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    積極心理暗示在學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用

    2021-01-10 13:26:25張怡景
    科學(xué)與生活 2021年28期
    關(guān)鍵詞:心理暗示積極

    張怡景

    摘要:學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)是學(xué)校心理工作的重要課題,其根本目標(biāo)是通過團(tuán)體、個(gè)別輔導(dǎo),使學(xué)生能想學(xué)要學(xué)、樂學(xué)愛學(xué)、會(huì)學(xué)能學(xué)。通過分析學(xué)生的學(xué)習(xí)心理和行為過程,運(yùn)用積極心理暗示培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)需要、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

    關(guān)鍵詞:學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)、積極、心理暗示

    學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)是指教師運(yùn)用心理學(xué)的有關(guān)原理,對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中發(fā)生的各種問題,如認(rèn)知、情感、動(dòng)機(jī)、意志、行為等方面進(jìn)行輔導(dǎo)。學(xué)習(xí)輔導(dǎo)的主要任務(wù)有:提高學(xué)生學(xué)習(xí)技能,掌握有效的學(xué)習(xí)策略,發(fā)展其創(chuàng)造能力;培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣,良好的學(xué)習(xí)態(tài)度,激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī);正確對(duì)待學(xué)業(yè)的成功與失敗,樹立自信心,克服學(xué)習(xí)活動(dòng)中的各種困難;養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣;幫助學(xué)生解決與學(xué)習(xí)有關(guān)的各種心理困惑。中學(xué)心理輔導(dǎo)課目標(biāo)也提到,要依據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)心理,幫助其養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)技能、學(xué)習(xí)習(xí)慣,發(fā)展學(xué)習(xí)能力,提高學(xué)習(xí)效果。本文根據(jù)自己在心理課教學(xué)中遇到的問題,略談積極心理暗示及其在學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用。

    一、積極心理暗示的作用

    所謂暗示,是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點(diǎn)。它是人或環(huán)境以非常自然的方式向個(gè)體發(fā)出信息,個(gè)體無意中接受這種信息,從而做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。暗示是普遍存在一種心理現(xiàn)象,它不但影響意識(shí)同時(shí)還能影響人的潛意識(shí),調(diào)控著人的生理反應(yīng)。

    積極的心理暗示對(duì)學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的影響理論來源于皮格馬利翁效應(yīng)。贊美、信任和期待具有一種能量,它能改變?nèi)说男袨?,?dāng)一個(gè)人獲得另一個(gè)人的信任、贊美時(shí),他便感覺獲得了社會(huì)支持,從而增強(qiáng)了自我價(jià)值,變得自信、自尊,獲得一種積極向上的動(dòng)力,并盡力達(dá)到對(duì)方的期待,以避免對(duì)方失望。積極的心理暗示,能起到增進(jìn)和改善人的心理、行為以及人體的心理機(jī)能作用,調(diào)動(dòng)潛意識(shí),也就是在開發(fā)我們的潛能。心理學(xué)家告訴我們,一個(gè)沒有受激勵(lì)和積極暗示的人,僅能發(fā)揮其能力的20%---30%,一旦他受到激勵(lì),其能力可以發(fā)揮到80%---90%,相當(dāng)于激勵(lì)前的三倍到四倍。

    二、運(yùn)用積極心理暗示的探索與實(shí)踐

    特級(jí)教師毛經(jīng)文確立和堅(jiān)持的“三不原則”: 以鼓勵(lì)為主,不輕易打擊學(xué)生信心;以寬容為主,不輕易責(zé)罵學(xué)生;以博愛為主,不歧視后進(jìn)生。巧用積極心理暗示可增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力,以便創(chuàng)建卓越課堂。現(xiàn)談?wù)勄捎梅e極心理暗示,以增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力的探索實(shí)踐。

    1、關(guān)注每個(gè)學(xué)生

    在教學(xué)活動(dòng)中,每班的心理課課時(shí)少,任教班級(jí)多,學(xué)生也多,于是,教師能準(zhǔn)確的叫出姓名的學(xué)生,要么是小小心理輔導(dǎo)員及非常優(yōu)秀的學(xué)生,要么是非常調(diào)皮的學(xué)生,其他的就非常少。在心理輔導(dǎo)課教學(xué)中,盡管課時(shí)少,但我仍然找到“在人群中多看你一眼”的時(shí)間,如參與心理游戲,分享感受時(shí),問出學(xué)生的姓名,對(duì)學(xué)生的體驗(yàn)參與,給予表揚(yáng)、激勵(lì),并作文字記錄等,讓學(xué)生明白,老師認(rèn)識(shí)他,關(guān)注他,理解他,愛護(hù)他。

    2、賞識(shí)激發(fā)學(xué)習(xí)熱情

    賞識(shí)作為教育教學(xué)活動(dòng)中的激勵(lì),符合心理學(xué)和教育學(xué)的原理,是可以成為學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的有效策略的。同時(shí)賞識(shí)作為成功教育的一種策略,如果行之有效,將能扭轉(zhuǎn)一些學(xué)生苦學(xué)、厭學(xué)、怕學(xué)的消極情緒,使學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)入學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)效果的良性循環(huán),在愛學(xué)、樂學(xué)、勤學(xué)的系統(tǒng)中進(jìn)行。

    (1)運(yùn)用表揚(yáng)的武器。在我國的傳統(tǒng)教學(xué)中,我們老師對(duì)于學(xué)生的表揚(yáng)太過吝嗇,而給予學(xué)生的批評(píng)過于“慷慨”。這是我們學(xué)生普遍缺乏自信的重要原因。在學(xué)習(xí)過程中,學(xué)生都渴望成功,并得到老師的信任、尊重和重視,一旦這些心理需求獲得滿足,就會(huì)產(chǎn)生一種追求成功的內(nèi)驅(qū)力。因此,在心理輔導(dǎo)課教學(xué)過程中,我充分相信每個(gè)學(xué)生,以極大的熱情表達(dá)對(duì)他們的信任。包括課堂規(guī)則的制定,小組競(jìng)爭(zhēng)的獎(jiǎng)懲等都由學(xué)生討論通過。而在課堂上,經(jīng)常運(yùn)用這樣的語言:“你的想法很有創(chuàng)意,看來你是認(rèn)真思考了”、“你分析的問題很透徹,老師希望每節(jié)課都能聽到你的回答”、“我相信你一定能做的更好”,當(dāng)然更需要一些非言語的方式,飽滿的熱情、期待的目光、會(huì)心的微笑、滿意的點(diǎn)頭可以激起學(xué)生心中的浪花,并撞擊出思想的火花。對(duì)于后進(jìn)生特別是心理比較脆弱的學(xué)生,這種暗示更為重要,如春風(fēng)化雨。

    (2)創(chuàng)設(shè)和諧的教學(xué)氛圍,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。隨著年齡的增長(zhǎng),初中學(xué)生的表現(xiàn)欲不斷減弱,變得越來越害羞,這是青春期孩子普遍的心理特點(diǎn)。表現(xiàn)受到抑制,表現(xiàn)變得越發(fā)慎重,漸漸成為一種潛意識(shí)。因此,在心理活動(dòng)課的教學(xué)中,要?jiǎng)?chuàng)設(shè)良好的教學(xué)氛圍,喚醒這種被壓抑的潛意識(shí),在課程中設(shè)計(jì)情景表演,心理劇等的環(huán)節(jié),激起他們的表現(xiàn)欲,鼓勵(lì)學(xué)生大膽表現(xiàn),使他們明白:表現(xiàn)不是出風(fēng)頭,而是練習(xí)與實(shí)踐,是學(xué)習(xí)和體會(huì),從而樹立他們參與意識(shí)和角色意識(shí)。并創(chuàng)設(shè)一種民主、寬松、和諧的教學(xué)氛圍,鼓勵(lì)學(xué)生敢于質(zhì)疑,富于創(chuàng)新。在教學(xué)中不斷的樹立“只要言之有理大膽把你的想法表達(dá)出來”,“你若有不同的看法請(qǐng)說出來與大家分享”的觀念。這樣,學(xué)生就可以把在心理輔導(dǎo)課中的意識(shí)遷移到其他學(xué)科學(xué)習(xí)中,這樣的暗示就可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

    3、利用他人暗示,培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣

    在學(xué)科教學(xué)中,我們可以根據(jù)學(xué)生可塑性與模仿性較強(qiáng)的特點(diǎn),利用他人暗示,有意識(shí)的訓(xùn)練和培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。課堂的評(píng)價(jià)語言能直接引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?!皩P膬A聽他人的發(fā)言,是尊重人的表現(xiàn),更是一種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,xxx做到了,真棒?!背诉@些來自于老師的評(píng)價(jià),我更注重學(xué)生之間的互相評(píng)價(jià),我總能聽到學(xué)生這樣的語言:“他竟能想出如此獨(dú)特的方法,很有創(chuàng)意,真厲害”;“他們小組的回答給了我們很多的靈感”。通過一次次反復(fù)提醒,利用他人的良好行為進(jìn)行暗示,學(xué)生的大腦和行為自然而然行成一種積極的條件反射,好的行為習(xí)慣也就不知不覺養(yǎng)成了。

    4、讓學(xué)生學(xué)會(huì)積極的自我暗示

    積極的自我暗示又稱自我肯定,是一種強(qiáng)有力的技巧。積極的自我暗示有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心,促使他們產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力。但是,如何使教師對(duì)學(xué)生的積極心理暗示的影響,進(jìn)行轉(zhuǎn)化,讓學(xué)生自己養(yǎng)成積極心理暗示的習(xí)慣,總是充滿陽光,快樂地進(jìn)行學(xué)習(xí)生活,是值得探討的問題。我在以下兩個(gè)方面給了學(xué)生一些方法:

    (1)文字語言的自我暗示。文字語言的自我暗示,就是運(yùn)用文字作為激勵(lì),反復(fù)默念、閱讀和書寫,掃空負(fù)面情緒,增強(qiáng)跨越困難的信心和決心。主要要注意三方面的技巧。一是以“我”看世界。從內(nèi)容上來說要以自己為中心,以第一人稱“我”開頭為最佳;二是多用肯定句。積極自我暗示是對(duì)自我肯定、正面的描述,使用肯定句會(huì)增加論斷的確定性和不可懷疑性。同時(shí),大腦在短時(shí)間內(nèi)只能對(duì)有限刺激做出反應(yīng),使用肯定句,潛意識(shí)里接收到的多為肯定正面的關(guān)鍵詞。如同樣表達(dá)輕松的概念,反復(fù)默念“我很輕松”與“我沒有緊張”在短時(shí)間內(nèi)造成的心理反應(yīng)大有差異,前者潛意識(shí)中快速接收“放松”的概念,而后者在短時(shí)間內(nèi)受到“緊張”的沖擊。三是語言要簡(jiǎn)短有力。簡(jiǎn)短的文字能在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生更大的沖擊效果,理由同第二點(diǎn)。如表達(dá)鼓勵(lì),簡(jiǎn)短的兩個(gè)字“加油”會(huì)比長(zhǎng)串的“這次考試一定能考好”效果明顯甚多。

    (2)動(dòng)作表情的自我暗示。動(dòng)作表情的自我暗示就是通過各種動(dòng)作、表情向自己傳達(dá)一種積極的力量,使自己接受各種正面信息的刺激。動(dòng)作表情的自我暗示是一種“弱”暗示,因此可以通過與語言文字的結(jié)合,增加信任氛圍。如默念“我很棒”時(shí)能夠?qū)︾R直視,通過堅(jiān)定的語氣、眼神向自己傳達(dá)出自信的概念,并可以對(duì)著自己豎起大拇指來,創(chuàng)設(shè)出相信的感覺。

    人類本性中最深刻的渴求之一就是獲得贊美、鼓勵(lì)和信任。運(yùn)用各種形式對(duì)學(xué)生采取積極的心理暗示,學(xué)生的學(xué)習(xí)會(huì)更加自信、更加努力,學(xué)習(xí)效果也會(huì)不斷提高。

    參考文獻(xiàn):

    (1)舒以.暗示教育[M]. 武漢 湖北人民出版社 2012

    (2)陳琦.教育心理學(xué)[M].北京 高等教育出版社 2007

    (3)(法) 埃米爾·庫埃.暗示與自我暗示[M].北京 中國青年出版社.2011

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