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    滑雪運(yùn)動損傷的致傷因素與預(yù)防措施

    2021-01-08 15:46:04劉飛河北石油職業(yè)技術(shù)大學(xué)
    體育風(fēng)尚 2021年10期
    關(guān)鍵詞:滑雪者滑雪場滑雪

    劉飛 河北石油職業(yè)技術(shù)大學(xué)

    做為一種獨(dú)特的運(yùn)動形式,滑雪運(yùn)動的社會基礎(chǔ)較為穩(wěn)定,在全世界范圍內(nèi)實(shí)現(xiàn)了全面發(fā)展,覆蓋面較廣,備受公眾的喜歡,是一種獨(dú)具特色的時尚運(yùn)動。但是在參與滑雪運(yùn)動的過程中,運(yùn)動損傷出現(xiàn)的頻率相對偏高,因此對公眾的積極性是一個較大的挫傷。許多學(xué)者站在不同的角度,立足于滑雪運(yùn)動損傷出現(xiàn)的原因,了解不同的致傷因素以及與之對應(yīng)的預(yù)防措施,為滑雪運(yùn)動的全面覆蓋以及有效落實(shí)提供相應(yīng)的參考。

    一、滑雪運(yùn)動損傷

    滑雪運(yùn)動要求參與者將滑雪板裝在靴底上,并且在雪地上進(jìn)行滑動,整個運(yùn)動的跳躍性比較強(qiáng),速度較快,因此非常刺激,能夠帶給人一種獨(dú)具特色的運(yùn)動體驗。在長期發(fā)展的過程中,滑雪運(yùn)動備受青睞,所涉及的項目較為豐富和多元,整體的覆蓋面以及領(lǐng)域有了全面的擴(kuò)展及延伸。但是與其他的運(yùn)動形式相比,滑雪運(yùn)動的風(fēng)險系數(shù)相對偏高。比如對于高山滑雪運(yùn)動來說,盡管非常的優(yōu)美和自如,但是比較刺激和驚險,存在許多的危險因素。不同年齡段以及性別的滑雪運(yùn)動愛好者主動參與其中,由此所帶來的各種運(yùn)動損傷問題也備受關(guān)注,其中運(yùn)動損傷的人數(shù)呈現(xiàn)快速提升的態(tài)勢。因此,在參與滑雪運(yùn)動的過程中必須要關(guān)注對安全威脅因素的分析以及研究,著重了解運(yùn)動致傷的具體因素,進(jìn)而提出科學(xué)合理的預(yù)防措施,積極規(guī)避各種滑雪運(yùn)動損傷。始終保持良好健康積極向上的運(yùn)動狀態(tài),只有這樣才能夠真正體現(xiàn)運(yùn)動的重要魅力以及價值。

    二、滑雪運(yùn)動損傷的致傷因素

    滑雪運(yùn)動損傷的原因比較多,與運(yùn)動員自身以及整個外部環(huán)境都存在密切的聯(lián)系。學(xué)者站在不同的角度,通過對滑雪運(yùn)動發(fā)展現(xiàn)狀的分析及研究來了解與運(yùn)動損傷相關(guān)的致傷因素。

    (一)滑雪者缺乏安全意識

    在對滑雪運(yùn)動損傷的致傷因素進(jìn)行分析時不難發(fā)現(xiàn),滑雪者自身因素的影響最為直接和深遠(yuǎn)。首先,滑雪者缺乏安全意識,忽略了前期的準(zhǔn)備工作,因此在參與滑雪的過程中出現(xiàn)了許多不同程度的運(yùn)動損傷。

    首先,滑雪者沒有做好前期的準(zhǔn)備工作,忽略了對滑雪運(yùn)動的進(jìn)一步分析及研究,沒有接受針對性的練習(xí)和幫助,無法積極促進(jìn)個人血液循環(huán)。其中前期的準(zhǔn)備工作不容忽略,這一點(diǎn)有助于積極地放松個人的肌肉,進(jìn)一步降低肌肉的粘滯性,全面發(fā)展個人的肌肉力量,讓關(guān)節(jié)變得更加靈活,提升個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,實(shí)現(xiàn)不同功能器官的有效運(yùn)作以及增強(qiáng)。這一點(diǎn)有助于滑雪者在滑雪的過程之中實(shí)現(xiàn)肢體協(xié)調(diào),積極利用不同的技術(shù)動作感受滑雪運(yùn)動的樂趣,如果無視前期的準(zhǔn)備工作就會導(dǎo)致肌肉的伸展受到影響,同時無法實(shí)現(xiàn)肢體協(xié)調(diào),不同機(jī)體的功能所發(fā)揮的作用非常有限,因此韌帶拉傷以及肌肉損傷等問題時有發(fā)生。

    其次,在參與滑雪運(yùn)動時,整個人的注意力較為分散。滑雪場的環(huán)境比較單一,視覺環(huán)境中所出現(xiàn)的事物較少,非常容易出現(xiàn)疲勞問題。注意力集中時間相對偏短,實(shí)質(zhì)的技術(shù)動作缺乏一定的協(xié)調(diào)性,準(zhǔn)確性也受到了影響,最終出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的運(yùn)動損傷。

    最后,滑雪運(yùn)動者對技術(shù)動作的認(rèn)知還不夠深刻,掌握不夠扎實(shí),無法實(shí)現(xiàn)靈活運(yùn)用以及深入理解。在運(yùn)動的過程中對身體的控制能力相對較差,如果速度過快很難及時停下來。另外滑雪運(yùn)動者無法熟練掌握不同的轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)彎技術(shù),因此非常容易摔倒,有的運(yùn)動員無法根據(jù)外部環(huán)境的變動進(jìn)行靈活調(diào)整,往往直接進(jìn)行簡單的高難度嘗試,這一點(diǎn)導(dǎo)致運(yùn)動損傷的概率持續(xù)上升。

    出現(xiàn)這些問題的絕大部分原因在于運(yùn)動員個人沒有樹立良好的安全意識,沒有在教練員的指導(dǎo)下進(jìn)行學(xué)習(xí),思想比較麻痹,因此運(yùn)動損傷的出現(xiàn)概率相對偏高。

    (二)缺乏安全管理的機(jī)制

    滑雪場管理因素的影響也非常直接,結(jié)合我國滑雪場管理規(guī)劃分析不難發(fā)現(xiàn),滑雪場必須要注重實(shí)事求是,以人身傷害保險管理體系的有效健全為依據(jù),注重配套措施的進(jìn)一步調(diào)整,同時還需要根據(jù)預(yù)防救護(hù)以及治安保衛(wèi)工作的相關(guān)要求,確保設(shè)備維修衛(wèi)生檢查環(huán)境監(jiān)護(hù)工作的全面落實(shí)。明確各個崗位的工作責(zé)任,設(shè)置不同的滑雪指導(dǎo)員,落實(shí)好安全巡查工作,積極營造安全舒適的滑雪環(huán)境。其中滑雪道內(nèi)設(shè)施、安全網(wǎng)以及防護(hù)人員的設(shè)置不容忽略,但是有一部分滑雪場忽略了對這一工作的分析,不管是基礎(chǔ)防護(hù)工作還是其他的硬件設(shè)施,都缺乏一定的科學(xué)性以及有效性。

    結(jié)合滑雪運(yùn)動損傷的出現(xiàn)原因分析可以看出,滑雪場雪道不合格是運(yùn)動損傷出現(xiàn)的主要原因。對于初次接觸滑雪的公眾來說很有可能會受到極大的影響,個人的技術(shù)水平不高,無法熟練的掌握滑雪技巧,難以在快速運(yùn)動的過程中主動避開不同的地形,因此出現(xiàn)了許多的運(yùn)動損傷。

    (三)滑雪裝備不健全

    滑雪運(yùn)動對裝備的要求相對偏高,同時滑雪裝備的影響非常直接,是最為重要的運(yùn)動損傷因素。首先,對于著裝因素來說,大部分的影響較為直接。滑雪運(yùn)動對溫度的要求相對偏高,在比較低溫以及干燥寒冷的季節(jié)中滑雪運(yùn)動的開展頻率比較高。在長時間的寒冷環(huán)境中,人體會出現(xiàn)不同程度的凍傷,另外如果直接在惡劣的條件下參與各種滑雪運(yùn)動,就會出現(xiàn)各種關(guān)節(jié)疼痛等問題,因此服裝保暖非常關(guān)鍵。有一部分初學(xué)者直接穿著羽絨服御寒,但是,在快速滑雪的過程中,基本羽絨服所發(fā)揮的作用比較小,有的身體部位直接暴露在外面出現(xiàn)凍傷。其次則是器材因素,滑雪場的租賃價格相對偏低,質(zhì)量無法得到保障,在反復(fù)長期使用時,滑雪板的正常功能會受到影響,傷痕累累。因此防護(hù)裝置所發(fā)揮的作用比較有限,在摔倒之后無法及時脫離,運(yùn)動扭傷以及骨折等問題也時有發(fā)生。

    三、滑雪運(yùn)動損傷的預(yù)防措施

    針對上文中所出現(xiàn)的各種致傷因素,在參與滑雪運(yùn)動的過程中,不管是運(yùn)動員自身還是滑雪場,都需要進(jìn)行精細(xì)分析以及研究,注重對致傷因素的進(jìn)一步調(diào)整,采取恰當(dāng)可行的預(yù)防措施,真正做到防患于未然。只有這樣才能夠確保每一個人都能夠感受到滑雪運(yùn)動的樂趣,積極避免各種運(yùn)動損傷,維護(hù)自身的人身安全。

    (一)樹立安全防范意識

    滑雪者自身需要樹立良好的安全意識,做好前期的準(zhǔn)備工作,深化自身對滑雪運(yùn)動的理解及認(rèn)知,確保身體功能的有效發(fā)揮,實(shí)現(xiàn)高效率的運(yùn)作,主動適應(yīng)滑雪運(yùn)動的環(huán)境,將運(yùn)動損傷的出現(xiàn)頻率控制在一定的范圍內(nèi)?;┻\(yùn)動的強(qiáng)度相對偏大,因此對個人的體能消耗較多,運(yùn)動參與者需要盡量避免個人處于疲勞狀態(tài),保障充足的營養(yǎng)補(bǔ)給和休息。其中專業(yè)教練的指導(dǎo)最為關(guān)鍵,這一點(diǎn)有助于滑雪者個人對滑雪技術(shù)有一個深刻的認(rèn)知,在此前提下真正做到自我保護(hù)。有的參與者急于求成、爭強(qiáng)好勝,沒有在前期做好準(zhǔn)備工作,積極接受專業(yè)教練的引導(dǎo)以及教育,直接在滑雪場地進(jìn)行探索。有的參與者甚至選擇較陡的坡度進(jìn)行滑雪,這一點(diǎn)使得滑雪運(yùn)動損傷的概率持續(xù)加大,同時損傷非常的嚴(yán)重。對于初學(xué)者來說必須要謹(jǐn)慎選擇滑雪場地,控制好場地的坡度,主動遵守場地的規(guī)章制度及要求。在教練員的指導(dǎo)下靈活的掌握不同的滑雪技術(shù),學(xué)會自我保護(hù)和自我規(guī)范,在安全防范意識的指導(dǎo)下自主自由地參與各種滑雪運(yùn)動,實(shí)現(xiàn)個人身體素質(zhì)的綜合提升。

    (二)全面構(gòu)建安全管理機(jī)制

    滑雪場需要站在宏觀發(fā)展的角度,了解安全管理機(jī)制的構(gòu)建要求,配備好充分的滑雪硬件以及軟件。其中醫(yī)療救護(hù)服務(wù)體系的構(gòu)建不容忽略,滑雪場需要結(jié)合實(shí)際情況,通過對滑雪場參與者人數(shù)以及覆蓋范圍的分析及研究來配備專門的管理工作人員,定期檢修滑雪設(shè)備,關(guān)注對雪質(zhì)的分析以及研究。設(shè)置專門的巡邏人員,及時清理雪道上的雪塊,針對安全網(wǎng)來進(jìn)行有效的檢修,設(shè)置警戒標(biāo)志,加強(qiáng)與滑雪者之間的聯(lián)系,保障不同級別的滑雪者能夠在對應(yīng)的場地中進(jìn)行滑行。其中滑雪道內(nèi)部的設(shè)施完善最為關(guān)鍵,滑雪場需要加大投入,關(guān)注對不同基礎(chǔ)工作的分析以及研究,以崗位人員的有效培訓(xùn)及教育為基礎(chǔ),了解危險地段所產(chǎn)生的各種負(fù)面影響,配備專業(yè)性的人員解讀滑雪規(guī)則并實(shí)現(xiàn)定期廣播,培養(yǎng)滑雪者良好的安全防范意識。另外指導(dǎo)員的充足配備也非常關(guān)鍵,管理層需要注重對救護(hù)工作以及安全巡查工作的分析及研究,設(shè)置急救室和醫(yī)務(wù)人員,主動配備好相應(yīng)的急救藥品,確保對癥下藥。

    (三)健全滑雪裝備

    滑雪裝備對整個滑雪的影響顯而易見,運(yùn)動損傷的出現(xiàn)也與滑雪裝備不夠健全存在一定的聯(lián)系,合理科學(xué)的滑雪運(yùn)動裝備有助于積極的降低危險系數(shù)。對于比較惡劣的氣候條件來說,滑雪裝備的健全不容忽略,在戶外滑雪時需要盡量選擇透氣、防水、摩擦力相對偏大的滑雪服,盡量避免凍傷。關(guān)注對護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)臉以及滑雪鏡等基本裝備的分析及研究,將運(yùn)動損傷的概率控制在一定的范圍之內(nèi)。如果直接在滑雪場地選擇不同的器材,則需要根據(jù)自身的身高、體重來進(jìn)行分析,選擇與自身基本信息相匹配的雪鞋、雪仗,注重對器材質(zhì)量的檢查。

    四、結(jié)語

    綜合上文的簡單論述和分析不難發(fā)現(xiàn),滑雪運(yùn)動的損傷出現(xiàn)頻率相對偏高,存在許多的致傷因素,因此在實(shí)際參與的過程中需要做好準(zhǔn)備工作。運(yùn)動者自身需要樹立良好的安全意識,管理工作人員以及滑雪場則需要以構(gòu)建完善安全的管理機(jī)制為基礎(chǔ),健全滑雪裝備,實(shí)現(xiàn)對癥下藥和舉一反三。

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