燃燒，提高機(jī)體代謝水平，是減脂人群的首選?？棺枇α坑?xùn)練能夠增加骨骼肌含量，通過基礎(chǔ)代謝的提高消耗更多的熱量。在較多重復(fù)次數(shù)、較短組間間歇時間的力量訓(xùn)練過程中，人體脂肪含量很高時，會優(yōu)先消耗肌內(nèi)脂肪。初中生的力量訓(xùn)練以對抗自身體重的力量練習(xí)為主，如果能夠配合啞鈴和杠鈴等器械練習(xí)效果更佳。另外，運(yùn)動者在進(jìn)行力量練習(xí)后的20分鐘內(nèi)緊接著進(jìn)行不少于30分鐘有氧運(yùn)動，脂肪的燃燒效率最高。

（三）健康飲食管理與健身運(yùn)動處方

學(xué)校通過家長會、學(xué)校網(wǎng)絡(luò)公眾號等途徑宣傳普及營養(yǎng)科學(xué)知識，指導(dǎo)家庭改變不良飲食習(xí)慣，注重膳食平衡，通過調(diào)整蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例來干預(yù)肥胖。在初中階段，學(xué)生可以有計劃地進(jìn)行如球類、游泳、跑步等戶外體育活動，根據(jù)自身的實際情況制定健身運(yùn)動處方。我們要明確地對學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)，并指導(dǎo)他們設(shè)置階段性鍛煉目標(biāo)。同時，在一個階段的鍛煉中，保證學(xué)生每一次的鍛煉時間、強(qiáng)度及量度都能按照計劃去執(zhí)行。

（四）加強(qiáng)學(xué)校陽光體育的實施和體育教師隊伍的建設(shè)

學(xué)校在開齊開足體育與健康課程的基礎(chǔ)上，切實推動陽光體育運(yùn)動的開展，確保學(xué)生能夠每天鍛煉一小時。針對超重和肥胖學(xué)生群體，在活動過程中教師以激勵為主，以達(dá)到強(qiáng)化學(xué)生自主鍛煉意識和行為的目標(biāo)。教育主管部門要加大中小學(xué)一線體育教師專業(yè)能力提升力度，尤其是發(fā)展青少年體適能的能力，以更為有效的訓(xùn)練手段、訓(xùn)練方法指導(dǎo)學(xué)生提升速度、增強(qiáng)靈活性，為力量的維持、平衡能力的控制以及耐力水平的培養(yǎng)提供幫助。

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責(zé)任編輯：趙瀟晗