運動緊身裝備對運動的影響研究進展

杭州師范大學

一、前言

近年來，隨著國家全民健身政策的出臺，群眾體育發(fā)展上升到國家戰(zhàn)略地位，國民體質(zhì)逐漸增強，體育產(chǎn)業(yè)成為經(jīng)濟轉(zhuǎn)型的突破口，運動裝備成為體育產(chǎn)業(yè)服裝消費的重要組成部分。另一方面，我國競技水平不斷提高，帶動著國民健身熱情的高漲，人們紛紛效仿競技運動員穿著的各類緊身運動裝備；運動緊身裝備能在一定程度上提高運動者的運動表現(xiàn)，緩解運動疲勞?；谶@些研究，美國，歐洲等國的一些科技公司開發(fā)一系列運動緊身產(chǎn)品，并投入市場。因此本文通過分析緊身運動裝備的作用于人體的功能，供體育運動者以參考。

二、運動緊身裝備的發(fā)展歷程

緊身衣最初誕生于1886年。之后，緊身衣逐漸成了游泳衣的款式。運動緊身裝備發(fā)展至今按組成的材料可分為兩類：①主要成分為含Spandex 等聚氨脂聚合物的纖維物質(zhì)，常應(yīng)用于日常休閑活動與運動員訓練以及比賽中；②主要成分為聚酰胺和二烯類彈性纖維、的彈性針織物，多運用于醫(yī)療服務(wù)和醫(yī)學的臨床方面。

現(xiàn)如今，越來越多的運動愛好者與競技運動員使用運動緊身裝備，較多女性運動愛好者在運動時會穿著運動彈力內(nèi)衣；在競技比賽中很多NBA 運動員喜歡在籃球服里面穿著運動緊身衣。隨著需求的增長，運動緊身裝備的需求也越來越大。

三、緊身運動裝備能提高運動者外在表現(xiàn)

適當壓力的運動緊身裝備能提高運動中的外在表現(xiàn)，如在高強度運動中適宜穿中等壓力的運動緊身裝備，而在中等運動強度中適宜穿高壓力的運動緊身裝備。

一些研究發(fā)現(xiàn)，在一些短時間高強度的爆發(fā)運動中，緊身褲中的壓縮褲能夠提高運動成績。Bush 發(fā)現(xiàn)，穿著運動壓縮褲，反復(fù)進行cmj，能提高平均的彈跳高度[1]。Doan 等人發(fā)現(xiàn)，穿做壓力進行cmj 時，騰空高度明顯增加[2]。DUF ELd指出，在運動員穿著壓力褲練習蛙跳訓練時，每分鐘距離的減少量比不穿壓力褲的更顯著。Kemmler 等人研究發(fā)現(xiàn)，在跑步過程中速度逐漸增加，穿著壓力襪可以是運動員運動時間更長，顯著增加無氧和有氧代謝能力。Argus 的研究，下肢穿著Skins 緊身長褲減輕了運動員20 米反復(fù)沖刺以及反復(fù)最大向心一離心運動時的疲勞感[3]。1927年，杜邦公司的“鯊魚皮”泳衣上市，這款泳衣包裹著全身在一定程度上減少全身肌肉顫動，且能減少7%左右的水阻并減少30%能量消耗。在100m自由泳比賽中，能增加1s 的運動成績。泳衣采用聚四氟乙烯拋光面料，泳衣做到了每一處接縫的額平整無痕，二代鯊魚皮泳衣在面料商增加了表明凸起的顆粒。第三代鯊魚皮泳衣再度提升，采用的是防氧彈性紗和特細尼龍紗的面料，在一定的程度上它減少了肌肉的震動幅度和能量損耗。國人飛人劉翔的運動緊身衣，幫助他減輕了7%的阻力，相對于減少了0.02 秒的時間。

另外，一些研究發(fā)現(xiàn)，在中長跑，馬拉松等長時間，耐力型運動過程中，穿著運動緊身裝備，提高運動成績，增強運動中耐力。AIL 在研究中，表明梯度壓力襪顯著的提高了運動員1000m 中的運動成績。Hamlin 等研究表明，受試者在完成一次40km 計時跑后穿壓力長褲24h，再進行第二次40km 跑測試，時間減少了29s，說明運動后穿著運動緊身裝備有效的提高運動能力。Sear 的研究表明，穿著連體運動緊身（skins）可以使運動員在定量時間內(nèi)進行速度小于12km/h 的跑步運動的總距離增加。Creasy 的表明，運動員穿著壓力（中、低）的梯度壓力襪進行10km 長跑，在運動結(jié)束后穿著SKINS 比穿普通運動裝時最大下蹲跳后的彈跳有明顯提高。

四、運動緊身裝備對疲勞恢復(fù)的影響

穿著運動緊身裝備，可減少運動中的疲勞，就其原因可分為3 種：①加快血液循環(huán)，減少乳酸堆積。②增強肌肉本體感覺和功能；③減少軟組織振動。

20世紀五六十年代，醫(yī)學上采用梯度壓縮襪來預(yù)防靜脈曲張，促進血液循環(huán)。Chatard 和Berry 等的研究均指出，壓力長襪對運動后恢復(fù)有積極作用，具體原因是其壓力加速血液循環(huán)，使血乳酸濃度顯著降低。競技運動領(lǐng)域，也用這種梯度設(shè)計技術(shù)的壓縮褲，來促進運動比賽火訓練時的靜脈血的回流，以增加心臟輸出量和每搏輸出量[4]。Berry 等在1987年研究發(fā)現(xiàn)，運動緊身服裝在一定程度上有利于靜脈回流，減小下肢血乳酸濃度，從而緩解運動疲勞；Jakeman 等人的研究表明，在完成10 組×10 次增強式跳深訓練后，穿著壓力長襪的受試者在24h、48h 和72h 后肌肉酸痛感、下蹲跳高度、等動肌力，相比對照組均有顯著改善[5]。Higgins 等人研究表明，在籃球的模擬運動中，穿著SKINS 緊身服裝的運動員在運動中的平均疾跑速度有顯著提高。本體感覺是指在不同狀態(tài)（運動或靜止）時肌、腱、關(guān)節(jié)等運動器官本身產(chǎn)生的感覺，由于其較深的位置，又稱深部感覺。此外，在本體感覺傳導(dǎo)通路中，還傳導(dǎo)皮膚的精細觸覺，主要涉及軀干和四肢的本體感覺傳導(dǎo)通路。有學者表明受試者穿著SKINS 壓縮褲跑完1km 后每5 分鐘的本體感覺較未穿壓縮褲時的主觀運動感覺（本體感覺）數(shù)值低，說明穿著壓縮褲恢復(fù)快。Kraemer 在研究中指出穿著壓力褲，可以增強受試者髖關(guān)節(jié)屈45°和60°的關(guān)節(jié)位置覺。Perlau 發(fā)現(xiàn)受試者綁上繃帶后膝關(guān)節(jié)對關(guān)節(jié)感知的準確性明顯提高。

有不少研究表明，穿著緊身壓縮褲運動，能減少肌肉震動幅度，減少能量消耗，可提高運動表現(xiàn)。梁子青[6]在《新式奧運連體緊身服飾》中研究到，對于游泳運動員游泳時，身體有著肌肉的顫動感，特別是大腿和上臂部位，這是一中能量損失，而連體緊身衣能給人體提供梯度壓力，不影響人體自由運動的同時，也能有效的改善血液的微循環(huán)，彈性壓著肌肉，減少了肌肉在運動中的顫動，從而減少能量，有利于運動員獲得更好的成績。陳金鰲，陸阿明等人[7]在研究壓縮褲與運動關(guān)系中，讓受試者在下肢在無緊身壓迫，中等強度緊身壓迫和強緊身壓迫的三種不同情況下騎功率自行車，進行兩種強度即（中強度和大強度負荷）實驗對股內(nèi)側(cè)肌的sEMG 的指標進行研究，得出了中等壓迫在大強度負荷運動中與外加高等強度等壓迫在中等負荷中在一定程度上有助于股內(nèi)側(cè)肌肉的肌肉疲勞和延長運動時效的作用。陳金鰲還對外加緊身壓迫對下肢高強度跑至力竭運動特征做了研究[8]，采集對血氨，血尿素，sEMG 信號的實驗指標，實驗得出了高強度跑至力竭，中等強度緊身壓迫對維持外周運動單位，動作電位傳導(dǎo)和骨骼肌收縮均有一定的積極作用，高強度外加緊身壓迫未顯示出積極作用；傅維杰，黃靈燕等人通過對是否穿運動緊身裝備對三種不同高度（30 cm、45 cm 和60 cm）下的落地反跳對股直肌和股二頭肌阻尼系數(shù)，肌電圖以及髖關(guān)節(jié)最小角度，最小角速度，最大角度，最大角速度以及關(guān)節(jié)力矩、功率、剛度等力量輸出進行分析發(fā)現(xiàn)，緊身褲對髖關(guān)節(jié)屈伸角度，振幅，阻尼肌電圖影響較大，對力量輸入影響不大，表明了一定壓力的運動緊身裝備能有效的減少下肢的肌肉振動，髖關(guān)節(jié)屈伸角度以及肌肉振幅。

五、結(jié)語

相對于國外已經(jīng)經(jīng)歷了半個多世紀的緊身類運動裝備的成熟開發(fā)，我國的緊身類運動裝備只能算是剛剛起步。運動緊身裝備國內(nèi)文獻較少，研究條件不足，對此方向重視程度不夠等的原因，致使國內(nèi)在此方面研究基礎(chǔ)薄弱。這與國外的情況恰恰相反，國外的研究學者們集中在生理化學，生物化學，運動醫(yī)學等方面，著重探究運動緊身裝備的壓迫力度和運動強度的關(guān)系，緊身服裝對關(guān)節(jié)起到的有限的固定作用和預(yù)防運動損傷關(guān)系，身體外部壓力與運動疲勞的關(guān)系，運動緊身服裝與提高運動表現(xiàn)的關(guān)系等。因此，從發(fā)展方向來看，此類研究有促進全民健身的效能，有較大的發(fā)展?jié)摿蛻?yīng)用前景。