身心健康與情志療愈的研究

摘要： 黃帝內(nèi)經(jīng)講“情志不調(diào)會(huì)致病”，同時(shí)又講“上醫(yī)治未病”。身心健康與情志療愈的研究目的，是為了探尋健康的本質(zhì)是什么，如何才能真正的治未病，讓健康從根本處得到保障。通過(guò)調(diào)研、理論研究、典籍查閱、臨床實(shí)驗(yàn)等方法，經(jīng)過(guò)8年理論研究和實(shí)踐應(yīng)用，療愈幫助了1200名實(shí)驗(yàn)對(duì)象身體更加健康，心靈更愉悅，幫助情志有效管理，有利于家庭和諧和社會(huì)穩(wěn)定。為研究未病先治，預(yù)防為主，從“心”的健康入手，本文提出今后可能拓展的研究方向：（1）進(jìn)一步深入開(kāi)展探索健康的根本影響因素的實(shí)證性研究和相關(guān)因素探索的研究工作;（2）嘗試引入身心健康管理相關(guān)的方式方法，探索創(chuàng)新情志療愈的方法學(xué)，比較不同療愈方法對(duì)身心健康的影響。

關(guān)鍵詞： 身心健康;治未病;預(yù)防;保健;情志管理;健康療愈;心病;情緒病

【中圖分類號(hào)】R749.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1673-9026（2021）15--01

引言

2017年10月18日至10月24日在北京召開(kāi)的中國(guó)共產(chǎn)黨第十九次全國(guó)代表大會(huì)（簡(jiǎn)稱黨的十九大）提出：“全面取消以藥養(yǎng)醫(yī)，健全藥品供應(yīng)保障制度，堅(jiān)持預(yù)防為主，實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略?！比欢鵁o(wú)論是當(dāng)代，還是健康相關(guān)的各企事業(yè)單位以及健康從業(yè)者，大部分時(shí)間、精力、資金、資源等都花在醫(yī)藥研發(fā)和醫(yī)療手段研發(fā)上，人們的預(yù)防保健意識(shí)并不夠強(qiáng)，急需正確的引導(dǎo)。

世界衛(wèi)生組織（World Health Organization，WHO）對(duì)健康的定義為健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德。健康概念的演變主要經(jīng)歷了三個(gè)階段：第一階段是1948年以前，被人們廣為認(rèn)可的健康定義是“個(gè)體無(wú)病，即健康”;第二階段是1948—2011年，由世界衛(wèi)生組織給健康的定義為一個(gè)人身體沒(méi)有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，同時(shí)一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上是完好狀態(tài);第三階段是2011年荷蘭的健康學(xué)者馬特爾德·休伯提出健康應(yīng)當(dāng)是個(gè)體在“面對(duì)社會(huì)、軀體和情感挑戰(zhàn)時(shí)的適應(yīng)和自我管理能力”。

隨著現(xiàn)代人們?cè)谖镔|(zhì)越來(lái)越富足，醫(yī)療手段也越來(lái)越先進(jìn)，疾病卻變得越來(lái)越多，這背后的原因需要我們?nèi)ド疃妊芯?，找到?wèn)題的根本所在和最終的解決方案。一旦找到健康的根本，我們便可以用最根源處有效的教育去幫助人們，引導(dǎo)人們過(guò)一種更健康的生活方式。同時(shí)也就能真正做到取消以藥養(yǎng)醫(yī)，預(yù)防為主的目的，有效節(jié)省國(guó)家醫(yī)療費(fèi)用的負(fù)擔(dān)。本文著眼于幾千年來(lái)我國(guó)中醫(yī)領(lǐng)域?qū)＜液偷浼南嚓P(guān)著作研究，從情志管理的研究?jī)?nèi)容、研究角度和研究方法等方面，系統(tǒng)梳理了身心健康與情志療愈研究的現(xiàn)狀、影響的相關(guān)因素及測(cè)量和評(píng)價(jià)方法、數(shù)據(jù)資料來(lái)源等內(nèi)容。探討目前該領(lǐng)域相關(guān)研究的現(xiàn)狀與問(wèn)題，并嘗試提出今后研究的拓展方向，以期助力我國(guó)在情志管理相關(guān)方面研究的進(jìn)程，推動(dòng)衛(wèi)生服務(wù)政策的科學(xué)決策、制定與實(shí)施，改善衛(wèi)生資源分配不均、利用低效、效果不明顯和不持久的現(xiàn)狀，緩解居民“不懂身心健康和情志管理”的問(wèn)題。

一、身心健康的理論研究

進(jìn)一步深入開(kāi)展探索健康的根本影響因素的實(shí)證性研究，和相關(guān)因素探索的研究工作。

（一）身心健康的國(guó)外理論研究

近幾十年來(lái)，歐美發(fā)達(dá)國(guó)家及地區(qū)對(duì)身心健康領(lǐng)域做了較多的嘗試和探討工作，西方各學(xué)界在現(xiàn)代科技和醫(yī)學(xué)手段的輔助下，將情志管理稱之為身心健康，其中也突出關(guān)注疾病背后的“情緒”作為醫(yī)療研究的重要組成部分。早期研究者提出引起疾病的根本原因70%以上跟負(fù)面情緒相關(guān)，之后被世界衛(wèi)生組織采納并得到廣泛推廣。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)為期20年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，與善于控制情緒的人相比，愛(ài)發(fā)脾氣的人罹患心臟病而死亡的概率較不愛(ài)生氣的人高出19%，愛(ài)生氣的心臟病患者死亡率則增加24%。2008年美國(guó)南佛羅里達(dá)大學(xué)健康科學(xué)研究中心首席科學(xué)家大衛(wèi)說(shuō)：“人體內(nèi)有一種器官竟然可以分泌24小時(shí)殺死95%以上的癌細(xì)胞的荷爾蒙。”科學(xué)家巴爾特魯斯博士對(duì)8000例癌癥患者調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，患者被檢查出癌癥前一至兩年，大多出現(xiàn)過(guò)憂郁、焦慮、失望和難以解脫的情緒變化，大多數(shù)患者在失望、孤獨(dú)、受到其它沉重打擊或精神壓力頻繁發(fā)生的時(shí)候發(fā)病。

（二）身心健康的國(guó)內(nèi)理論研究

不僅國(guó)外科學(xué)家做了很多相關(guān)的研究，國(guó)內(nèi)也同樣有大量的科學(xué)研究。中國(guó)工程院院士、中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)名譽(yù)副理事長(zhǎng)、原中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng)程書(shū)鈞曾說(shuō)到“從科學(xué)角度講，好情緒是可以打敗腫瘤的。近年來(lái)，醫(yī)學(xué)家正在研究一個(gè)讓人眼前一亮的腫瘤防治方法——快樂(lè)。”《人民日?qǐng)?bào)》曾經(jīng)報(bào)道，70%的疾病與情緒有關(guān)，癌癥與長(zhǎng)時(shí)間的怨恨有關(guān)，長(zhǎng)受批評(píng)的人愛(ài)得關(guān)節(jié)炎，女性對(duì)家庭的不滿，容易引發(fā)婦科疾病。同時(shí)，我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)典籍更是多次提到了健康跟情緒之間的密切關(guān)系?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》如是說(shuō)：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣?！薄秹凼狼嗑帯啡缡钦f(shuō)：“百病皆由氣生”。藥之所致，只有一半，其一半則全不系藥方，唯在心藥也?！薄捌咔?，人知常性，動(dòng)之則先自臟腑郁發(fā)，外形于肢體?！彪m然大量的國(guó)內(nèi)外科學(xué)研究和臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)了健康更情緒息息相關(guān)，但依舊未見(jiàn)統(tǒng)一明確的解決方法，還需要深入研究和實(shí)踐。

（三）身心健康理論研究的發(fā)展現(xiàn)狀

可以用扁鵲的故事比喻健康的三個(gè)境界。扁鵲成名之后，周游列國(guó)為君侯看病，也為百姓除疾。一回，魏文王向扁鵲求教：“你們家兄弟三人都精于醫(yī)術(shù)，誰(shuí)的醫(yī)術(shù)最好？”扁鵲回答說(shuō)：“大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一個(gè)?！蔽和醪唤獾卣f(shuō)：“愿聞其詳?！北怡o解釋說(shuō)：“大哥治病，都是在病情發(fā)作之前，那時(shí)候病人還不覺(jué)得自己有病，但大哥就下藥鏟除了病根，使他的醫(yī)術(shù)難以被人認(rèn)可，所以沒(méi)有名氣，只是在我們家中被推崇備至。我的二哥治病，是在病初起之時(shí)，癥狀尚不十分明顯，病人也沒(méi)有覺(jué)得痛苦，二哥就能藥到病除，使鄉(xiāng)里人都認(rèn)為二哥只是治小病很靈。我治病，都是在病情十分嚴(yán)重之時(shí)，病人痛苦萬(wàn)分，病人家屬心急如焚。此時(shí)，他們看到我在經(jīng)脈上穿刺，用針?lè)叛蛟诨继幏笠远舅幰远竟ザ?，或?dòng)大手術(shù)直指病灶，使重病人病情得到緩解或很快治愈，所以我名聞天下。”魏文王大悟。

放在現(xiàn)代社會(huì)，扁鵲就像現(xiàn)在有名有實(shí)力、能治療重大疾病的醫(yī)生，理當(dāng)受人尊敬。扁鵲二哥就算現(xiàn)代社會(huì)中大量的健康理療師，他們幫助人們調(diào)理不嚴(yán)重的已?。▉喗】担?，把病情控制在初始狀態(tài)，避免遭受重大疾病。而扁鵲的大哥是真正治未病的上醫(yī)，在病情發(fā)作之前只是有負(fù)面情緒的波動(dòng)的時(shí)候，病人自己還不覺(jué)得有病就已經(jīng)從根本處解決。這里我們也可以得出以下三大結(jié)論：1.亞健康不是未病，那只是不嚴(yán)重的已病，真正的未病是“心病”，是“情緒病”。2.思想產(chǎn)生情緒，導(dǎo)致身體能量里的氣形成定向反應(yīng)，作用于身體器官，形成病理反應(yīng)，或者加劇病情。3.真正的健康是身心都要健康，是情志的有效管理之后的結(jié)果。

二、情志療愈的探索和創(chuàng)新

嘗試引入身心健康管理相關(guān)方式方法，探索創(chuàng)新情志療愈的方法學(xué)，比較不同療愈方法對(duì)身心健康的影響情況。

（一）情志管理——情緒

隨著現(xiàn)代物理學(xué)、心理學(xué)、生物學(xué)的不斷發(fā)展，可以通過(guò)研究得出更好的管理身心健康和情志療愈的方式方法。當(dāng)人處在情緒壓力狀態(tài)時(shí)，細(xì)胞就會(huì)進(jìn)入防御狀態(tài)，而不是生長(zhǎng)狀態(tài)。臟腑的生長(zhǎng)激素及機(jī)制都會(huì)關(guān)閉，免疫力、免疫系統(tǒng)也會(huì)關(guān)閉，潛伏在身體內(nèi)的病毒也會(huì)有機(jī)可趁，使健康細(xì)胞發(fā)生變異。人們內(nèi)在的恐懼、焦慮等想法，會(huì)讓身體的細(xì)胞進(jìn)入保護(hù)狀態(tài)，失去正常的功能，切斷生命的源泉。因此我們可以得出以下結(jié)論：“情緒是影響治療和康復(fù)效果的重要素”。

研究表明：當(dāng)人處在恐懼狀態(tài)，大腦會(huì)指示下視丘釋放出皮質(zhì)醇、腎上腺素和多巴胺等化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致人們處在戰(zhàn)斗、逃跑或僵住不動(dòng)的狀態(tài)，會(huì)引發(fā)一連串的負(fù)面結(jié)果;當(dāng)人處在中立狀態(tài)，大腦會(huì)告訴下視丘不用控制，放開(kāi)韁繩，我們就能運(yùn)用心靈和良知的力量，更客觀的回應(yīng)事物，讓事物更正常的發(fā)展下去;當(dāng)人處在愛(ài)的狀態(tài)，大腦會(huì)指示下視丘放松，同時(shí)引發(fā)愛(ài)、平靜、喜悅、富足等狀態(tài)的化學(xué)物質(zhì)，引發(fā)一連串的正面結(jié)果;最主要的是，當(dāng)人處在沖突狀態(tài)，長(zhǎng)期從事或想象做一件愉快的事，而且知道這件事是錯(cuò)的，不該去做，大腦就會(huì)指示下視丘釋放愛(ài)與恐懼相關(guān)的所有化學(xué)物質(zhì)，包括：多巴胺、正腎上腺素、血清素、催產(chǎn)素、腦內(nèi)啡等。這波大量的化學(xué)物質(zhì)相當(dāng)于藥物過(guò)量，導(dǎo)致人會(huì)失去行為的自控力，并常導(dǎo)致成癮行為，例如：吃夜宵、喝奶茶、吃巧克力、喝可樂(lè)、看色情片、煙癮、酒癮、網(wǎng)癮等。

人的右腦的語(yǔ)言是影像，腦干是“感覺(jué)腦”，海馬體的功能是編輯、存儲(chǔ)和回憶記憶，杏仁核是情緒、感覺(jué)和背后智慧的中心，網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)會(huì)根據(jù)來(lái)自“右腦、腦干、海馬體、杏仁核”的所有元素的輸入開(kāi)始動(dòng)作。因此，大量實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)我們結(jié)合冥想方法，利用想象力，就可以改寫(xiě)很多的負(fù)面情緒，恢復(fù)到喜悅的心情，這大大增進(jìn)了健康的身心狀態(tài)。

（二）情志管理——腦波

腦波（brainwave）亦稱"腦電波"，腦波是神經(jīng)元細(xì)胞之間傳遞信息時(shí)產(chǎn)生的生物電信號(hào);是大腦皮質(zhì)中的錐體細(xì)胞突觸活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的離子交換而產(chǎn)生的電波信號(hào)。腦細(xì)胞只要是活動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的生物電，也是通過(guò)這些電通過(guò)樹(shù)突來(lái)跟別的腦細(xì)胞進(jìn)行聯(lián)接，形成思維的網(wǎng)絡(luò);在科學(xué)應(yīng)用上我們能通過(guò)儀器檢測(cè)到的腦波必須由一定數(shù)量的神經(jīng)元細(xì)胞活動(dòng)而產(chǎn)生的，作為頻率的不同分為下面幾種類型;θ波、α波、β波、δ波等。主要來(lái)講，β波是生病波，是緊張腦波，長(zhǎng)期處在這個(gè)腦波下的人免疫力低下，易生病。α波是健康波，是放松腦波，長(zhǎng)期處在這個(gè)腦波下的人是高免疫狀態(tài)，易分泌腦內(nèi)嗎啡，有自愈能力。θ波是修復(fù)波，是極度放松的腦波，修復(fù)力強(qiáng)。δ波是休息波，一般只有深度睡眠狀態(tài)才會(huì)出現(xiàn)。

因此，情志管理的一個(gè)有效方法是利用音樂(lè)和引導(dǎo)詞的引導(dǎo)，幫助患者進(jìn)入到α波或θ波，讓身心放松下來(lái)，并加以正確的正念引導(dǎo)輸入。能讓患者從新建立自信、陽(yáng)光、喜悅的心靈狀態(tài)，并開(kāi)始釋放XXXX等有利于健康的化學(xué)物質(zhì)，讓患者由內(nèi)而外的真正健康起來(lái)。此方法我們經(jīng)過(guò)1200個(gè)臨床案例的驗(yàn)證，有效性達(dá)到80%。

三、結(jié)論

身心健康才是健康的根本，想要做到治未病，就得從情緒上入手，做好情志管理。目前身心健康和情志療愈還是比較創(chuàng)新性的領(lǐng)域，還缺少明確的研究方式方法。現(xiàn)在通過(guò)臨床實(shí)踐，已有的方法能有一定的可行性和有效性，雖然不能做到百分百有效，但很值得推廣和應(yīng)用起來(lái)。作為醫(yī)療輔助手段，情志療愈是非?？尚械摹Ｔ卺t(yī)療改革的道路上，也強(qiáng)烈建議醫(yī)護(hù)人員不僅要重視生物因素對(duì)病人所致的身體疾病，更應(yīng)重視社會(huì)心理因素對(duì)病人的影響，并以現(xiàn)代護(hù)理模式的護(hù)理技能來(lái)幫助病人保持良好的心理狀況，從而達(dá)到促進(jìn)疾病康復(fù)的目的，真正地為病人創(chuàng)建良好的治療環(huán)境和提高生活質(zhì)量。

作者簡(jiǎn)介：蔣欣桐 性別：女 出生年月：1986年1月19日 籍貫：四川省 學(xué)歷：醫(yī)療健康管理碩士（在讀） 職稱：健康療愈師，人民慕課-鄉(xiāng)村振興學(xué)院健康療愈專家? 研究方向：身心健康與情志療愈