深入推進全民健身活動的策略探討

陸志剛 貴州城市職業(yè)學院

國務(wù)院在2019年頒布了《體育強國建設(shè)綱要》，著重指出將實施全民健身國家戰(zhàn)略，為健康中國的建設(shè)助力。我們常說的全民健身是一種人們有意識進行的身體活動，也成為全民體育或大眾體育，它的最終目的是實現(xiàn)全民健康。因為健康正是每個人追求幸福生活的必要前提，也是促進我國社會發(fā)展的重要元素，是小康社會建設(shè)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，所以，推進全民健身活動是一項迫在眉睫的時代使命[1]。

一、全民健身活動的推廣背景

隨著時代進步和經(jīng)濟發(fā)展，我國居民物質(zhì)生活質(zhì)量有了較大提升，隨之而來的是居民思想觀念的轉(zhuǎn)變和對生活品質(zhì)的高要求，其中包含身心健康，它引起了國家政府層面的重視。國務(wù)院總理李克強在2015年正式提出健康中國的戰(zhàn)略部署，習近平總書記在2016年明確指出全民健康工作的首要地位?！度窠∩碛媱潯酚?016年正式頒布，并采取了一系列有效舉措，開展了健康知識的全面普及，大力推進全民體育運動的參與。在國家政策支持的背景下，將有效推進我國全民運動的進程，讓大家對自身健康投以最大的重視程度。

二、開展全民健身活動的重要意義

（一）有利于加快小康社會進程

滿足人民群眾的物質(zhì)精神需求，過上幸福的生活，是我國小康社會建設(shè)的目標，但所有的幸福生活都是建立在身體健康的基礎(chǔ)之上的，而且只有身體健康才能避免人民群眾因病致貧或返貧，才能保持充沛的精神體力投入到小康生活的奮斗之中。所以，開展全民健身活動有利于加快我國小康社會的建設(shè)進程，讓人民群眾身體好、吃穿住行都好，過上幸?？鞓返纳頪2]。

（二）有利于實現(xiàn)民族偉大復(fù)興

在我國衛(wèi)生與健康大會上，習近平總書記曾明確指出：人民群眾的健康是建設(shè)小康社會的基礎(chǔ)，也是實現(xiàn)民族復(fù)興的基礎(chǔ)，這將人民群眾的健康上升到了較高高度[3]。這一指導思想有著非常卓越的遠見。所以，身體健康是每個國民的根本，而國民身體健康則是國家的根本，想要實現(xiàn)民族偉大復(fù)興，想要踐行中國夢，必須從幼兒園到大學重視體育教育，從城鎮(zhèn)到鄉(xiāng)村加強全民健身。

（三）有利于促進精神文明建設(shè)

全民健身不僅能提高我國公民的身體素質(zhì)，還能有效促進我國精神文明建設(shè)。一方面，隨著我國居民的物質(zhì)生活水平不斷提高，我國居民的生活方式卻并未朝著健康文明的方向有所提升，在部分農(nóng)村地區(qū)出現(xiàn)了酗酒賭博甚至吸毒的不良現(xiàn)象，這與居民沒有合理安排閑暇時間有較大關(guān)系。鑒于此，推進全民健身活動能轉(zhuǎn)移居民的注意力和精力，從酗酒賭博轉(zhuǎn)向一種健康的休閑娛樂方式。另一方面，在進行全面健身活動推進時，人和人之間因為各種健身活動而開展交流溝通，極大促進了居民之間的互幫互助和體貼關(guān)心，這也是增進人與人之間情感交流，促進社會精神文明建設(shè)的有效途徑。

（四）有利于減緩社會老齡趨勢

我國在2001年已經(jīng)超過老齡化社會的國際指標，隨著我國逐漸步入老齡化社會，體育健身的優(yōu)勢日漸凸顯，其中最大的優(yōu)勢在于體育健身對老年人的身體素質(zhì)有著積極促進作用，這讓老年人生病的概率下降，從而降低了醫(yī)療費用。再就是老年人在進行體育鍛煉時，通常是群體性的，這對老年人融入社會擴大交際圈非常有益，從身體和心理上同時減緩了社會老齡化進程。

（五）有利于戰(zhàn)勝突發(fā)新冠疫情

新冠疫情的全球肆虐給人們體育鍛煉敲響了警鐘，專家稱，戰(zhàn)勝新冠病毒需要依靠人體強大的免疫系統(tǒng)，而人體免疫力的提升離不開長期的體育鍛煉，特別在疫情防控常態(tài)化的當下，深入推進全民健身活動提高免疫力，是預(yù)防疫情發(fā)生擴散的有效途徑之一。我們相信，經(jīng)過這次疫情，人們對體育鍛煉將有著全新的認知，以及更大的熱情。

三、阻礙全民健身活動開展的客觀因素

（一）居民健身意識淡薄

雖然我國近幾年一直在大力推廣全民健身活動，但是長期以來的國民的健身意識都比較淡薄，想要在短時間內(nèi)有明顯改觀，還是有一定難度。特別是中年國民，正處于事業(yè)上升的關(guān)鍵時期，事業(yè)、家庭、父母、孩子等生活壓力較大，生活節(jié)奏較快，可供自己自由支配的時間并不多，這增加進行體育鍛煉的難度，可是這一類人群因為生活工作壓力，正需要一定的健身活動來保持充沛的體力，所以從根本上改變淡薄的意識，抽出點時間進行健身很有必要。目前我國健身參與度比較高的是青少年學生和退休老年人，想要擴充中間年齡層群體實現(xiàn)全民健身，道阻且長，國民健身意識還有藥補、老年保健等錯誤意識的阻礙[4]。

（二）居民健身方式隨意

我國居民在進行健身活動時，絕大多數(shù)人選擇了跑步這個看似簡單的項目，殊不知大家認為不需要任何技巧，只要是身體健康的人都可以進行的健身項目，造成的運動損傷率甚至高達接近百分之四十，最主要的原因是大家在跑步時沒有采取規(guī)范的姿勢，很容易導致半月板的磨損，這一運動損傷嚴重的甚至可能造成癱瘓。所以，我國居民在進行體育健身時，習慣于自己隨意選擇健身方式，缺乏對自身身體狀況的全面評估，并且對選擇的健身方式?jīng)]有進行深入了解，更沒有制定科學的健身計劃讓身體有一個循序漸進的適應(yīng)過程，以至于健身結(jié)果往往適得其反。

（三）健身場地器材有限

想要有效推進全民健身活動的開展，必須保障充足的健身場地和器材，但就當前實際情況來看，我國開展全面健身工作的基礎(chǔ)設(shè)施還有待完善，特別是城鄉(xiāng)之間的差距明顯。許多城市修建的健身場地非常充足，但是有些場地的使用率并不高，相反許多鄉(xiāng)鎮(zhèn)居民對健身場地器材的需求較大，而國家在此地區(qū)的健身基礎(chǔ)設(shè)施投入不足，這種明顯的反差和供需矛盾，在一定程度上阻礙了我國全民健身計劃的推進。同時，因為許多健身場所器材缺乏專人管理維護，損壞、被私人占用的情況較為普遍，導致原本就有限的健身資源浪費嚴重。

四、深入推進全民健身活動的有效策略

（一）提高國民健身意識

意識決定行動，想要推進全民健身活動，需要從國民意識開始培養(yǎng)，讓大家認可健身的重要性和必要性，培養(yǎng)健身興趣然后長期堅持下去，才能實現(xiàn)全民堅實的真正價值。這種意識和興趣的培養(yǎng)需要大環(huán)境的氛圍熏陶，各地方政府相關(guān)職能部門應(yīng)充分利用各種媒介渠道，對健康生活理念進行宣傳，引導國民積極參與健身活動，調(diào)動國民的健身興趣以此推動全民健身活動的持續(xù)進展。在進行全民健身理念推廣時，要從我國青少年抓起，讓孩子們從小參與健身活動，養(yǎng)成良好的健身習慣[5]。

（二）加強專業(yè)健身指導

當我國國民有了一定的健身意識后，如何進行健身活動才能取得最好的健身效果，實現(xiàn)全民健身的目的，離不開專業(yè)的健身指導。鑒于此，我國要加強專業(yè)健身人才的培養(yǎng)力度，這一人才的培養(yǎng)路徑可以通過高職院?；蛘吒叩仍盒硗瓿桑⒁庠诮∩砣瞬诺呐囵B(yǎng)中，除了強調(diào)健身專業(yè)技能，更要注重人才職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)，便于這類人才畢業(yè)走入工作崗位后，能成為一個積極、熱情、負責、充滿正能量的健身指導員，為國民做好專業(yè)健身知識的普及，定期舉辦大眾健身知識講座，并能深入群眾實實在在輔導居民開展科學的健身活動，提高普通民眾的健身質(zhì)量。

（三）完善健身場地器材

健身場地器材的完善是深入推進全民健身的必要前提，主要包括學校和社會兩個區(qū)域的健身場地器材的完善。首先是學校方面要提高體育課程的重要地位，對學生開展體育運動的器材要定期維修更換，保障學生的運動安全，并教會學生掌握科學的體育運動技能，從小培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣，為持之以恒的健身打下扎實的基礎(chǔ)。其次是社會各地區(qū)的健身場地器材，必須加大完善力度，為居民提供一個良好的健身環(huán)境保障，帶給大家更好的體驗感受，從而吸引越來越多的居民主動參與健身活動。社會健身場地器材的完善，除了一次性的建設(shè)投入，還需要長期的監(jiān)管維護，保確保健身場地的衛(wèi)生和健身器材的正常使用，保障參與健身活動居民的健康安全[6]。

（四）豐富國民健身活動

全民健身活動應(yīng)深入到社會各行各業(yè)以及各社區(qū)組織，政府相關(guān)部門可以做好引導工作，鼓勵以行業(yè)為單位、以社區(qū)為單位、以企業(yè)為單位、以家庭為單位，對傳統(tǒng)的健身活動進行創(chuàng)新，通過健身促進身體健康。在活動內(nèi)容上，可以根據(jù)各行業(yè)、企業(yè)、社區(qū)、家庭的特點和實際情況來定，在活動形式上可以多樣化，以此提高民眾參與的積極性，展現(xiàn)全民健身的熱情和健康中國的力量。除此之外，當?shù)卣€可以根據(jù)各地域文化和時節(jié)，面向廣大群眾舉辦大型馬拉松、龍舟賽、滑雪節(jié)等活動，甚至可以做成每年定期舉辦的品牌活動，為當?shù)貭I造全民健身的良好氛圍。

五、結(jié)語

綜上所述，全民健身既是我國小康社會建設(shè)和民族偉大復(fù)興的需要，也是減緩老齡化趨勢和戰(zhàn)勝突發(fā)疫情的需要，只有通過全民健身提高全民身體素質(zhì)，才能實現(xiàn)健康中國，從而實現(xiàn)中國夢。盡管如此，我國民眾長期以來的健身意識比較淡薄，對健身活動的理解和認知存在一定的局限，在進行健身運動時缺乏科學合理的方法，加上部分地區(qū)的健身場地器材不夠完善，導致全民健身的深入推進存在一定的阻礙。但值得欣喜的是，隨著近些年政府的大力宣傳推廣，新的健康觀念已經(jīng)形成，民眾對健身的認可度也有所提升。