小學(xué)生近視低齡化成因及對策初探

甘肅省張掖市山丹縣南關(guān)學(xué)校 聶玉霞

一、小學(xué)生近視低齡化的成因

（一）遺傳因素的影響

近視是一種常見的眼科疾病，人在出生的時候一般都是遠視眼，隨著年齡的增加和眼睛的生長發(fā)育，遠視逐漸減少。高度近視眼的家庭，也有環(huán)境因素的參與。一些研究人員在第九屆國際眼科會議上提出一個全新的觀點：“近視的主因應(yīng)是遺傳，因而基因療法將是未來10到20年里治療近視的方向。”

（二）環(huán)境因素的影響

青少年兒童正處在身體生長發(fā)育期，眼睛的發(fā)育也會隨著年齡的增長而發(fā)生變化，但大多數(shù)近視都是在這個時期發(fā)生的，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.新鮮事物在小學(xué)生眼里總是充滿傳奇特色，學(xué)生在觀察事物時一般會長時間盯著色彩明顯和固定光源的事物看，長時間觀看，刺激著學(xué)生眼球視網(wǎng)膜，眼睛過度疲勞，眼睛識別調(diào)節(jié)能力下降造成了近視。

2.學(xué)生保持合適的距離讀書、看物會有效防止近視眼病。諸多研究表明：每天閱讀時間少于60分鐘的學(xué)生近視眼患病率約占28%左右，每天閱讀時間一到三小時的學(xué)生近視眼患病率大約占33%，每天閱讀時間越長的學(xué)生近視眼患病率大約約占35%以上。

（三）其他外在因素加速了學(xué)生近視的步伐

1.各種疾病。有些小學(xué)生近視眼的形成，是因為曾患過傳染病，致使多出現(xiàn)眼球膨大，眼球的屈光度下降，視力減弱。

2.身體缺少多種微量元素，甜食攝取過多。大量的醫(yī)學(xué)研究表明：“鈣和鉻等多種微量礦物元素是保證兒童視力正常的一個非常重要的條件?！币侠磉M行膳食補充，預(yù)防近視眼的形成。

3.長時間用眼和睡眠嚴重不足，造成眼疲勞。十歲左右是小學(xué)生近視眼形成的高峰期，這個年齡段的學(xué)生如果睡眠不足，會造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，故應(yīng)提醒學(xué)生早睡早起，養(yǎng)成良好的學(xué)習和生活習慣，保證正常的睡眠時間。

4.過分依賴電子產(chǎn)品?，F(xiàn)在電子產(chǎn)品的出現(xiàn)導(dǎo)致學(xué)生的視力整體水平明顯下降。

近視眼病形成過程中遺傳因素是一部分原因，但環(huán)境因素的影響也不容忽視，同樣會加速近視眼病的發(fā)病率。

二、近視眼的危害和醫(yī)學(xué)病癥

大多數(shù)的近視眼都是視力模糊，看人接物隱隱約約，看不清楚物體的具體細節(jié)，只是看到一個大體形象。那么，我們?nèi)绾沃澜曆鄄∧?？我們只要試著隔一尺遠的距離看書，能不能看清楚；上課看教師在黑板上寫的內(nèi)容，是不是模糊不清，如果看遠處的物體也總是模糊不清，看一會兒書感覺眼睛不舒服，流淚，眼睛干澀發(fā)脹，甚至出現(xiàn)頭疼的時候，就應(yīng)該主動告訴爸爸媽媽或者教師，在家人的陪護下及時到眼科醫(yī)院進行眼睛檢測，做到提前預(yù)防和盡早有效治療。

三、小學(xué)生預(yù)防近視眼病應(yīng)遵循的原則

堅持預(yù)防為主原則。教師要定期講解有關(guān)預(yù)防近視眼的用眼知識，督促學(xué)生認真做好眼保健操，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，有效預(yù)防近視眼病的急速發(fā)生，從根本上預(yù)防學(xué)生近視眼發(fā)病率。

堅持綜合防控原則。根據(jù)近視眼發(fā)生的多種成因，積極主動地采取預(yù)防為主、綜合防治為輔的方式，切實減輕學(xué)生的課業(yè)負擔，有效控制學(xué)生近距離用眼的時間；改善教學(xué)衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境；普及視力保護知識，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)用眼習慣。

堅持全員參與長效機制原則。每年學(xué)初和學(xué)末，組織學(xué)生積極配合當?shù)蒯t(yī)療機構(gòu)做好每年的免費體檢，對學(xué)生進行視力二次監(jiān)測，做好統(tǒng)計分析量化，積極發(fā)揮全體教師和家長的作用，攜手共管，引導(dǎo)學(xué)生注意用眼衛(wèi)生，形成教師全員參與，學(xué)校、家長聯(lián)動的長效機制，共同做好學(xué)生“防近”工作。

四、小學(xué)生近視低齡化的預(yù)防對策

（一）要把預(yù)防近視和保護視力工作放在首要地位

1.定期檢測。患有近視的父母有必要在孩子5歲以后每6個月進行一次視力檢查，根據(jù)眼睛視力情況，及時調(diào)整，做好眼睛預(yù)防保護措施。

2.必須從小培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習慣，引導(dǎo)學(xué)生從小養(yǎng)成正確的體位、坐姿和看書的合適距離。在燈光相對比較好的條件下閱讀，盡可能不要在陽光直射或光線較暗的環(huán)境中讀書學(xué)習，燈光照明光線最好控制在頭部的左后方，以60～100W燈泡為宜，或不閃爍的日光燈皆可。

（二）正確引導(dǎo)，培養(yǎng)良好的讀書、寫字習慣

1.引導(dǎo)學(xué)生減少超負荷用眼。每日堅持遠觀教導(dǎo)學(xué)生規(guī)范書寫，寫字時間不要過長，正確的體位和姿勢能有效預(yù)防近視，始終堅持做到三個“一”：眼書距離一尺，手距筆尖一寸，胸與桌后緣一拳遠。

2.合理控制課堂作業(yè)時間。學(xué)生在課堂中學(xué)習、寫字、看書的時候，教師一定要注意引導(dǎo)學(xué)生正確的看書、寫字姿勢：對桌端坐，上半身要直，頭不能歪，也不要過度向前傾，更不能趴在桌子上，要根據(jù)學(xué)生的年齡適當安排每次寫字的時長。小學(xué)生讀書、寫字的時間控制在15分鐘左右就應(yīng)該安排休息，開展趣味課堂活動。

（三）正面教育引導(dǎo)，合理使用電子產(chǎn)品和安排膳食結(jié)構(gòu)

1.與電子產(chǎn)品保持安全距離。眼睛是人類感觀中重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，要注意電視機的高度要和視線在一個水平線上，連續(xù)觀看電視1～1.5 小時后要有一個短時間的緩沖休息。

2.眼保健操不容忽視。教師要合理安排好課程與活動，組織形式多樣的課外體育活動，確保學(xué)生每天鍛煉一小時，督促并指導(dǎo)學(xué)生認真做好眼保健操，能很好地預(yù)防近視眼。

3.平衡膳食，補足維生素。一日三餐是人體活動的需要，合理的膳食直接關(guān)系到青少年發(fā)育成長的好壞、體質(zhì)的強弱乃至壽命的長短。過多地食用甜食會加速近視眼的發(fā)生，小學(xué)生在日常生活中要注意少吃甜食，多吃一些動物肝臟、蔬菜、海產(chǎn)品和胡蘿卜等含維生素較高的食材。

五、結(jié)語

綜上所述，我們更加了解了當代小學(xué)生的視力狀況，知道了導(dǎo)致小學(xué)生視力下降的主要原因，同時也提出了一些保護學(xué)生視力的方法。我們都要好好保護我們的眼睛，讓我們心靈的窗戶永遠干凈、明亮。